9788 ответов в этой теме

[Виктор С]

Обещаю реактивный прогресс

Спасибо. Евгений, ты смелый человек.)

Я рисковал реализоваться как тренер только в отношении жены и дочери.

В любом случае они не пожалуются.)

 

это опять же смотря что пить и чем закусывать .

И смотря с кем пить.

 

30.05.24

1. 55х27(1 мин). Для сравнения мой тренер сегодня 55х95 (1 мин)

На своей странице в ВК тренер организовал челлендж в этом упражнении.

За минуту многие успели пожать 70-90 повторений, но всех, в т.ч. и тренера обошел его ученик (1981 г.) - 107 повторений.

Сообщение изменено: Виктор С (02 июня 2024 - 08:02)

[Skobyelena]

Спасибо. Евгений, ты смелый человек.)

Я рисковал реализоваться как тренер только в отношении жены и дочери.

В любом случае они не пожалуются.)

 

И смотря с кем пить.

 

На своей странице в ВК тренер организовал челлендж в этом упражнении.

За минуту многие успели пожать 70-90 повторений, но всех, в т.ч. и тренера обошел его ученик (1981 г.) - 107 повторений.

а можно где-то посмотреть

[renepjd]

Я рисковал реализоваться как тренер только в отношении жены и дочери.

не
Своих жалко

[Виктор С]

а можно где-то посмотреть

Воронин 55х95: 

https://vk.com/video...13305_456239043

 

Стрельников 55х107:

https://vk.com/video...13305_456239046

 

Обращаю внимание, что в этом упражнении поставлена цель максимального количества на максимальной скорости за 1 минуту, пренебрегая нарушениями соревновательной техники.

 

В таком  стиле более 70 повторений за 1 минуту я могу осилить только с пустым грифом.(

Сообщение изменено: Виктор С (02 июня 2024 - 08:45)

[Skobyelena]

я не ошибся, примерно так и представлял себе это движение, не хочу ни кого обидеть, но это движение даже с натягом трудно назвать жимом

 было время я практиковал это движение, но только на весах от 120 до 150, мне нравилось, потому-что не умел жать с паузой, а поднимать меньшие веса было зазорно, пока однажды я на 150 на очередном подходе не промахнулся и не надломил себе рёбра и пару лет к груди даже притронуться было больно, не то что-б об грудь колотить и ещё несколько лет отзывалось сильной болью если чуть сильнее нажимал на грудь штангой, вот так как-то

  а так да, результат выдающийся

[Виктор С]

я не ошибся, примерно так и представлял себе это движение, не хочу ни кого обидеть, но это движение даже с натягом трудно назвать жимом 

Гена, я знаю твоё строгое отношение к движениям со штангой и я с тобой согласен, но если условия выполнения оговорены, то это повод для таких соревновательных приколов.

 

В WPF я неоднократно использовал разрешенное правилами двойное движение (двойной отбив), когда на 8-9 минуте жима бензин был на нуле - вот где настоящее извращение.) Но разрешенное правилами.)

[Виктор С]

03.06.24

1. 65х15.15.15.15.15.15

Подсобка.

 

Я не лифтер и не билдер - мне много не надо.)

[ROM256]

Я не лифтер и не билдер - мне много не надо.)

Аполитично рассуждаешь, чес слово (с)

Больше конкретики. Много повторов или большой (много) вес?

А так, просто мимо проходил)) И, пожал.

[Сергеев]

Аполитично рассуждаешь, чес слово (с)

Больше конкретики. Много повторов или большой (много) вес?

А так, просто мимо проходил)) И, пожал.

Ни то не другое, ему много повторов надо на штанге 45 кг, а на штанге 65 любые повторы устраивают.

Сообщение изменено: Сергеев (03 июня 2024 - 07:16)

[Виктор С]

Мне нравится эта спортсменка, которая выступает в нескольких федерациях несколько лет. Её родители спортсмены хорошо её ведут.

Несмотря на то, что конкурентов у неё нет, она улучшает результаты.

Постоянная участница соревнований разных федераций Анастасия Сперанская (2015 г.р.).

НАП ПРО. Народный жим собственного веса. 30х42.

[Виктор С]

Аполитично рассуждаешь, чес слово (с)

Больше конкретики. Много повторов или большой (много) вес?

А так, просто мимо проходил)) И, пожал.

