103732 ответов в этой теме

[october2]

Да. На этой неделе подъём в 5 утра.

позавтракал в 17:00

я чего-то не понимаю в этой жизни

[Анаболий Метанович]

Зачем зефирками?) Вот вчера, к примеру, позавтракал в 17:00. Сковорода паэльи (750г) и батон чибаты 300г. КБЖУ 1552/63/31/246. Больше и не ел ничего. Думаю, что после такого завтрака жрать уже не захочется до самого отбоя) Плюс проты на воде)

У меня собаки даже не на двухразовом питании сидят, а почаще.

Хотя они хищники по природе и могут не есть долго.

Надо бы к своему ЖКТ понежнее относиться, коллега, чай не 20 лет

[october2]

В любом случае преимуществ ПГ перед стилем обычным питания (3-5 раз в сутки)  нет никаких.

я и говорю что это просто мода, пользы от ПГ нет

[Grillmaster]

я чего-то не понимаю в этой жизни

)))
Тушка привыкает ко всему)

[oscid]

Я как то экспериментировал с едой. Ел разное на завтрак и отмечал сколько прошло до того, как хочется есть. Жиробелок держится дольше всего. мясо/яйца/творог/масло. Хуже всего каша. Причем хоть бадью сожри. 2 часа и опять есть хочется, хотя вроде живот набил.

Это я еще с армии знаю это ощущение. Желудок полный, а жрать охота как и ружья.

[Serhio Ulinado]

Калория равна калории

По энергии, так. Но калория белка и калория углевода для организма не одно и то же.

[Анаболий Метанович]

Это вопрос личных предпочтений. Кто-то, например, не может терпеть голод, ему надо более частое питание. Кому-то наоборот проще не есть с утра до какого-то времени. Кто-то плохо переваривает большие объёмы пищи за раз и т.д. Скажу за себя- проснувшись в 7, вполне могу не есть часов до 12. Но дальше всё, надо пожрать.

В любом случае преимуществ ПГ перед стилем обычным питания (3-5 раз в сутки)  нет никаких. Калория равна калории.

Пока организм в идеальных кондициях, можно как угодно.

Но всё же, коллега, чтобы сохранить его в идеальных кондициях как можно дольше, желательно питаться почаще и не слоновыми порциями.

Это вам любой гастроэнтеролог скажет.

Берегите свой ЖКТ - в нём вся сила успеха качка

[Serhio Ulinado]

Хуже всего каша. Причем хоть бадью сожри.

В выходные жена иногда на завтрак кашу готовит. Потом нужен второй завтрак, пару яиц хотя бы.

[oscid]

я и говорю что это просто мода, пользы от ПГ нет

Не мода. А ОДИН из способов распределения пищи. Цель дефицит калорий. Как именно ты будешь это переносить зависит от конкретного человека. Нужно подбирать. Главное чтобы было комфортно и требовались какие-то усилия воли чтобы терпеть. Если терпишь - это  значит, что схема выбрана неподходящая.

[oscid]

В выходные жена иногда на завтрак кашу готовит. Потом нужен второй завтрак, пару яиц хотя бы.

Во! Такая же фигня. 2 часа и все, поплыл ))

[Grillmaster]

У меня собаки даже не на двухразовом питании сидят, а почаще.
Хотя они хищники по природе и могут не есть долго.
Надо бы к своему ЖКТ понежнее относиться, коллега, чай не 20 лет

Ну 1500к не так уж и много для одного раза, если это не гречка с капустой и грудкой)
Всё тренируемо. Я раньше не жрал только тогда, когда спал Тоже не мог себе представить как можно пару часов без еды обходиться)

[Grillmaster]

Пока организм в идеальных кондициях, можно как угодно.
Но всё же, коллега, чтобы сохранить его в идеальных кондициях как можно дольше, желательно питаться почаще и не слоновыми порциями.
Это вам любой гастроэнтеролог скажет.
Берегите свой ЖКТ - в нём вся сила успеха качка

С 14-года на ПГ. Периодически на LCHF. Здоровье как у космонавта) Пару раз даже скрины анализов постил на форуме. В том числе и от эндокринолога)

[crossfitmen]

преимуществ ПГ перед стилем обычным питания (3-5 раз в сутки)  нет никаких. Калория равна калории.

Преимущество в отсутствии частых скачов инсулина, соответственно снижается инсулинорезистентность. Молодым можно не заморачиваться))

У меня собаки даже не на двухразовом питании сидят, а почаще.

У меня кобель 1-2 раза жрёт. Подтянутый, подкаченный и энергии вагон))

[Анаболий Метанович]

С 14-года на ПГ. Периодически на LCHF. Здоровье как у космонавта) Пару раз даже скрины анализов постил на форуме. В том числе и от эндокринолога)

Прекрасно, коллега!

Но я всё же исхожу из того, что хорошие анализы - это лишь повод продолжить терапию ААС.

А здоровье - это всё же более глубокие исследования.

Так что на космонавта не потянете 100%, хотя бы на основании УЗДГ брахиоцефальных и ЭХО КГ сердца, ибо возрастные изменения никуда не спишешь.

[Анаболий Метанович]

У меня кобель 1-2 раза жрёт. Подтянутый, подкаченный и энергии вагон))

Это нормально. Стандарт кормления - 2 раза в день.

[Grillmaster]

хорошие анализы - это лишь повод продолжить терапию ААС.

