6343 ответов в этой теме

[yarema]

Через 2 минуты по 12?

Подтягивания были каждые 40 секунд по 5 раз

[oscid]

300х1 попробуй без жгутов через 2 минуты

[yarema]

300х1 попробуй без жгутов через 2 минуты

а почему не 500?)

[oscid]

а почему не 500?)

Это с научной ветки точный расчёт
11 часовой марафон

[Dimik]

Тренировка 2
21:30-22:00
Подтягивания с резинкой
200 подтягиваний суммарно за 30 минут!
ВОТ БРУТАЛЬНОЕ ДЕРЬМО!! какой нахуй лифинг, какой нахуй 5Х5 , после 120 уже ахуеваешь, под фалангами пальцев водянки, бицепсы и спина горят!!!
Причиной такой тренировки послужили 2 ролла:
Филадельфия с лососем гриль и ролл с запеченными тигровыми креветками, и хотя в сумме там всего лишь 1000 калорий в довесок к принятым 800 ранее, я решил перестраховатся и провести Glycogen Depletion Workout.

Так же немного поигрался с ракурсами в стиле Рихада. Получилось забавно.
processed (17).jpeg

Мне нравится как Ярема фоткается со всяческими читами ссылаясь на других, типа ах раз вы так делаете то и я буду)
Меж тем безчитовых более менее простых фоток самого Яремы в теме практически нет изначально, все какието дико выгнутые позы итп)
Ну тоесть ссылку на других (Рихада) делать было не обязательно)

Сообщение изменено: Dimik (28 августа 2021 - 01:20)

[yarema]

Попытка 260
1)не хватило контроля
2) слингшот сильно опустил к плечам, не закрыл локти

Выводы сделаны, вес подержал, работаем дальше.

 VID_53150206_224217_893.mp4    6,65Мб

[Виктор С]

yarema, ты зверь!

Я не силовик, но вижу у тебя чумовой потенциал. Сохрани его и не поломай.

Души нахуй понты и работай строго по схемам не для форума, а для себя.

Твои возможности безграничны. Если травма не остановит.

Удачи и без травм!

С уважением. 

[swistl]

Попытка 260

Стремно как она в сторону головы опустилась

[yarema]

yarema, ты зверь!
Я не силовик, но вижу у тебя чумовой потенциал. Сохрани его и не поломай.
Души нахуй понты и работай строго по схемам не для форума, а для себя.
Твои возможности безграничны. Если травма не остановит.
Удачи и без травм!
С уважением. 

yarema, ты зверь!
Я не силовик, но вижу у тебя чумовой потенциал. Сохрани его и не поломай.
Души нахуй понты и работай строго по схемам не для форума, а для себя.
Твои возможности безграничны. Если травма не остановит.
Удачи и без травм!
С уважением. 

Спасибо за добрые слова

[AnatolyR]

на таких весах надо либо еще 2 подстраховщиков по бокам либо брать Эдди Холла одним страховщиком

[Fortnite]

Стремно как она в сторону головы опустилась

жим в экипе и слингах опасен тем что если не попал в нужное место то она или на живот уйдёт или на голову и вот так вот жать без страховщиков боковых и без страховочных стоек … я конечно понимаю что безумству храбрых поем мы песни , но все это очень опасно , я видел как штанга уходила на голову , ничем хорошим для здоровья этого спортсмена в последующем не закончилось

[yarema]

жим в экипе и слингах опасен тем что если не попал в нужное место то она или на живот уйдёт или на голову и вот так вот жать без страховщиков боковых и без страховочных стоек … я конечно понимаю что безумству храбрых поем мы песни , но все это очень опасно , я видел как штанга уходила на голову , ничем хорошим для здоровья этого спортсмена в последующем не закончилось

Понимаю но другого зала с нормальной лавкой нет.

К счастью сам тренер хороший спортсмен с тренерским опытом более 30 лет. Я верю в него и в то что все получится.

