30961 ответов в этой теме

[rihad]

, я ем по разному, и что хочу. Завтра у меня опять пицца. Когда удовлетворяешь физиологическим и вкусовым потребностям и процесс похудания без падения силовых идет, значит все ок.

[STATHAM.72]

Всё ясно...Кушай конфеты и пиццу...И отжимайся 24 часа в день...Терпение уже у всех закончилось...Если всё так ровно,то все бы в мире жрали все,что хотели бы,тока поменьше...И конфеты с колбасой и яблоки с пирогами!Тока что то не работает это!А ты просто,как домохозяйка с "Галя.ру"...Ой,девочки-я похудела!...И главное отжимания то ты придумал для того,что бы сожрать побольше говна всякого любимого и никак иначе!...Сам понимаешь,что лишнее это,но отказаться не могёшь!...Вот и весь хер до копейки!...Прозрачный ты,Рихад!...И глупый(и что самое хуёвое-упрямый!)!Тебе бы работу искать и бабу,а ты отжимаешься весь день и яблоки ешь!...Надоел мля...(((

Сообщение изменено: PRIEST.72 (28 декабря 2013 - 10:18)

[rihad]

, узбагойтесь же Сегодня талия 78.2cm->77.8, вес 65.2->64.7.

Spoiler

20131229 77.8cm 64.7
20131228 78.5cm 65.6
20131227 78.0cm 65.2
20131226 78.2cm 65.2
20131225 78.1cm 64.8
20131224 78.2cm 64.5
20131223 78.3cm 64.5
20131222 78.3cm 65.1
20131221 78.6cm 65.1
20131220 78.7cm 64.2
20131219 79.0cm 64.2
20131218 78.7cm 64.2
20131217 79.4cm 64.6
20131216 79.4cm 64.6
20131215 78.7cm 64.3
20131214 79.2cm 64.3
20131213 78.7cm 64.7
20131212 79.5cm 66.0
20131211 79.3cm 65.4
20131210 79.4cm 65.4
20131209 79.5cm 66.2
20131208 79.5cm 65.8
20131207 79.1cm 65.2
20131206 79.2cm 65.2
20131205 79.2cm 65.2
20131204 79.2cm 65.2
20131203 79.2cm 65.2
20131202 79.3cm 65.5
20131201 79.3cm 65.5

Сообщение изменено: rihad (29 декабря 2013 - 09:00)

[Алексей Юрьевич]

rihad, а у меня сегодня вес 84,8, а вчера был 84,1, а позавчера был 83,7, а позапозавчера был 85,1. Смекаете?

[rihad]

Алексей Юрьевич, на вес не обращайте особого внимания, я их обоих меряю просто. Десять дней назад было 20131220 78.7cm 64.2. Смотрите лог в тренировочном дневнике или в предыдущем посте.

Сообщение изменено: rihad (29 декабря 2013 - 09:04)

[M. Kvakin]

Замечаю что  сейчас, когда в теме Рихада былая активная сошла на нет и за последние 2-е суток не набили о одной страницы, этот троль начал вылазить чтобы посрать в другие темы.

[rihad]

M. Kvakin, тролль твой родитель, долбарик (и все поддержавшие тебя). Добавляю в игнор. Прист в этой теме упомянул меня - да и вообще если есть что по существу говорить - говорю.

[STATHAM.72]

Рихад.Начал с талии 1 декабря в 79см...Позавчера была 78,5 см.За месяц пол/см...Продолжай в том же духе...И еще,кстати,на сушке белок взвинчивают вверх,убирая жиры и угли,а не питаются минимумом белка и колбасой с пиццой!Ты этого не знал?..

[Пуня]

Прист в этой теме упомянул меня

В том-то и дело, что Вас, такого сказочного, Прист лишь упомянул ( мол, вон там есть один такой... необыкновенный...))).

...А Вы и обрадовались, и давай срочно из своей темы сюда дерьмо тащить.

 

Скучно Вам, Рихад, я гляжу. Надо больше отжиматься.

[rihad]

Рихад.Начал с талии 1 декабря в 79см...Позавчера была 78,5 см.За месяц пол/см...

1-го декабря 79.3 вес 65.5. 28 декабря 78.5 вес 65.6. Рекомпозиция медленная штука.

И еще,кстати,на сушке белок взвинчивают вверх,убирая жиры и угли,а не питаются минимумом белка и колбасой с пиццой!Ты этого не знал?..

