9788 ответов в этой теме

[Виктор С]

11.05.24, Долгопрудный, Открытый Чемпионат Европы по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, приседаниям, жиму лежа, становой тяге и жимовому двоеборью по версиям IPL/СПР/ФЖД, Отборочный турнир на Olympia Pro Powerlifting Invitational 2024, Всероссийский турнир по народному жиму, пауэрспорту, строгому подъему на бицепс, экстремальному подъему на бицепс, армлифтингу, стритлифтингу и hip thrust по версиям СПР/WRPF/WAF/САР/WSF.

 

Русский жим WRPF, вк 90, 55х65, но в зачет 55х63 якобы из-за отрыва жоппо. Отрыв диагностировала молодая и незнакомая мне девочка.

Хотя присутствующий на форуме другой судья международной категории WRPF, который меня неоднократно судил, ни разу не отметил такой ошибки. 

Впрочем любой может решить есть ли отрыв на отрезке 4.31- 5.31

 

Принципиально не оспариваю решение судей. Они живые люди, им трудно и это не последний старт и не рекордный результат.

 

Негатив: минус 8 повторений от лучшего результата (хотя и выше МС). Причина в нахальности: уверовав в свой нехилый уровень (хотя уровень действительно нехилый), задрал темп и первые 30 сек легко и красиво жал с темпом 20. Потом понял, что это перебор, снизил темп, но было уже поздно и после 50 повторов поднимал на говне как на домкрате.

 

Позитив 1: на будущее четко определился с начальным темпом - не выше 17-16.

Позитив 2: в виртуальной абсолютке (для реальной народа мало) обошел двух коллег из следующей вк 100 - на 20 повторений мальчугана (1980 г.) и на 17 повторений ветерана (1954 г.)

Сообщение изменено: Виктор С (12 мая 2024 - 10:25)

[Олег К]

Бедный Стёпа там охуевает 

[Виктор С]

Бедный Стёпа там охуевает 

Я был не худший вариант.

После меня выступал Юрий Яковлев, он жал 77,5х130.

Судил Вадим Щеменко. Степан попросил его не забыть выключить свет.))

[ROM256]

Русский жим WRPF, вк 90, 55х65, но в зачет 55х63 якобы из-за отрыва жоппо. Отрыв диагностировала молодая и незнакомая мне девочка.

Есть отрыв бёдер, когда опускается штанга. При подъёме нет. Это твои приплясования стопами её смутили)) 

[Виктор С]

Есть отрыв бёдер, когда опускается штанга. При подъёме нет. Это твои приплясования стопами её смутили)) 

Вот именно. Отрыв бедер - это не отрыв таза.

[Михалы4]

55

 

А почему штанга так потяжелела? Это уже не 45 кг и не полвеса, а целых 60%.

[Виктор С]

А почему штанга так потяжелела? Это уже не 45 кг и не полвеса, а целых 60%.

Чтобы не скучать развлекаюсь в разных номинациях.

ФЖД: 45 кг, 4 минуты. Пределов не видно - ежегодные рекорды. Можно и в НАП освежать рекорды без учета времени.

Русский жим WRPF и НАП: 55 кг. Вплотную возле предела.

В годовом календаре 50х50%.

Сообщение изменено: Виктор С (12 мая 2024 - 03:22)

[Виктор С]

В 2023:

Без ДК: 55х70, 55х73.

С ДК: 55х61, 55х63.

 

Мистика. 

 

Вывод: выступать нужно только без ДК.

[Виктор С]

Типа восстановительно - релаксирующая.

Хотя какой релакс в понедельник 13-го.(

 

ПН.13.05.24

1. 40х100 (6.10). На разминке прищемил палец гантелей 5(!) кг, перевязывать не стал, но когда начал жать стало капать на майку. Бросил. А нужно было 200. 

2. 30х200 (7.42) 

3. 20х200 (4.22)

 

За несколько лет два раза прищемлял палец гантелей когда ставил на стойку.

Или что-то со стойкой или с головой.)

 

[ehdima]

Типа восстановительно - релаксирующая.