Было допущено ВОСЕМЬ!!!! ошибок

1)Слишком широкая  и вообще левая совсем лавка

2)Слишком широкий хват

3)Опустил слинг к плечам, нужно было чтобы чуть чуть накрыл локти

4)Ноги неровно поставил из за плинта

5)Слишком большой шаг в весе

6)Слишком высоко стойки

7)Плохой сон, мало спал

8)Не поел углеводы утром

[yarema]

В любом случае моя тренировка сегодня

1)Жим лежа Б/Э

50Х5
80Х5

110Х3Х3

 

2)Жим лежа слинг

160Х1

190Х1

210Х1

235Х1

260 Фейл

 

3)Жим гантелей наклонный 40+40 3Х10 очень глубоко опускал до полного растяжения груди

5)Брусья+16кг 3Х6

6)Жим стоя 50кг 3Х5

 

И моя видуха. Че по пропорциям и эстетике, посоны?)

Сообщение изменено: yarema (28 августа 2021 - 07:19)

[yarema]

Леха страховщики будут. Уже договорился.

[OldBoy]

Как ощущения от такого веса в руках? Я помню пробовал дожимы со 120% от максимума когда-то давно, так мне казалось что она сейчас сквозь ладонь прорежет и сомнет меня )

[yarema]

Как ощущения от такого веса в руках? Я помню пробовал дожимы со 120% от максимума когда-то давно, так мне казалось что она сейчас сквозь ладонь прорежет и сомнет меня )

Вообще похуй. Слинг сполз вниз и перестал держать локти, и стало тяжело. А так похуй, я даже сам удивился.

Кстати как я и говорил, штангу назад скинул я спецом, вместе с тренером, у которого кстати тяга б\е за 300кг, там все безопаснее чем кажется было.

 

Прикольно потом жать легкие веса, они в руках вдвое легче кажутся

Сообщение изменено: yarema (28 августа 2021 - 07:29)

[Anatolii]

И моя видуха. Че по пропорциям и эстетике, посоны?)

Безымянный.jpg

Фоткайся не в зеркало и метров с 3-4, тогда можно будет судить)

[yarema]

Фоткайся не в зеркало и метров с 3-4, тогда можно будет судить)

Прикол. Почему то к Кириллу таких претензий нет когда он в зеркало фото делает, наоборот все хвалят. А к маврюкам типа меня,  у поверлифтенг братии всегда предвзятое отношение)))

Ах ну да 

Сообщение изменено: yarema (28 августа 2021 - 07:48)

[Виктор С]

Прикол. Почему то к Кириллу таких претензий нет когда он в зеркало фото делает, наоборот все хвалят. А к маврюкам типа меня у поверлифтенг братии всегда предвзятое отношение)))

Фото Кирилла более качественные потому что он ответственно к ним относится.

 

В недалеком прошлом на форуме Айронмен был конкурс ББ, приз 300.000 р.

Ребята выкладывали фото на фоне сараев, дверей, окон и пр. херни.

Победитель из г. Орел не поленился сняться в студии. Но у него и форма была -чума.

 

На соревнованиях я своих ребят всегда снимаю со штатива - традиция. А лохи бегают с телефонами.

Сообщение изменено: Виктор С (28 августа 2021 - 07:52)

[Anatolii]

Прикол. Почему то к Кириллу таких претензий нет когда он в зеркало фото делает, наоборот все хвалят. А к маврюкам типа меня,  у поверлифтенг братии всегда предвзятое отношение)))

1) У Кирилла полно видео и фоток снятых со стороны.

2) Он не просит дать оценку его видухи.

3) В чем проблема? Если ты заинтересован в объективной оценке формы и прогресса, фото нужно делать корректно в равных условиях. 

При чем тут доебки?)

[yarema]

1) У Кирилла полно видео и фоток снятых со стороны.

2) Он не просит дать оценку его видухи.

