103732 ответов в этой теме

[crossfitmen]

а ты откуда знаешь? 

Да ты шо в натуре, первый день на форуме что ли, я же иксперт, бля

[crossfitmen]

Использование тяжёлых весов не единственный путь задействования быстрых волокон

Ну дык Замятин там и говорит про периодизацию

не, ну это он, по-моему, не совсем корректные выводы делает. Может, ему просто по душе такой тренинг.

Ну тут тока у него надо уточнять. Я тоже слегка прихуел. Типа многие не правы, но растут же, гинетики куевы))

[crossfitmen]

Sasho, ты это, пиши если чё, тока по делу, а так-то нехрен мои посты лайкать без толку. Ты тут без году нелеля и на твои доводы, в общем-то, всем насрать

[Anatolii]

Обычное дело закрывать свои темы модерам? А, Олег, где ты? Зачем, кого ты там обозвал?
Мне вот тоже не нравится, когда в моих темах пиздят не по делу. Может мне у админа попросить модера?
Я тоже нихуёво могу последить за всякими..

Личные дневники и тренинговые темы обычно без проблем чистятся или закрываются для неадекватов по запросу автора. Кто мешает? 

Сообщение изменено: Anatolii (03 ноября 2019 - 11:40)

[Sasho]

Sasho, ты это, пиши если чё, тока по делу, а так-то нехрен мои посты лайкать без толку. Ты тут без году нелеля и на твои доводы, в общем-то, всем насрать

я тут дольше тебя.

[crossfitmen]

Личные дневники и тренинговые темы обычно без проблем чистятся или закрываются для неадекватов по запросу автора. Кто мешает? 

Я вот не знал. Но буду модером, узнаю))

[crossfitmen]

я тут дольше тебя.

Да говно вопрос, для всех, кроме тебя.
Есть чего по делу? Типа Шонфилд остерегает от докуяподходов в неделю на МГ для натуралофф. Ты же натурал? Слушай свояка то Шонфелда, а то-вдруг мм сольёшь. Покупатели митодик такого не прощают. У нас так могут подождать апосля работы и отпиздить

[crossfitmen]

Sasho,

Есть чего по делу?

не вижу, пиши если есть чего. Где ты там учился маркетингу. Два балла, бля. Пиши мне в личку. Научу, как продавать и MLM научу. Риал, бро. У нас просто это не работает, но у вас прокатит, зуб маэстро даю. Да простит меня великий Рихи за упоминание его имени в суе

[Sasho]

Sasho,
не вижу, пиши если есть чего.

отстань, я тут даю советы как накачаться и одновременно нервирую админа (само так получилось)

[Sasho]

https://www.research...s_a_pilot_study

 

вот это уже интересней в том плане, что начали задавать правильные вопросы.    нужно еще около 20 таких исследований, так как это было очень коротким (4 недели).

Сообщение изменено: Sasho (04 ноября 2019 - 02:05)

[aid]

https://www.research...s_a_pilot_study

 

вот это уже интересней в том плане, что начали задавать правильные вопросы.    нужно еще около 20 таких исследований, так как это было очень коротким (4 недели).

Так это ж противоречит твоим утверждениям, что рост мышц зависит только от тренировок, но не от еды.

 

For muscle mass, both groups showed significant increases after the intervention period, with G1 presenting a greater increase compared to G2 (G1 = +2.7% vs. G2 = +1.1%). Results suggest that greater energy intake in combination with resistance training induces greater increases in both muscle mass and body fat in competitive male bodybuilders.

[aid]

Ну тут тока у него надо уточнять.

 

кстати, видимо, Замятин ответил на мое уточнение под видео. Очень корректно. Так что, наверно, общаться с ним можно при желании. 

[Grillmaster]

Блин, он меня читает тут на fоруме, что-ли?

[Arik]

Блин, он меня читает тут на fоруме, что-ли?

тоже на водяре с салом сушится ?)

[crossfitmen]

кстати, видимо, Замятин ответил на мое уточнение под видео. Очень корректно. Так что, наверно, общаться с ним можно при желании. 

Общаться можно, у него много интересного есть

[crossfitmen]

Дедовщина пошла

Он просто не в курсе, что я под другим ником был, ещё раньше, потом сменил, а прежний так и не удалили. Я могу заходить под разными никами, и всё официально, пока не забанят))

[Grillmaster]

тоже на водяре с салом сушится ?)

Не, он серьёзный. Не такой распиздяй, как я)))
Говорит о росте силовых и возможно мяса в дефиците поступающих калорий, но при достаточно жЫрной тушке, и недостаточно жирной, у новичков. Жир перегоняем в силу короче, и модет быть в мышцы

[Grillmaster]

Нашёл чем хвастаться , Рихад тоже жир в мышцы перегоняет , вас таких полфорума ))

Рихад ведь не новичок, а опытный атлет. Потому на нём этот эффект и не работает, хоть он и жирный.

[Grillmaster]

А ты прям вчера в зал пришёл ? )) Купи программу у Сашо и будет тебе счастье

Я не атлет, а человек, который хочет похудеть, и занимается физкультурой, что-бы быть в тонусе)))

ЗЫ И мне ничего покупать не нужно. У меня своя голова на плечах 8)

Сообщение изменено: Grillmaster (04 ноября 2019 - 11:19)

[Sasho]

Так это ж противоречит твоим утверждениям, что рост мышц зависит только от тренировок, но не от еды.
 

какая мне разница что чему противоречит. Если доказательная база огромна, значит к ней нужно прислушиваться.

[aid]

какая мне разница что чему противоречит. Если доказательная база огромна, значит к ней нужно прислушиваться.

Ну наконец, внял голосу разума.

 

ПС посмотрел это исследование. Конечно, в методологии есть недостатки, на мой взгляд. Связанные, видимо, с недостатком в финснсировании. Поэтому добавки мышечной массы они не измеряли с помощью МРТ или DEXA, а вычисляли по теоретической формуле, согласно которой у тебя и офисного работника твоего роста, веса и возраста мышечная масса одинакова.

 

Ну и процент жира измеряли тоже калипером.

[Sasho]

Ну наконец, внял голосу разума.
 

всегда так делаю.

[Sasho]

Aid, калипер ничем не хуже чем декса. Декса как раз врет намного больше. Когда залился гликогеном, покажет меньше процент жира. А бока на талии остались

[aid]

Aid, калипер ничем не хуже чем декса. Декса как раз врет намного больше. Когда залился гликогеном, покажет меньше процент жира. А бока на талии остались

Так-то калипер хорош тем, что показывает именно то, что непосредственно влияет на видуху.

Но ни о каком точном определении процента жира, конечно, речь идти не может.

[aid]

всегда так делаю.

т.е. теперь ты не будешь уже утверждать, что питание не влияет на мышечную массу?

[AnatolyR]

До следующего раза