18914 ответов в этой теме

[Саранча]

диета с урезанными углеводами

А почему не с жирами? Углеводы нужны как транспорт для белка.

[Аnonymous]

А почему не с жирами? Углеводы нужны как транспорт для белка.

От жиров вреда нет особого ну если не животные.На безуглеводке даже по 50гр растительного и 50гр рыбьего жира пьют.

[Саранча]

От жиров вреда нет особого ну если не животные.На безуглеводке даже по 50гр растительного и 50гр рыбьего жира пьют.

Есть мнение, что, наоборот, от углеводов, в отсутствии жиров нет вреда.

[Аnonymous]

Есть мнение, что, наоборот, от углеводов, в отсутствии жиров нет вреда.

Без жиров волосы, ногти, зубы, все повыпадает это точно)

[Саранча]

я урезал жиры до 30 г в день когда худел. Вроде ничего не выпало.

[BACb]

Саранча, урезать это значит не убрать совсем, достаточно урезать раза в 2

[Саранча]

BACb, это же зависит от того, сколько их было изначально. Если я в 2 раза угли урежу, то тренироваться не смогу, это точно.
Читал, что роль углеводов в ожирении сильно преувеличена, ну, и личными наблюдениями это подтверждается. Может, это у меня организм такой.
ИМХО.

[Dest_DP]

Парни я как бы не вчера родился, с рационом на сушке более чем знаком. Я вопросы химические на сушке скорее хочу провентиллировать. А трен сколько ставить?

[BACb]

Саранча, так речь не про ожирение, а про сушку. А так, давно доказано что лишние углеводы конвертятся в жир, второй способ жиреть - сильно поднять инсулин быстрыми углеводами. Инсулин запускает липогенез и жирные кислоты в крови идут под кожу...

Dеst_DP, ну например по 75 ацетата через день

[Саранча]

А так, давно доказано что лишние углеводы конвертятся в жир, второй способ жиреть - сильно поднять инсулин быстрыми углеводами. Инсулин запускает липогенез и жирные кислоты в крови идут под кожу...

Я читал, что для того, чтобы запустить процесс образования жира из углей, нужно скушать разом пару кило макарон. Если есть быстрые угли, а жира не есть совсем, то жирных кислот в крови не будет и под кожу ничего не уйдет. Питаясь одними сахарами не растолстеешь.

[Дмитрий72]

Я читал, что для того, чтобы запустить процесс образования жира из углей, нужно скушать разом пару кило макарон. Если есть быстрые угли, а жира не есть совсем, то жирных кислот в крови не будет и под кожу ничего не уйдет. Питаясь одними сахарами не растолстеешь.

Инсулин стимулирует синтез жирных кислот из углеводов, поэтому питаясь одними сахарами растолстеешь вполне реально.
Обратного превращения из жиров в углеводы нет. Но для утилизации жиров углеводы необходимы. В то же время потребление углеводов повышает инсулин и тормозит липолиз. Вот безуглеводка и видится выходом. Липолиз ускорен, инсулин понижен. Глюкоза для утилизации жиров идет из белков глюконеогенезом. Белок для этого либо из потребляемых продуктов, либо из мышц. Поэтому белка на безуглеводке надо увеличивать. Для поддержания скорости обмена, т.е. уровня гормона щитовидной железы делаются рефиды или кушается трийод.

Из фармы конечно же трен, стан и мастерон. Ну и прима, окса в довесок.

[BACb]

Саранча, сдай кровь на триглицериды с обезжиренной диетой, не думаю что они будут = 0...
Насчёт конверсии углей в жир - как только печень и мышцы заполнятся гликогеном, лишние угли начинают преобразовываться в подкожный жир. Примерно как то так написано в любом учебнике биохимии. Тоесть, ты затрачиваешь в сутки скажем 300 гр углеводов, а кушаешь с избытком например 400, куда денутся 100 гр.?))