3) В чем проблема? Если ты заинтересован в объективной оценке формы и прогресса, фото нужно делать корректно в равных условиях. 

При чем тут доебки?)

При том что у всех фото с максимально выгодным ракурсом! У всех! И у Кирилла в том числе. И у Домуса, и у Бойца(Романа) но типа комменты отпускаются в мою сторону. Прикол фото, того что я запостил , как раз в том что оно сделано с 4 метров, я его обрезал.

А как понять на самом деле , я могу штатив установить и наклонить так что все охуеют, будут пропорции как у Мистер Олимпия, и хуй кто проссыт что ракурс.Даже если отойду на 10 метров.

Фото что ты видишь, Анатолий, максимально правдивое.

[yarema]

Я могу записать видео, так будет правдивее.

[OldBoy]

Я могу записать видео, так будет правдивее.

Да, видео лучше. У Кирилла как раз много видео с разных ракурсов.

[Anatolii]

При том что у всех фото с максимально выгодным ракурсом! У всех! И у Кирилла в том числе. И у Домуса, и у Бойца(Романа) но типа комменты отпускаются в мою сторону. Прикол фото, того что я запостил , как раз в том что оно сделано с 4 метров, я его обрезал.

А как понять на самом деле , я могу штатив установить и наклонить так что все охуеют, будут пропорции как у Мистер Олимпия, и хуй кто проссыт что ракурс.Даже если отойду на 10 метров.

Фото что ты видишь, Анатолий, максимально правдивое.

Ну, хз. Может меня зрение подводит. Я вижу искажение перспективы. Именно о влиянии искажений оптики я и говорю, а не о выгодных ракурсах.

[Виктор С]

 я могу штатив установить и наклонить так что все охуеют, 

Я и без штатива от тебя охуеваю. Но со штативом все охуеют.)

Я могу записать видео, так будет правдивее.

В твоей правдивости никто не сомневается, но ты упускаешь технические возможности фото.

Мне даже технические возможности не помогут, а ты ещё не безнадежен.)

[yarema]

Ну, хз. Может меня зрение подводит. Я вижу искажение перспективы. Именно о влиянии искажений оптики я и говорю, а не о выгодных ракурсах.

Тогда я сниму видео, так будет честно)

[Anatolii]

Тогда я сниму видео, так будет честно)

Да дело не в честности. Имеющийся объективный фото-видео материал пригодится тебе самому, в первую очередь, для объективной же оценки своего прогресса.

[yarema]

Завтра у меня проходка в становой Сумо. Определив максимум, я пересчитаю от него 70%

И буду идти прибавляя еженедельно по 2%, чтобы за 8 недель выйти на 85%.

После будет новая проходка и перерасчет от нее.

Такие низкие проценты обусловлены тем что тяга будет делатся каждый день. Где то по 8-10 КПШ за тренировку(рабочих)

Надеюсь получится заснять подходы дабы мне дали советы по технике.

Сообщение изменено: yarema (28 августа 2021 - 08:08)

[Anatolii]

Завтра у меня проходка в становой Сумо. Определив максимум, я пересчитаю от него 70%

И буду идти пибавляя еженедельно по 2%, чтобы за 8 недель выйти на 85%.

После будет новая проходка и перерасчет от нее.

Такие низкие проценты обусловлены тем что тяга будет делатся каждый день. Где то по 8-10 КПШ за тренировку(рабочих)

Интересно. За коленями следи. А то скажешь шо опять лифтеры доебались)

[yarema]

Да дело не в честности. Имеющийся объективный фото-видео материал пригодится тебе самому, в первую очередь, для объективной же оценки своего прогресса.

Та да просто впервые за несколько лет я начал избавлятся от ожирения и видеть результат, наверное на подсознании мне хочется чтобы его увидели и оценили и другие, как то так. Это ребяческая хуйня на самом деле, я так подразумеваю, это желание выслужится перед кем то или добится расположения,или похвалы из за того что я рос без отца.