Хочите конкретики? Их есть у меня.) 

Максимумы разных протоколов (по весу, темпу и очередности) за полгода. Сравниваю динамику в макроциклах и делаю выводы о потенциале:

09.04/86,5  1. 25х460 (15)

31.01/86     1. 30х241 (15)

03.05/84,5  2. 37,5х100 (3.07)

15.05/85,3  2. 40х150    (8.50)

30.04/85,6  1. 47,5х100 (8.03)

23.05/84,5  3. 50х86 (13.12.12.12.13.13.10)  (6.42)

26.05/83,8  1. 55х85 (13.11.11.11.11.11.11.6) (7.33) МС НАП по русскому жиму.

20.05/85,3  1. 60х39 (5 мин)

08.05/ 84,4 1. 65х20.20.20

17.05/ 84,2 1. 67,5х20

21.03/86,8  2. 70х12.12.12.12

14.04/86,3  1. 75х10

Сообщение изменено: Виктор С (04 июня 2024 - 09:19)

[Виктор С]

Условно - тяжелая (хотя какие тут тяжести) тренировка.

07.06.24

1. 40х178(19.17.16.15.16.16.16.21.19.23) (10 мин) RPE 8.

В 2021 это был мой рекорд WPF(40х175), а сейчас хотя и не легкий, но тренировочный вариант.

 

2. 30х240(26.25.25.20.20.20.20.30.25.29) (10 мин) RPE 7

 

Максимальная чсс 156. Время восстановления после подхода до 100 - 2 минуты. Пока норм.

Сообщение изменено: Виктор С (07 июня 2024 - 03:11)

[Виктор С]

Пару недель буду без монитора, а с телефона на форум не захожу.

[renepjd]

а с телефона на форум не захожу

Ну да, неудобненько

Сообщение изменено: renepjd (08 июня 2024 - 01:35)

[Skobyelena]

Ну да, неудобненько

IMG_1140.jpeg

подъебнул что-ли(((

[Сергеев]

Пару недель буду без монитора, а с телефона на форум не захожу.

Меня тоже раздражает набор сообщений со смартфона, с клавиатуры ПК набираешь не глядя, почти как говоришь. 

Сообщение изменено: Сергеев (09 июня 2024 - 04:57)

[renepjd]

подъебнул что-ли(((

чисто по дружески

[Виктор С]

Вернулся из Кисловодска. Проживание, питание и процедуры: санаторий УДП РФ «Заря». Оценка 5+. Приобщился к скромному обаянию номенклатуры.

Опуская восторг от нового места и сомнительный эффект от процедур (невозможно оценить их эффект если не разглаживают морщины), отчетливо ощутил одно - на 1000 метров над уровнем моря отчетливо лучше дышалось. Понимаю лыжников, которые в межсезонье тренируются в горах - наверное уровень миоглобина зашкаливает. Старт в августе покажет чего я там надышал.

 

Тренинг: клуб «В теме». Оценка 4+. Оборудование норм, но только два грифа по 20 кг, остальные по 17 кг. Только на второй тренировке почуял неладное - несмотря на начало акклиматизации жал подозрительно легко. Какой  .... придумал этот прикол с грифами?

Познакомился с лифтером 72 лет. Отлично выглядит и излучает энергию, несмотря на замену ТБС и операцию опухоли. Живет в Испании, но квартиры есть в Кисловодске и США. Приятное знакомство, потому что уже привык, что контакты больше уходят, а не приобретаются.

 

Впервые встретил такие замки, хотя лифтер сказал, что за бугром распространено - надежно держат на любом грифе и не болтаются.

 

Ни в чем себе не отказывал. Впервые за 5 лет талия 98.)

[ROM256]

Ни в чем себе не отказывал. Впервые за 5 лет талия 98.)

Офигеть! У некоторых грудная меньше) 

Кстати, по ВОЗ ты в группе риска, более 95 см. 

Сообщение изменено: ROM256 (29 июня 2024 - 12:17)

[Виктор С]

....

Кстати, по ВОЗ ты в группе риска, более 95 см. 

Стало тревожно.)

Но ненадолго - в августе буду выступать с талией не более 95. 

[Михалы4]

отчетливо ощутил одно - на 1000 метров над уровнем моря отчетливо лучше дышалось. Понимаю лыжников, которые в межсезонье тренируются в горах - наверное уровень миоглобина зашкаливает.

