1003 ответов в этой теме

[Руст]

Тогда тем более нафиг)

Ну это да, далеко не всем нравится, согласен. Многое от характера зависит.

[Честер]

Кстати, я-то под НИК имел в виду 130-135 пульс. А ты ходьбу чтоли?

ну да, про 100-110, ходьбу быструю

[Руст]

Кстати, я-то под НИК имел в виду 130-135 пульс. А ты ходьбу чтоли?

Ааа, не знаю, что имел ввиду Коллега Честер, а я да, ходьбу. А на пульсе 130 - это у меня просто кардио ( кардио-бег), неск часов так не побегаешь. 

[davlett]

ну да, про 100-110, ходьбу быструю

Не нравится мне. Может, оно и полезно, но мне проще железки с места на место попереносить.
 

[davlett]

Отпишусь для порядку.

Сейчас:

Вес - 94-96.

Жим  - 94*4.

Румынка - 150*4.

Присед - 135*4.

Все не в отказ (кроме жима, там как-то все всегда по-разному).

Тренировки 3-5 в неделю.

3 железки + 2 кардио. Или наоборот.

Подумываю с фуллбади перейти на сплыты.

Есть планы скинуть 10-12 кг, но лень - неимоверно. Хотя, одежда жмет в пузе и плечах)

Может, последую по стопам Чеса и устрою пару раз минибезуглеводку.

Сообщение изменено: davlett (11 мая 2017 - 09:47)

[davlett]

Ну чо, короче, сушка.

Вес 97,4

Живот по самому широкому месту 100

Рука 40

Нога 60

 

План - минус 10-12 кг за 2 месяца.

[Честер]

План - минус 10-12 кг за 2 месяца.

к октябрю сухим красаучиком будешь!

[Znatok Ne]

к октябрю сухим красаучиком будешь!

Рихад к этому времени уш обреалит жктшную размазню, и рекомпознет до 61+ кг, с гипертрофией столбов и мышц кора!!!

[davlett]

к октябрю сухим красаучиком будешь!

Сухим красаучегом не буду. Даже на 79 кг не был. Мяса меньше было, конечно, тогда, но все равно.

Но я не хочу прям сушиться. Мне работать надо, а на 1000 ккал особо не поработаешь. Да и лень)))

Просто пузо доведу до 80, там, или типатого, и все.

[davlett]

Рихад к этому времени уш обреалит жктшную размазню, и рекомпознет до 61+ кг, с гипертрофией столбов и мышц кора!!!

Ты меня с Мастером-то не ставь в один ряд. Он- Мастер, а я - так, поссать вышел.

 

[davlett]

Кстати, я с товарищем поспорил на батл коняка/виске у кого за 3 недели будет лучше прогресс.

Сижу щас на заказанной с Гусевской кухне диете на 1000 ккал + 6-7 белков и 2 желтка.

Будем надеятся, минуснется на виски мой товарищь) Хотя он, сука, упорный.

[Quake]

с Гусевской кухне

поможем денису покупать кроссовки только модных бутиках не для нищебродов

[davlett]

поможем денису покупать кроссовки только модных бутиках не для нищебродов

 

Да на здоровье. Мне вкусно и удобно, чо. Я особо не выбирал, просто первое попавшееся заказал.

Их же этих кухонь сейчас ебическая туча.
 

[Мозголомная Брага]

Сухим красаучегом не буду. Даже на 79 кг не был. Мяса меньше было, конечно, тогда, но все равно.

Но я не хочу прям сушиться. Мне работать надо, а на 1000 ккал особо не поработаешь. Да и лень)))

Просто пузо доведу до 80, там, или типатого, и все.

 

как так можно ухитряться разжираться людям, которые аля физкультурники-спацмены?)

у меня вес круглый год  гуляет в коридоре 89- 92, обычно в районе 90 с копейками. это же элементарно контролировать, если не ставить цели нажрать как можно большо массы с говном, водой и салом.
 

[davlett]

как так можно ухитряться разжираться людям, которые аля физкультурники-спацмены?)

у меня вес круглый год  гуляет в коридоре 89- 92, обычно в районе 90 с копейками. это же элементарно контролировать, если не ставить цели нажрать как можно большо массы с говном, водой и салом.
 

Как-как, так. Я всю жизнь много жрал. Мне чтобы держать мои нормальные 84-85 надо следить за тем, что я ем всегда.

