54183 ответов в этой теме

[Вождь]

Disco
Спасибо. У меня именно так все и построено. Я помню дедушку Вейдера, еще со школьной скамьи.

[olgeron]

индеец

На брусьях обязательно нужно удерживать плечевой сустав с двух сторон широкими и грудными, деалть его поначалу нужно всяко больше 10 раз ...


Лично у меня от француза болят запястья... спасает тольок молотковый хват ..

[Butt-Head]

olgeron:

У меня тоже брусья поначулу не пошли... А ты широчайшими поддерживаешь плечики?

не задумывался

индеец:

Француза, заменить сложно, так же как и брусья, вообщем то.

верхний блок с отличной техникой. брусья...да ну как бы жимы.

Monoceps:

Про брусья действительно где-то читал что сводить лопатки надо для стабилизации суставов(как в жиме лежа). Сам так не делаю, но надо будет попробовать.
А француза надо делать. Латеральную головку трицепса больше ничем так не прокачаешь, имхо.

лопатки попробую. а до латеральной надо еще работать и работать

[nox]

olgeron
Вряд ли ты найдешь годовалый.. С чего вдруг человеку продавать машину через год? Или ремонт был серьезный, или в аварию попал.. А вообще вариант идеальный конечно - машина обкатку прошла, можно сразу по полной ее эксплуатировать.. и цена будет на процентов 20-30 меньше от стоимости новой.. еще обкатать надо уметь)

[Фельдфебель]

Михалы4

Михалы4:

Цитата(Фельдфебель @ 7.7.2008, 17:52) *
Да все видели твои жирные руки - ты же недавно сам фото выкладывал.
Где ? Михалыч ? Окстись... Дай ссылку, плз...

На - смотри

Михалыч, ты скользкий, как угорь....
Где ты на фото увидел жирные руки ? Я там в футболке.
Ты экстрасенс ? Поэтому - нех пестеть...
У тебя что, все кто пошире тебя в плечах и побольше мясом ( от тренинга, заметь..) - все жирдяи ?

Я тебе предложил - дай ссылку или ты ПЕСТАБОЛ.
Можешь выбить это большими буквами в подписи.

Не люблю таких людей...

Пишешь куйню постоянно, на 2 526 строк, с обоснованием каких-то мифических процессов, тока почему-то сам по ним накачаться не можешь...

Банка в 34 см. за 17 лет тренинга... Тебе пора в книгу рекордов Гиннеса, в раздел - самый труднорастущий ( читай ленивый ) человек планеты...

Постоянно ищешь оправдания себе и подобным неудачникам, то эктоморф, то не растет нихрена...
Так не бывает.
Заниматься просто надо, а не жать в одном подходе раз в 42 дня...

И все будет расти...

Михалы4:

Телосложение человека - даже если и изменяется в течение жизни - то ненамного.

Если ты этого не видел, то это не говорит о том, что этого нет.
Но доказывать тебе что-то - БЕСПОЛЕЗНО.
ТЫ ФАНАТИК-ШИЗОФРЕНИК. ЭТО НЕИЗЛЕЧИМО.

Посему разреши на этом откланяться, можешь не отвечать, и так все ясно...

Сообщение изменено: Фельдфебель (08 июля 2008 - 10:50)

[olgeron]

Фельдфебель
Да не реагируйте так, много эмоций ... Итак по сторонам есть всякое и если реагировать на все так, то седену заработаете раньше времени ...

[crazy_digger]

Блин, ОТовцы куда спокойней ВИТовцев. Последние постоянно какие-то нервные, если не с кем грызться начинают между собой. Бррр. Видимо ВИТ нервную систему сильно напрягает. А если еще и химии добавить

[Фельдфебель]

olgeron

olgeron:

Итак по сторонам есть всякое и если реагировать на все так, то седену заработаете раньше времени ... funny3.gif

И так заработал...