Хотя какой релакс в понедельник 13-го.(

 

ПН.13.05.24

1. 40х100 (6.10). На разминке прищемил палец гантелей 5(!) кг, перевязывать не стал, но когда начал жать стало капать на майку. Бросил. А нужно было 200. 

2. 30х200 (7.42) 

3. 20х200 (4.22)

 

За несколько лет два раза прищемлял палец гантелей когда ставил на стойку.

Или что-то со стойкой или с головой.)

[Виктор С]

ehdima, 

[Виктор С]

15.05.24

1. 1 мин. через 1 мин.: 25х57, 55х12, 25х50, 55х13, 25х52, 55х16, 25х51, 55х16

2. 40х150(8.50)

После подхода  максимальная чсс 162 опустилась до 100 за 1 м. 40 с. Пока нормально.

[Виктор С]

26.05.24. НАП. Русский жим ПРО (без ДК)."ЗВЁЗДНЫЕ ВОЙНЫ - III".

 

Позитив:

- 55х85. вк 90. +24 повторений к лучшему результату в марте. Тяжело, но выполнил МС НАП ПРО. Хотя МС в любителях выполнил в марте не напрягаясь.

- в этой номинации нет пенсионных коэффициентов, нормативы общие.

- выступал в открытой категории только ради эстетики пьедестала, чтобы не быть там в одиночестве. Приятное второе место. Победитель обошел меня на 20 повторений, но я обошел другого участника из следующей вк 100 на 6 повторений. Они оба моложе, пусть не расслабляются.)

- молодец и мой тренер и я.

 

Негатив:

- сомнительно, что повторю это в WRPF, где отдыхи наверху лимитированы 5 сек. В августе проверю.

- лавка была корявая: стойки не под прямым углом к лавке, но это можно заметить только после старта, поэтому после 15 повторений елозил как глист под каблуком, пока не лег наискосок.

 

[Сергеев]

+24 повторения за 2 месяца это невероятно, но случилось!!!

[ROM256]

лавка была корявая: стойки не под прямым углом к лавке, но это можно заметить только после старта, поэтому после 15 повторений елозил как глист под каблуком, пока не лег наискосок.

Организаторам незачет. Где подстрахуи?

Уровень водокачки.

А лавка сразу видно, что какая-то левая.

А так молодец! Поздравляю.

У меня тоже родственник в воскресенье выполнил КМС в армейском жиме.

145 кг, моя школа))

[Виктор С]

+24 повторения за 2 месяца это невероятно, но случилось!!!

Ради честности и справедливости в марте я сачканул и сделал 55х61 лениво: новая для меня федерация и хотел оставить запас для разгона. Разогнался.)

[Виктор С]

Мой тренер - это провидец, который может не только увидеть тенденцию, но и предсказать результат.

 

Последняя тренировка за 2 дня до соревнований:

23.05.24

1. 30х80 (2.05)

2. 40х80 (4.47)

3. 50х86 (6.42)

4. 65х14.14

 

Тренер предположил, что на соревнованиях может получиться 55х85.

Я доверяю тренеру.

Сообщение изменено: Виктор С (27 мая 2024 - 11:16)

[ROM256]

Тренер предположил, что на соревнованиях может получиться 55х85. Я доверяю тренеру.

Это хорошо.

Но, тренер же не знает на сколько процентов ты выложился на тренировке.

Я думаю, что 10-15% запаса оставил. Так, что ждем 95-100 повторов.

И к гадалке не ходи))

[Виктор С]

Приятно, что выступающие девчонки помнят и узнают.

Марине моё глубокое и горячее спасибо.

[medvedm61]

Приятно, что выступающие девчонки помнят и узнают.
Марине моё глубокое и горячее спасибо.
20240526_180756.jpg

Мне одному кажется , что Витя руки сложил так , как будто что-то прячет ?

[Виктор С]

Мне одному кажется , что Витя руки сложил так , как будто что-то прячет ?

Только Семён может подсказать о правильном позировании.)

[ROM256]

Только Семён может подсказать о правильном позировании.)

Ну, конечно, у него пожалуй у одного, могу ошибаться, опыт в парном позировании.

[Виктор С]

Про функционал.

