103732 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Не моё дело, но тебе там прогу расписали. Прога хорошая, но там и становая идёт под процентовку. По-хорошему с твоей техникой в этом упражнении никаких планов на неё делать нельзя. У тебя дажк на малых весах техника ни в какие ворота. А когда килограммов 200 тянуть будешь, будет вообще жопа ИМХО. В смысле жопа твоей пояснице. Не дай бог конечно.

[Anatolii]

Не моё дело, но тебе там прогу расписали. Прога хорошая, но там и становая идёт под процентовку. По-хорошему с твоей техникой в этом упражнении никаких планов на неё делать нельзя. У тебя дажк на малых весах техника ни в какие ворота. А когда килограммов 200 тянуть будешь, будет вообще жопа ИМХО. В смысле жопа твоей пояснице. Не дай бог конечно.

Да что ты говоришь)) Серьезно под процентовку? Ну глянь в тему, посчитай проценты)

[Grillmaster]

Да что ты говоришь)) Серьезно под процентовку? Ну глянь в тему, посчитай проценты)

ИМХО Ему надо технику в этом упражнении ставить, а не прогу расписывать. Он же не в лифт готовится, где пох как тянуть, лишь-бы вытянуть.

[Anatolii]

ИМХО Ему надо технику в этом упражнении ставить, а не прогу расписывать. Он же не в лифт готовится, где пох как тянуть, лишь-бы вытянуть.

А переписку ты, конечно, не прочитал, и дальнейшую динамику весов не увидел) Я как, интересно, мог ему веса изначально прописать вслепую? Конечно только в %, далее никакой процентовки нет. Не заметил, что становая со 125 на 80 съехала и вся расписана под контрольные видосы? Чем мы на 3 страницах занимаемся тоже не ознакомился?))

[Grillmaster]

Не заметил, что становая со 125 на 80 съехала и вся расписана под контрольные видосы?

Заметил разумеется.
Только как он должен в этом случае осваивать технику, если веса скачут в рамках недели со 125 до 90, или сколько там? Это методика постановки техники в движении такая? Может я тупой, но для чего эта игра весами на стадии обучения? (которая больше похожа на работу на силу ) Он и сотку то нормально тянуть не может.

[Anatolii]

Заметил разумеется.
Только как он должен в этом случае осваивать технику, если веса скачут в рамках недели со 125 до 90, или сколько там? Это методика постановки техники в движении такая? Может я тупой, но для чего эта игра весами на стадии обучения? (которая больше похожа на работу на силу ) Он и сотку то нормально тянуть не может.

Не провоцируй меня на утвердительный ответ) 

[Grillmaster]

Не провоцируй меня на утвердительный ответ)

Я не провоцирую, а говорю очевидные вещи. Чувак не умеет тянуть. Какие 80%? Какой ПМ? Я, конечно, не тренер, но для того, что-бы сделать изложеные выше выводы, аысшего образования не требуется.

[Anatolii]

Я не провоцирую, а говорю очевидные вещи. Чувак не умеет тянуть. Какие 80%? Какой ПМ? Я, конечно, не тренер, но для того, что-бы сделать изложеные выше выводы, аысшего образования не требуется.

Ты прописанные веса видишь? Они, блять, похожи на 80%? Тянуть, говоришь, не умеет? А мы чем занимаемся? Не постановкой техники? Тебе ж даже лень почитать и извилинами пошевелить. И, да, ты не тренер. Совсем)

[Grillmaster]

Ты прописанные веса видишь? Они, блять, похожи на 80%? Тянуть, говоришь, не умеет? А мы чем занимаемся? Не постановкой техники? Тебе ж даже лень почитать и извилинами пошевелить. И, да, ты не тренер. Совсем)

На следующей неделе вместо становой выполняй вот это упражнение Вес 50-60% от 1ПМ в становой.

???

Ошибка уже в стартовом положении. У тебя плечи вынесены вперед, их проекция за грифом

???

Следующая неделя разгрузочная. Не то чтобы тебе сейчас особо нужна разгрузка. Но это возможность поработать над техникой прежде чем мы начнем работать в полную силу.

