1164 ответов в этой теме

[Gary]

Чтобы прогрессировать стажному атлету - надо увеличивать тренировочный объём - что на фарме, что без неё.

 

Ну вот у меня никак не получается, даже на 4 тренировки в неделю выйти не могу, убиваюсь в ноль, что потом не могу восстановится, вот 2 тренировки провёл в четверг, пятницу и до сих пор в себя прийти не могу, еле встаю с кровати и еле двигаюсь. И это при условии достаточности фармы, ГР и питания. Правда большие веса не беру, суставы связки не те уже, высокообъемкой добираю. Например плечи если гантелями качаю, то подходов 10-15 может быть, пока разомнёшься выходя на рабочий 45-50 кг, уже подходов 5 сделаешь. Фарму повышать смысла нет, пробовал, толку нет, полтора грамма в неделю хватает. ГР тоже, от 8 ед тунелька дикая, пальцы постоянно немеют.

[Игорек!]

Спасибо, Юра, что рассказал о своем опыте.

Это очень интересно и важно!

Если оставить за скобками всю эту ЧЮШ))

Троллинг и прочую шелуху, что имеет место на любом форуме)))

Для любого начинающего "реального билдера"
будет полезно узнать, что да как)

Твоя форма - это высокий уровень.
А может, высочайший.
В Мэнс физиках.

А для нас, нереальных немясных недобилдеров, недоступна)))


Поэтому я тебя прошу не принимать близко к сердцу нашу критику, просто не обращай внимания))

И в тоже время, я тебя призываю рассказывать нам о своем тренировочном опыте.
Без выебонов, а так как есть.

Тебе ничего не стоит, а молодые пацанята "поднаучатся"))


А нахера еще наш форум?)))

Не ради смеха и троллинга, я думаю, но и ради обмена опытом))

А кому как не тебе, делиться опытом?

Ты всегда говоришь четко и по делу.

Не то, что Саша Качок. Еще ни разу не ответил ни на один вопрос. За все 20 лет консультаций и ответов на вопросы)))

[Kaчок]

Саша, я прекрасно понимаю, что есть два мнения: твое и все остальные неправильные

Так я же своего мнения не озвучивал...

Мне действительно интересно, чем руководствуетесь, не только ты, что надо увеличивать объем? На фармакологии понятно, а вот натурально мне не понятно.

Хоть кратенько что это дает?

[Domus]

Ну вот у меня никак не получается, даже на 4 тренировки в неделю выйти не могу, убиваюсь в ноль, что потом не могу восстановится, вот 2 тренировки провёл в четверг, пятницу и до сих пор в себя прийти не могу, еле встаю с кровати и еле двигаюсь. И это при условии достаточности фармы, ГР и питания. Правда большие веса не беру, суставы связки не те уже, высокообъемкой добираю. Например плечи если гантелями качаю, то подходов 10-15 может быть, пока разомнёшься выходя на рабочий 45-50 кг, уже подходов 5 сделаешь. Фарму повышать смысла нет, пробовал, толку нет, полтора грамма в неделю хватает. ГР тоже, от 8 ед тунелька дикая, пальцы постоянно немеют.

Привет
Может стоит для начала снизить нагрузку (рабочие веса / близость к отказу) и немного сократить объём в рамках одной тренировочной сессии? По мере адаптации достаточно быстро выйдешь на прежние веса (если захочешь)

[Diabloawm]

вот для сравнения небольшого: видео или пиздун .
 
день соревнований в прошлом году:
 

 

 

 

 

 

 
 
видно же , что какой-то плоский болезненный дрищ
 
вот от 9го сентября, чуть воду слить и будет точно такой же процент визуальной сухости и да , все еще дрищ , но относительно меня дрища прошлогоднего - чет поднабрал все-таки

 
и вчерашнее еще чуток

[Domus]

Так я же своего мнения не озвучивал...
Мне действительно интересно, чем руководствуетесь, не только ты, что надо увеличивать объем? На фармакологии понятно, а вот натурально мне не понятно.
Хоть кратенько что это дает?

Саша, мне это дало ощутимые качественные изменения во внешнем виде, прогресс в дельтах, над которой я бился последние лет 5 без какого либо успеха, более низкий процент жира на фоне БЖУКа, как "номассе" ранее и включения в этот БЖУК в принципе все, что захочу.
Ну и самочувствие, начиная от сна, заканчивая гормональным фоном улучшилось.

Я уже писал ранее в своей теме, что ещё пару лет тому назад даже представить себе не мог, что буду агитировать в отношении объёмки. Но если этот подход даёт мне возможность прогрессировать в контексте тех параметров, которые мне интересны, то почему бы его не использовать?

