103732 ответов в этой теме

[phaze]

Anatolii,да я согласен, он имхо может 160 к примеру прямо сейчас потянуть. Ему может становая вообще не нужна, но эти недочеты он и потом сможет поправить если захочет.

[Anatolii]

Это высший уровень. А для простых (недостаточно сконцентрированных) желательно отсутствие музыки. И людей.

Сейчас в отпуске тренируюсь как белый человек в 7 утра почти всегда без людей. Но музыку выключить не дают.

Концентрируюсь как умею.))

А для простых и недостаточно сконцентрированных издревле использовали боевые барабаны и разные прочие марши) 

Сообщение изменено: Anatolii (04 сентября 2019 - 10:10)

[Anatolii]

ты бы башкой то не вертел во время выполнения упражнения во избежание проблем, мощно у него..

Это точно) А музыка... Да, я теперь Кирилла понимаю))

[phaze]

ты бы башкой то не вертел во время выполнения упражнения во избежание проблем, мощно у него..

Ни разу проблем из за этого не было, а уж подходов было сотни. Но это риск, конечно, согласен.

[Anatolii]

Сейчас Виктор историю расскажет)

[phaze]

, бошкой крутить точно не надо!

[Sakhalinets]

Девчушка ниче такая там ходит на заднем плане)

Надо же - разглядел... А бёдрышки - что надо)

[october2]

Привет , любитель широких штанин и штангеток для тяги

витам, пан!

 

Чет у вас в зале как то скучно) даж музыки нет)

музыка есть, такой фоновой громкости, телефон ее не записал, еще и телеки с разными видео соревнований и мотивейшенами висят (щаз правда не работают, что-то сломалось)

Мне вообще пох на музыку, что с ней что без нее, в прошлом зале вообще было ретро-радио и серебряный дождь, и я приседал под Утесова, ничего - выжил

 

Если бы можно было выключать музыку в зале... как же она выматывает между подходами, хоть в берушах занимайся. А во время подхода не сконцентрируешься нихера (если сам в наушниках).

ничего не выматывает, КМК ты просто ищещь отвлекалочку сам себе и оправдание, я наоборот когда штангу в руки беру вообще остальной мир перестает существовать, есть там музыка, язык там пампит ли кто - ||, единственно напрягают чучела которых я вижу боковым зрением проходящих в опасной близости от снаряда

 

жопу не включаешь вообще. В конце разгибаешься чисто ща счёт поясницы. Об этом как раз Грильмастер тебе писал, посмотри видос, который он кидал и в конце включай ягодичные

как хоть жеппу то включить? какое движение делать и на чем концентрироваться? это со штанголовеласом видос?

 

Это с огоньком и без опускания бесценной вазы эпохи Мин))

если её грохать как тарелку при ссоре с женой то отдача отдает в поясничку, прям чувствую, поэтому я её аккуратно ставлю до касания, натягиваюсь (ну пытаюсь) и исполняю следующий повтор

 

Выключить легко кстати, в румынке такое происходит постоянно, если с ошибкой делаешь. Жопа во второй половине подъема не работает вообще, разгибаешься чисто позвоночником.

румынку делаю 95*4

подозреваю что тоже неправильно и тоже из-за жеппы

 

Тогда переквалифицируем вопрос со становой на "Как включать жеппу"?

[october2]

вот тебе пример, как нужно повтор завершать, хоть это румынка, но суть одна. Мощно.

примерно понял, попробую на следующей неделе

 

__________

 

Барзо дзинкуе, панове!

Сообщение изменено: october2 (05 сентября 2019 - 09:29)

[phaze]

october2, да да, отвлекалочка, мотивация, только штанга! Красивая телега!) я прихожу заниматься обычно в 21:00 уже достаточно вымотанный после рабочего дня. Если я буду на драйве всю тренировку то моих сил на неё не хватит. Между подходами я просто не могу отдохнуть, когда заведён- я просто выгораю, а тренировка у меня обычно объемная- где-то 50 рабочих подходов иногда выходит.

Мне надо чтобы между подходами я полностью разгрузился, а во время подхода был собран.

