103732 ответов в этой теме

[AnatolyR]

ты согласен что в дефиците мясо и сила растёт? Отлично

Ты дебил?
Я это написал 2 страницы назад.
Растет при определенных обстоятельствах и не у всех

[Sasho]

Ты дебил?
Я это написал 2 страницы назад.
Растет при определенных обстоятельствах и не у всех

если у тебя есть жир и мало мышц (как например у меня), это значит ты ты новичек, значит ты сможешь сжигать жир и набирать мышцы одновременно.

[Sasho]

Вот я 3 недели назад начал качать ягодицы(никогда не качал, думал что она у меня накачанная, но когда похудел, понял что её мало) и что вы думаете, она начала расти. Это при том что я точно не в профиците. То есть на ягодичные мышцы я новичек

[DimaSem]

она начала расти

сколько наросло за 3 недели?

[Sasho]

сколько наросло за 3 недели?

откуда мне знать, визуально больше

[DimaSem]

Sasho,зачем жопа бодибилдеру?или для привлечения клиентов?

[Sasho]

Sasho,зачем жопа бодибилдеру?или для привлечения клиентов?

обьясню. При моем проценте жира у меня все сечется, плечи ноги руки, но ягодицы нет. Я пытался понять что такое, осознал что если просто нарастить там мясо, при этом же проценте жира ягодичные сечения уже будут видны и не нужно ещё худеть.

[Виктор С]

 При моем проценте жира у меня все сечется, плечи ноги руки, ...

 если просто нарастить там мясо, при этом же проценте жира ягодичные сечения уже будут видны ....

Видны для тебя или для окружающих? Под  шортами глютеусы на видны.)

[Горец67]

обьясню. При моем проценте жира у меня все сечется, плечи ноги руки, но ягодицы нет. Я пытался понять что такое, осознал что если просто нарастить там мясо, при этом же проценте жира ягодичные сечения уже будут видны и не нужно ещё худеть.

вот прям фото можно?

[Sasho]

вот прям фото можно?

нет, извини, стесняюсь

[DimaSem]

нет, извини, стесняюсь

но сашу уже было не остановить)

[Олег К]

1кг в месяц потерянного веса. Сушка то кол-во месяцев, сколько лишнего жира. При такой скорости похудения будет одновременно расти мышечная масса при адекватном количестве тренинга.

Проблема в том, что человек жирная ленивая свинья, не готовая минимум год быть в дефиците, который приносит голод и ещё с этим голодом тренироваться.

У меня в течение пару суток вес может на 2-3 кг колебаться ))) Выходит дело, тоже на микро-дефиците время от времени пребываю...

[DimaSem]

У меня в течение пару суток вес может на 2-3 кг колебаться ))) Выходит дело, тоже на микро-дефиците время от времени пребываю...

это вода

[Sasho]

У меня в течение пару суток вес может на 2-3 кг колебаться ))) Выходит дело, тоже на микро-дефиците время от времени пребываю...

у меня на 4кг разница утром и вечером

[AnatolyR]

если у тебя есть жир и мало мышц (как например у меня), это значит ты ты новичек

блять, 3 класс церковно приходской школы

есть жир...

он у всех есть

у соревновательных бб есть жир

что такое мало мышц?

когда ты уже начнешь оперировать цифрами а не прилагательными?

 

и нет, ты не можешь одновременно набирать и жир палить

[Sasho]

что такое мало мышц?

когда ффми меньше 25

[AnatolyR]

когда ффми меньше 25

ага, точно

25 это максимум для натурального бб

это значит все натуральные ббилдеры - начинающие?

 

[Sasho]

ага, точно
25 это максимум для натурального бб
это значит все натуральные ббилдеры - начинающие?
 

Какой ты умница, додумал. Всё могут накачаться до 25, если ещё не накачался - новичек.

[Олег К]

это вода

А вот Сашо собрался по 1 кг в месяц предсказывать, что это за потери/прибавки )))

[Sasho]

А вот Сашо собрался по 1 кг в месяц предсказывать, что это за потери/прибавки )))

ничего не нужно предсказывать, в зеркале сразу видно когда мышцы растут. Они начинают выпирать.

[Fun_Infinity]

скажите, а при сушке насколько реально удержать мышечную массу или какая минимальная потеря ММ?

[aid]

Какой ты умница, додумал . Всё могут накачаться до 25, если ещё не накачался - новичек.

а чем генетически одаренный в плане кача отличается от неодаренного?

[AnatolyR]

при сушке насколько реально удержать мышечную массу или какая минимальная потеря ММ?

на этот вопрос не может быть простого ответа

поскольку это зависит от

с какого и до какого состояния по жиру идем

генетики и уровня атлета

[Fun_Infinity]

AnatolyR, уровень начинающий\средний. Допустим с 25% уйти одним заходом до 15-12%. 

При короткой сушке (3-4%) и большом объеме ММ - сушка будет длится недолго, и там думаю должно быть реально сохранять ММ, а вот при многомесячной дието\сушке такое реально?

Сообщение изменено: Fun_Infinity (04 ноября 2019 - 11:07)

[phaze]

Fun_Infinity, с 25 до 15 много месяцев не надо. И при таких цифрах опасности что-то серьезное потерять особо нет. Жира достаточно много, сбрасывая достигаешь так сказать нормы.

Сообщение изменено: phaze (04 ноября 2019 - 11:11)

[пачварык]

В Граце стою.Со стороны Таля все паркинги забиты.Уже который раз не могу добраться до дом-музея Арни

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: пачварык (04 ноября 2019 - 11:15)

[пачварык]

Завтра посчитаю маршрут...как раз там рядом (10)км паркинг есть.Попробую таки добраться

[Fun_Infinity]

phaze, я условно цифры привел. Я свои реальные цифры так и не смог высчитать на минимуме веса, калипером сложно мерятся самому, жене мешали ногти.. в общем будем на глазок весной отталкиваться от того в каком весе\форме буду. 

По весам там вообще разбежка была процентов в 10 между 2 и 4х точечными с биоимпендансом. 

[Anatolii]

Завтра посчитаю маршрут...как раз там рядом (10)км паркинг есть.Попробую таки добраться

Ты там эта... Привет от всех нас)

[пачварык]

Ты там эта... Привет от всех нас)

фиг.не получиться.там тоннель длинючий(сегодня ехал) и паркинг с другой стороны ,не по ходу моего движения .Сегодня примерялся-не влез я на него.Ну-да-ладно.Таки доберусь-же когда-нибудь.