103732 ответов в этой теме

[phaze]

neitron, никак) просто одарён + годы тренировок. Уникум в своём роде, поэтому и стал заметен.
Связь мозг-мышцы у тебя уже эволюционно развита выше всякого предела, никак не повлияешь.

Сообщение изменено: phaze (25 декабря 2019 - 02:09)

[sandwolf77]

Имхо, чудес тут не бывает. Делаешь СФП , сопряженную по траектории и точкам приложения сил к требуемым и позволяешь природе самой сделать, что сможет. А дальше - у кого какая природа. 

[AnatolyR]

Имхо связь мозг мышцы хорошо развивается в процессе сокращения мышц без упражнения и без веса.
Гимнастика Анохина либо позирование

[Железякин]

А вот тут важно понимать, что подразумеваем под связью  мозг-мышцы.  

Если кол-во прикладываемого усилия это одно.   А если  возможность напрягать конкретную мышцу-это другое .  Большинство представителей ББ  даже среди любителей , через год- другой вполне овладевают этим умением.  Это даже может мешать им в жизни ), когда  " общую работу группы мышц начинают уже не осознанно подменять локальной конкретной" .     Про " подергать правой грудь, левой грудью " вообще молчу ) 

[phaze]

AnatolyR, во, точно. Позирование, как я мог забыть. Тема годная

[Dimik]

всем привет
 

 
видос приложу
там один из аппонентов Капралов-рост 190 вес 82
худой но очень сильный
вопрос-как развивать связь голова-мышцы
есть подводящие упражнения?
ведь у кого-то она работает а у кого-то нет

Пробуй работать в медленном темпе, пытаясь двигать небольшой вес сокращением целевой мышцы, а не просто двигать максимально возможный вес лишь бы двигать

[aid]

Кстати, а какая связь видео Капралова (который кстати, проиграл Фанте во всех, кроме одного, упражнениях, даже с меньшими весами), со связью мозг-мышца?

Сообщение изменено: aid (25 декабря 2019 - 10:25)

[phaze]

aid, ну наверно типа сильный и худой, мышцы умеет активировать так, чтобы с мизера волокон снимать максимум. Возможно автор вопроса что-то такое имел ввиду. Но это не логично, это как будто бы у остальных сигнал из мозга рассеивается, не дойдя до мышцы.

Сообщение изменено: phaze (25 декабря 2019 - 11:05)

[Виктор С]

Электростимуляцию мышц и бразильскую систему ещё не обсуждали?)

Сообщение изменено: Виктор С (26 декабря 2019 - 01:06)

[gasch12]

Тема связи мозга-мышц и вообще тренировок без веса, так сказать воображаемых тренировок, к писал физкульт привет в своей теме, пока его опять не забанили, так вот эта тема напрямую завязана на изменении сердечного ритма во время упражнения, если во время воображаемого усилия сердечный ритм растёт хотя бы на 10-20 уд в мин, то такая тренировка действительно эффективно работает, и это не я придумал, а это писал Алексеев в своей книге "Преодолей себя".

[Anatolii]

Тема связи мозга-мышц и вообще тренировок без веса, так сказать воображаемых тренировок, к писал физкульт привет в своей теме, пока его опять не забанили, так вот эта тема напрямую завязана на изменении сердечного ритма во время упражнения, если во время воображаемого усилия сердечный ритм растёт хотя бы на 10-20 уд в мин, то такая тренировка действительно эффективно работает, и это не я придумал, а это писал Алексеев в своей книге "Преодолей себя".

А на хрена это нужно?)

[phaze]

А на хрена это нужно?)

Чтобы потом на воображаемом форуме делиться воображаемым прогрессом)

[Grillmaster]

«И еще. Упражнения на бицепсы я всегда делаю с закрытыми глазами. Тот, кто наблюдает меня со стороны, думает, что я так помогаю себе сосредоточиться на выполнении повторений. Нет, все совсем иначе. Повторения - это механическая работа. Задайте им правильный режим и потом можете о них забыть. Мозг - слишком мощная штука, чтобы тратить его на ерунду, вроде отслеживания правильной техники. Когда я выполняю подъемы, я представляю, как мой бицепс растет все больше и больше, пока не становится таким огромным, что заполняет собой все пространство зала и упирается в потолок. Согласен, это не вполне обычный прием, который сильно попахивает шизой. Но тут уж ничего не поделаешь: ко всему необычному ведут необычные пути».

© Арнольд Шварценеггер

[gasch12]

А на хрена это нужно?)

Для активизации работы ЦНС, в книжке приводится достаточно много примеров, когда спортсмены сборной СССР выигрывали важнейшие соревнования именно благодаря методике Алексеева связанной с увеличением частоты пульса благодаря воображаемым усилиям.