???

Уже гораздо лучше, ты понял суть того, что я хотел.

Смайл стреляющегося человека

Ну, прям самое-самое, таки да, на проходке. Но и следующие 2 недели я подкорректирую. Будут тяжелее первых 2-х.
Касаемо проходки... Она чисто техническая, т.е. для определения весов следующего цикла.

Ещё раз смайл стреляющегося человека.

Ну так разгрузочная неделя)

Трижды смайл стреляющегося человека

У чувака веса новичковые, техники в становой ноль. Разгрузочные недели, циклы, проходки

[Anatolii]

Завязывал бы ты с бухлом и безуглеводкой, а то как-то устойчиво к всадникам апокалипсиса скатываешься

[Grillmaster]

Завязывал бы ты с бухлом и безуглеводкой, а то как-то устойчиво к всадникам апокалипсиса скатываешься

)

[Andy_Two]

Ты меня таки сегодня решил окончательно вывести из себя

 

Да, чего то вчера меня несколько занесло. Извини. Очень высокое атмосферное давление, вероятно. ))

 

Ща пойду 15км по мёрзлой земле топтать. На улице так.... бодренько. Минус два, а ощущается как минус 11.

 

А по поводу вчерашнего разговора:

 

«Мне все равно, насколько правильно вы питаетесь, насколько строго вы придерживаетесь палео-диеты, низкоуглеводной или низкожировой диеты, каков ваш режим питания и насколько сбалансированы макронутриенты – если поступление калорий превышает расход (т.е. отсутствует дефицит), ваш вес не будет снижаться» . (Лайл Макдоналд ))))

Сообщение изменено: Andy_Two (24 ноября 2019 - 09:39)

[Grillmaster]

Да, чего то вчера меня несколько занесло. Извини.

Да я угорал, прекрати Серьёзно)

А по поводу вчерашнего разговора:

«Мне все равно, насколько правильно вы питаетесь, насколько строго вы придерживаетесь палео-диеты, низкоуглеводной или низкожировой диеты, каков ваш режим питания и насколько сбалансированы макронутриенты – если поступление калорий превышает расход (т.е. отсутствует дефицит), ваш вес не будет снижаться» . (Лайл Макдоналд ))))

Так с этим никто и не спорит.

Ща пойду 15км по мёрзлой земле топтать. На улице так.... бодренько. Минус два, а ощущается как минус 11.

Я сейчас опохмелюсь, и тоже на тренировку. Пойду в зал косточки разомну 8)

[Nordster]

Есть тут кто нибудь из Новосиба? подскажите где кистевой эспандер купить? Нормальный, добротный, Captains of crush, ХВАТ, или что то типа того. Не охота заказывать и ждать.

[Fun_Infinity]

Когда то встречал информацию, что употребление за один раз (один прием пищи?) более 30гр. белка не имеет смысла, т.к. организм тупо не усвоит больше, и остальное уйдет мимо кассы (тоже непонятно куда.. на выход что-ли). 

Это миф очередной или есть какая-то доля правды в этом?

[Олег К]

Когда то встречал информацию, что употребление за один раз (один прием пищи?) более 30гр. белка не имеет смысла, т.к. организм тупо не усвоит больше, и остальное уйдет мимо кассы (тоже непонятно куда.. на выход что-ли). 

Это миф очередной или есть какая-то доля правды в этом?

Очередной миф. Усвоит всё, что ты съешь.

[aleshakorovkin]

Здравствуйте-здравствуйте люди добрые! 
Как человек не опытный по многим бадам,хотел бы спросить мнение более опытных людей,что за чудодейственная  добавка Beta-Alanine и с чем это едят.
Я конечно же уже купил ее и конечно прочел пару статей и отзывов на ютюб.Но все какое-то не слишком  сурьезное.
Интересует практическое  долгое применении кем-то из местных,кто сможет ответить подробно на вопросы:
-а нафига нужна
-а нужна ли качку в принципе.
-а какому качку нужна
-а увеличивает ли интенсивность тренировое
-а не будет ли проблем с здоровьем
 и т.д.