Кстати, ты возможно удивишься, но у пробовал заниматься под энергетиками типа Адреналин Раш, и вот у меня под этим делом ПАДАЮТ силовые и я испытываю огромные сложности с тем, чтобы завершить тренировку. Выгораю на середине уже наглухо.

Сообщение изменено: phaze (05 сентября 2019 - 09:43)

[Anatolii]

Энергетик на фоне усталости - ну нах. Если днем поспал или просто расслабился, то перед тренировкой пойдет, т.е. ситуация - до наоборот. Он нужен отдохнувшему)

[october2]

Кстати, ты возможно удивишься, но у пробовал заниматься под энергетиками типа Адреналин Раш

не удивлюсь

он же просто глушит рецепторы усталости и тебе кажется что энергии много, а на самом деле "бак то пустой"

Это просто самообман

[phaze]

Энергетик на фоне усталости - ну нах. Если днем поспал или просто расслабился, то перед тренировкой пойдет, т.е. ситуация - до наоборот. Он нужен отдохнувшему)

Поэтому я их пил только по воскресеньям, когда выспавшийся приходил делать ноги. Вечером я такое не пил, просто не усну.))

[phaze]

не удивлюсь
он же просто глушит рецепторы усталости и тебе кажется что энергии много, а на самом деле "бак то пустой"
Это просто самообман

Правда? А я и не знал)))
Это отлично работает на диете. Но лучший вариант - кофе.
Вещества из энергосов выматывают мёду подходов, когда нужно передохнуть и расслабиться. Они этого сделать не дают. Поэтому и не подходят мне так же как и музыка - долбит между подходами, бодрит, а хочется наоборот накопить сил и выдать максимальные обороты в подходе. Поэтому я и занимаюсь без наушников.

Сообщение изменено: phaze (05 сентября 2019 - 11:58)

[Arik]

примерно понял, попробую на следующей неделе

__________

Барзо дзинкуе, панове!

попробуй с символическим весом поделать жопный мост со штангой ,не помню ,как эт называется ... Хип траст,кажется
Научишься жопу включать

[Anatolii]

попробуй с символическим весом поделать жопный мост со штангой ,не помню ,как эт называется ... Хип траст,кажется
Научишься жопу включать

Ягодичный мост) Насколько символический вес? У нас девочки-фитнес работают 50-60 кг, спортсменки 100-110 плюс резина на колени. С пустым грифом можно и не почувствовать.

[phaze]

.

Сообщение изменено: phaze (05 сентября 2019 - 12:04)

[phaze]

.

Сообщение изменено: phaze (05 сентября 2019 - 12:05)

[october2]

попробуй с символическим весом поделать жопный мост со штангой ,не помню ,как эт называется ... Хип траст,кажется

я видел делают бугайняшки всякие, типа плечи на лавку, упор в ноги, кладут штангу на ту часть тела, где живот утрачивает своё благородное наименование, и наяривают вверх-вниз

[swistl]

жопный мост со штангой

 

"подмахи со штангой на пизде" (с) Прист.

[october2]

на пизде

я ж и говорю

часть тела, где живот утрачивает своё благородное наименование

[Anatolii]

Верх бедер ваще-то) Ну, и если удастся достать грифом до области паха, у вас очень странная анатомия. Мужики, кстати, тоже вполне себе делают - отличное упро.

[dptm]

Анатолий, приветствую!

Без тебя было скучно)))

[Anatolii]

Анатолий, приветствую!

Без тебя было скучно)))

Ага, мне тоже. У меня комп перестал заходить на ряд сайтов. Нужно было принести резервный системник из кладовой и заменить. Путь был тернист(( 

А с телефона я не могу - нервничаю))

[dptm]

Периодически делаю и совершенно верно - лежит штанга на бедрах .  

Я в зале что-то стесняюсь))) лучше жену дома сверху посажу)))

[sandwolf77]

Ага, мне тоже. У меня комп перестал заходить на ряд сайтов. Нужно было принести резервный системник из кладовой и заменить. Путь был тернист(( 

а, так вот как это лечится... а я по старинке форматирую и винду переставляю.