Парнишка 1989 г.р. вк 100 красиво жал 55х79 с нормальным темпом, но почему-то скис после 70 повторений и еле дотащил ещё 9 раз.

Сообщил, что на тренировке получалось 55х90, а тут подвела дыхалка.

 

У меня дыхалка никогда не подводит - могу стихи читать во время подхода, а сократиловка сдыхает и штанга начинает ползти как черепаха. Где мои хотя бы 57 лет.

[Виктор С]

Красивый протокол:

 

Красивая пульсограмма:

[Виктор С]

..... Так, что ждем 95-100 повторов.

И к гадалке не ходи))

Добрый ты человек.

Но хочешь добиться успеха - ставь реальные цели.

 

Для сравнения русский жим НАП (вк 90) 55 кг:

- любители: (до Элиты все осилил): Элита - 120 (нереально) 

- ПРО: МСМК - 106 (сомнительно), Элита - 239 (  )

[Виктор С]

Типа релакса после старта.

 28.05.24

1. 20х370 (10 мин)

2. Военный с паузой 70х5.5.5.5

 

Подсобка на 10 повторений. 

Чувство уверенности в завтрашнем дне.

[Михалы4]

Мой тренер - это провидец, который может не только увидеть тенденцию, но и предсказать результат.

 

Последняя тренировка за 2 дня до соревнований:

23.05.24

1. 30х80 (2.05)

2. 40х80 (4.47)

3. 50х86 (6.42)

4. 65х14.14

 

Тренер предположил, что на соревнованиях может получиться 55х85.

Я доверяю тренеру.

 

Напоминает "ставки на спорт вчерашним числом" ) 

Типа, "А я говорил вам, что будет ничья! Эх, надо было ставить" ))

 

Так-то, вроде, ничего сверхумного тут не надо. Если чел пожал 50х86 после предварительной ебалы, то – убрав предварительную ебалу – сил останется больше, и есть шанс на 55х86. Никаких чудес )

 

-----------

Но тренинг, конечно, чудной.

Нахрена было жать 65х14, да ещё и в двух подходах?? Мышцы только убил этими жимами. А если закислился во втором подходе – то ещё и МХ пожёг.

Дичь и чюш!

Сообщение изменено: Михалы4 (28 мая 2024 - 04:54)

[Виктор С]

Не самое лучшее моё фото (с лицом нужно что-то решать), но мне нравится, потому что на пьедестале не одинок. Приличный результат и у победителя Дмитрия Кротенко и у меня.

 

[Сергеев]

Нахрена было жать 65х14, да ещё и в двух подходах?? Мышцы только убил этими жимами. А если закислился во втором подходе – то ещё и МХ пожёг.

Дичь и чюш!

Ну ты даёшь, когда Виктор реализовал свой лучший результат, то значит всё было в тему! Вот если бы он провалил подход на  соревнованиях, да и то, раз на 5 меньше пожал бы, всё равно замечательно. Так что пока не дичь и не чюш, а знание темы и своего подопечного со стороны тренера.

[Михалы4]

Ну ты даёшь, когда Виктор реализовал свой лучший результат, то значит всё было в тему! Вот если бы он провалил подход на  соревнованиях, да и то, раз на 5 меньше пожал бы, всё равно замечательно. Так что пока не дичь и не чюш, а знание темы и своего подопечного со стороны тренера.

Ну вот смотри. Есть подход 65х14. И есть вероятности улучшения/ухудшения.

 

Например, если сделать не 2 таких подхода – а 10? Это улучшит ситуацию, или ухудшит?

Лично мне очевидно, что ухудшит.

 

А если скажем, делать не 2 подхода – а 1? Тут, скорее всего, улучшит.

А ещё лучше будет – если его не делать совсем )

 

ИТОГО. Пусть в следующий раз делает 1 подход. И, когда убедится, что стало не хуже – потом можно будет и вовсе его убрать.

П.С. Или можно повторы уменьшить. Жать тот же вес, но на 4 повторения. А представлять, что якобы пожал на 14 )

Сообщение изменено: Михалы4 (28 мая 2024 - 05:36)