PRIEST.72:
Без тени сомнений утверждаю.что идеальным в целях ББ было бы использование гравитационных-волшебных програмируемых гантелей,меняющих степень нагрузки по повторно!Первый повтор сета был бы равен 90%ПМ от максимума и сброс программы был бы -1,5-2% с репса.Весь сет длился бы 30+ репсов!Кол-во бы общих упров и репсов добавлялось бы прогрессивно по сессиям!И более никогда бы не было бы споров-что лучше!
Андрей, оборудование "твоей мечты" уже давно придумано. Называются такие тренажёры изокинетическими. Степень усилия регулируется самим занимающимся, причём не только в каждом повторении, но и на отдельных участках амплитуды каждого из них! (То есть нет характерных для железа неравномерностей нагрузки по амплитуде движения снаряда).
Принцип действия такого тренажёра довольно прост: в нём механически ограничена СКОРОСТЬ движения рукоятки. То есть с какой бы дикой силой ты не тянул – она всё равно будет двигаться относительно медленно.
Отсюда имеем, что прикладываемое усилие полностью контролируется занимающимся.
Негативная фаза движения отсутствует.
В конце 1970-х, когда это оборудование только появилось на рынке, Артур Джоунс, продвигавший в то время "негативную" тему, поспешил проклясть данные тренажёры и обозвать разработчиков тупицами и болванами, потому что полагал, что микротравмирование мышечного волокна можно получить только в негативной части упражнения.
Сегодня мы знаем, что это не так.
Как, впрочем, знали это и разработчики изокинетики, – ещё тогда, 30 с лишним лет назад. (Пост-боли!)
Вот один из примеров такого рода тренажёров. Я даже где-то читал, что на подобном оборудовании поддерживают свою физическую форму американские космонавты на орбитальной станции:
http://www.minigym.com/minigym.htmlQuote
Power = Force x Distance / Time which can be watched every rep.
Work = Force x Distance and provides accumulated work of the total reps.
Time = Used for the exact time of the exercise.
Count Reps = Total number of reps per workout.
Average Work = Divides your accumulated work by the number of reps. (6000 accumulated work / 20 reps = 300 Avg work.)
Встроенный чип считает, а дисплей показывает:
Мощность = Сила х Расстояние / Время (для каждого из выполненных повторений);
Работа = Сила х Расстояние (повторения суммируются);
Время = Время упражнения (секундомер);
Количество повторений = Сумма выполненных;
Средняя работа = Работа / Повторения.
-----------------
Ну, эт как бы для примера. (Как технологичная альтернатива бочкам с водой). Есессно, на рынке есть и более серьёзное оборудование.
PRIEST.72:
У статики, выполняемой в режиме неподвижного упора, в отличии от статики с весом, есть один недостаток, а именно – невозможность оценить степень развиваемого усилия.
А для замера генерируемой силы в изометрике используют динамометры. Сейчас уже в основном электронные.
Сообщение изменено: Михалы4 (25 декабря 2011 - 12:30)
Вход
Регистрация
Наверх
