103732 ответов в этой теме

[october2]

Тяни как тебе удобно, и не думай о движении.

Тебе не нужен результат, тебе нужен процесс. Ты так и будешь с детскими весами бесконечно шлифовать технику с мазохизмом перфекциониста)

дык грыжи и протрузии они не казенные жеж, куда на веса лезть с хреновой техникой

 

Ну, как Октобер с тягой))

подъебал как господь!

[phaze]

october2, так если ты технику отшлифуешь на лёгких весах, то ты научишься технично поднимать легкие веса, не более.

[Grillmaster]

дык грыжи и протрузии они не казенные жеж, куда на веса лезть с хреновой техникой

ИМХО Если самому не получается технику поставить - забей вообще на это упражнение. Или найди того, кто это сделает очно, а не по интернету.

[phaze]

А вот бы и хрен там, ставить технику на тяжелых весах это как раз убийство , а на легких шлифуется и запоминается движение и по мере увеличения веса ты уже будешь делать на автомате в той технике, которую отточил на легких весах . 

Как сказал наш общий знакомый: на тяжелых веса на грани (на грани!) ухудшения техники, на легких должно быть легко, без усилия почти.

[Serhio Ulinado]

Твоя проблема в том , что тебя все устраивает , лезть на веса очковато

подъебал как господь!

[phaze]

Причем здесь усилие и техника ?

Пусть работает с более тяжелыми весами на грани искажения техники, хотя бы. Чего непонятного. С одними лишь легкими весами шлифовать технику - дрочево.

Сообщение изменено: phaze (06 ноября 2019 - 02:32)

[phaze]

Fortnite, если на легких оттачивать будет, то пропадёт скорее всего. Поэтому лучше ему на них не задерживаться.

[Anatolii]

 слышу вопрос - зачем мне это , это же  грыжи и протрузии - хотя при правильной технике как раз риск получения сводится к минимуму 

Знаешь, я вот со своей грыжей, полученной в быту, кстати, еще до начала тренировок, прошел этап хождения по разного рода спецам. В очередях ожидания наобщался достаточно. Так вот ни одного спортсмена я там не встретил. Обычные люди обоих полов в возрасте примерно от 25 и выше. Справляется народ и без приседов и тяг))

[Arik]

Знаешь, я вот со своей грыжей, полученной в быту, кстати, еще до начала тренировок, прошел этап хождения по разного рода спецам. В очередях ожидания наобщался достаточно. Так вот ни одного спортсмена я там не встретил. Обычные люди обоих полов в возрасте примерно от 25 и выше. Справляется народ и без приседов и тяг))

я один из таких людей из очереди ))
Пару тройку лет баскетбола в начальных классах, чуть бокса, чуть борьбы , везде до полугода
Хуякс и паховая грыжа лет в 12 или около того . Потом оказалось ,что она врождённая

[Anatolii]

я один из таких людей из очереди ))
Пару тройку лет баскетбола в начальных классах, чуть бокса, чуть борьбы , везде до полугода
Хуякс и паховая грыжа лет в 12 или около того . Потом оказалось ,что она врождённая

Я все же про межпозвонковые)

[Arik]

Я все же про межпозвонковые)

тщорд ...ну суть та же ) нагрузки никакой , а грыжа имела место быть
Разве что, активно ногами бодался при рождении

[Железякин]

А вот бы и хрен там, ставить технику на тяжелых весах это как раз убийство , а на легких шлифуется и запоминается движение и по мере увеличения веса ты уже будешь делать на автомате в той технике, которую отточил на легких весах . 

Соглашусь.  отточил на условно легких и ползешь по степенно к максимуму. только на постоянной основе.  Вес по любому будет технику чуток ломать, иногда в правильную сторону иногда нет.  Но по другому и быть не может.  

[sandwolf77]

Соглашусь.  отточил на условно легких и ползешь по степенно к максимуму. только на постоянной основе.  Вес по любому будет технику чуток ломать, иногда в правильную сторону иногда нет.  Но по другому и быть не может.  

Так Кирилл о тем же и пишет,Алексей. Стадию - "делать с грифом по технике четко" как стадию просто уже не рассматривается, как пройденная. Основная забота - как этот навык с пустого грифа перенести на максимальное усилие. Причем в случае, когда уже сложилась некое привычное максимальное усилие, от которого нужно избавится. В этом плане катать технику без усилия -смысла нет, она уже отработана. 

Идет постоянный сдвиг "технического тяжелого" к реально тяжелого, сдвигание предела техники. Постоянная работа на грани потери контроля над идеальным движением, а не возможности неподнять вес. 

Как бы об одном и том же , по сути с тобой и речь. Просто упирается все в разночтение термина "тяжелый" 

[Skobyelena]

Она суть как-бы одна, а изложение разное. Я тоже хотел своё видение написать, но оно основано  на процентном соотношении( атлет-штанга), но не буду.

[Anatolii]

Она суть как-бы одна, а изложение разное. Я тоже хотел своё видение написать, но оно основано  на процентном соотношении( атлет-штанга), но не буду.

