2875 ответов в этой теме

[Domus]

тор24
Да
Вроде именно его.

[Arik]

Domus
не пробовал отдельно самые ядреные компоненты пить ?
компот аля синефрин+йохимбин+кофеин ну и если есть копейки ,то еще и 7 кето
?

интересно,как оно будет )

[Domus]

Arik
Неа не пробовал )))
Пока 110 не наберу, сушиться не буду

[Arik]

Domus
мужик! это полтора моих веса , почти

[Domus]

Arik
Да ладно. Как говорится чтобы было что сушить )))
А пока читаю соответствующие темы - набираю информацию

[тор24]

бронхолитин не хочу пить

[Zordan]

тор24:

может конечно из за того,что курить бросил 2 месяца как...

Возможно...
Сам занимался в юности (школа-институт), потом лет 5 не занимался, семья/сидячая работа и разжирел конечно, курил в общей сложности 11 лет, бросил в 27 (уже 2 с лишним года не курю) и начал заниматься спустя пару недель... силовая+аэробика. Так вот, за первые пол года я вообще жирку не скинул почти... силовые только выросли. И только спустя месяцев 7-8 наметился прогресс. При чем толчок к этому наверняка дал курс аас (очень легенький, но все же), без витаминок может ещё бы пол года пришлось обменку восстанавливать...
зы. я ни в коем случае не призываю употреблять

[тор24]

вот и у меня видимо так..
я другого ответа не вижу.
ну не может вес за месяц аэробики не двинуться..
просто видимо если бы не было аэробики, то я бы вообще +10 сделал за этот месяц

Zordan:

толчок к этому наверняка дал курс аас (очень легенький, но все же)

что именно пил? Проконсультируюсь с врачом. Может он мне тоже это одобрит

Zordan:

зы. я ни в коем случае не призываю употреблять

я не особо боюсь легких препаратов.
не думаю,что это вреднее,чем 10 лет курения и лишний вес )

[Domus]

тор24
А все начиналось с банального велосипеда

[тор24]

Domus:

А все начиналось с банального велосипеда

[тор24]

а что делать...
не могу же я 0 углей есть и 100км в день крутить
я тогда стану дурачком

[Domus]

тор24:

а что делать...

В зал идти и железо тягать )))
У тебя же солидный опыт и база была наработана.

[тор24]

Понимаешь, не могу сейчас..
Операция была.
Но со стоящим на месте весом это не связано.
В зал то я пойду.. попозже..
При все при этом, ежедневная аэробная тренировка должна топить сало сильнее,чем зал.
Это факт
Заказал с ибея новый амп2. и решил взять охуэлит, но в местных магазинах его пока нет. закончился.
попробую для начала по этому пути пойти

Domus:

У тебя же солидный опыт и база была наработана.

эх, когда это было то...
теперь все сначала надо будет начинать.
техника только в памяти еще осталась

[Domus]

тор24
Отпишись по результатам - интересно посмотреть что получится
в любом случае - удачи!!!

[GrafZ]

"При все при этом, ежедневная аэробная тренировка должна топить сало сильнее,чем зал.
Это факт "

Во-первых с чего вдруг это стало фактом?
Во-вторых ты на себе видишь, что это не факт, а продолжаешь настаивать.

Прога по типу такой:
Жим лежа 50% от РМ Раз 20
Вместо отдыха качаешь минуту пресс.

Становая 50% от РМ Раз 20
Вместо отдыха качаешь минуту пресс.

Присед 50% от РМ Раз 20
Вместо отдыха качаешь минуту пресс.

Если не проблевался, то на второй круг....

Спорим это в разы эффективнее для сгонки жира, чем любая аэробика )))

Сообщение изменено: GrafZ (18 августа 2011 - 03:46)

[тор24]

GrafZ:

Спорим это в разы эффективнее для сгонки жира, чем любая аэробика )))

прямо таки любая?
имхо, аэробика для сжигания сала лучше. но при определенных условиях.

GrafZ:

Во-вторых ты на себе видишь, что это не факт, а продолжаешь настаивать.

ну нет никакой гарантии, что жим и присяд мне помогут..

