33472 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

Disco:

Хорошо ... . Рассматривать микротравмирование СПДЕ как ресурс роста теперь не стоит?? Что "подвинулось" на небесах физиологической науки?? Или это просто лишняя нагрузка, не дающая нам сконцентрироваться на росте ВПДЕ (типа ресурсы отбирает?)

Не стоит...Им нужна только-поддержка ЭОС!Они уже откуярил свое в диаметре за год-два-три!!!Остается только регулярно пробывать доставать ВПДЕ и сверх ВПДЕ в негативе(70+Гц), а также в активации вне негатива(дропы!)-ЭОС(если сможете стиснув зубы и не долго!)на них же(ВПДЕ)!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (06 октября 2008 - 10:34)

[Disco]

PRIEST.72
Значит 2-этапность тренинга сохраняется:

1 - СПДЕ
2 - ВПДЕ/СПДЕ(ЭОС)
... .

Что же такого Вам товарищ из НАУКОГРАДА сказал ... ??

Сообщение изменено: Disco (06 октября 2008 - 10:41)

[STATHAM.72]

Disco:

Что же такого Вам товарищ из НАУКОГРАДА сказал ...

ТО,что не нужно травмировать ТО,ЧТО уже построенно!И в этом Игоревич косвенно прав.Но сет должен быть мучительно выжженным!А только-после-начнется работа XRepS и негативами,аналогично выходом за сингл,но с меньшим весом на порядок!!!Это-убийственно!6-7 повторов в темпе 4/4(только в целевой зоне!)+статика+частичка+2 негатива с резким падением веса,который изначально-60%ПМ!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (06 октября 2008 - 10:48)

[Disco]

PRIEST.72

PRIEST.72:

ТО,что не нужно травмировать ТО,ЧТО уже построенно!

От меня товарищу - большой привет и спасибо... .

PRIEST.72:

7 повторов в темпе 4/4+статика+частичка+2 негатива с резким падением веса,который изначально-60%ПМ! shocking.gif

Знакомо ... . Попробуем! Счас на гибкой схеме - имею возможность. (пост боли будут АЦЦКИЕ!)

[STATHAM.72]

PRIEST.72:

статика+частичка+2 негатива

Этот этап-ТРАВМАТИКА по ВПДЕ и слабой травматике(саркомеры друг на друга мало тянут по Z-линиям+минимум сцепок миозина!)

[Disco]

А почему такая повторность?? В смысле , нет толку от тренинга СПДЕ ОТДЕЛЬНО (т.е. ДО порога отказа без включения ВПДЕ ... только обеспечение?).

[STATHAM.72]

Disco:

От меня товарищу - большой привет и спасибо... .

Я сам сказал-"Спасибо,дяда Витя!"

Disco:

Знакомо ... . Попробуем! Счас на гибкой схеме - имею возможность. (пост боли будут АЦЦКИЕ!)

Неа!..Минимум и только в ВПДЕ!Проверял много раз за месяц!Не сравнить с 8-10 КОШ с 115%ПМ в негативе!

[Disco]

PRIEST.72:

Этот этап-ТРАВМАТИКА по ВПДЕ

Понял.

PRIEST.72:

Неа!..Минимум и только в ВПДЕ!Проверял много раз за месяц!Не сравнить с 8-10 КОШ с 115%ПМ в негативе!

Хм ... на меня закис действует немного больше, что ли ... . Правда действительно болит МЕНЬШЕ и проходит БЫСТРЕЕ.

Тогда повторность тренек по СПДЕ еще больше актуальна.

[STATHAM.72]

Disco:

А почему такая повторность?? В смысле , нет толку от тренинга СПДЕ ОТДЕЛЬНО (т.е. ДО порога отказа без включения ВПДЕ ... только обеспечение?).

Смысл-гениальный!Капилляры,трофика,закис,нетравматика и именно этот режим даст зацепку по принципу домино к ВПДЕ и травматическим техникам(Х-репс и негативы)...

Disco:

Правда действительно болит МЕНЬШЕ и проходит БЫСТРЕЕ.

Саша!А если сет продлить ЕЩЕ на 20сек?!!!Уловил?Болеть будет только ТО,что НУЖНО!!!Джонстон!

[Disco]

Тута копать - неперекопать ... .