ААС точно не будет. Максимум ГЗТ возможно когда-нибудь. В терапевтических дозах разумеется.
ЗЫ Разумеется не космонавт, но на меня двадцатилетнего потянет. В плане здоровья, а не гормоналки конечно)

Сообщение изменено: Grillmaster (06 августа 2020 - 11:21)

[Анаболий Метанович]

ААС точно не будет. Максимум ГЗТ возможно когда-нибудь. В терапевтических дозах разумеется.

Ну, тут у каждого свои резоны, коллега.

[Skobyelena]

Anatolii, что 38 лет, когда уже (предполагаю) восстановление не то, что в те же 20, подходящий возраст для силы. Что в этом возрасте такого, что подходило бы для силового спорта лучше, чем в те же 18?

Сомневаюсь, что в натураху в этом возрасте что-то можно накачать. Так, чуть чуть будет издалека видно, что чем-то занимаешься. И всё. Имхо, это уже старость.

Можно Кирилл, ещё как можно, у меня один из последних  возрастных пришёл ко мне пять лет назад и сказал хочу быть сильным по возможности и прибавить в собственном весе хотя-бы кил до 95, до этого ни когда ни чем не занимался. Ростом за 190 весом 81кг и посмотрев его силовые возможности, а возможности оказались, жим лёжа 75 приседания 70 и тяга 105 про остальное даже писать не буду, там полный швах. Так вот через три года занятий он жал 150, приседал 210 и тягу уже делал 260 и собственный вес был 116 кг. . Жаль, что через три года занятий он сменил место жительства. 

 В 41 год он пришёл ко мне.

Сообщение изменено: Skobyelena (06 августа 2020 - 11:55)

[Горец67]

Можно Кирилл, ещё как можно, у меня один из последних  возрастных пришёл ко мне пять лет назад и сказал хочу быть сильным по возможности и прибавить в собственном весе хотя-бы кил до 95, до этого ни когда ни чем не занимался. Ростом за 190 весом 81кг и посмотрев его силовые возможности, а возможности оказались, жим лёжа 75 приседания 70 и тяга 105 про остальное даже писать не буду, там полный швах. Так вот через три года занятий он жал 150, приседал 210 и тягу уже делал 260 и собственный вес был 116 кг. . Жаль, что через три года занятий он сменил место жительства.

Гена а сколько ему лет было?

[Skobyelena]

Гена а сколько ему лет было?

Пришёл когда было 41. Я пропустил нечаянно его возраст.

[october2]

Преимущество в отсутствии частых скачов инсулина, соответственно снижается инсулинорезистентность. Молодым можно не заморачиваться))

а немолодым и жирным?

[Горец67]

Пришёл когда было 41. Я пропустил нечаянно его возраст.

ну 41 это не 53,
Хотя отличный прогресс.

[phaze]

Можно Кирилл, ещё как можно, у меня один из последних  возрастных пришёл ко мне пять лет назад и сказал хочу быть сильным по возможности и прибавить в собственном весе хотя-бы кил до 95, до этого ни когда ни чем не занимался. Ростом за 190 весом 81кг и посмотрев его силовые возможности, а возможности оказались, жим лёжа 75 приседания 70 и тяга 105 про остальное даже писать не буду, там полный швах. Так вот через три года занятий он жал 150, приседал 210 и тягу уже делал 260 и собственный вес был 116 кг. . Жаль, что через три года занятий он сменил место жительства. 
 В 41 год он пришёл ко мне.

Впечатляет! А он с нуля получается начал? Тут тогда вопрос октобера почти решён - работа со специалистом поднимет его уровень очень хорошо.

[Skobyelena]

ну 41 это не 53,
Хотя отличный прогресс.

Да это понятно, оно и требования разные.

[Skobyelena]

Впечатляет! А он с нуля получается начал? Тут тогда вопрос октобера почти решён - работа со специалистом поднимет его уровень очень хорошо.

Кирилл, я же написал его начальные возможности, конечно с полного нуля.

[Горец67]

Впечатляет! А он с нуля получается начал? Тут тогда вопрос октобера почти решён - работа со специалистом поднимет его уровень очень хорошо.

только где этого специалиста взять??
Вон Гена со мной по интернету сколько мучается, а был бы контакт вживую в разы бы результат лучше был.

[phaze]

Кирилл, я же написал его начальные возможности, конечно с полного нуля.

Извини, отвлёкся по работе пока читал.

[ММихаил]

а немолодым и жирным?

тоже самое что и молодым жирным (мне 35) - не заморачиваться по всякой хуйне.

я за три месяца карантина намотал больше 1000 км пешком, сбросил 8 кг дерьма. в зал вернулся с жимом 3х10х70 кг (13.0.2020), а уже в прошлую субботу на легке пожал 85 кг в трех подходах и потянул 3х8х110 кг. до этого прошел около восьми километров. уверен, что в ближайшее время верну 3х10х100 кг в жиме при меньшем чем сейчас весе. штудируй тему Гибкая Диета и не шукай у п*зды шкварки (с)

удачи!

[Олег К]

Я как то экспериментировал с едой. Ел разное на завтрак и отмечал сколько прошло до того, как хочется есть. Жиробелок держится дольше всего. мясо/яйца/творог/масло. Хуже всего каша. Причем хоть бадью сожри. 2 часа и опять есть хочется, хотя вроде живот набил.

Это я еще с армии знаю это ощущение. Желудок полный, а жрать охота как и ружья.

Так и надо пользоваться этой стратегией набора. Жрать такое, чтобы снова жрать хотелось. У тебя же вес стоит, не растёт нихуя.

[oscid]

Так и надо пользоваться этой стратегией набора. Жрать такое, чтобы снова жрать хотелось. У тебя же вес стоит, не растёт нихуя.

Очково. Вдруг в жир все пойдет ))))