9788 ответов в этой теме

[Семён]

Согласен, что отняли, так как ты вошёл в кураж, начал рычать, ускорил темп, не 40 лет как бы, и даже не 50, волнуются..

[Виктор С]

В WPF приучил судей за 3-4 месяца к двойному движению, а в ФЖД ещё нужно время чтобы привыкли.

Нужно инструктировать перед подходом и ассистентов и судей.

[Семён]

Да пизды им нужно было просто дать, в фжд в этом..

[Skier]

Но учитывая то, что в сентябре из-за вредных врачей бездельничал 21 день, простительная мелочь. И исправляемая мелочь.

Однако вижу мистическую зависимость: 21 день лентяйства = минус 21 повторение.

Теперь 21 день хватит, чтобы вернуть рекордный результат?

[Виктор С]

Теперь 21 день хватит, чтобы вернуть рекордный результат?

Не ставлю календарных целей.

Рекорды - это побочка тренинга, а цель - полезно провести время в приятной компании.

При правильном тренинге рекорды ещё будут.

[Виктор С]

На следующий день после соревнований можно назвать тренировку условно восстановительной.

 

27.10.24

1. 30х185 (10 м)

2. 40х112 (10 м)

3. 50х50 (4.49 м)

Отдых между подходами 15 минут, общее время 55 минут.

 

В 1 и 2 подходе была задача выдержать время 10 минут без погони за количеством, а в 3 подходе выйти из 30 повторений.

Время выдержал, из 30 повторений вышел. Молодец.

 

Для самопоощрения купил 400 г конфет "Коровка".

Жду окончания курса "ксарелто", чтобы в подобной ситуации мог бы без ограничений поощриться другими продуктами более соответствующими привычным логическим ориентирам.

[Quartus]

конфет "Коровка"

Среди нынешних конфет вполне ЗОЖные по составу

[ole]

фуфуфу- пи..ц! конфеты жрут)) все равно не помолодеете)) хоть растишку хомячьте))

 

а вот  эндотелий в сосудах с сахаром не дружит "по слухам", тем более што у кого то варикоз)

[ole]

 хороший анек навеяло)

 начало сокращу, типа- две старухи своих мужей в баню отправили, одна радуется, " юношеским мылом мылся. всю ночь коитусы осуществлял как молодой"

вторая позавидовала. послала, но грустная  " юношеского не было , детским мылся. всю ночь сиську сосал, к утру обосрался"))

 Витя прости)

Сообщение изменено: ole (27 октября 2024 - 09:32)

[Виктор С]

ole, Олег, про детское мыло   

[Виктор С]

фуфуфу- пи..ц! конфеты жрут)) все равно не помолодеете)) хоть растишку хомячьте))

Конфеты для души и нет альтернативы

Таблетки до 11 ноября, на таблетках сухой закон.

Но после 11 ноября... морально готовлю домашних к возвращению своих пищевых привычек в т.ч. и альтернативы конфетам.)

[ole]

Конфеты для души и нет альтернативы

Таблетки до 11 ноября, на таблетках сухой закон.

Но после 11 ноября... морально готовлю домашних к возвращению своих пищевых привычек в т.ч. и альтернативы конфетам.)

  Виктор, если не ради красивой упаковки ассоциируемой с детством,  то у меня под рукой гигантский каталог любых вкусняшек, от шикарной тетеньки, в т .ч конфет и любых сладостей и блюд, надо только жинку заставить, она , скорее всего будет не против.

 видео,  рецепт и расклад по  бжу. в конце каждого поста ссылка на каталог блюд.

лучшего в тырнете не попадалось, а я привык копать до дна)

еще правда Даша есть, там  мне нравится , типа "27 продуктов  защищающих вашу поджелудку" " 15 продуктов убивающих вашу поджелудку" и подобное, с объяснением внутренних процессов, с 80% согласен.

 

 в поиске набрать "дзен " перехитри диабет" Мери", весьма популярный и качественный на мой вкус , канал.

 

https://dzen.ru/a/YWZeY8TyU1LU-d4A

Сообщение изменено: ole (27 октября 2024 - 10:10)

[sachados]

  https://dzen.ru/a/YWZeY8TyU1LU-d4A

Шикарно!

[Сергеев]

 

В 1 и 2 подходе была задача выдержать время 10 минут без погони за количеством, а в 3 подходе выйти из 30 повторений.

Время выдержал, из 30 повторений вышел. Молодец.

 

Для самопоощрения купил 400 г конфет "Коровка".

