103732 ответов в этой теме

[Grillmaster]

переживает за твою печень ! А ты не ценишь

[Grillmaster]

какие несчастные те кто не пьёт

Это пиздец Извиняюсь за свой немецкий

[Grillmaster]

Зожники хотят пополнить свои ряды очередной заблудшей овечкой)

Вообще эти зожники каки-то слишком агрессивные на мой взгляд... ((((( Видимо потому, что не пьют.....

[Arik]

Ничего никому не навязываю , но зожничество никак не сказалось ни в лучшую , ни в худшую сторону . По прежнему верю,что для композиции это будет иметь значение , а для самочувствия и тренировок - не очень. Но это ,так сказать, личное мнение и бухать никого не призываю , курить травку тоже )

[Grillmaster]

это только первая стадия, когда станут веганами - всё - вешайся.

Придётся тогда пить втихушку под одеялом....

[Grillmaster]

бухать никого не призываю , курить травку тоже )

В этом и есть отличие нормальных людей от зожников и прочих сектантов) Зато они так и норовят тебе мозги вправить

[Виктор С]

переживает за твою печень ! А ты не ценишь

Кстати, про печень тех, кто употребляет, но контролирует, хотя и не лимитирует. Разумеется в разумных пределах, но достаточном количестве.)

Ранее уже докладывал уважаемому сообществу о годовой норме употребления, поэтому повторяться не буду.

 

Мой уролог (наблюдаюсь у неё чуть менее 30 лет)  год назад была в легком ахуе от УЗИ печени - жир как у 20-летних. Тонко пошутила, что такая печень легко ушла бы в мясном отдела за нормальные деньги.

Надежный профессионал и приятная женщина.

 

Нет вредной еды, но есть вредного количество.

Нет вредного алкоголя, но есть вредное количество, непривычный купаж, ошибочное сопровождение и плохая компания.

 

Кто считает, что виноделие - это легкий и ненужный труд, тот козел. Можно не пить, но плевать не нужно.

Сообщение изменено: Виктор С (29 декабря 2019 - 05:31)

[Anatolii]

Мой уролог (наблюдаюсь у неё чуть менее 30 лет)  год назад была в легком ахуе от УЗИ печени - жир как у 20-летних. Тонко пошутила, что такая печень легко ушла бы в мясном отдела за нормальные деньги.

А че стоматологу свою печень не показал?)

[Arik]

Кстати, про печень тех, кто употребляет, но контролирует, хотя и не лимитирует. Разумеется в разумных пределах, но достаточном количестве.)
Ранее уже докладывал уважаемому сообществу о годовой норме употребления, поэтому повторяться не буду.

Мой уролог (наблюдаюсь у неё чуть менее 30 лет) год назад была в легком ахуе от УЗИ печени - жир как у 20-летних. Тонко пошутила, что такая печень легко ушла бы в мясном отдела за нормальные деньги.
Надежный профессионал и приятная женщина.

Нет вредной еды, но есть вредного количество.
Нет вредного алкоголя, но есть вредное количество, непривычный купаж, ошибочное сопровождение и плохая компания.

Кто считает, что виноделие - это легкий и ненужный труд, тот козел. Можно не пить, но плевать не нужно.

на примере личных данных, отец мой здоровее 20 летних по анализам и давлению , хотя запоев было столько,что не сосчитать
Я лично их не видел (анализы) ,но слова врача слышал

[Виктор С]

А че стоматологу свою печень не показал?)

7 пломб, но зубы пока все свои.)

Я понял твой вопрос. Уролог подрабатывала УЗИ, но сука главрач подработку сняла. Теперь не знаю к кому обратиться.

[Serhio Ulinado]

Не , такая овца нам не нужна , слишком запущенный случай

Это потому, что с Честера коньяк не стряс )))

[gasch12]

Дай ссыль на книгу, пжста

ссылка на краткую биографию автора и список литературы https://www.koob.ru/alekseev_a_v/

ссылка на текст самой книжки https://sport.wikireading.ru/11096

тут можно скачать текст полностью https://www.libfox.r...a-v-sporte.html

Сообщение изменено: gasch12 (29 декабря 2019 - 08:01)

[Anatolii]

ссылка на краткую биографию автора и список литературы https://www.koob.ru/alekseev_a_v/

ссылка на текст самой книжки https://sport.wikireading.ru/11096

тут можно скачать текст полностью https://www.libfox.r...a-v-sporte.html

Спасибо

[Letxhik91]

Всех с праздниками!
Начиная новый год тренеровок, задумался о низе спины. Стал замечать что верх спины, заметно уходит вперед. Посоветуйте упражнения на низ. Интересуют в основном какие-нибудь тяги...