[Domus]

Игорь, ты реально разницу не видишь, или прикалываешься?

[M. Kvakin]

Юра ты конечно хорош, Саша как всегда рукастый, но мы теряем Гари....((

[Kaчок]

вот для сравнения небольшого:

Мне чего-то форма до нравится больше...

И разница есть, но она не критична...

и да , все еще дрищ

Ну мяса реально мало... даже рост минус 100 нет.

Саша, мне это дало ощутимые качественные изменения во внешнем виде, прогресс в дельтах, над которой я бился последние лет 5 без какого либо успеха, более низкий процент жира на фоне БЖУКа, как "номассе" ранее и включения в этот БЖУК в принципе все, что захочу.

Понятно... прогресс косвенный получается, не благодаря, а вопреки.. Не в мясе, силе, а в основном в качестве и комфорте.

Я и сам с прошлого года увеличил объем, но это именно для уменьшения жира. Да жира стало меньше, но явного прогресса вот так в общем, в мясе, силе, тренированности, не вижу и не чувствую.

[Игорек!]

да 
действительно парень ничего не набрал ))
но только лично я не помню когда мне удавалось набирать 3-4 см в бицепсе при той же талии (¿). 
А тебе, Игорь?

Предлагаю не агрессировать на меня, в ответку на мои простые вопросы))

Да, я специально сделал акценты)))

Только для обозначения вопроса.Не более.
Архимед или другой сеньор мог бы сказать, что у вас взорвались пуканы. И пора их тушить.

Я извинился и еще раз хочу это сделать.
Я задаю интересные вопросы, для себя интересные и для других людей, кто в теме.

Немного провакационный тон у меня, но это юмор. Черный юмор и не более.

Но я не тырнетный тролль, я реальный человек и отвечаю за свои слова.

И каждый из вас может получить мой адрес в личке от меня и подъехать и пробить мне двоечку)))

Или получить двоечку от меня, тут как уж сложится))))

Но дело не в этом. Дело в том, что я абсолютно открыт и каждый, кто пожелает может увидеть меня в реале))



О чем речь?))))

Ну раз пошел такой шашлык-пати, я предлагаю рассудить все споры о прогрессе Диабло, сравнением Диабло версии 2015 и Диабло 2016))

Юрий, если есть такие фотки в одинаковых билдерских позах, было бы все видно.

Можно оценить реальный прогресс. За год. По видухе.

Есть такой коллаж?

[Dimik]

Юра, хрен с ним, с прогрессом в реальном мясной форме.
Ты лучше покажи, по возможности, как изменилась видуха в сумоистской форме, это интереснее!
Пусть вот эта фотка с первой страницы будет отсчетной:

Сообщение изменено: Dimik (11 сентября 2016 - 10:27)

[Domus]

Игорь, честно говоря ниче на понял что ты хотел сказать но ответа на свой вопрос не увидел )

[Diabloawm]

Юра, хрен с ним, с прогрессом в реальном мясной форме.
Ты лучше покажи, по возможности, как изменилась видуха в сумоистской форме, это интереснее!
Пусть вот эта фотка с первой страницы будет отсчетной:

 

16 недель назад:

 

25 недель назад:

 

[Domus]

Мне чего-то форма до нравится больше...
И разница есть, но она не критична...
Ну мяса реально мало... даже рост минус 100 нет.
Понятно... прогресс косвенный получается, не благодаря, а вопреки.. Не в мясе, силе, а в основном в качестве и комфорте.
Я и сам с прошлого года увеличил объем, но это именно для уменьшения жира. Да жира стало меньше, но явного прогресса вот так в общем, в мясе, силе, тренированности, не вижу и не чувствую.

Как раз цель и была улучшение в качестве + подтянуть дельты.

Поэтому насчёт косвенности прогресса это ты погорячился все таки )

[Игорек!]

Игорь, честно говоря ниче на понял что ты хотел сказать но ответа на свой вопрос не увидел )

Дима, прими во внимание, что я сегодня "немного пьян")))))

Тем не менее, давай вернемся к вопросу.
Насколько я понимаю, суть вопроса в том, насколько спрогрессировал Диабло за последнмй год?

Если мы друг друга понимаем в постановке вопроса, давай продолжим дискуссию.
Либо поясни, о чем речь)

[Dimik]

Да, вроде добавил в сумо! Хорошо (с)
Самая норм жирность!

[Domus]

Дима, прими во внимание, что я сегодня "немного пьян")))))

Тем не менее, давай вернемся к вопросу.
Насколько я понимаю, суть вопроса в том, насколько спрогрессировал Диабло за последнмй год?