Давай, Гена, излагай. Знаний много не бывает. Особенно от практика

[Tin_Woodman]

Я тоже хотел своё видение написать, но оно основано  на процентном соотношении( атлет-штанга), но не буду.

Ну почему же? Уверен, общественность как раз очень заинтересована! на текущем этапе именно Ваши замечания - одни из самых полезных на всем форуме.

[Skobyelena]

В принципе ничего сложного нет, есть базовое многосуставное движение, так называемая техника исполнения, но это базовое движение, и оно примерно одинаковое по всему весовому коридору(данного атлета). А на самом деле так называемая техника на разных весах должна быть всегда разная и это зависит от соотношения весов между атлетом и поднимаемым весом; пример; атлет весит 100, а штанга 50 это одна техника и атлет 100 и штанга 100, это другая и атлет 100 и штанга 200 это уже совсем другая техника. Все эти техники разные, они только похожи друг на друга по общему базовому движению и всё. Конечно можно пытаться поднимать 200 по технике 50, но из этого ничего путнего не выйдет, потому-что соотношение атлет-штанга совсем разные. Она (техника) должна как-бы двигаться в соответствии с соотношением веса штанги к атлету, факторов изменения техники в данном случае достаточно много, начиная от изменения рычагов и заканчивая иннервацией мускулатуры. Вот как-то коротко так. Пока писал все уже забыли.

[crossfitmen]

А вот Сашо собрался по 1 кг в месяц предсказывать, что это за потери/прибавки )))

  
У Рихи по 100гр на счёт идёт))

а чем генетически одаренный в плане кача отличается от неодаренного?

Наличием/ростом бОльшего кол-ва ядер

[Anatolii]

В принципе ничего сложного нет, есть базовое многосуставное движение, так называемая техника исполнения, но это базовое движение, и оно примерно одинаковое по всему весовому коридору(данного атлета). А на самом деле так называемая техника на разных весах должна быть всегда разная и это зависит от соотношения весов между атлетом и поднимаемым весом; пример; атлет весит 100, а штанга 50 это одна техника и атлет 100 и штанга 100, это другая и атлет 100 и штанга 200 это уже совсем другая техника. Все эти техники разные, они только похожи друг на друга по общему базовому движению и всё. Конечно можно пытаться поднимать 200 по технике 50, но из этого ничего путнего не выйдет, потому-что соотношение атлет-штанга совсем разные. Она (техника) должна как-бы двигаться в соответствии с соотношением веса штанги к атлету, факторов изменения техники в данном случае достаточно много, начиная от изменения рычагов и заканчивая иннервацией мускулатуры. Вот как-то коротко так. Пока писал все уже забыли.

Почему забыли) Мы, например считаем, что техника должна отрабатываться на пороговых (с точки зрения техники) весах именно по этим причинам. В становой по мере роста соотношения веса штн/спрт центр масс будет смещаться в сторону снаряда, меняя баланс сил, кроме того сужается коридор дозволенного, весом 150 кг не обнесешь колени, как с полтинником. То же и присед, при росте соотношения центр масс будет ползти в сторону штанги, баланс системы будет уже другой. ЦНС тоже будет работать по разному в зависимости от силы раздражителя, ну, или уровня стресса, иначе говоря.

[sandwolf77]

Согласен с Геннадием и Толей. И при жиме при весе на штанге, выходящим за вес спортсмена центр тяжести всей конструкции становится динамическим. То есть если при небольшом весе погасить инерцию штанги в направлении ног не составит труда, то при значительном весе наработанные технические навыки снижают ценность-штанга как локомотив уходит куда больше по оси тела. Поэтому навык работы с определённой штангой нужно нарабатывать с близким весом, с похожей динамикой. И получив навык контроля ее(что со стороны выглядит как контроль за телом, техникой), сдвигать контроль в чуть более тяжелую, менее послушную штангу.

[phaze]

Вот это я понимаю - нюансы от практиков, вот она - польза. Это не теоретические сопли жевать лишь бы не качаться.

Сообщение изменено: phaze (06 ноября 2019 - 08:37)

[october2]

последняя страница прям экстракт полезности темы!

[october2]

Судя по видео зал у тебя нормальный и наверняка есть кто знает как тянуть и уже давно бы закрыл этот вопрос

такой http://sistemacomplex.ru/about

 

есть инструкторы всякие, тренеров не видел, есть явно выступающие но они сами по себе, хотя в прошлом зале прям клуб был - страна советов, всегда подскажут, в этом - всем похер на тебя, ну это и плюс, теперь время от вход-выход 1ч10м-1ч20м а не два часа как раньше с тремя подходами на "перепиздеть"

Сообщение изменено: october2 (06 ноября 2019 - 10:51)

[Железякин]

есть явно выступающие но они сами по себе

ну так наладь контакт ).   особенно там где тебе техника понравиться.  ( спорный момент, но лучше чем  ни чего ).   Люди сейчас сами редко бросаются помогать в больших залах ( особенно если " шарят" в этом ).