Сейчас "сравнительный эксперимент" проводите?? (Ну я бы так и сделал, например, да и наверное сделаю!)

[STATHAM.72]

Disco:

Тогда повторность тренек по СПДЕ еще больше актуальна.

А вот тут-КОРЕЛЛЯЦИЯ!Дядя Витя и ЭТО-обьяснил в графике!Цитоплазматическоий ваакум и удержание ЭОС элементов(их около 15!)+минимальная травматика(2 негатива)ВПДЕ+трофика доставки по кол-ву ВСЕГО ДЕ в МГ!!!Одно дело снова растить ВСЕ ДЕ или только 20% от возможностей гормоналки и трофики!!!Ага?Я-окуел от простоты гениальности!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (06 октября 2008 - 11:00)

[Игорек!]

PRIEST.72:

!!!Это-убийственно!6-7 повторов в темпе 4/4(только в целевой зоне!)+статика+частичка+2 негатива с резким падением веса,который изначально-60%ПМ!

Это очень похоже на то, что я делал в свой первый цикл по Доггу.
Вторым сетом шел средний вес с замедленным негативом на 10-12 повторов + 2-3 негатива в заотказе.
Получаеццо я аккурат до ВПДЕ добирался сам того не ведая, закислив предвариловкой СПДЕ?

правда исчо 1-й сет был взрывняками на 5-6 повторофф.

[Disco]

PRIEST.72

PRIEST.72:

Одно дело снова растить ВСЕ ДЕ или только 20% от возможностей гормоналки и трофики!!!Ага?Я-окуел от простоты гениальности!

Да ... до меня тоже когда дошло, я аж на стульчике подпрыгнул!
Дядя Витя крут!

[Игорек!]

PRIEST.72
А каков запас роста в этом загашнике по ВПДЕ?
на объемах это скажется или каплей в море будет?

[Disco]

И еще вопросик ... а куда "засунуть" гиперплазию??

[STATHAM.72]

Игорек:

правда исчо 1-й сет был взрывняками на 5-6 повторофф

А ЭТОТ,Игорек, сет был только отказным ВНЕ сил.возможностей ПОСЛЕ и в частичке(Х-репс баллистика в растяжке) и в статике и в негативе!Т.е.-ты только активировал в зоне силовых и свежих фосфатных возможностей МГ,НО БЕЗ травматики,ибо сет был остановлен задолго до НЕЕ,НО по ЦНС ощущался ка аж-пеСтеЦ!

Игорек

Игорек:

на объемах это скажется или каплей в море будет?

Этой "каплей" будет те см.,которые все так упорно(годами обьемки, мало интенсива или переинтенсива) пытаются ДОРАСТИТЬ вне зависимости сколько это будет в ИТОГЕ! 42см или 48!

Disco:

И еще вопросик ... а куда "засунуть" гиперплазию??

Гиперплаза(если она хоть сколько актуальна для безгормоналоФФ!)-будет ТАМ,где в свое время была активная травматика,корелляционна возможностям эндокриннки!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (06 октября 2008 - 11:24)

[Игорек!]

PRIEST.72
Эта куетень што ты написал могЕт сработать.
Нутром чую.

А дядя Витя тот сам то по-сурьезному раскачан? Или генетика не позволяет?

[Disco]

PRIEST.72

PRIEST.72:

Гиперплаза(если она хоть сколько актуальна для безгормоналоФФ!)-будет ТАМ,где в свое время была активная травматика,корелляционна возможностям эндокриннки!

Тогда каков механизЬм данного явления в контексте рассматриваемого тренинга?

[STATHAM.72]

Игорек

Игорек:

Эта куетень што ты написал могЕт сработать.
Нутром чую

Зачем ты так,брат?Она-УЖЕ работает!Я вижу и по себе с куевой диетой и по ребятам!

Игорек:

А дядя Витя тот сам то по-сурьезному раскачан? Или генетика не позволяет?

Виктор занимается просто долго и для себя(ему 46)...Но ВИТ-тренинг пояснил мне просто как ИДЕАЛЬНЫЙ для натурального чела!Там много таблиц координат..Вверх Гц и ДЕ,вправо-секунды...Про гормоналку-я слабо понимал в терминах...

[Disco]

Игорек

Игорек:

А дядя Витя тот сам то по-сурьезному раскачан? Или генетика не позволяет?

