995 ответов в этой теме

[BACb]

maximilian9999
Это ж лопнуть можно

[bigmaslo]

Пять сушек, яблоко, стакан воды спод крана, я не сушусь..))

[Demetrio]

Целую грудку отварную+пару литров обезжир. молока+протеиновый коктейль

Думаю, при таком раскладе можно и необезжиренное молоко

[playboy]

протеин онли )

[Gary]

400-500 гр обезжиренного творога перед сном

[Eurotrash]

творог если есть
протеин если нет творога

[vadimilian]

пачка обезжиренного творога (0,5% жирности)
и если совсем плющит и хочется чего то такого,
то столовая ложка мёда на творог

Сообщение изменено: vadimilian (17 ноября 2011 - 02:26)

[Рубаха-парень]

Обычный ужин - гарнир + кусок мяса/рыбы/курицы + салат/солёное. 3-4 кружки чаю по 300мл. Много вытекает из меня за 3 тренировки.

[кириллов николай]

Я вот пришел с тренировки и решил себя побаловать (тяжелые были приседания) 200грамм коньячку, с десяток конфеток, заел это все арахисом и в люлю.

[Shroom]

креветки, или мидии

Мммм... сибаритствуете, сударь
Миксую пак твороху 0-2% 200 гр + кефир/ряженка/йогурт 500 мл. В день трены может с медом. За 2 часа.

[Shroom]

Видел тут некоторые умельцы молочку сахарозаменителем умудряются сдабривать. Вот как это? Ума не приложу. Ну, если просто молоко еще понятно - нагреть можно, а кисломолочка?... Поделитесь опытом

[кириллов николай]

Делов то: кинь несколько таблеток сахарозаменителя в грамм 50 теплой воды, как растворятся, полей этой сладенькой водичкой творог.

[koraxg]

Видел тут некоторые умельцы молочку сахарозаменителем умудряются сдабривать. Вот как это? Ума не приложу. Ну, если просто молоко еще понятно - нагреть можно, а кисломолочка?... Поделитесь опытом

есть жидкие сахарозаменители

[Oxxxy]

Я перед сном всегда есть хочю, голодным никак заснуть немогу, всегда выпиваю йогурт 0,5 и седаю банан, и все впорядке)))

[Arik]

сало с чесноком классно идет,особенно,вечером

[mvald]

Видел тут некоторые умельцы молочку сахарозаменителем умудряются сдабривать. Вот как это? Ума не приложу. Ну, если просто молоко еще понятно - нагреть можно, а кисломолочка?... Поделитесь опытом

а зачем нагревать?они нормально растворяются...сейчас использую стевиозит(как пишут он не только безвреден,но даже полезен...и углей 0).растворяется отлично везде,термостойкий.сначала вкус не понравился,но стал чуть больше его сыпать и вкус стал отличный.добавляю его в милей+цикорий,можно добавить корицу и ванилин...получается отличный кофейный вкус

[BoosT]

Видел тут некоторые умельцы молочку сахарозаменителем умудряются сдабривать. Вот как это? Ума не приложу. Ну, если просто молоко еще понятно - нагреть можно, а кисломолочка?... Поделитесь опытом

это бестолковщина какая-то)))
творог они тоже разогревают?
ггы
берется сахзам, три таблеточки, аккуратненько давится ложкой и эту "муку" высыпаем куда угодно она везде растворится)

[S4WILD]

ем творога пачку и банан!

[BezbaLLleNbli]

если творог 300-400г смешать с пол литра молока норм будет на ноч? или лучше в сухую? или может не молоком а сочком каким нить?

[Serggio]

Как тебе нравиться, так и употребляй.

[Мускул]

обычно часов в 11 выпиваю или протеиновый коктейль или кефир (протеин комплексный), а в 12 ночи ем 200 грамм 0% творога. бывает с бананом если мало калорий за день набрал.
Мне стало оч интересно, а Казеиновый протеин реальная замена творогу? Или может даже лучше? а то творог стал довольно дорогим и идет не всегда на ура. Может есть мысл перейти на казеин (кстати казеиновый прот тоже оч дорог)

[Pozitivvvv]

За минут 30 - 50 до сна съедаю творог нежирный)

Мне стало оч интересно, а Казеиновый протеин реальная замена творогу? Или может даже лучше? а то творог стал довольно дорогим и идет не всегда на ура. Может есть мысл перейти на казеин (кстати казеиновый прот тоже оч дорог)

Мне кажется, если стоит выбор между творогом и казеином, то лучше отдать предпочтение натуральному продукту. Поправьте, если не прав...

[valba10]

За минут 30 - 50 до сна съедаю творог нежирный)




Мне кажется, если стоит выбор между творогом и казеином, то лучше отдать предпочтение натуральному продукту. Поправьте, если не прав...

Согласен, если это качественный продукт.

[кириллов николай]

В межсезонье ем на ночь всего и побольше, и даже не думаю замарачиваться о каких то калориях , белках, жирах и углеводах.

[Человек из февраля]

яйца и творог, разве что. все остальное - тяжелое, не очень полезно для ЖКТ.

[xx07xx]

в основном творог(или запеканку с чистого)..но иногда сцуко могу и окорочка прихватить)

[fasgen]

нормально ли будет на ночь съедать 250-300 гр творога 5%? (склонен к полнению) В жирок не пойдет? кто подскажет?

Сообщение изменено: fasgen (21 марта 2012 - 10:30)

[valba10]

нормально ли будет на ночь съедать 250-300 гр творога 5%? (склонен к полнению) В жирок не пойдет? кто подскажет?

Лучше заменить на 0% творог. Больше 250г не нужно, ИМХО.

[artembb]

А я на ночь творог+молоко+банан=ОК