103732 ответов в этой теме

[Олег К]

Evgeny_Ageenko,одно базовое и остальные изоляция. 3 выкини или чередуй в олин из дней. Продолжишь так делать- провалишься по здоровью и качеству жизни.

Ты уж совсем в дiды пана директора записала (((

[BleedingMind]

Ты уж совсем в дiды пана директора записала (((

Как запрашивают- так и отвечаю.
Соответствие потребностям- залог успешной коммуникации.

[phaze]

Что-то я наивный стал...почитал сообщения директора, и есть все подозрения, что он вафел!

Сообщение изменено: phaze (16 мая 2019 - 04:46)

[BleedingMind]

phaze,что?)))

[Олег К]

Как запрашивают- так и отвечаю.
Соответствие потребностям- залог успешной коммуникации.

Это в тебе персональный инструктор-продаван говорит. А тут советуют, как лучше и эффективнее накачаться

[Grillmaster]

ИМХО Пофиг какой сплит. Выше головы всё равне не прыгнет. Своего максимума он достигнет так, и так. Надо, что-бы занятия удовольствие приносили. Кто-то "тянет" ПЖТ 3 раза в неделю на каждой тренировке, а кто-то нет. Результат в обоих случаях имхо будет одинаков. Не стОит раздавать ботинки 43-го размера всем поголовно.

[BleedingMind]

Это в тебе персональный инструктор-продаван говорит. А тут советуют, как лучше и эффективнее накачаться

Он не накачается, сил нет и не то все, видите же.
Не покалечился бы.

[BleedingMind]

ИМХО Пофиг какой сплит. Выше головы всё равне не прыгнет. Своего максимума он достигнет так, и так. Надо, что-бы занятия удовольствие приносили. Кто-то "тянет" ПЖТ 3 раза в неделю на каждой тренировке, а кто-то нет. Результат в обоих случаях имхо будет одинаков. Не стОит раздавать ботинки 43-го размера всем поголовно.

Да, четко.
Цел бы был только. Близок к иному варианту.

[Железякин]

Evgeny_Ageenko,одно базовое и остальные изоляция. 3 выкини или чередуй в олин из дней. Продолжишь так делать- провалишься по здоровью и качеству жизни.

а нафига ? 

имхо, сделал свои три базовых  без усера и иди домой, все поработало,  в меру устал,  все работает, сил на жизнь осталось.  А если сумел еще проиграть повторами да подходами, то вообще чудо чудесное , что прогрессией и периодизация кличут.  

Нормальный такой физкультурный подход.  

[Олег К]

ИМХО Пофиг какой сплит. Выше головы всё равне не прыгнет. Своего максимума он достигнет так, и так. Надо, что-бы занятия удовольствие приносили. Кто-то "тянет" ПЖТ 3 раза в неделю на каждой тренировке, а кто-то нет. Результат в обоих случаях имхо будет одинаков. Не стОит раздавать ботинки 43-го размера всем поголовно.

Т.е. любой зальный ебандей со стажем 10 лет, это почти, как олимпийский чемпион? )))

Ну похер жеж, как тренироваться. Все достигают максимума на любом тренинге...

[BleedingMind]

а нафига ? 
имхо, сделал свои три базовых  без усера и иди домой, все поработало,  в меру устал,  все работает, сил на жизнь осталось.  А если сумел еще проиграть повторами да подходами, то вообще чудо чудесное , что прогрессией и периодизация кличут.  
Нормальный такой физкультурный подход.  

Не вывозит и разваливается. Пишет же.
По логике- да.
Сделал дело и на беляши к теще.

[phaze]

Не, автор вопроса реально не создан для кача. Это просто проёб времени для него, так бывает. Это не для всех.

[BleedingMind]

phaze,ага.

[Grillmaster]

Т.е. любой зальный ебандей со стажем 10 лет, это почти, как олимпийский чемпион? )))
Ну похер жеж, как тренироваться. Все достигают максимума на любом тренинге...

Цель топикстартера не побить олимпийские рекорды, а привести тушку в надлежащий вид. Физкультурный вид.

Ебандей что на фулбади, что на сплите так и останется ебандеем при тупом тренинге.

Генетику никто не отменял. Кто-то жмёт 140 на раз после нескольких лет грамотного тренинга, а кто-то этим весом пампится в конце тренировки. Причём имея аналогичный стаж или меньше при равных условиях.