[Anatolii]

Для активизации работы ЦНС, в книжке приводится достаточно много примеров, когда спортсмены сборной СССР выигрывали важнейшие соревнования именно благодаря методике Алексеева связанной с увеличением частоты пульса благодаря воображаемым усилиям.

Если это сопряжено с выполнением реальных упражнений, то да, такая методика давно известна и применяется в психологической подготовке спортсменов во многих видах спорта. Речь идет о ментальной визуализации идеально выполненного движения и наложения его в последующем на реально выполняемое действие. Тольк пульс здесь не при делах)

[Anatolii]

© Арнольд Шварценеггер

Ага, если б не это Шварц бы не накачался) Не нужно воспринимать советы и методы "чертовых генетиков" буквально и переносить их на себя или закладывать в основу методик для массового тренинга. 

А то давайте станово тянуть по Шварцу)) Саня, ты ж любишь тягу)))

[phaze]

Anatolii, кстати, Саня вроде хотел отписаться о своём эксперименте по приросту силовых на дефиците.

Сообщение изменено: phaze (29 декабря 2019 - 02:53)

[Grillmaster]

Anatolii, кстати, Саня вроде хотел отписаться о своём эксперименте по приросту силовых на дефиците.

Саня вроде ещё не похудел до 80 кг

[Grillmaster]

А то давайте станово тянуть по Шварцу)) Саня, ты ж любишь тягу)))

Я не бодибилдер, чтоб применять всякие билдерские примочки и хитрости.

[phaze]

Саня вроде ещё не похудел до 80 кг

Так можно вечно ждать и не дождаться.

[Grillmaster]

Так можно вечно ждать и не дождаться.

Придётся набраться терпения. Здоровое похудение требует много времени. Может быть даже год. Жира то у меня много.

[gasch12]

Если это сопряжено с выполнением реальных упражнений, то да, такая методика давно известна и применяется в психологической подготовке спортсменов во многих видах спорта. Речь идет о ментальной визуализации идеально выполненного движения и наложения его в последующем на реально выполняемое действие. Тольк пульс здесь не при делах)

Ментальная визуализация, тоже описана в книге, нужно что бы выплнение упражнения следовало за образом в сознании, то есть сначала надо представить, что руки поднимаются, а уже само движение должно идти как следствие этого образного представления, но это нужно только для решения проблем с координацией движений или ошибок в технике выполнения, ну например спортсмен приседает в позе срущей собаки и ничего не может сделать, вот тогда он должен сначала представлять что приседает чисто, а потом уже приседать вслед за представлением, и когда таз начнёт закругляться, отслеживать несоотсветствие и повторять упражнение по новой, до полного соответствия, образу в голове и реальному движению, но это к пульсу и активизации ЦНС не относиться, это как бы дополнение к методике Алексеева и там в книжке таких дополнений, целая куча, а сама методика именно с пульсом связана.

[Anatolii]

Ментальная визуализация, тоже описана в книге, нужно что бы выплнение упражнения следовало за образом в сознании, то есть сначала надо представить, что руки поднимаются, а уже само движение должно идти как следствие этого образного представления, но это нужно только для решения проблем с координацией движений или ошибок в технике выполнения, ну например спортсмен приседает в позе срущей собаки и ничего не может сделать, вот тогда он должен сначала представлять что приседает чисто, а потом уже приседать вслед за представлением, и когда таз начнёт закругляться, отслеживать несоотсветствие и повторять упражнение по новой, до полного соответствия, образу в голове и реальному движению, но это к пульсу и активизации ЦНС не относиться, это как бы дополнение к методике Алексеева и там в книжке таких дополнений, целая куча, а сама методика именно с пульсом связана.

Дай ссыль на книгу, пжста

[phaze]

Подожди , сейчас праздники начнутся и все расскажет , да ещё и видео наснимает как правильно тренироваться . А на трезвую голову мысля не лезет ))

Вызов принят, скорее всего)))

[Grillmaster]

Подожди , сейчас праздники начнутся

У нас уже давно праздники начались)
Алексей, что-ж тебе мой пьяный образ жизни покоя не даёт?

[Arik]

У нас уже давно праздники начались)
Алексей, что-ж тебе мой пьяный образ жизни покоя не даёт?

переживает за твою печень ! А ты не ценишь

[Grillmaster]

Вызов принят, скорее всего)))

Вообще-то силовые растут) Я раньше сороковки даже один раз пожать не мог, а сейчас уже целых три раза жму. Военно, т. е. с ногами на лавке, а не с мостом, как радуга, и не в амплитуде 3 см.)))) При этом я похудел примерно на 5 кг.