9788 ответов в этой теме

[Виктор С]

К соревнованиям WRPF/ФЖД в "World Class" около метро Октябрьская уже привык. Близко от метро и пометил протоколы нормальными результатами.

Хотя заявился на 28.09, но впервые вынужден отказаться. При идеальном балансе тренинга и питания критично обострился наследственный тромбофлебит. По категорическому настоянию врачей все нагрузки убрал до середины октября, глотаю ксарелто и флебодию. Пока до инъекций фраксипарина не дошло.

При отличных показателях ССС херовая трофика - это несправедливо.  

В магазин хожу, но ни соревнований, ни тренировок, ни алкоголя. Как -то это неправильно и нелогично.

Зато теперь на форуме буду с утра до вечера.)

 

[Eak cat]

К соревнованиям WRPF/ФЖД в "World Class" около метро Октябрьская уже привык. Близко от метро и пометил протоколы нормальными результатами.

Хотя заявился на 28.09, но впервые вынужден отказаться. При идеальном балансе тренинга и питания критично обострился наследственный тромбофлебит. По категорическому настоянию врачей все нагрузки убрал до середины октября, глотаю ксарелто и флебодию. Пока до инъекций фраксипарина не дошло.

При отличных показателях ССС херовая трофика - это несправедливо.  

В магазин хожу, но ни соревнований, ни тренировок, ни алкоголя. Как -то это неправильно и нелогично.

Зато теперь на форуме буду с утра до вечера.)

Главное здоровье! Удастся сохранить здоровье соревнований будет еще много! Здоровья!

[renepjd]

ни алкоголя

ну это вообще беспредел
Ладно, хоть я накачу за ваше здоровье[

attachment=780977:IMG_1490.jpeg]

[sergei-777]

По категорическому настоянию врачей все нагрузки убрал до середины октября

Спортсмены тоже бывает, что и травмируются/болеют, а потом восстановившись - обновляют личники! Может это и ваш случай тоже...

[medvedm61]

При идеальном балансе тренинга и питания критично обострился наследственный тромбофлебит. По категорическому настоянию врачей все нагрузки убрал до середины октября, глотаю ксарелто и флебодию.

Выздоравливай , Витя . Есть мысли , почему обострение таки случилось ?

[Виктор С]

Выздоравливай , Витя . Есть мысли , почему обострение таки случилось ?

Нет ни мыслей, ни логики, ни взаимопонимания с казалось бы главным другом - организмом.

В армии не мешало. В милиции много ходил, но две перетяжки на обеих ногах позволили избежать флебэктомии. В прошлом 2 -3 раза обострения прошли быстро и легко.

А сейчас мне эта фигня прилетела незаслуженно.

Я к этому гаду (организму ) с любовью и заботой, а он хамит. Друзья так не поступают.

 

Познай самого себя.(с)

Не познал. 

[Skobyelena]

Нет ни мыслей, ни логики, ни взаимопонимания с казалось бы главным другом - организмом.

В армии не мешало. В милиции много ходил, но две перетяжки на обеих ногах позволили избежать флебэктомии. В прошлом 2 -3 раза обострения прошли быстро и легко.

А сейчас мне эта фигня прилетела незаслуженно.

Я к этому гаду (организму ) с любовью и заботой, а он хамит. Друзья так не поступают.

 

Познай самого себя.(с)

Не познал. 

Витя, ты не расслабляйся (морально), победа будет за тобой, выздоравливай, удачи тебе и терпенья.

[Виктор С]

Ребята, спасибо.

У оптимиста и похуиста никакого уныния нет, т.к. знаю, что всегда может быть гораздо хуже.)

[montgomeri]

ни алкоголя.

Бля, сочувствую.