Если мы друг друга понимаем в постановке вопроса, давай продолжим дискуссию.
Либо поясни, о чем речь)

Да не
Вопрос был о прибавке 3 см в бицепса при тойже талии )

[Игорек!]

Сцуко, Диабло попал под расдачу))))

Я готов прокоментить каждую из его фоток в предыдушем посте))

Только не пойму, зачем этот кипишь и ШУМ?)

И кто кому чего хочет доказать?)

[Kaчок]

Насколько я понимаю, суть вопроса в том, насколько спрогрессировал Диабло за последнмй год?

Вопрос был о прибавке 3 см в бицепса при тойже талии )

Миниатюры

• 

[Kaчок]

Как раз цель и была улучшение в качестве + подтянуть дельты. Поэтому насчёт косвенности прогресса это ты погорячился все таки )

[Игорек!]

Да не
Вопрос был о прибавке 3 см в бицепса при тойже талии )

Это реальный прогресс!

Вопросов нет.

А фотки и видео есть?


П.с. Я без подъеба. Просто сегодня у меня в реале была серьезная движуха(((( душа спокойна, но тело немного потряхивает((((
Ножкой не дрыгаю, конечно,))

Не могу следить и серьезно воспринимать посты в интернете.
Без обид, прошу.
Просто личная заморочка и только сегодня((((

[Domus]

Да
Ты реально не следишь )
Это Диабло тебе написал ещё в самом начале в ответ на твой вопрос
А видео он давал дальше
А Саша на прошлой странице сделал коллаж годовой разницы в форме Юры.

От души делаю чтобы твоя движуха в реале закончилась благополучно

[Игорек!]

Да, судя по этому коллажу, Диабло мощно добавил!

Чисто субъективно, в 2 раза мышечнее стал))

Круто, беспезды!

[Domus]

Что за день сегодня ?
То Игорь двоечку обещает, то ты уже второй фингал мне лепишь?)))

[Domus]

Да, судя по этому коллажу, Диабло мощно добавил!

Чисто субъективно, в 2 раза мышечнее стал))

Круто, беспезды!

Да ну тебя
С этим баром уже хрен поймёшь когда ты серьёзен когда троллишь)))

[Diabloawm]

Это реальный прогресс!

Вопросов нет.

А фотки и видео есть?
 

 

замеры в этом топике реалтайм в прошлом году выкладывал - чего мне пиздеть  37см был биц . щас 40-41см в зависимости от на холодную/горячую

 

щас замеры лентой могу сфоткать/снять - а в прошлом году эт не делал, потому что че эти ветки было фотодокументировать ) 

 

бодибилдерские позы и сравнения - эт в пизду, у меня ж нету качалки головного мозга, мне селфи для инстаграммов хватает, щас вот видео увлекся, фоткаюсь меньше %) 

железо у меня хобби , прогрессировать эт конечно заебись - но навязчивой идеи у меня не имеется, поэтому вот тока то что есть , то и есть бодибилдер с меня все равно никакой )

 

фотки и видео :

http://forum.steelfa...entry1057744459

 

можно и больше насобирать для сравнения , но чет мне лень витек намного лучше форму сделал внатураху за 1 год пиздежа в топике рихада , а мне пока хвастать особо нечем )

[Domus]

Ещё пару страниц и ты сам поверишь, что регрессировал

[Kaчок]

Что за день сегодня ? То Игорь двоечку обещает, то ты уже второй фингал мне лепишь?)))

В улучшении качества помогла объемка или просто увеличение расхода энергии. Стало проще кушать, а если изменить продукты или готовку и больше гулять, то те же эффекты будут.

Дельты улучшились, ну так может эффект специализации. Очень все не очевидно.

Но справедливости ради, фингал поставил себе. В знак того, что не побъемся, но скорее все равно не поняли друг друга

[Игорек!]

Да ну тебя
С этим баром уже хрен поймёшь когда ты серьёзен когда троллишь)))

Хочешь узнать правду?)

Я, даже если шучу, всегда серьезен и отвечаю за свои слова и действия.
Я открыт и верю людям. Даже зная, что меня наебут, такие как Витек, АнтонК и прочие сказочные герои, я остаюсь самим собой.

Это мой жизненный принцип. И он никогда меня не подводил.
Я верю, что сила на стороне того, кто прав.
И как бы ни было, я живу честно и ко мне говно не прилипает!

Любой троллинг на форуме - это только ради "поднаржача"(с) Серб и юмора))))


И все же, не могу не напомнить о "морали Рябухина"))

[Domus]

Конечно увеличение энергорасхода и специализация за счёт увеличения объёма в том числе и на приоритетные мышечные группы на фоне повышения калорийности и "вкусности" рациона. Я этого и не отрицаю. Для меня это более чем ощутимые бонусы