103732 ответов в этой теме

[phaze]

Ну не знаю... Сегодня в 40 мин уместилась.

Это что можно в зале делать 40 минут?)
У меня один присед столько занимает. Один раз неудачно составил сплит, так что лёгкая спина была после тяжёлых ног и это был пиздец. Больше трёх часов занимался.

[Grillmaster]

Это что можно в зале делать 40 минут?)
У меня один присед столько занимает.

С таким приседом по фулбади уже не тренируются наверное? Так то если ещё все мышцы спины, рук, ног, кора, все три пучка дельт, грудные под разными углами бомбить, то часов 10 уйдёт на тренировку.

[Grillmaster]

Шею забыл.

[Anatolii]

С таким приседом по фулбади уже не тренируются наверное? Так то если ещё все мышцы спины, рук, ног, кора, все три пучка дельт, грудные под разными углами бомбить, то часов 10 уйдёт на тренировку.

Ну почему. Не обязательно же 3 приседа в неделю делать.

[phaze]

С таким приседом по фулбади уже не тренируются наверное? Так то если ещё все мышцы спины, рук, ног, кора, все три пучка дельт, грудные под разными углами бомбить, то часов 10 уйдёт на тренировку.

Надо ебашить, куда деваться!)

[Grillmaster]

Ну почему. Не обязательно же 3 приседа в неделю делать.

Ну как-же. Ведь по фулбади нужно на каждой тренировке прокачать все имеющиеся на теле мышцы?

[phaze]

Шею забыл.

100% как раз это мне предстоит скоро, осанку надо исправлять.

[Grillmaster]

Надо ебашить, куда деваться!)

Сашо со своими 12-ю часами в неделю нервно курит в сторонке

[phaze]

Сашо со своими 12-ю часами в неделю нервно курит в сторонке

По сравнению с выдуманным тобой персонажем да)

[Grillmaster]

По сравнению с выдуманным тобой персонажем да)

Я ничего не выдумывал)

[phaze]

Я ничего не выдумывал)

А кто тогда качается по 10 часов в день, делая те упражнения под разными углами, как ты выше написал?)

[Anatolii]

Ну как-же. Ведь по фулбади нужно на каждой тренировке прокачать все имеющиеся на теле мышцы?

Например:

1 Присед основной

2 Изоляция на ноги

3 Присед легкий (жим ногами)

Сообщение изменено: Anatolii (23 января 2020 - 04:14)

[Grillmaster]

А кто тогда качается по 10 часов в день, делая те упражнения под разными углами, как ты выше написал?)

Откуда я знаю? Я всего лишь предложил Эсгарду в рамках фулбади делать два упражнения на ноги, два на грудь, два на спину и по одному на руки и дельты. Или по одному, но чередовать через тренировку) Ну это если ты предыдущую страницу читал)

[Grillmaster]

Например:
1 Присед основной
2 Изоляция на ноги
3 Присед легкий (жим ногами)

У новичка ведь не те веса, что-бы отдыхать от них неделю. Разве нет?

[phaze]

Откуда я знаю? Я всего лишь предложил Эсгарду в рамках фулбади делать два упражнения на ноги, два на грудь, два на спину и по одному на руки и дельты. Или по одному, но чередовать через тренировку) Ну это если ты предыдущую страницу читал)

А как мой вопрос к сашадосу связан с эсгардом? И твой пассаж про 10ти часовую тренировку. Снова у тебя какие-то несостыковки))

[Anatolii]

У новичка ведь не те веса, что-бы отдыхать от них неделю. Разве нет?

Я потерял нить) 

[Grillmaster]

А как мой вопрос к сашадосу связан с эсгардом? И твой пассаж про 10ти часовую тренировку. Снова у тебя какие-то несостыковки))

Это уже до кучи)
Я так-то сам по фулбади в среднем минут в 50 укладываюсь) Но я и не приседаю, разумеется, 150-200кг, и не жму рабочим за сотку, и так далее) Просто сталр непонятно твоё удивление в отношении 40-каминутной тренировки)

[Grillmaster]

Я потерял нить)

Да и фиг с ним)

[Железякин]

С таким приседом по фулбади уже не тренируются наверное? Так то если ещё все мышцы спины, рук, ног, кора, все три пучка дельт, грудные под разными углами бомбить, то часов 10 уйдёт на тренировку.

нафига вам с ФБ еще и все пучки дельт ?   они че не работают в ФБ ?   про углы уж молчу.  

[sachados]

Это что можно в зале делать 40 минут?)

Ну ты сравнил. У меня одно упражнение на МГ в 3х подходах и веса ещё не большие. Вот на спину ток два и то сомневаюсь, не зя ли...

[phaze]

Это уже до кучи)
Я так-то сам по фулбади в среднем минут в 50 укладываюсь) Но я и не приседаю, разумеется, 150-200кг, и не жму рабочим за сотку, и так далее) Просто сталр непонятно твоё удивление в отношении 40-каминутной тренировки)

Я реально не понимаю, как вы укладываетесь в такие сроки))) если только на тренажерах, без разминки, в пустом зале и без отказов по одному мг на группу. Но у меня таких условий и тренировок нет, поэтому удивляюсь.

[Grillmaster]

нафига вам с ФБ еще и все пучки дельт ? они че не работают в ФБ ? про углы уж молчу.

Так-же как и нафига с ФБ икры на начальной стадии. Это относительно разговора с Олегом на предыдущей странице.

[phaze]

Так-же как и нафига с ФБ икры на начальной стадии. Это относительно разговора с Олегом на предыдущей странице.

Так уёбищно смотрится без них. Даже я уже несколько месяцев их качаю (3-4, не помню), а раньше ленился.

[ROM256]

Так-же как и нафига с ФБ икры на начальной стадии. Это относительно разговора с Олегом на предыдущей странице.

Ходи пружинистым шагом 15000 шагов в день вот и весь икорный кач!

[Grillmaster]

Я реально не понимаю, как вы укладываетесь в такие сроки))) если только на тренажерах, без разминки, в пустом зале и без отказов по одному мг на группу. Но у меня таких условий и тренировок нет, поэтому удивляюсь.

Кирилл, ну я же скидываю нет нет свои тренировки в послеобеденном чате. Небольшие веса, суперсеты, короткие паузы. Ты же наверное видел мои отчёты.

[phaze]

Grillmaster, да, я видел, ты часто из скидываешь в соседней теме, помню.

[Виктор С]

Ходи пружинистым шагом 15000 шагов в день вот и весь икорный кач!

Для выносливости хороший вариант, а для массы можно добавить вес - по гире в каждую руку. И рюкзак с песком на спину.

))

[Grillmaster]

Так уёбищно смотрится без них. Даже я уже несколько месяцев их качаю (3-4, не помню), а раньше ленился.

Я их качал раньше. Забил. Не хотят расти.

[Железякин]

Вообще люди очень узко понимают ФБ  .   

[Anatolii]

Ходи пружинистым шагом 15000 шагов в день вот и весь икорный кач!

+ 1500 шагов на руках, 1000 в упоре лежа и еще 1000 в позе "позовите экзорциста" 

Вот и вся фулбадя))