[Skobyelena]

Всех с праздниками!
Начиная новый год тренеровок, задумался о низе спины. Стал замечать что верх спины, заметно уходит вперед. Посоветуйте упражнения на низ. Интересуют в основном какие-нибудь тяги...

Тяга с виса.

[phaze]

Всех с праздниками!
Начиная новый год тренеровок, задумался о низе спины. Стал замечать что верх спины, заметно уходит вперед. Посоветуйте упражнения на низ. Интересуют в основном какие-нибудь тяги...

Ты про разгибатели спины (столбы)?

[Letxhik91]

Ты про разгибатели спины (столбы)?

И про них тоже. Думаю у меня проблема в том, что нагрузка уходит на верх спины, в ввиду моей "правильной" техники. Интересует, есть ли упражнения (тяги), которыми можно пробить низ спины (шири и тд)

[phaze]

И про них тоже. Думаю у меня проблема в том, что нагрузка уходит на верх спины, в ввиду моей "правильной" техники. Интересует, есть ли упражнения (тяги), которыми можно пробить низ спины (шири и тд)

Тут нужно учитывать, что ты делал на них раньше.
В моём случае на широчайшие хорошо работают подтягивания узким параллельным хватом и тяга горизонтального блока v-рукояткой, к животу, локти должны быть прижаты к корпусу максимально. Никакие подтягивания, тяги штанги и верхнего блока лично мне для широчайших не подходят абсолютно.

Столбы - самое простое гиперэкстензия.

Сообщение изменено: phaze (09 января 2020 - 03:52)

[Letxhik91]

Тут нужно учитывать, что ты делал на них раньше.
В моём случае на широчайшие хорошо работают подтягивания узким параллельным хватом и тяга горизонтального блока v-рукояткой, к животу, локти должны быть прижаты к корпусу максимально. Никакие подтягивания, тяги штанги и верхнего блока лично мне для широчайших не подходят абсолютно.

Столбы - самое простое гиперэкстензия.

Гиперэкстензия это первое что я добавлю на постоянной основе. Впринципе это все я делаю.
Как на счет каких-нибудь тяг в кроссовере или гантелей?

[phaze]

Letxhik91, да много что может подойти, я бы смотрел на то, где локоть прижат к телу по ходу движения, а там уже пробовать, подбирать упражнения, где лучше попадание. Опять же, исходя из того, что ты делал раньше.

[DimaSem]

Гиперэкстензия это первое что я добавлю на постоянной основе. Впринципе это все я делаю.
Как на счет каких-нибудь тяг в кроссовере или гантелей?

гиперэкстензию нужно делать чтобы кости таза лежали полностью на подушке а движение было именно в пояснице иначе это будет работа на жопу и бб.

[Letxhik91]

Letxhik91, да много что может подойти, я бы смотрел на то, где локоть прижат к телу по ходу движения, а там уже пробовать, подбирать упражнения, где лучше попадание. Опять же, исходя из того, что ты делал раньше.

Спасибо, бум пробовать

[Letxhik91]

гиперэкстензию нужно делать чтобы кости таза лежали полностью на подушке а движение было именно в пояснице иначе это будет работа на жопу и бб.

Я стараюсь делать как бы обратные скручивания, тоесть раскручивания)
Таз прижат и неподвижен

[Fun_Infinity]

С наступившим!

Всем ясных целей и их достижений!

 

а теперь о бытовом

начал потихоньку разучивать румынку с гантелями. 

видео прилагаю. кроме общих советов на что обратить внимание, хотел еще узнать: там по видео в некоторых сгибаниях я пытаюсь еще чуть согнуть колени, чтобы просесть ниже, но при этом ничего в мышцах не чувствую нового. т.е. тупо растяжение мышцы бедра. На ютубах говорят что еще мышцы опы должны работать, но я абсолютно не чувствую их участия, а должен ли?

 

[Anatolii]

С наступившим!

Всем ясных целей и их достижений!

 

а теперь о бытовом

начал потихоньку разучивать румынку с гантелями. 

видео прилагаю. кроме общих советов на что обратить внимание, хотел еще узнать: там по видео в некоторых сгибаниях я пытаюсь еще чуть согнуть колени, чтобы просесть ниже, но при этом ничего в мышцах не чувствую нового. т.е. тупо растяжение мышцы бедра. На ютубах говорят что еще мышцы опы должны работать, но я абсолютно не чувствую их участия, а должен ли?

Что можно почувствовать с таким весом? Девочки фитнесистки со штангами по 50 кг работают) Проседать смысла нет, колени слегка согнуты и все.

[Letxhik91]

Что скажите?