[saff]

на построение силы))))))

[Dest_DP]

Если засушить на трене+турике?

нормас?

[Коба]

Если засушить на трене+турике

норм, но лучше трен+стан или трен+оксана

[Dest_DP]

поясни почему так?

[BACb]

Dеst_DP, со станом предпочтительнее будет, хотя бы потому что он обладает противогестагенной активностью, без него и без теста можно висяк словить тока так

[FrenchCheese]

а пропик в дозировке 50 через день имеет шанс на существование?
допустим для новичка в химке, или как замес к компоту, или это вообще терапевтическая дозировка?

[Evil.6]

Так назрел вопросик.
Как лучше выйти с курса в 500мг тестостерона энантата,400мг деки и 40 мг метана в неделю(курс 9 недель).
На пропике и станазе? и в каких дозировках и что насчет ПКТ,тамокса пожевать?

[BACb]

FrenchCheese, очень мало будет по 50 через день

[saff]

проп 50 в день или чере день 100мг три недели фоном стана 50мг день

FrenchCheese, очень мало будет по 50 через день

а меня первый раз лихо зацепила лика через день по 50

[Саранча]

лишние угли начинают преобразовываться в подкожный жир. Примерно как то так написано в любом учебнике биохимии. Тоесть, ты затрачиваешь в сутки скажем 300 гр углеводов, а кушаешь с избытком например 400, куда денутся 100 гр.?))

Первая же ссылка из яндекса по запросу "углеводы в жир": http://hardgainer.ru...w5.page112.html

[FrenchCheese]

saff,в компоте была или соло?

[BACb]

Саранча, ну?

С другой стороны, авторы исследования указывают, что, если вы потребляете углеводов больше, чем необходимо организму для восполнения энергозатрат, они могут превращаться в жиры.

Я про это и писал выше

[Дмитрий72]

Саранча, так там написано, что лишние углеводы пойдут в жир. Углеводы углеводам рознь. На углеводах с низким ГИ не потолстеешь, если их потребление отделять от жиров. И вполне можно худеть. Получается, кстати, раздельное питание Монтиньяка. Сама статья немного странная, типа на низкоуглеводке не стоит опасаться углеводов после трени - они пойдут не в жир, а в гликогеновые депо. Ничего что задача низкоуглеводки опустошить гликогеновые депо, что организм перешел на питание жирами...

[Саранча]

там написано, что лишние углеводы пойдут в жир.

Ну, 4% это не так много. И, опять-таки, это именно лишние углеводы, то есть энергетический профицит. Урезать вдвое ниже обычной нормы, чтобы подсушиться, как это посоветовал Василий, не имеет смысла, потому что гореть в случае энергодефицита в первую очередь начнут мышцы. А вот урезать до физиологического минимума жиры весьма полезно, причем принимать их нужно именно как ты написал - раздельно с углеводами: тогда они пойдут на смазку суставов, производство гормонов и т.д., а не в сало.

[bigus]

Агалетес(достинекс) пару таблов на ПКТ есть смысл заюзать(надролон с туриком 7 недель)?
Ещё вопрос, когда ходишь быстро голени забиваются к чертям до боли^^(началось как раз с 3-й недели где-то), это значит водичкой заливает?

[Dest_DP]

Сдай на пролактин, если завышен по таблетке в неделю достинекса и все будет хорошо. Че лень последние несколько страниц почитать, буквально недавно обсуждали это.

Лучше бы у меня икры бомбило, а так у меня поясницу забивает я не могу пакеты с едой от кассы до машины донести))

[bigus]

Dest_DP, Читал. Я спросил для прфилактики, то бишь без всяких анализов. Поясница тоже забивается ппс от некоторых упражнений). Притом не икры, а голени спереди.

[TAPAH]

Притом не икры, а голени спереди.

Тоже такая беда, помогал только эф, попробуй трентал или пентоксифилин,но лично у меня не прокатило,а некоторым помогает