Знал, но это основывается на сомнительной "норме" калорий вычисленной по весу. Я калории не считаю (лишь ограничиваю съеденное), поэтому необходимый белок (70-120 г), необходимые угли (50-150), немного жиров (40-50 г) получаю + тренинг и не забочусь о каких-то нормах.

Кстати, на химии может иметь смысл больше чем 120 г. чтобы максимизировать эффект искусственного теста. Так что 70-120 г. не для всех и каждого.

Сообщение изменено: rihad (29 декабря 2013 - 12:41)

[STATHAM.72]

1-го декабря 79.3 вес 65.5. 28 декабря 78.5 вес 65.6. Рекомпозиция медленная штука.

Какая нафиг рекомпозиция при дефиците?И все твои 79-78,5 лишь погрешность измерения или полное пузо или вода подкожная.65кг=65кг  за месяц!Вот и вся твоя "сушка" на печеньях и колбасе!Иными словами в нулях!...Что и требовалось...Но ежели тебе интересны 0.3мм или 0,1 кг на весах,то радуйся конечно!)))

[rihad]

, я уже говорил что думаю про погрешность и лог приводил. Когда вес растет а талия уменьшается - это не погрешизишн, а рекомпозишн. Рекомпозция не есть что-то иное, чем легкий дефицит, позволяющий набирать мясо.

[STATHAM.72]

Рекомпозция не есть что-то иное, чем легкий дефицит, позволяющий набирать мясо.

Допустим.Я сам за медленный сух.набор,а не салонакоп...То есть ты полагаешь,что начал рекомпозицию по щучьему велению?...А когда ел в профите с той же ХСТ-рос тока салом,а не мясом...Где собака то порылась?)))Вес 65 кг...Пресса не видно...Где мышцы то???Нарощенные при трехразовых в неделю(чтобы синтез белка был повышенным!)))тренировках на каждую МГ по ХСТ?Сможешь растолковать?Иными словами пресс ты ежели свой увидишь,то ближе к 60 кг веса...Сам это,думаю,понимаешь...Для рост-100 по Мартину натуралу в сухости надо 172-100=72-73 кг...Иными словами надо нарастить чистым мясом и при прессе свыше 10 кг мяса!Так?Вопрос-когда и на чем ты будешь это растить?...Белок-минимум...ААС-табу...Обьемка-нах!...ЧТО ТЫ РАСТИЛ ДО ЭТОГО?...

[STATHAM.72]

Мой тебе совет!Ни за что не держись и не привыкай!Никому не верь!Пробуй и ЧЕСТНО анализируй,а не аутотренингом на самообман занимайся!Пробуй-ВСЁ!!!А не держись годами за одно(не рабочее к тому же!)...Так и веселее и практичнее...Я начал с ВИТа и был его ярый адепт...Был поклонником медленных повторов и пр...И к 41 году пришел к СОВЕРШЕННО иным выводам по практике...Шишек набил,но это-МОИ шишки,а не "исследования британских ученых"!...

[rihad]

, ну пока неизвестно сколько понадобится для пресса. В весе большую роль имеет также плотность костей, два одинаковых по росту и форме человека могут иметь 10 кг разницы... У меня костяк тонкий. К вашему сведению, у Брюса Ли был мой рост 171см, и вес 140-145lb (63-65 кг). Хотел бы я такую сухость иметь

А не держись годами за одно(не рабочее к тому же!)...

Что не рабочее? ХСТ? Это единственное что и есть рабочее, т.к. набирать объемы при малом росте силовых не было проблемой. Однако если хочется набрать силу лучше делать не полноценный новый цикл с СД и прочим, а 1-2 недельный сброс весов, чтобы дать отдохнуть ЦНС, и по новой. Это как удлиненный зигзаг весов.

[MikeKazakov]

M. Kvakin, тролль твой родитель, долбарик (и все поддержавшие тебя).

Убейся апстену. (с)

[STATHAM.72]

СТ? Это единственное что и есть рабочее, т.к. набирать объемы при малом росте силовых не было проблемой. Однако если хочется набрать силу лучше делать не полноценный новый цикл с СД и прочим, а 1-2 недельный сброс весов, чтобы дать отдохнуть ЦНС, и по новой. Это как удлиненный зигзаг весов.

