20143 ответов в этой теме

[Oblako]

Помнится тут кто-то приглашал на дачу к нему заглянуть...

Миниатюры

• 

[леди икс]

Не вижу отчета о количестве и качестве отглаженных колготок))))

[renepjd]

А подскажите, пожалуйста, протяжка на какой пучок дельт рассчитана?
Борисов говорит, что на задний
Первый раз в жизни поделал, не понял
Начал искать инфу в инете - везде пишут на средний

[Железякин]

Жека положи одну руку на дельту, а второй "тяни" вот и ответ.
Правильно, все три )))))))

[renepjd]

Леш, так есть смысл чередовать протяжку и махи в наклоне?
Или протяжка не очень будет нагрузка на заднюю?

[Domus]

Протяжка нагружает переднюю дельту / трапы / бицепс / среднюю дельту (вариант латеральной протяжки, лучше с гантелями)

КАК она может нагружать заднюю дельту? В каком месте?

Я уже писал тебе о тяге Хейни.

Жека положи одну руку на дельту, а второй "тяни" вот и ответ.
Правильно, все три )))))))

Инопланетянин

[renepjd]

Domus,да, я пробовал
Но капец не удобно
Поэтому заморочился протяжкой
Сейчас как раз на диете
Надо поработать над техникой
Все равно ничего не вырастит

[леди икс]

Я уже писал тебе о тяге Хейни.

 

да, я пробовал Но капец не удобно

 В Смите капец как удобно.

[renepjd]

 В Смите капец как удобно.

спасибо
Смит люблю, но в этом плане даже не думал

[Руст]

Domus, Ну ты как, догоняешь меня? У меня  рука уже меньше 38 см. 

[Железякин]

А у него нога. Руст ты недогоняем )))

[Domus]

Domus, Ну ты как, догоняешь меня? У меня рука уже меньше 38 см.

А у меня чутка не дотягивает до 39 (
Так что недалеко от тебя ушёл
P.S. Я надеюсь ты сейчас говоришь об antebrachium?

[Руст]

То самое неприличное слово у меня 29 см. 

[леди икс]

А у меня шея 38 см!

[Железякин]

То самое неприличное слово у меня 29 см. 

ну это вся набережная знает.

[mvald]

Ого Руст хвастается))

[Domus]

Я ж говорил
Шайба!

[Руст]

Не, ну это совсем уж неприличное слово.

 

Ладно, пойду я побегаю интервалку на крыше. 

[Старичок]

Привет всем! 

Тут уже весна и летом на подходе, а ты о ....

У меня  рука уже меньше 38 см. 

Таааак я чего то пропустил? 

То самое неприличное слово у меня 29 см. 

))))))) Ого как.   Тут как то ..... двойственное понимание .... о чём ты. 

Будет чем на пляже пугать загорающих. 

[KKKClan]

Все о пляжах да о пляжах...в Крым пустите меня, как заслуженного форумчанина?

[Domus]

Алексей, вот ты отсутствовал. А мы Руста вживлю видели. Мы это я, Апостол, Кот, Ира, Алексей пользователь, Влад и Хиляк

Так вот, все как я и говорил. Руст оказался огромным детиной с неприлично гипертрофированной мускулатурой и безумным взглядом. А сейчас он ещё и на курс сел...

Вообщем 29 см - это у него запястье в расслабленном состоянии, а не то, на что Железякин грязно намекает

[Железякин]

нуда, это грязнонамекательное там вообще ни в какие рамки видимо  . 

 

Дима конечно скромничает 29 это у Руста  каждый палец.   в руке штанга как  гантель выглядит. 

Миша на соревах кричал " только по спине не хлопай, мне еще выступать !!!"

[Старичок]

Алексей, вот ты отсутствовал.

Так это ...... Руст присылал мне фотки. Так что сам знаю ..... что он реальный амбал. Вот всё стараюсь догнать его. )))

Руст оказался огромным детиной с неприлично гипертрофированной мускулатурой и безумным взглядом.

Сообщение изменено: Старичок (12 марта 2016 - 06:39)

[Старичок]

Хотел сегодня пробежаться часок, погода прямо жуть и воды .... хоть плавай. Думаю даже берцы (с полуглухим клапаном) не выдержат, на хлебают по полной. 

[Domus]

А я закончил первую из 8 недель вводного объемного цикла.
Если коротко = #жизньболь
Крепатурят даже ноги (!) которые не тренирую.

[Железякин]

Халявщик

Сообщение изменено: Железякин (12 марта 2016 - 06:54)

[Domus]

Халявщик

Ты решил себе ник поменять
Увы, я не смогу тебе помочь
Пиши Роману

[Старичок]

А я закончил первую из 8 недель вводного объемного цикла. Если коротко = #жизньболь Крепатурят даже ноги (!) которые не тренирую.

Ну что тут скажешь. МОЛОДЕЦ. Боль-это приходящая и уходящая, а впечатления от этого ..... вечные. ))))))))))))))

[Железякин]

слабенько ...

иди тренируйся еще  ))

[Domus]

Ты смотри
Железякин дерзить начал
Весна
Март
Вообщем