А по существу - это вопрос принципиальный.
Достало уже высокомерие Михалыча, в каждой его "лекции" - "Вы бараны, никуя не понимаете,
Я адын ИСТИНА в последней инстанции, а со мной таинственные металлбразеры - Джефф Питт и Ко, которые занимаються такой же куйней что и я, но ОЧЕЕЕНЬ УВАЖАЕМЫЕ таким ТАИНСТВЕННЫМИУМНЫМЧУВАКОМКАКЯКОТОРЫЙНИКАКНЕМОЖЕТНАКАЧАТЬСЯ....

Заипали его выходки, типа - стукни себе по голове гантелей, убейся об стену и подобное... В лицо в он такое хрен бы кому сказал, ибо был бы бит в свою иссушенную бдениями в тырнете физиономию...

Пургу пусть на другом каком форуме несет - для таких же сектантов...
Клоун, епт...

Сообщение изменено: Фельдфебель (08 июля 2008 - 11:32)

[olgeron]

Фельдфебель

Быть может он "красных" таблеток наелся и теперь вне матрицы ..? .

Фельдфебель
У Михайлыча правильный взгляд на тренинг для людей с явной михайлоэктоморфного вида, конечно его методика была бы популярной, но увы, на планете "Земля" таких тока одын - Михайлыч епти...

Сообщение изменено: olgeron (08 июля 2008 - 11:44)

[bafomest]

лоботомированный человек в странной шапочке пытается выполнить нереальный жим гантелей

жим гантелей сидя 74+74кг в его же исполнении


жим сидя 150кгх1 и 105кгх12!


и, наконец, тяга гантели около 140кг. Криво, конечно, но вес ужасает


и просто впечатляющий жим гантелей лежа в исполнении легковеса

Сообщение изменено: bafomest (08 июля 2008 - 12:47)

[OldBoy]

42х летний мужик весом 105-110 жмет 275х2 и 180х15 как палку без моста.


Насчет лоботомированного мужичка - меня терзают смутные сомненья. Он утверждает, что натурал и занимается всего 7 лет. При этом (при весе 95) жмет сидя 160, лежа 210, гантели по 90, на бицепс 110 чисто и гантели по 45 тоже чисто. Французский сидя (пусть и с читингом) - 115х6! Как-то слишком круто. Гантели по 75кг сидя сам закидывает. Вон, на стронгмене недавно закидывали по 67, так там монстры по 150кг еле делали. ИМХО, пи*дит он, реально там в 1,5 раза меньше. Поэтому у него штанга вечно набрана разновесами.

Ну или он уникум.

Сообщение изменено: OldBoy (08 июля 2008 - 01:02)

[bafomest]

OldBoy
Тож невероятные силовые результаты

[olgeron]

bafomest

Quote

лоботомированный человек

Весь винзеровских бинтах. И на голове тоже наверное жгуты инзеровские ...

[Nоvichоk]

crazy_digger:

Блин, ОТовцы куда спокойней ВИТовцев. Последние постоянно какие-то нервные, если не с кем грызться начинают между собой. Бррр. Видимо ВИТ нервную систему сильно напрягает. А если еще и химии добавить

насмешил, конечно... По логике ВИТовцы знают меру

[olgeron]

КЕС
Мы тоже знаем, даже планировать умеем меру ту самую ...

[Josef82]

olgeron:

Мы тоже знаем, даже планировать умеем меру ту самую ...

просто оч большой объем этой самой меры!

[Фельдфебель]

КЕС

КЕС:

По логике ВИТовцы знают меру

olgeron

olgeron:

Мы тоже знаем, даже планировать умеем меру ту самую ..

Josef82

Josef82:

просто оч большой объем этой самой меры!

Меру -то мы знаем, но......... разве ж ее выпьешь !

[Josef82]

Фельдфебель

Фельдфебель:

Меру -то мы знаем, но......... разве ж ее выпьешь !

[bafomest]

Сегодня осилил подтягивания с +10кг в 5х8. Думаю, до +20 смогу дойти за 3-4 месяца без особой спешки

[Вождь]

А я осилил тягу штанги к подбородку 65 кг 3Х8 уловил момент, пока локти с плечами не сильно болят. Завтра им будет писец.. Я знаю.