[Сергеев]

Виктор была у меня такая фигня, но уже 17 лет назад. Причину возможно неправильно я усматриваю в том что сильно погрел варикозную конечность. Лечился долго, успешно и самолечением. Лекарства, а тогда еще не было ксарелто, я сам нашел в интернете, и потом доктор мне приписала эти же самые только поменьше, всякие детралексы. Я сам себе назначил больше и 10 дней их пил аккуратно, а потом прекратил пить из-за плохого самочувствия, потому что одновременно начал 20-дневное голодание на воде, также ставил пиявки из аптеки. Пиявок доктор не приписывал, но они хорошо работают на поверхностных венах. Нагружаться тяжело нельзя в это время, но легкая гимнастика и ходьба на мой взгляд очень полезны т.к. поддерживают циркуляцию крови. Без всяких там дебильных 10000 тыс. шагов , просто ориентируешься на чувство приятно или нагрузка. Нагрузки надо избегать, они обезвоживают организм и потому вредны. Также страшный вред - сухое голодание. То есть жидкость должна поступать, а сушить её баней и нагрузками - опасно. Ну и к сожалению бухать очень не желательно,  хотя по началу алкоголь вроде разжижает кровь, но на следующей стадии и особенно на утро эффект резко наоборот - увеличивается агрегация тромбоцитов и может вызвать тромбоз.

Я поправился где то за месяц, реально даже за 20 дней в основном +10 дней уже уходили остатки. Давай поправляйся побыстрей!

[Сергеев]

Я тогда на 3й примерно день выпил бутылку шампанского, так хорошо стало и болезнь как будто отступила. Но на следующий день стало намного хуже. Таким образом алко то же обезвоживает кровь, но не сразу. Баня тоже дрянь, хотя по виду кажется улучшает циркуляцию, но она сушит кровь. Любая хоть сауна, хоть парилка под запретом и даже горячая ванна - плохо. Просто тепленькая водичка будет нормально. Холод у меня наоборот улучшал самочувствие, но я не уверен, хотя ноги сам обливал холодной водой и обтирал снегом и как будто было на пользу, но у меня было самолечение Доктора я вообще не слушал, она меня направляла на операцию, коза дранная, но частично была права. Я ей расписку писал, что я сам дурак и она за меня не отвечает, потому что голодание мне она не назначала , пиявок не назначала и даже уколы гепарина не назначала.

Сообщение изменено: Сергеев (20 сентября 2024 - 10:16)

[montgomeri]

Ну с алкоголем, это нужно смотреть по самочувствию. Это конечно не волшебная таблетка для жизни, но иногда отсутствие того, чем ты занимался(употреблял) и то, что доставляло тебе удовольствие, может причинить огпределённый урон организму, ну в данном случае, больше психологически, что впрочем не менее важно для здоровья.

[Сергеев]

Питание должно быть анти-Гриль, потому что мясо-жировая диета способствует загустению крови, также чрезмерно много белка не желательно. Питаться надо по Квартус-ПРО, потому что фрукты и сырые фруктовые соки практически все антикоагулянты. Есть среди них рекордсмены малина с её природным аспирином, инжио. Сырые овощи действуют подобным образом и травы тоже. Но среди трав бывают исключения, когда действие наоборот. Хуже всего избыток животных жиров и белков, на память уже забыл каких. Не знаю какие по эффективности эти новые лекарства, но пока гепатромбин(кажись) не понизится сохраняется угроза и все улучшения - временны. Например у меня было поставлю пиявок на голень на места подтромбования они за 30 - 40 минут там все убирали лучше лекарств, но через сутки опять в этом же месте начиналось тромбования, пока не стали хорошие анализы и тогда все рецидивы прекратились.

[Виктор С]

23.09.24

Домашний тренинг по схеме "поддержание штанов":

1. Отжимания от пола на рукоятках 3х20

2. Жим Тейта 6 кг 2х40

3. Молот в наклоне 6 кг 2х50.

 

Несмотря на пропуск 6 дней сегодня никаких постболей. Нечему болеть...

[medvedm61]

23.09.24
Домашний тренинг по схеме "поддержание штанов":
1. Отжимания от пола на рукоятках 3х20
2. Жим Тейта 6 кг 2х40
3. Молот в наклоне 6 кг 2х50.
 
Несмотря на пропуск 6 дней сегодня никаких постболей. Нечему болеть...

Что организм говорит по поводу болячки ?

[Виктор С]

Что организм говорит по поводу болячки ?

