103732 ответов в этой теме

[Sasho]

Я понимаю, пришёл человек который уже занимался, имеет базу, мышцы но жим не растёт. Тогда дая сэндвольф как эксперт по жиму фстудию!

А когда пришёл человек который не имеет мышц и не жмёт - не изобретайте велосипед.

[Skobyelena]

Через две недели после любых тренировок , наука фиксирует откат 

Пиздёшь сивой кобылы.

[sandwolf77]

Мне кажется, сила в та - явление временное. Перестанешь тренироваться - сила откатит. Поэтому в долгосрочной перспективе нужно накачать мышцы - они дольше остаются и сделают человека сильнее практически перманентно. Наверное.

1.причем тут ТА. речь о пауэрлифтинге и жиме лежа.

2. в ПЛ никто абстрактную силу и не качает. Штангу поднимают мышц, их и тренируют -наращивают. Плюс параллельно подводят навык ЦНС в подъеме. В этом и суть тренинга в силовых видах спорта. И это не есть технология подготовка. Технология - как это увязать в единый процесс. 

 

Больше мышц - больше силы.

уже написал написал выше

 

Я понимаю, пришёл человек который уже занимался, имеет базу, мышцы но жим не растёт. Тогда дая сэндвольф как эксперт по жиму фстудию! А когда пришёл человек который не имеет мышц и не жмёт - не изобретайте велосипед.

я на эксперта и консультанта тренеров Кая Грина не претендую. тут ты проецируешь свои мотивы.

но если человеку нужен жим, то что мешает и качать мышцы и тренировать жим? нельзя в одной программе, грех?

Сообщение изменено: sandwolf77 (31 октября 2019 - 03:55)

[Sasho]

Sandwolf, в нашем случае человеку мешает то, что он заплатил слишком много тренеру по мордобой и нччего не заплатил мне. Поэтому не будет соблюдать план тренировок в качалке. Очевидно же, что он ничего не делает на верх тела. Мышц нет.

[sandwolf77]

Sandwolf, в нашем случае человеку мешает то, что он заплатил слишком много тренеру по мордобой и нччего не заплатил мне. Поэтому не будет соблюдать план тренировок в качалке. Очевидно же, что он ничего не делает на верх тела. Мышц нет.

за что ему платить тебе, если те можешь ни описать свои результаты  в тренинге жима, ни увязать наращивание мышц с тренингом навыка жима? пусть тогда Олегу и Толе заплатит, мотивировать будет также. Только они еще и не профаны.

Сообщение изменено: sandwolf77 (31 октября 2019 - 03:58)

[Sasho]

за что ему платить тебе, если те можешь ни описать свои результаты  в тренинге жима, ни увязать наращивание мышц с тренингом навыка жима? пусть тогда Олегу и Толе заплатит, мотивировать будет также. Только они еще и не профаны.

да я не против, просто описал ситуацию в которой человек.

По остальным пунктам мне лень спорить, просто нужно за основу взять, что больше мышц - больше силы. Без проходок, без циклов, без хитрых процентовок.

[Grillmaster]

небесплатные, но советы от непонятно кого еще хуже.

Да это понятно. Просто интересно наблюдать, когда человеку советуют что-то дельное, он не воспринимает это. Но готов платить бешеные деньги за прлги типа "накачаться за три недели" и т. д.
ЗЫ Я не о Сашо сейчас, а вообщем.

[Виктор С]

Больше мышц - больше силы.

Давно прочитал: "До 80%ПМ тренируем мышцы после 80%ПМ - мозг"(с)

Ты не согласен с мнением?

 

Понимаю так, что жим 125х5 - это мышцы, а 170х1 - это уже ЦНС.

[neitron]

Ну ты как-бы не с той стороны заходишь. Толком ничего не знаешь, но начинаешь что-то качать..

Предельно же ясно сказали, что в 30 это не в 20 лет, ресурсов организма на восстановление после 3 трен с железом и 3 трен (или сколько там у тебя) борьбы

не хватит, и грамотный тренер учёл бы эти занятия для разграничения нагрузки..Все и сразу уже не пойдет.

Как и то,  что линейно нельзя задирать веса постоянно, нужно делать откаты, менять протоколы нагрузки, и тп.

На твоем месте я бы посыпал голову пеплом и попробовал зайти без пинка в двери, пользы больше будет.

да я и не открывал дверь с ноги

культурно спросил

конкретно мне говорили, точнее только советовали фуллбоди

[sandwolf77]

Да это понятно. Просто интересно наблюдать, когда человеку советуют что-то дельное, он не воспринимает это. Но готов платить бешеные деньги за прлги типа "накачаться за три недели" и т. д. ЗЫ Я не о Сашо сейчас, а вообщем.

а получилось про Сашо))

Сообщение изменено: sandwolf77 (31 октября 2019 - 04:45)

[Виктор С]

 Без проходок, без циклов, без хитрых процентовок.

Лифтеры икнули. И плюнули. Не попали?)

[Grillmaster]

а получилось про Сашо))

Нет. Я верю в объёмный тренинг. И Сашо я верю, но мне не нужны платные услуги. Я сам себе голова.