все же я думаю,что аэробика лучше сало топит,чем тяга и присяд..
причины своего fail я вижу в нарушении обмена веществ в результате отказа от курения и резкого сокращения потребленных калорий вкупе с приличной аэробной нагрузкой.
метаболизм очень сильно замедлился и начал сопротивляться растрате жировой ткани.
тут либо надо его разогнать разного рода фармой, либо тупо дальше крутить и крутить..
рано или поздно сало пойдет. только боюсь без разгона метаболизма фармой, сало может пойти резко и еще более сильно нарушить гормональный обмен..
это имхо..
да и потом, я же сказал,что ПОКА НЕ МОГУ позволить себе жим,тягу и присяд..
это же не значит,что надо сидеть без дела..
в любом случае сердцу польза и легкие работают
сейчас придет ЖЖ, либо охуэлит появится в продаже.. попробую с ним.

Domus:

Отпишись по результатам - интересно посмотреть что получится
в любом случае - удачи!!!

спасибо
мне самому интересно.
тут уж точно будет видно, работает на мне ЖЖ или нет. потому что без них толку нет пока

[тор24]

если верить этой таблице, я сжигаю минимум 1000 ккал за час.
с учетом поправки Вносите коррективы в данные цифры с поправкой на ваш вес: отклонение составляет 2 процента в ту или иную сторону на каждые 2,25 кг веса (например, двигаясь пешком с 18-килограммовым рюкзаком за плечами, мужчина весом 104,5 кг сожжет на 20% калорий больше, чем мужчина весом 80 кг плюс у меня скорость от 30 до 40 км\ч

при потреблении в день, максимум 2000 ккал, это более чем достаточно..
думаю все же, что я мало жру. надо повысить калорийность.
но углей не хочу жрать больше, а белок уж больно тяжело у меня переваривается..
у меня почему то голова начитает болеть,если много белков съедаю. воды пью прилично. клетчатки потребляю тоже не мало..
так что получается некий тупик.
хочу попробовать 2 раза в день по часу.
и того 2000ккал в день!!!
это не мало, я считаю.
спору нет, перед какими нибудь соревнованиями, профи сжигают и по 5000ккал. НО! они на АС сидят и прочей фарме.
там все по другому.
у меня в данный момент идет любительская программа по растопке сала..
а точнее не идет нифига

[тор24]

кстати, а кто у вас на форуме спец по аэробике?
я бы хотел,чтоб он прокомментировал мою ситуацию
форум то не маленький,думаю у вас тут и спорт врачи и жесткие химики есть

[тор24]

Прилично бесит то, что в России в 100 раз легче купить кокс или амфетамины, чем полезный и вкусный ЭФ

[GrafZ]

Ты кстати калорийность считал?
Если ты ее урезал не на 10-15% от твоей нормы, а сразу на 50% то явно организм впал в а*уй и подумав, что меня походу кормить больше не будут и вдруг этот писец продлиться еще долго мог начать запасать жир из всего что только можно, а в качестве энергии отдал на растерзание бесполезные с его точки зрения мышцы....

[тор24]

вот в том то и дело,что не считал
калорийность уменьшил явно не на 10%...
с другой стороны, организм сам должен перейти на новую форму питания.
понять, что кормить его один хрен не собираются по ходу,а жить надо

[Vitalii]

тор24:

если верить этой таблице, я сжигаю минимум 1000 ккал за час.

имхо, фигня, а не таблица
Побегай 10 минут на дорожке, и 10 минут на велике. Счетчик на велике будет показывать почти в 2 раза меньше. Если мне не изменяет память, то у меня 10 минут на велосипеде показывают 100ккал. Итого, не более 600 в час

[тор24]

Vitalii:

имхо, фигня, а не таблица
Побегай 10 минут на дорожке, и 10 минут на велике. Счетчик на велике будет показывать почти в 2 раза меньше. Если мне не изменяет память, то у меня 10 минут на велосипеде показывают 100ккал. Итого, не более 600 в час

согласен. у меня кеттлер показывает около 600ккал за час. но ведь от веса юзера и от уровня нагрузки тоже зависит.. имхо.
можно на первом уровне держать пульс 130, а можно на 10 уровне держать такой же пульс. но нагрузка будет разная..
плюс если надеть на себя кофту и теплые штаны, то от повышения температуры тела, расход калорий так же увеличится..
так что показаниям "бортового компьютера" тоже верить нельзя..
понятное дело, что есть тренажеры, в которые ты прописываешь перед тренировкой свой вес, возраст, рост, он анализирует уровень воды, уровень жира и тд..
там да, можно верить цифрам.