А это не возможно. Поэтому бывают периоды, когда нападает жор. А сейчас жор еще и выпал на период без зала. Вот и налипло.

Да и "на массе" иногда не удается чисто питаться.

Не говоря уже о том, что пох)))

 

[Мозголомная Брага]

ну я до 25 тоже много жрал, метаболизм то другой был, весил почти сотку с прессом.

А потом решил, что нах надо мне столько весить и жрать и постепенно перешел в режим жранья в лайт версии.

Сейчас по выходным вообще могу один раз в день похавать  без проблем.

[Pandora]

Кстати, я с товарищем поспорил на батл коняка/виске у кого за 3 недели будет лучше прогресс.

Сижу щас на заказанной с Гусевской кухне диете на 1000 ккал + 6-7 белков и 2 желтка.

Будем надеятся, минуснется на виски мой товарищь) Хотя он, сука, упорный.

1000 калорий.... я плачу.. ты как дюймовочка по ползернышка в день... голова еще не кружится?

[davlett]

ну я до 25 тоже много жрал, метаболизм то другой был, весил почти сотку с прессом.

А потом решил, что нах надо мне столько весить и жрать и постепенно перешел в режим жранья в лайт версии.

Сейчас по выходным вообще могу один раз в день похавать  без проблем.

Во-первых ты постарше. Во вторых, я раб желудка)))

А вообще, все нормальные люди после 35 переходят на нормальное питание. Доказанная же вещь, что лучше, чем ограничение послупающих ккал и физкультура ничто жизнь не продлевает.

Ну и я бухаю же в малых дозах в любых количествах))) А это нифига не помогает форме.

 

[davlett]

1000 калорий.... я плачу.. ты как дюймовочка по ползернышка в день... голова еще не кружится?

Во-первых, мне кажется, что они как-то странно считают. Та, которяа на 1500 ккал - там реально много еды.

Во-вторых, я добиваю яйками.

В-третьих, виски сильно калорийный продукт))) 

[Татар]

 я раб желудка)))

как я тебя понимаю(((((

[Pandora]

Во-первых, мне кажется, что они как-то странно считают. Та, которяа на 1500 ккал - там реально много еды.
Во-вторых, я добиваю яйками.
В-третьих, виски сильно калорийный продукт))) 

начал-таки алкоголь считать?) я тоже пришла к выводу, что пятничное кьянти надо учитывать)))))

[Pandora]

как я тебя понимаю(((((

мне когда жутко охота есть, я начинаю лопать зерненый обезжиренный творог. Ненавижу зерненый творог. 100 грамм съешь и аппетит отбивается)))))

[Татар]

мне когда жутко охота есть, я начинаю лопать зерненый обезжиренный творог. Ненавижу зерненый творог. 100 грамм съешь и аппетит отбивается)))))

а ты в него сметаны добавь, будет лучше заходить

[davlett]

начал-таки алкоголь считать?) я тоже пришла к выводу, что пятничное кьянти надо учитывать)))))

 

Не то чтобы считать. Но в целом учитываю. Поэтому и 1000 ккал взял. Вместе с яйцами выходит около 170 белка. Это норм.
 

[davlett]

мне когда жутко охота есть, я начинаю лопать зерненый обезжиренный творог. Ненавижу зерненый творог. 100 грамм съешь и аппетит отбивается)))))

Мед добавляй. Залетает на ура.

[Quake]

метан

увеличь так сказать количество ядер

[Мозголомная Брага]

Во-первых ты постарше. Во вторых, я раб желудка)))

А вообще, все нормальные люди после 35 переходят на нормальное питание. Доказанная же вещь, что лучше, чем ограничение послупающих ккал и физкультура ничто жизнь не продлевает.

Ну и я бухаю же в малых дозах в любых количествах))) А это нифига не помогает форме.

 

 

все бухают, я тож бухаю)

[Татар]

увеличь так сказать количество ядер

не. мы натуралы

[davlett]

все бухают, я тож бухаю)

 

Я последнее время, то, за которое набрал как раз, сильно больше.

А еще с бухашки пробивает на пожрать)
 

[Pandora]

а ты в него сметаны добавь, будет лучше заходить

У меня и так каждый день перебор по жирам выходит(( никак не урегулирую(