20143 ответов в этой теме

[Пуня]

Вот тебе Турецкий подъем

Чего только супостаты не выдумают, а ты мучайся

[medvedm61]

Т.е.?

думал, что ты садишься в присед с пустым грифом над головой в рывковом хвате и удержать его не можешь

[medvedm61]

сниму эту неделю на видео, мож будет интересно кому), с этой недели потихоньку накидываю, по ощущениям, где 2.5 кг, где пятачок, техника вроде чутка получше стала, по крайней мере штанга летит, только лови)

по сравнению с первыми неделями прямо заметно прибавил и в технике и в скорости . а говорил - боюсь не потянуть мне такие нагрузки

[Апостол]

по сравнению с первыми неделями прямо заметно прибавил и в технике и в скорости . а говорил - боюсь не потянуть мне такие нагрузки

Ты, дядь Миша, здорово меня смотивировал)), ведь иногда человеку, чтоб поверить в себя, достаточно полпинка). К тому же в 13м году я много отсебятины порол, поэтому порол)), а сейчас строго по программе и по рекомендуемым нагрузкам, все рассчитано до меня и нех вытряхаться).

 

Турецкий подъем

делал с гирями 16 и 24, не на раз, на 5 по моему, зависит от поверхности на которой делаешь, земля или песок- легче, деревянный пол- труднее, ибо зацепится не за что. Техника тут тоже сильно влияет. Люди людей поднимают таким образом))

[Железякин]

Вот тебе Турецкий подъем

https://vk.com/video...af2dcc852df6cfc
Учись, студент

ну да чего только эти пляжнисисты не придумают, лишь бы не заниматься ))) . 

я такой фигней заниматься точно не буду.  эти валяния на полу  не для всех ))) . 

[Пуня]

думал, что ты садишься в присед с пустым грифом над головой в рывковом хвате и удержать его не можешь

Долго не мог. Пока не понял, как должны быть плечи и локти.

Мне это и сейчас тяжело и дискомфортно, но это скорее от отсутствия достаточной практики.

[Domus]

Халявчики вы все кроме Апостола - у него хоть объём приличный

[Железякин]

Domus,тобой уже в бинаспроте протена пугают производителей.  говорят ты про якрорца можешь все рассказать ))) 

страшный ты человек , Дмитрий .. 

[malandr]

Халявчики вы все кроме Апостола - у него хоть объём приличный

ага, и Михалы4  того же мнения. ) грит по 8 часов надо тренироваться.)

[mvald]

про якрорца можешь все рассказать

это где-то рядом с тем,чем хвастался Руст?))

[Oblako]

ага, и Михалы4 того же мнения. ) грит по 8 часов надо тренироваться.)

 

в месяц?)
 

[Domus]

ага, и Михалы4 того же мнения. ) грит по 8 часов надо тренироваться.)

Ну вот видите!!!

Domus,тобой уже в бинаспроте протена пугают производителей. говорят ты про якрорца можешь все рассказать )))
страшный ты человек , Дмитрий ..

Самому страшно

[Железякин]

это где-то рядом с тем,чем хвастался Руст?))

 

ну да, на всех понтовых плавках , должны быть якоря.   и кепка капитанская обязательно.  это Пляжбилдинг !! 

кста про пловцы ( ов) тоже Домус в курсе ))) 

[Domus]

Не кепка но соломенная шляпа
Это вам не вприсядку жать вообщем

[Domus]

ак что колоти Лексей, по ляхам палкой

может все таки в плЯжнеГи?

пожалейте АлЕксия!!!

[Железякин]

Апостол,Миш, колотить дело не хитрое. я пока не пойму самого действия подбива  пока. куда там чего должно инерцию передать.   колотил понятно дело тоже по разному , что бы уловить момент и движение . 

[Железякин]

может все таки в плЯжнеГи?

пожалейте АлЕксия!!!

сначала сам придумал игры в околоТАшные жимы, а потом сам на пляжжжж . неее так не сурьезно. 

[Domus]

Просто кто то мягко говоря тормозит...
То полгода раскачивался а теперь на тебе )
А вообще я вам с Пашей фору даю
Во имя человеколюбия

Но в принципе мона зарубиться в жиме из за головы стоя

[Железякин]

Но в принципе мона зарубиться в жиме из за головы стоя

это человек которые последний год только на плечи и жмет нам рассказывает ? ))))  я всегда верил в твою порядочность ))) . 

 

а куда то я полгода расскачивался ?   я все делал не правильно ))) только тут меня образумили ).   дури в общем много, ума нам не хватает .. . не одолжите ? 

[Domus]

Опять отмазульки (((

И вообще надо быть в тренде
Сейчас это пляжный дибилдинг
Руст не даст соврать

[shtangst]

так он у всех в разном месте, зависит от длины рычагов, где колотит Торохтий, там у меня штанга в пустоту пролетает, я подбиваю чуть ниже, на прошлой неделе, обе ляхи, начиная от колена и почти до паха, с внутренней стороны, были сплошной синяк, пока не нашел, более менее правильную точку. Так что колоти Лексей, по ляхам палкой, ищи точки соприкосновений))

Начни рвать и толкать с виса от середины бедра, быстрее поймёшь

[Апостол]

спасибо, я то уже вроде понял, в программе как раз есть подъемы на грудь, с этого уровня, это Лексей ни как не поймет, пытаемся помочь товарищу)

[Domus]

Хорошо
Жим стоя оставляем.
В конце мая чек поинт
При этом я в режиме дибилдинга - гантельки, тренажёрчики, суперсеты, трисеты, предварительное утомление и прочая хня
Доволен мой синий друг ?
Или опять что то не так?)))

Сообщение изменено: Domus (15 марта 2016 - 05:21)

[Апостол]

И ещё.

раз уж редкий, на этом форуме штангист, заглянул, не прокомментируете мое видео, на 651 (2 стр назад), какие ошибки и над чем работать?

[Железякин]

Хорошо
Жим стоя оставляем.
В конце мая чек поинт
При этом я в режиме дибилдинга - гантельки, тренажёрчики, суперсеты, трисеты, предварительное утомление и прочая хня
Доволен мой синий друг ?
Или опять что то не так?)))

какой жим? какой чекпоинт ?  вы о чем ?  

тут бы так не убиться..  а вы тяжелые жимы...  

я от тебя и так процентов на  15 % отстаю.  это откуда я столько наверстают то ? )))  фантазер вы однако. 

[Пуня]

В конце мая чек поинт

В мае если, то я - мимо.

Я поднимаю до конца марта / начала апреля. Потом ухожу в плюшевый фитнес.

Буду пробовать качаццо, чуйствовать и попадать в мышцУ... дрочево одним словом ))

Не знаю, насколько меня хватит, но так или иначе к концу мая я вряд ли буду способен что-то поднять.

[Железякин]

Буду пробовать качаццо, чуйствовать и попадать в мышцУ

подтягиваться шир хватом  что ли ?  

[Domus]

О!!! Паша идёт в плЯжники!!!
А то - морду набью

[Пуня]

подтягиваться шир хватом  что ли ?  

Тьфунатебя!!)))

...Разведения всякие, тяги такие, тяги сякие... Ну что ты - новичков по качалкам не наблюдал, не знаешь извращениев всяких? 

А то - морду набью

За что?

О!!! Паша идёт в плЯжники!!!

Ну надо же изнутри понять, как это оно - качаться

[Oblako]

Пуня,когда за шортами пойдём?)))

Шортики,сандалики,панамка...)))))

Сообщение изменено: Oblako (15 марта 2016 - 06:30)