Пью неделю ее и мне не очень -то нравится ее пить.Тело охреневает от коликов всего лишь от 2 грамм.А пить надо 4-6 гр. Да еще на голодный желудок,а когда он может быть голодный,если при наборе массы жрать надо постоянно.Только лишь спросони. Но если выпить сразу как слез с дивана,то тошнит и пропадает аппетит на час минимум.А это уже звоночек не айс для меня от организма.Если желудок не принимает,значит организму вредно.Значит мне ЗОЖнику это противопоказано.
Но никакой тошноты и потери аппетита ,если после приема пиши через пол часа употреблять.

Желание двигаться после приема дозы в 2 грамма возникает только дома,потому что от этих коликов сидеть противно .А на тренировке особо не знаю как прочувствовать,так как пью предтрен Английский  B4-BOMB Extrime перед каждой тренировкой и он без бета аланина не слабо  дает энергии.

Говорят надо с креатином пить...

Сообщение изменено: aleshakorovkin (02 декабря 2019 - 11:22)

[Anatolii]

Здравствуйте-здравствуйте люди добрые! 
Как человек не опытный по многим бадам,хотел бы спросить мнение более опытных людей,что за чудодейственная  добавка Beta-Alanine и с чем это едят.
Я конечно же уже купил ее и конечно прочел пару статей и отзывов на ютюб.Но все какое-то не слишком  сурьезное.
Интересует практическое  долгое применении кем-то из местных,кто сможет ответить подробно на вопросы:
-а нафига нужна
-а нужна ли качку в принципе.
-а какому качку нужна
-а увеличивает ли интенсивность тренировое
-а не будет ли проблем с здоровьем
 и т.д.

Пью неделю ее и мне не очень -то нравится ее пить.Тело охреневает от коликов всего лишь от 2 грамм.А пить надо 4-6 гр. Да еще на голодный желудок,а когда он может быть голодный,если при наборе массы жрать надо постоянно.Только лишь спросони. Но если выпить сразу как слез с дивана,то тошнит и пропадает аппетит на час минимум.А это уже звоночек не айс для меня от организма.Если желудок не принимает,значит организму вредно.Значит мне ЗОЖнику это противопоказано.
Но никакой тошноты и потери аппетита ,если после приема пиши через пол часа употреблять.

Желание двигаться после приема дозы в 2 грамма возникает только дома,потому что от этих коликов сидеть противно .А на тренировке особо не знаю как прочувствовать,так как пью предтрен Английский  B4-BOMB Extrime перед каждой тренировкой и он без бета аланина не слабо  дает энергии.

Говорят надо с креатином пить...
 

В вашем случае, вреда от него не будет при приеме на сытый желудок) Чего не скажешь о постоянном приеме предтреников. Способность мобилизоваться и эффективно работать - параметр, который следует тренировать. 

[Andy_Two]

Здравствуйте-здравствуйте люди добрые! Как человек не опытный по многим бадам,хотел бы спросить мнение более опытных людей,что за чудодейственная добавка Beta-Alanine и с чем это едят.

 

Здравствуй, добрый человек. )

 

Если писька встанет, то это точно твоя добавка. Если нет - то только виагра. )

[aleshakorovkin]

[/b],

В вашем случае, вреда от него не будет при приеме на сытый желудок) Чего не скажешь о постоянном приеме предтреников. Способность мобилизоваться и эффективно работать - параметр, который следует тренировать. 

Не понял насчет предтреников? Да и так эффективно,но в 37 лет знаете не 20 уже и энергии не столько.Я же не с геранью пью предтреники,достаточно мягкий предтреник.
Да и только лишь вторую банку в своей жизни допиваю.Первую в 2015 году пил 

[Andy_Two]

Неужели очередной клон Рихада? ))

[aleshakorovkin]

Здравствуй, добрый человек. )   Если писька встанет, то это точно твоя добавка. Если нет - то только виагра. )

Это по вашему серьезный ответ? Для чего он был? Вообще к чему это?
У меня все прекрасно с потенцией считаю для моего возраста и бета -аланин вообще никак не влияет на нее
 