 Ты снова уходишь от ответа...Уже и Брюса Ли приплёл...Ну,а если ХСТ-единственное,что и есть "рабочее",то ладно...Больше тебя не побеспокою...Ну и ты со своими 70-100 гр.белка и печеньями народ не нервируй...Просто выходит по всем раскладам-ты умнее всех и никого слышать не хочешь!На всё у тебя есть железный ответ и ссылки...А на простецкий вопрос-ЧТО ты растил ДО ЭТОГО времени на лучшей системе в мире?(ХСТ)-тишина и примеры сухости Брюса Ли...То ты не хочешь быть очень сухим,то "мне бы его сухость"!Вообщем-все ясно...(((

[rihad]

, что растил? Да вас же никакие ответы не устраивают Вот мои данные до тренинга:
Вес: 58
Присед: 20х8х4 (бедра 47/49)
Жим: 25х10х4 (грудь 89)
Бицепс: 18х8 (обхват 30.5)
http://web.archive.o...chat.ru/bb.html

И сухим особо тоже не был, просто средним, практически как сейчас.
Вес - это фигня. Главное как это все выглядит, вот к хорошему виду надо стремиться, что я и делаю. Почти все здесь на форуме с большим весом, также и с жирком. Говорят не сотвори себе кумира, но единственный кто на форуме приходит на ум с очень хорошими натуральными результатами видухи - это A.Ts с 6-8% жира. А там самое первое в эффекте это 3-4 кг потери жирка по сравнению с первой и без того 10-12% фотой, потом уже 1-2 кг набранных мышц.

Сообщение изменено: rihad (29 декабря 2013 - 01:37)

[rihad]

То ты не хочешь быть очень сухим,то "мне бы его сухость"!Вообщем-все ясно...(((

Я занимался мясо-сало-набором до 14 марта 2013 и довел себя до 80 кг и метровой талии. Потом решил начать сушиться Что-ж тут необычного?

Сообщение изменено: rihad (29 декабря 2013 - 01:36)

[Алексей Юрьевич]

rihad, то есть за 5(!) лет тренинга вы набрали пяток кг сухого мяса — я правильно вас понял?

[rihad]

Алексей Юрьевич, если снизится до 63 кг и смотря каким на них буду (учитывая рекомпозицию), то да, примерно так.

[Алексей Юрьевич]

rihad, ну не мне вам указывать(с моим-то стажем), но я бы все таки на вашем месте обратился за помощью в раздел новичков. Там много толковых ребят с многолетним опытом, которые с радостью помогают всем страждущим.

[M. Kvakin]

M. Kvakin, тролль твой родитель, долбарик (и все поддержавшие тебя). Добавляю в игнор. Прист в этой теме упомянул меня - да и вообще если есть что по существу говорить - говорю.

Ну что ж ты ишак скатился до личных оскорблений? Да еще и родителей вспомнил.
Маме своей не забудь это показать.

[rihad]

Алексей Юрьевич, интересно что по вашему считается эффектом "вау"? +20 кг веса?

[Алексей Юрьевич]

rihad, можно взглянуть на сравнение форм до\после?

[rihad]

Алексей Юрьевич, до было в 2002 Фот нету, а данные постил.

Вес: 58 -> 65
Присед: 20х8х4 (бедра 47/49) -> 54
Жим: 25х10х4 (грудь 89) -> 99
Бицепс: 18х8 (обхват 30.5) -> 35

[SerjVK]

Вес: 58 -> 65

Пресс был на 58?

[rihad]

SerjVK, нет, я тогда и слов таких не знал Сейчас я более-менее вернулся к своему "обычному" жировому виду, до 15% (4-точечный Jackson/Pollock калипер показывает 13.83%)

[STATHAM.72]

Ну,походу пресс реальный с 6 паками увидишь ты,Рихад, в 59-57 кг!Не раньше...Твои 13% жира измерений-муде!Защипни подмышкой и поясницу и поймёшь о чём я!И когда увидишь пресс при ниже 60 кг веса(не раньше!)-сам себя и спроси-как же заибись растит мясо ХСТ!(((

Сообщение изменено: PRIEST.72 (29 декабря 2013 - 10:07)

[STATHAM.72]

А мясо растит тока 3 вещи!...Прогрессив-тренинг(тело не будет меняться,повторяя одно и то же!)...ААС(гормоны являются катализаторами роста на сигнал-ядер!)...Белок(строй-материал)...Угли и жир можете отправить в чулан...Децл каждого,но не основа!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (29 декабря 2013 - 10:10)