 

В горах воздух разреженный, дышать очень тяжело. Некоторые на равнине тренируются в противогазах — для этого же эффекта.

 

Если вам дышалось легко - то это от насыщения воздуха кислородом из леса.

Сообщение изменено: Михалы4 (29 июня 2024 - 07:03)

[Виктор С]

На отдыхе тренировался в штатном режиме и ничего не растерял.

Первая тренировка в Москве.

30.06.24

Дежурный протокол минута через минуту:

1. 55х25.17.17.18

2. 47,5х25.25.25.25

3. 40х25.25.25.25

[montgomeri]

Вернулся из Кисловодска. Проживание, питание и процедуры: санаторий УДП РФ «Заря». Оценка 5+. Приобщился к скромному обаянию номенклатуры. Опуская восторг от нового места и сомнительный эффект от процедур (невозможно оценить их эффект если не разглаживают морщины), отчетливо ощутил одно - на 1000 метров над уровнем моря отчетливо лучше дышалось. Понимаю лыжников, которые в межсезонье тренируются в горах - наверное уровень миоглобина зашкаливает. Старт в августе покажет чего я там надышал.

Хорошее вино присутствовало?

[Виктор С]

Хорошее вино присутствовало?

На жаре что-то не хотелось.

Но завтра восполню пробел.)

[Виктор С]

Адаптация (как и реадаптация) имеют место быть.

В Кисловодске стал чувствовать себя в своей тарелке через 4 дня. В Москве пока не на пике. Пока перешел на микроцикл через 2 дня отдыха.

Тренировки "для галочки" мне не нужны, хочу конкретного прогресса на каждой тренировке.

Сообщение изменено: Виктор С (01 июля 2024 - 02:16)

[Сергеев]

Адаптация (как и реадаптация) имеют место быть.

В Кисловодске стал чувствовать себя в своей тарелке через 4 дня. В Москве пока не на пике. Пока перешел на микроцикл через 2 дня отдыха.

Тренировки "для галочки" мне не нужны, хочу конкретного прогресса на каждой тренировке.

А я уже штуки 3, а то и 4 тренировки сделал для галочки , надоело в жару себя преодолевать.

[Виктор С]

Тренировка - говно. Или адаптация мешает (хотя уже 4 дня) или паспорт.

03.07.24

1. 40х108 (5 мин). А нужно было продержаться 10 мин.

2. 2 минуты: 50х42 (27.15.). А рассчитывал хотя бы на 50.

3. 2 минуты: 30х86 (50.36). А рассчитывал хотя бы на 100.

 

Ню-ню.(

Сообщение изменено: Виктор С (03 июля 2024 - 03:34)

[Сергеев]

Тренировка - говно. Или адаптация мешает (хотя уже 4 дня) или паспорт.

Или жара или паспорт, одно из двух. И скорей всего паспорт потому что я на твоей штанге сегодня 1 раз прибавил, пожал 50 на 7 раз а жара у нас 34 градуса на улице, а зале было больше.

Сообщение изменено: Сергеев (03 июля 2024 - 04:53)

[Виктор С]

Уважаю доступные и безболезненные исследования.

Для своего спокойствия. Или беспокойства.

 

Велоспироэргометрия 2015 (велосипед с намордником).

 

Велоэргометрия 2024 (велосипед без намордника).

 

Пока не вижу причин для беспокойства, но намереваюсь повторить в 2025.

 

[Skobyelena]

Тренировка - говно. Или адаптация мешает (хотя уже 4 дня) или паспорт.

03.07.24

1. 40х108 (5 мин). А нужно было продержаться 10 мин.

2. 2 минуты: 50х42 (27.15.). А рассчитывал хотя бы на 50.

3. 2 минуты: 30х86 (50.36). А рассчитывал хотя бы на 100.

 

Ню-ню.(

Виктор не сдавайся, ещё не время, это просто жарко холодненького.

 

Уважаю доступные и безболезненные исследования.

Для своего спокойствия. Или беспокойства.

 

Велоспироэргометрия 2015 (велосипед с намордником).

Эргоспирометрия 2015.jpg

 

Велоэргометрия 2024 (велосипед без намордника).

Велоэргометрия 2024. Заря..png

 

Пока не вижу причин для беспокойства, но намереваюсь повторить в 2025.

и вот это тоже к месту