4 голосов
Заслуженный ветеран
хм, ну... И это тоже, но и другая причина:мне было 14 -15, с одной какое то время общались , а потом через полгода «тымнекакдругнонепарень». Было это в 2004-5 году. Ну , я забил на это))
Тебе бы к Павлухе в ветку или Пандоре
Сообщение изменено: Alex6 (17 января 2024 - 11:13)
Заслуженный ветеран
ой, я наоборот с ветки Пандоры свалил. Там больше флуда, чем дневника тренера)
с Пандорой пообщаешься, женщин будешь за 10км обходить
Невыступающий неспортсмен
с Пандорой пообщаешься, женщин будешь за 10км обходить
Здесь немного не тот раздел, чтобы флудить обо всём бесконечно. Здесь всегда было, что 90% контента по тренировкам. Предлагаю тему пандорева здесь не развивать.Пошутили и будя.
Аксакал
и нафиг не надо
Так ты никогда не женишься ))
была такая мысль, но после некоторых коментов в моей теме думаю нуегонах
Лучше бы заманил дефчонок на форум. И так осталось две штука.
IgG к SARS-CoV-2
и нафиг не надобыла такая мысль, но после некоторых коментов в моей теме думаю нуегонах
Ну да. Скажут, что за уёпки твои друганы. А раз твои друганы такие - ты сам значит нелучче
Интересующийся
если честно, то после той субботней тренировки у меня в понедельник было ощущение , что я не восстановился, но я подумал как нибудь там... Я вот после этого понедельника более менее восстановился только к четвергу.. Сейчас не отдыхать надо, а наоборот тренироваться. Только втягиваясь с комфортными нагрузками. А отдых сделает тебя ещё более растренированным и опять будет очень тяжело.
IgG к SARS-CoV-2
если честно, то после той субботней тренировки у меня в понедельник было ощущение , что я не восстановился, но я подумал как нибудь там... Я вот после этого понедельника более менее восстановился только к четвергу.
IgG к SARS-CoV-2
попробовать пару разминочных и 3 -4 рабочих?
Интересующийся
теперь 3 жима не будет.Я по другому переделал.Разнёс по разным дням и тяговые упражнения тоже по разным дням.
В схожих пражнениях вообще или не делать или один. Типа три жима. Друг за другом. Везде 3-4 разминочных. Зачем? Что там разминать?
Сообщение изменено: commandos (20 января 2024 - 02:31)
Интересующийся
в общем , логично. Для рук выделю отдельный день дома с гантелями , кто то мне предлагал, вроде даже ты.
В схожих пражнениях вообще или не делать или один. Типа три жима. «...». Зачем? Что там разминать?
Невыступающий неспортсмен
в общем , логично. Для рук выделю отдельный день дома с гантелями , кто то мне предлагал, вроде даже ты.
Новичку вообще руки в отдельный день выносить не надо.
Аксакал
Интересующийся
у меня тоже подтягивания один раз в неделю, брусья я забросил, вместо них наклонный жим лёжа вниз и гантели.Вот серьезный спортсмен тренил один раз в неделю брусья, и один раз - подтягивания
И норм пошло
Я в комментах поподробнее спрашивал за трени
https://dzen.ru/b/ZZ...ts_data=n_reply
Невыступающий неспортсмен
Вот серьезный спортсмен тренил один раз в неделю брусья, и один раз - подтягивания
И норм пошло
Я в комментах поподробнее спрашивал за трени
https://dzen.ru/b/ZZ...ts_data=n_reply
Больно здоровый для турникмэна ленивого. Ты не спрашивал его, сколько хлеба ещё сверху идёт? )))
Невыступающий неспортсмен
Так он не может в зале 3 раза тренироваться. Это чтобы хоть разгрузить эти 2 дня.
В 3й можно дома отжиматься от пола, подтягиваться (с резинкой, если надо), жать гантели стоя или сидя, качать пресс, икры, дать что-то типа выпадов с гантелями, тяг Кинга (одноногих). А остаток уже немного вздрочнуть руки.
Невыступающий неспортсмен
вот и я травмировал спину этим лифтингом в своё время по глупости и почти 13 лет мучений, а мне он упорно советует становую тягу , которой я угробил грудной отдел.Правда, я осенью начал заново заниматься , думаю включать тягу в тренировки или нет. После нескольких грыж и смещения ребра как-то страшно.Самое интересное , что не раз слышал от профессиональных и жимовиков , и бодибилдеров «если вы не собираетесь профессионально заниматься , становая тяга вам не нужна» , «силовое троеборье, кроме травм, ничего не приносит», «жимовику становая тяга не нужна».
1. Лифтингом ты и не начинал заниматься. Самодеятельность с базовой тройкой не равно лифтинг.
2. Советую, что бы молодой человек себя в инвалиды преждевременно не записывал.
Завсегдатай
1. Лифтингом ты и не начинал заниматься. Самодеятельность с базовой тройкой не равно лифтинг.
2. Советую, что бы молодой человек себя в инвалиды преждевременно не записывал.
у нас народ любит пенять на зеркало, при собственной кривой роже
Интересующийся
Интересующийся
но всё таки за 3,5 года я набрал 7,5 кг мышц(без добавок!)придя из армии , я весил 80 , как я говорил , в первый день взвесился на весах в т.з. и они показывали 72,5 кг.1. Лифтингом ты и не начинал заниматься. Самодеятельность с базовой тройкой не равно лифтинг.
2. Советую, что бы молодой человек себя в инвалиды преждевременно не записывал.
Сообщение изменено: commandos (22 января 2024 - 10:45)
Интересующийся
это хорошо, когда у тебя полностью здоровое тело и здоровая спина.Хм…посмотрел видео Фёдорова ,оказалось, я много чего делал неправильно ,естественно, и становую тягу ,в том числе.Показал бы мне его канал на YouTube кто нибудь тогда , может быть, и ошибок удалось бы избежать.
2. Советую, что бы молодой человек себя в инвалиды преждевременно не записывал.
Интересующийся
я не то , чтобы против становой тяги, меня единственное , что пугает, это старая травма грудного отдела и грыжи поясничные , на которые в тяге ложится нагрузка.как бы там рецидива не произошло.Хотя кто знает, м. б. спина как то укрепилась за эти 3 месяца.1. Лифтингом ты и не начинал заниматься. Самодеятельность с базовой тройкой не равно лифтинг.
2. Советую, что бы молодой человек себя в инвалиды преждевременно не записывал.
Сообщение изменено: commandos (23 января 2024 - 07:13)
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