Молчит, собака. Но хуже не стало. Я ходячий и за автобусами даже бегающий.

Завтра повторное УЗИ и повторные анализы на д-димеры подскажут есть ли динамика за неделю.

[Семён]

Витя, выздоравливай

[Сергеев]

Молчит, собака. Но хуже не стало. Я ходячий и за автобусами даже бегающий.

Завтра повторное УЗИ и повторные анализы на д-димеры подскажут есть ли динамика за неделю.

Может быть у тебя и быстрей пройдет заболевание, потому что ты лечишься аккуратно, а я лечил 30 дней , но лекарства я уже через 10 дней выкинул. Но лекарства по назначению доктора надо было продолжать пить и даже она мне говорила, что пить еще месяц после выздоровления и для профилактики 1 раз в год летом пить 1 месяц каждый год. Но я выкинул через 10 дней пока больше не пил уже 17 лет и анализы не сдавал.

[Виктор С]

Через неделю относительного безделья Polar сообщил, что МПК 39 (очень хорошо). Впервые в этом году.

Хотя 40 (превосходно) ещё ни разу не было, но я же не бегун.

Бездельничать полезно.)

 

 

[ROM256]

Через неделю относительного безделья Polar сообщил, что МПК 39 (очень хорошо). Впервые в этом году.

Хотя 40 (превосходно) ещё ни разу не было, но я же не бегун.

Бездельничать полезно.)

Точнее не легкоатлет.

Каждый спортсмен или физкультурник в той или иной мере бегун!

[Виктор С]

Плавание 800 м/41 мин. Интервально 25 м/ 1 мин отдыха.

Максимальная чсс 145, средняя 119. Ни о чем, но приятно.

[montgomeri]

Максимальная чсс 145, средняя 119.

Ты чёж, после каждого движения сразу измеряешь что ли?

[Виктор С]

Ты чёж, после каждого движения сразу измеряешь что ли?

Пульсометр Polar Ignite, несмотря на известные погрешности, отслеживает разные параметры.

Для бегунов и физкультурников полезная вещь:

[Виктор С]

Тенденция увеличения разных номинаций дошла и до ФРЖ - создано новое подразделение - Лига спорта( народный жим 1/2 веса, русский присед, два вида ПШНБ).

 

Огорчился. Серьезная федерация, серьезные нормативы в РЖ, но нормативы народного жима 1/2 веса и для юношей и для ветеранов - жопа.

 

Не снобизм, а здравый смысл подсказывает, что если в разных федерациях уже несколько юношей и не менее 8 ветеранов жмут 1/2 веса более 140 повторений, то и норматив КМС не может быть ниже хотя бы 140 повторений. Не говоря уже о нормативе МС для ветеранов.

Нормативы как "почти на каждой тренировке" - это не нормативы, а снисходительная прибавка к пенсии.

 

Желание массовости побеждает здравый смысл.

 

 

Хотя в конечном счете - пофигу, ведь концептуально соревнования не для нормативов, а для рекордов. 

[Skobyelena]

русский присед, а это как? 

[Виктор С]

русский присед, а это как? 

Сумма за 3 подхода, но от 8 до 13 повторений в подходе:

Сообщение изменено: Виктор С (29 сентября 2024 - 09:53)

[Skobyelena]

Сумма за 3 подхода, но от 8 до 13 повторений в подходе:

Русский прсиед.png

интересно, а правила где прочитать, я вот последнее время приседаю в основном на объём, сейчас посчитал  набирается в районе 5000

[Skier]

интересно, а правила где прочитать, я вот последнее время приседаю в основном на объём, сейчас посчитал  набирается в районе 5000

А с/в какой?

[Виктор С]

интересно, а правила где прочитать, я вот последнее время приседаю в основном на объём, сейчас посчитал  набирается в районе 5000

1. 1. Правила ФРЖ от 22.02.2021.docx (vk.com)

 

Т.е. МС (5460) для вк 90 - это 140х13 в трех подходах. Или сочетая подходы на 8-13 повторений с другими весом.

[Skobyelena]

А с/в какой?

82-83