[тор24]

плюс скорость и рваный ритм.
это же тоже влияет на расход калорий.
если просто час крутить на легком уровне со скоростью 23 км\ч - это 600.
а если одеть на себя штаны, кофту, задрать уровень нагрузки на 10, и менять скорость от 30 до 40 км\ч, то явно сожжешь как минимум на 40% больше..
хотя может я и не прав.
это просто мое мнение

[Zordan]

тор24:

плюс если надеть на себя кофту и теплые штаны, то от повышения температуры тела, расход калорий так же увеличится..

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ так не делай, ты просто увеличиваешь нагрузку на сердце из-за сгущения крови, и расход калорий это не увеличивает (а вот жж эффект даже замедляешь).

тор24:

что именно пил? Проконсультируюсь с врачом. Может он мне тоже это одобрит

Колол. Тестостерон. Однако при аэробных нагрузках от аас мало толку будет, вообще сомневаюсь что есть смысл гормоналку расшатывать без силового тренинга.

Сообщение изменено: Zordan (19 августа 2011 - 08:54)

[тор24]

Zordan:

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ так не делай, ты просто увеличиваешь нагрузку на сердце из-за сгущения крови, и расход калорий это не увеличивает (а вот жж эффект даже замедляешь).

Мы на дзюдо одевали по две кофты и бегали по лесницам на стадионе
ниче, живой
я не говорю,что я сейчас так делаю.
Почему эффект ЖЖ замедляется при таком?

[Zordan]

тор24:

Мы на дзюдо одевали по две кофты и бегали по лесницам на стадионе olympic_games.gif
ниче, живой smile.gif
я не говорю,что я сейчас так делаю.
Почему эффект ЖЖ замедляется при таком?

Возможно таким образом тренировалась выносливость, сердечная в том числе... десантники на показательных тренировках бьют кирпичи об голову, тоже живые вроде, но мне кажется на пользу это не идет Да и возраст играет роль, как мне кажется.
Про липолиз почитай в инете.

[Vitalii]

тор24:

согласен. у меня кеттлер показывает около 600ккал за час. но ведь от веса юзера и от уровня нагрузки тоже зависит.. имхо.

Согласен. У меня в зале Джонсон, не помню только дорожки чьи. На сколько я помню вес и прочее выставляется только в программах, при быстром старте такого нет.
Вот специально замерял
10 минут велика - 65ккал (нагрузка от 2 до 5, переменная)
10 минут бега - 106ккал (начиная от шага с 6км, до 8-11км бег, переменный)

[Parik]

Не уверен что в правильную тему пишу, но так или иначе.

Пью Tight Original.

По началу перло, первые дня 2-3. и Ощущение работы щетовидки было, и на тренировках энергетический расколбас, в конце первой недели видимо организм привык.

Не могу сказать насколько эффективно сжигает, на фоне УЧ 6+1 жир летит по 1-1.5 в неделю. Мыщца не сыпится, даже чуть чуть растёт.

На этой неделе заканчивается 30 дней как пью, и только сейчас задумался, каюсь. Он видимо еще как диуретик действует, потому как "отлить" бегаю раза в 3 чаще чем без него.
Насколько знаю диуретики выводят калий сильно, так вот, что бы в аптеке такого купить правильного комплексного чтоб калий восполнять?? а заодно и магний с кальцием (Насколько я знаю они в тройке работают)

[тор24]

Parik:

что бы в аптеке такого купить правильного комплексного чтоб калий восполнять?? а заодно и магний с кальцием (Насколько я знаю они в тройке работают)

купи панангин и рибоксин.