[sachados]

Хочется узнать вот что: при планировании тяжелых-легких тренировок, в чем плюсы и минусы уменьшения объёма уменьшением веса, и в чём - количеством подходов при том же весе?

[Grillmaster]

Не, автор вопроса реально не создан для кача. Это просто проёб времени для него, так бывает. Это не для всех.

Не всякий посетитель зала гонится за формой пляжника или ББ-классика.

[phaze]

Grillmaster, кто ж таким весом распития в конце тренировки? Катлер?)

[BleedingMind]

Grillmaster,здоровье сажает и нервное истощение итак. Может, перестанет. Дай Бог.

[Олег К]

Цель топикстартера не побить олимпийские рекорды, а привести тушку в надлежащий вид. Физкультурный вид.

У него она и так вполне надлежаще физкультурном виде, фотки он выкладывал.

Ебандей что на фулбади, что на сплите так и останется ебандеем при тупом тренинге. Генетику никто не отменял. Кто-то жмёт 140 на раз после нескольких лет грамотного тренинга, а кто-то этим весом пампится в конце тренировки. Причём имея аналогичный стаж или меньше при равных условиях.

Ты сложил сейчас в кучу 2 разные вещи- тупой тренинг и генетику.

Да, человек с хреновой генетикой и хорошим тренингом может быть слабее генетика на хреновом тренинге.

Но по отношению к самому себе хороший тренинг даст очень большую прибавку по сравнению с плохим.

[phaze]

Не всякий посетитель зала гонится за формой пляжника или ББ-классика.

Что тогда в зале делать?) турники и без по парку, фитнес-резинка, домашний тренинг. Плюс онанизм в умеренном количестве.

Сообщение изменено: phaze (16 мая 2019 - 04:59)

[Grillmaster]

Grillmaster, кто ж таким весом распития в конце тренировки? Катлер?)

Ну не пампится. Но жмёт, допустим, на 8 раз, а не на один.

ЗЫ Не Катлер. Просто любитель повербилдинга)))



.

Сообщение изменено: Grillmaster (16 мая 2019 - 05:01)

[BleedingMind]

Олег К,у него нет сил на восстановление и убивается. Вы об идеальных условиях, он их не сделает. Лучше б ничего не делал.

[Grillmaster]

Блин, когда кого-либо цитируешь, почему-то ссылка не вставляется...

Кирилл, вот:



.

[Grillmaster]

Что тогда в зале делать?) турники и без по парку, фитнес-резинка, домашний тренинг. Плюс онанизм в умеренном количестве.

Какая связь между грамотным/тупым тренингом, и резинками/бегом по парку?)

[Grillmaster]

У него она и так вполне надлежаще физкультурном виде, фотки он выкладывал.
Ты сложил сейчас в кучу 2 разные вещи- тупой тренинг и генетику.
Да, человек с хреновой генетикой и хорошим тренингом может быть слабее генетика на хреновом тренинге.
Но по отношению к самому себе хороший тренинг даст очень большую прибавку по сравнению с плохим.

Олег, я генетику просто добил до кучи. Основной посыл был о грамотности тренинга.

[Железякин]

Не вывозит и разваливается. Пишет же.
По логике- да.
Сделал дело и на беляши к теще.

так и должно быть по логике. 

не вывозит, он не тренировки , а свои повышенные амбиции и представления о тренировках  

[Железякин]

Ну не пампится. Но жмёт, допустим, на 8 раз, а не на один.

ЗЫ Не Катлер. Просто любитель повербилдинга)))



.

и много вы таких знаете ? ) 

[BleedingMind]

так и должно быть по логике. 
не вывозит, он не тренировки , а свои повышенные амбиции и представления о тренировках  

Но это изменить не в наших силах
Что можно сделать чтоб поменьше покалечиться- написала. Внутри головы не переменю.

[phaze]

Какая связь между грамотным/тупым тренингом, и резинками/бегом по парку?)

связь с тем, что не все ходят в зал для того, чтобы иметь форму зальному. Если ходить в зал и не быть похожим на зальника, то лучше туда не ходить, не мучать жопу)

[Железякин]

Хочется узнать вот что: при планировании тяжелых-легких тренировок, в чем плюсы и минусы уменьшения объёма уменьшением веса, и в чём - количеством подходов при том же весе?

так ты разные задачи решаешь этим путем. 

в одно тренируешь силовую выносливость в другом  отдыхаешь от околопредельных тренировок или решаешь техническую задачу.