[Ikar]

Спешиал фор Индеец.
Подлинный "ЛОМОНОС" - рейтинг етого фр. жима на Ютубе - 5 звезд.




bafomest

bafomest:

Сегодня осилил подтягивания с +10кг в 5х8. Думаю, до +20 смогу дойти за 3-4 месяца без особой спешки

Читал на Атлете что GStone прежде чем увлечься тягой к поясу, дошол до подтягов с +50кг 3х8 - так что как минимум серьезные результаты достижимы.

[Вождь]

Ikar
Че это? Не, я так не жму. Я четко жму, локти узко. Там не жим, а кривляния какие то. ИМХО

[Butt-Head]

Ikar:

Подлинный "ЛОМОНОС" - рейтинг етого фр. жима на Ютубе - 5 звезд.

это скорее jm жим по симмонсу. просто кошмар.


индеец
юзай налокотники, наколенники, коленные, кистевые бинты. для плечевых суставов тоже наверное что-то есть.

[bafomest]

индеец
Наверное, делал с корявой техникой?

Ikar:

Читал на Атлете что GStone прежде чем увлечься тягой к поясу, дошол до подтягов с +50кг 3х8 - так что как минимум серьезные результаты достижимы.

Достижимы, конечно, хотя Михалыч наверняка не согласится этим утверждением

индеец
И нафига тебе бицепс/трицепс, когда суставы разваливаются? Лучше меняй приоритеты в тренинге, пока живой.

Сообщение изменено: bafomest (08 июля 2008 - 03:54)

[Вождь]

bafomest
В последнем подходе, последние три раза с читингом ( назад клонило ) . Чисто могу 55 3Х8 тока.

Quote

И нафига тебе бицепс/трицепс, когда суставы разваливаются? Лучше меняй приоритеты в тренинге, пока живой.

Дак а больше и нет ничего, останется только спина и предплечье с голенью.

Сообщение изменено: индеец (08 июля 2008 - 03:56)

[bafomest]

Ikar:

Подлинный "ЛОМОНОС" - рейтинг етого фр. жима на Ютубе - 5 звезд.

Однако ж там только 1 голос

индеец:

Дак а больше и нет ничего, останется только спина и предплечье с голенью.

Широчайшие, выпрямители позвоночника, поясница, ноги с акцентом на техничные глубокие приседания и бицепс бедра, голень - разве этого мало? И никаких проблем с суставами, как у ржавого оргазмирующего от вида машинного масла робокопа. Нет, Вождь, здоровье определенно дороже французского жима.

Сообщение изменено: bafomest (08 июля 2008 - 04:01)

[Фельдфебель]

индеец

индеец:

А я осилил тягу штанги к подбородку 65 кг 3Х8 sport.gif уловил момент, пока локти с плечами не сильно болят. Завтра им будет писец.. sad.gif Я знаю.

Леш, хорош себя гробить... До добра это не доведет.
Я про вообще на тему фр. жимов... с больными локтями-плечами,
а тяги к подбородку особенно.
Тяга к подбородку предплечье гробит и сустав плеча - будь здоров...
Его только повторов на 12 и делать, да и то 2-м упражнением и очень чисто...

[OldBoy]

Quote

ржавого оргазмирующего от вида машинного масла робокопа

Э, не гнать на Робокопа!

Че прицепились так французскому жиму? Уж на что, а на трицепс хороших упражнений ТЬМА.

Сообщение изменено: OldBoy (08 июля 2008 - 04:05)

[Вождь]

bafomest

Quote

Нет, Вождь, здоровье определенно дороже французского жима.

Согласен.
Фельдфебель
Оно, мое любимое Я обычно делаю его на 10, третим упражнением. Просто отдыхал три дня, вот и нагрузил поболе. А так, да, все говорят что упражнение двоякое, да и на самом деле, я ни разу не видел у нас в зале, что бы кто то его делал из здоровых парней. Крайне редко, только пляжники подбегают и делают, с Z грифом.

OldBoy

Quote

Уж на что, а на трицепс хороших упражнений ТЬМА.

Французский, он такой один.

[olgeron]

индеец
Я делаю w грифом 3-им упражнением, и то практикую когда нужно разгрузить трицепс ...