[Andy_Two]

У меня все прекрасно с потенцией считаю для моего возраста и бета -аланин вообще никак не влияет на нее

 

Согласен, Альфачу аланин ни к чему. ))

[aleshakorovkin]

 [/quote]

Неужели очередной клон Рихада? ))

Напиши мне в VK в ближайшее время я развею твои сомнения насчет какого -то Рихада  id=alekseykorovkin

[Anatolii]

[/b],

Не понял насчет предтреников? Да и так эффективно,но в 37 лет знаете не 20 уже и энергии не столько.Я же не с геранью пью предтреники,достаточно мягкий предтреник.
Да и только лишь вторую банку в своей жизни допиваю.Первую в 2015 году пил 

Извините, не посмотрел на возраст. Это, конечно, меняет дело. Если будете выдерживать и далее такой перерыв между банками, вреда точно не будет.

[Gjkmpjdfntkm]

Здравствуйте-здравствуйте люди добрые! 

Зачем? Не надо...

[dptm]

Здравствуйте-здравствуйте люди добрые! 
Как человек не опытный по многим бадам,хотел бы спросить мнение более опытных людей,что за чудодейственная  добавка Beta-Alanine и с чем это едят.
Я конечно же уже купил ее и конечно прочел пару статей и отзывов на ютюб.Но все какое-то не слишком  сурьезное.
Интересует практическое  долгое применении кем-то из местных,кто сможет ответить подробно на вопросы:
-а нафига нужна
-а нужна ли качку в принципе.
-а какому качку нужна
-а увеличивает ли интенсивность тренировое
-а не будет ли проблем с здоровьем
 и т.д.

Пью неделю ее и мне не очень -то нравится ее пить.Тело охреневает от коликов всего лишь от 2 грамм.А пить надо 4-6 гр. Да еще на голодный желудок,а когда он может быть голодный,если при наборе массы жрать надо постоянно.Только лишь спросони. Но если выпить сразу как слез с дивана,то тошнит и пропадает аппетит на час минимум.А это уже звоночек не айс для меня от организма.Если желудок не принимает,значит организму вредно.Значит мне ЗОЖнику это противопоказано.
Но никакой тошноты и потери аппетита ,если после приема пиши через пол часа употреблять.

Желание двигаться после приема дозы в 2 грамма возникает только дома,потому что от этих коликов сидеть противно .А на тренировке особо не знаю как прочувствовать,так как пью предтрен Английский  B4-BOMB Extrime перед каждой тренировкой и он без бета аланина не слабо  дает энергии.

Говорят надо с креатином пить...
 

Пей за полчаса-час перед тренировкой. Со временем привыкнешь и 5-6 грамм не будут вызывать дискомфорт.

Даже покалываний особо не будет. Одна из заменимых аминокислот, чуда от применения ждать не стоит. Хуже считаю тоже не будет,

я себе добавляю в предтреник, но мешаю их сам обычно.

Чуть выносливости прибавляет, иногда тяжко тренировка идет после рабочего дня.

[Arik]

Уже все написано давно, бета аланин если и даёт прибавку , то незначительную и в сетах под 60 секунд . Вряд ли на форуме найдется много людей с таким загоном
Лучше цитруллин пить, только плавно граммы добавлять ...тут не покалываний , а поноса надо бояться

[Pandora]

[/b],Не понял насчет предтреников? Да и так эффективно,но в 37 лет знаете не 20 уже и энергии не столько.Я же не с геранью пью предтреники,достаточно мягкий предтреник.Да и только лишь вторую банку в своей жизни допиваю.Первую в 2015 году пил

добрый день! А Коровкин Алексей, Коралов Алексей и Милахин Алексей вам случаем не знакомы?

Сообщение изменено: Pandora (03 декабря 2019 - 06:47)

[phaze]

aleshakorovkin,предутренними не надо пить перед каждой тренировкой. Ты себе лишний раз угнетаешь цнс. В итоге, каждая тренировка несёт больше стресса и больше усталости.

Сообщение изменено: phaze (03 декабря 2019 - 07:13)