[Sasho]

Давно прочитал: "До 80%ПМ тренируем мышцы после 80%ПМ - мозг"(с)
Ты не согласен с мнением?
 
Понимаю так, что жим 125х5 - это мышцы, а 170х1 - это уже ЦНС.

в теории не согласен. Подход с одним повторением на максимум тоже имеет потенциал нарастить мышцы, только мизерный.

На практике согласен. С учётом того, сколько на самом деле нужно тренинга неодаренному человеку чтобы запустить видимый мышечный рост, тренинг после 80пм скорее убьёт, чем накачает.

[phaze]

да я и не открывал дверь с ноги
культурно спросил
конкретно мне говорили, точнее только советовали фуллбоди

Кроме фулбоди у тебя альтернатив нет и не появится в обозримом будущем.

[neitron]

Кроме фулбоди у тебя альтернатив нет и не появится в обозримом будущем.

Почему?
Ведь фулл боди это все группы мышц, значит и нагрузка общая больше
А мне наоборот твердят про излишнюю нагрузку

[phaze]

neitron, потому что ты иначе все тело в достаточной мере за неделю не проработаешь.
Нет не больше общая нагрузка, с чем ты сравнивал и почему так решил?

[Anatolii]

Почему?
Ведь фулл боди это все группы мышц, значит и нагрузка общая больше
 

Нет не значит. Если, конечно, ты не собираешься каждую из 640 скелетных мышц нагрузить отдельным упром))

Вот тебе фулбади, например, на 2 тренировки, в неделю. Добавить в эту схему акцентирование и периодизацию - все больше тебе ничего и не нужно)

1

Подтягивания на перекладине

Жим лежа

Приседания со штангой

Жим гантелей сидя

 

2

Жим ногами. 

Жим гантелей лежа.

Тяга в наклоне

Жим штанги стоя. 

Сообщение изменено: Anatolii (31 октября 2019 - 05:53)

[Sasho]

1
Подтягивания на перекладине
Жим лежа
Приседания со штангой
Жим гантелей сидя
 
2
Жим ногами. 
Жим гантелей лежа.
Тяга в наклоне
Жим штанги стоя. 

Жим ногами
Жим гантелей лежа
Подтягивания
Жим гантелей сидя

Х3 раза в неделю.

[Anatolii]

Жим ногами
Жим гантелей лежа
Подтягивания
Жим гантелей сидя

Х3 раза в неделю.

Не нужно ему 3 раза в неделю. 

[Sasho]

Не нужно ему 3 раза в неделю. 

из-за тебя не накачается)

[Anatolii]

из-за тебя не накачается)

Не) Из за бездумного питания и тренинга. При правильном питании уже от одних 4-5 тренировок в неделю по борьбе должен был накачаться больше, чем сейчас без всякого железа.  Хз, как можно имея борцовский стаж в юности, и борясь 4-5 раз в неделю на протяжении 2 лет не определяться внешне как спортсмен.

Сообщение изменено: Anatolii (31 октября 2019 - 06:51)

[Grillmaster]

От повышенного питания просто разожрётся как боров и всё. Он же натурал вроде. То что на фото, скорее всего его генетический потолок. Просохнет процентов до 15-ти, и будет похож на спортсмена. От того, что он сейчас начнёт в себя пихать жратву вёдрами, мышцы у него не вырастут имхо)))

[Anatolii]

От повышенного питания просто разожрётся как боров и всё. Он же натурал вроде. То что на фото, скорее всего его генетический потолок. Просохнет процентов до 15-ти, и будет похож на спортсмена. От того, что он сейчас начнёт в себя пихать жратву вёдрами, мышцы у него не вырастут имхо)))

Правильное питание = пихать в себя ведрами? Интересный взгляд.

Ни у кого нет такого генетического потолка. Это потолок его знаний. Знания можно расширять. 

[Grillmaster]

Правильное питание = пихать в себя ведрами?

Это утрировано-же) Под правильным питанием ведь подразумевается профицит?)

[Sasho]

Анатолий, странные у вас познания. От еды мышцы не растут.

Кстати, у него нормальное профицитное питание. Это видно по фото.

[Anatolii]

Анатолий, странные у вас познания. От еды мышцы не растут.

Кстати, у него нормальное профицитное питание. Это видно по фото.

Где я такое написал?

Профицитное = правильное? 

[Grillmaster]

Ни у кого нет такого генетического потолка.

Если зажиреет внатураху до 100 кг, то будет похож на атлета. Но под жиром будет таким-же, как сейчас. ИМХО)

[Anatolii]

Это утрировано-же) Под правильным питанием ведь подразумевается профицит?)

Нет, конечно

[Grillmaster]

Где я такое написал?
Профицитное = правильное?

Может я где-то что-то поопустил, но речь вроде шла о том, что парень мало ест)

[Anatolii]

Если зажиреет внатураху до 100 кг, то будет похож на атлета. Но под жиром будет таким-же, как сейчас. ИМХО)

Ты не веришь, что тренинг меняет натурала? И всерьез считаешь, что если накидать на то, что есть 20 кг жира получится атлет?))