То ли ксарелто анаболический стероид, то ли потому что ты пить бросил, но результат пошел в рост. Ну а "коровка" однозначно допинг. Я бы продолжал сохранять ЗОЖ и после 11 ноября, во всяком случае я уже где то 3,5 недели или 4 недели без мяса питаюсь. Надо пойти в аптеку и тоже прикупить коровки.

[Виктор С]

Интервальное плавание 900 м за 44 мин., максимальная чсс 143. 

[renepjd]

Бля
Даже я сегодня не поплавал

[Виктор С]

Не ради пиара, а для аналитики. Ну и для пиара чуток.

 

Мой соучастник в жиме 1/2 веса Джаутханов Башир забрал медали в номинациях:

- жим своего веса 85х10,

- ПШНБ 60х1,

- военный жим двоеборье 100х1+ 90х5.

- жим 1/2 веса 45х50

 

Энергичный парнишка, он и на фото выглядит спортивнее, но в жиме 1/2 веса он мне не конкурент.

Зато всё остальное я за ним не повторю.

 

[renepjd]

жим своего веса 85х10,

чет маловато для медали
В чем подвох?

[ROM256]

- жим 1/2 веса 45х50  

А, если я 56 кг, то мне что ли 28 кг жать?

Так как палку, под сотку! 

[Skobyelena]

А, если я 56 кг, то мне что ли 28 кг жать?

Так как палку, под сотку! 

ну Виктор вообще-то 200 жал, догони)

[Виктор С]

чет маловато для медали
В чем подвох?

Он был один в категории.

85х10 слабый результат - ниже 3 разряда, но зачетный - не менее 8 повторений.

 

А, если я 56 кг, то мне что ли 28 кг жать?

Так как палку, под сотку! 

В ФЖД весовые категории 60, 70, 80, 90 ..и до 130+.

Жим 4 минуты, отдыхи наверху без ограничений.

Для вк 90, 45х50 - КМС, для вк 60, 30х60 - КМС. 

 

В WRPF на КМС в вк 56 придется жать 30х55 или худеть до 52 и жать 27,5х56.

Жим 10 минут, важный нюанс - отдыхи наверху 1 сек. Т.е. фактически без отдыхов.

 

В НАП в вк 56 высший норматив 1 юношеский разряд 27,5х27. Справишься легко. Жим без ограничения времени.

 

В WPF в вк 56 на КМСа 27,5х126 ты не пожмешь. Несмотря на то, что отдыхи без ограничений. Жим 10 минут.

Сообщение изменено: Виктор С (30 октября 2024 - 06:59)

[Виктор С]

04.11.24

1. 25х407 (15)

2. 25х340 (15)

Отдых между подходами 15 минут, вместе с подсобкой 1 час 15 минут.

 

Обыкновенная микропериодизация внутри микроцикла.

Нормальные результаты, нормальная пульсограмма.

На антропометрии не отразилось, но кое-что другое заметно подросло.)

[renepjd]

но кое-что другое заметно подросло.)

умение считать?

[medvedm61]

На антропометрии не отразилось, но кое-что другое заметно подросло.)

Товарищ майор , поздравляю Вас с профессиональным праздником , желаю только положительных эмоций и дальнейших успехов .

[Виктор С]

Спасибо, Миша.

В моем соревновательном окружении одни полковники. Не в звании, но хоть в результате их обхожу.

Хотя один раз попался генерал в отставке из ГАИ. Машина: 190 см, 115 кг, жим 125х10.

Погоны на пенсии ещё чего-то могут.)

[Skobyelena]

Виктор, мои поздравления ветерану, всех благ.

[Skobyelena]

Товарищ майор , поздравляю Вас с профессиональным праздником , желаю только положительных эмоций и дальнейших успехов .

Миша, а как-же Брежнев)), помню всё размышляли, отменят ментовский праздник или нет.

[medvedm61]

Миша, а как-же Брежнев)), помню всё размышляли, отменят ментовский праздник или нет.

Гена , да бог с ним , с Брежневым , царствие ему небесное , у нас с женой были билеты на концерт Пугачевой и его отменили -первая мысль была , ну мог бы еще хотя бы недельку пожить .

[КОРНЕР11111]

ну мог бы еще хотя бы недельку пожить .

Лучше бы уж лет 10.)

[ROM256]

Товарищ майор , поздравляю Вас с профессиональным праздником , желаю только положительных эмоций и дальнейших успехов .

Майор Вихрь...

А, гражданин начальник, в жизни не обращаются?

Или это только в кино))