Дядя Витя нам дорог своими мозгами!

PRIEST.72

PRIEST.72:

Про гормоналку-я слабо понимал в терминах...

О как... .

[STATHAM.72]

Disco

Disco:

Тогда каков механизЬм данного явления в контексте рассматриваемого тренинга?

Механизм-таков.Там,где идет травматика(хоть минимальная по каждому саркомеру),рост анаболических рецепторов,простагландинов и растяжке фасции при растягивании-есть активация сателлитов!По любЭ!Это-подтверждают все спецы!

Только в НПДЕ и СПДЕ-все УЖЕ произошло год-два назад!!!Уверен!Поэтому основу обьемов все держат напостоянку!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (06 октября 2008 - 11:40)

[Disco]

Т.о. СЕТ + Растяжка сохраняется?

[Игорек!]

PRIEST.72
Сколько сетов на МГ предлагается?
1 достаточно или надо несколько разков проутюжить ВПДЕ для пущего эффекта?

[STATHAM.72]

Disco:

Т.о. СЕТ + Растяжка сохраняется?

Уверен,что в обязаловку!Паломбо подтверждает с Холменом!

Игорек:

Сколько сетов на МГ предлагается?
1 достаточно или надо несколько разков проутюжить ВПДЕ для пущего эффекта

Утюжить никуя не надо-тут ты прав!В ЭТОМ моя ошибка(признаю!)по чистым сверхнегативам!Простите!Увлекся идеей!Но если бы ты продлил ТОТ свой взрывной силовой убойный сет(первый)до гипервеличин,то второго-не нужно-100%!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (06 октября 2008 - 11:52)

[Disco]

PRIEST.72
1 сет на движуху, а углы?? Если радикально поменять? Или лучше вообще разнести по дням ? (как у Догга)

[Игорек!]

PRIEST.72:

Но если бы ты продлил ТОТ свой взрывной силовой убойный сет(первый)до гипервеличин,то второго-не нужно-100%!

Как например? Статика, частичка, дроп-закись + 2-3 негативчека заотказных в дропе?

[STATHAM.72]

Disco

Disco:

1 сет на движуху, а углы?? Если радикально поменять? Или лучше вообще разнести по дням ? (как у Догга)

Углы работают в МГ многогруппных...Грудь,спина,ноги,трицепс...Там есть смысл.Остальное-рекламный буклет!

Игорек:

Как например? Статика, частичка, дроп-закись + 2-3 негативчека заотказных в дропе

С такими весами,брат,ты стока из перечисленного-не исполнишь!Предполагаю,что взрывняк с первой секунды работает по всем ДЕ...отказ в слабой точке рычажности....2-4 частички близ точки растяжки...статика уже куй где выйдет с такими весами+2 негатива или форса(смесь дропа и негатива!)...последнй негатив-будет предельно тормозящий!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (07 октября 2008 - 12:09)

[Disco]

Еще раз спасибо дяде Вите!

Пошел к эльфам!

[Игорек!]

PRIEST.72:

Предполагаю,что взрывняк с первой секунды работает по всем ДЕ...отказ в слабой точке рычажности....2-4 частички близ точки растяжки...статика уже куй где выйдет с такими весами+2 негатива или форса(смесь дропа и негатива!)...последнй негатив-будет предельно тормозящий!

Но в этом случае и СПДЕ достанется.
Я предложил сброс веса для закиси СПДЕ, опосля негативы по ВПДЕ. Как альтернатива сету 4/4 на 7-8 с последующим негативом.

[STATHAM.72]

Disco

Disco:

Пошел к эльфам

Ихней королеве-привет!Орки-тоже люди!Хоть и брутальные!...

Игорек:

Но в этом случае и СПДЕ достанется.
Я предложил сброс веса для закиси СПДЕ, опосля негативы по ВПДЕ. Как альтернатива сету 4/4 на 7-8 с последующим негативом.

Все верно...Но смысл тогда делать ПЕРВЫЙ СЕТ?!!!Ты же ВИТовец!Выбирай!Либо брутал по взрывняку,стиснув зубы и попу,либо чистый Майк,Литтл,Джонстон,Дарден,Уиннетт+другой угол атаки с таким же повтором!Накачка-бешенная,отвечаю!Х-репс!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (07 октября 2008 - 12:19)