65 голосов
Бывалый
Потому что Алекс-фитнесс в Воронеже - это рассадник пидорасов, вон кто-то скандал поднял, когда двоих в раздевалке застукал. Видимо, и администрация такая же. Мерзость.
Простите, не удержался.
П.С. Уходи оттуда в Железный мир, нормальный зал с нормальными людьми.
Сообщение изменено: Samuel Wimes (17 сентября 2013 - 09:24)
Новичок
самуель
ты это прейди и в зале скажи ))) часов 8-9 вечера лутше чтоб наверняка.. а пидорасов везде хватает так то..
какое отношение фото-видео сьемка к этому имеет?
после душного подвала в котором я до алекса занимался и стоимостью рупь в месяц не точто без басейна а без душевой даже.. рукомойник и все.. алекс чтото не реальное был первое время за смешные деньги ..
Сообщение изменено: VooV (17 сентября 2013 - 07:48)
Новичок
Бывалый
Да, извиняюсь, занесло меня не туда, ну это все эмоции) Просто не понимаю, почему можно запрещать фотографировать, вот и вспомнил. VooV, я в Фаворите занимался и в Спартаке, недорого, душ есть, люди хорошие. Ну, все, прекращаю оффтопить.
А что за новая Макси-схема? Это секрет из МордаКниги? Еще меня занимают некоторые вопросы в СМТ, но я не могу нормально их сформулировать: понимаю, что Майк ответит, что "если что-то менять, то это уже не смт и не в этой теме". И прочитав все темы, которые Майк на этом форуме создавал, я его логику потихоньку начинаю постигать, и мне кажется, что все это очень правильно и системно. Но - как подстроить под себя такой режим - я не понимаю. Ждать адаптации и забивать на неприятные ощущения в сердце? Сбросить вес до пустого грифа и хреначить все без перерыва - я думаю, так никакой адаптации НИКОГДА не произойдет. Да и сердце, в принципе, более-менее тренированное, пульс в покое 50-55, при обычных тренировках не больше 130-140. С другой стороны, я понимаю, что это только моя проблема, никто ни с чем подобным не сталкивался, и всем на это плевать.
мозгоед
Ждать адаптации и забивать на неприятные ощущения в сердце?
"Аспаркам" не пробовали принимать? Самое простое решение, кмк, если с сердцем нет действительно каких либо проблем.
Сообщение изменено: Злодей (18 сентября 2013 - 11:21)
Бывалый
Аспаркам принимаю курсами, очень хороший препарат для всех, у кого физ. нагрузки (а вообще его можно постоянно принимать, в нем ничего плохого нет). Да и сердце проверяю раз в год-полтора по ЭхоКГ. Так что загадочка с этими болями 
Последний раз они были пару лет назад, когда только начал заниматься и глупо по линейке веса погнал и, разумеется, загнался.
Сообщение изменено: Samuel Wimes (18 сентября 2013 - 12:06)
Новичок
Так что загадочка с этими болями
это может быть и не сердце, а какая-нибудь невралгия или еще 10 других причин...
я понимаю, что это только моя проблема, никто ни с чем подобным не сталкивался, и всем на это плевать
предлагаешь сделать тебе диагностику по интернету?
Новичок
Бывалый
Володь, спасибо! Я пока просто попробую между упражнениями сделать отдых до пульса 120-130, а между подходами буду время сокращать, а веса накидывать как в оригинале. Потом отпишу.
П.С. Понимаю, что от оригинала уже отхожу, так что в случае неудачи саму методику винить не буду.
Сообщение изменено: Samuel Wimes (18 сентября 2013 - 01:20)
Новичок
может быть, кто-то, столкнувшийся с подобным на смт, отпишется
у меня бывают аритмии, когда возникают - пью оротат калия с рибоксином и уменьшаю дневную дозу кофе... получается такое - два-три раза в год по три-четыре недели... оротат калия не жалею - по 10-12 таблеток в день, хорошо помогает...
помню, на форуме кто-то жаловался на колющие боли в сердце, но повторяю, это может быть и нервный зажим, и мышечный спазм, причем не только в груди, но и в лопатке, а отдавать может в район сердца...
но может быть и какая-нибудь сердечная недостаточность или проблема - поэтому лучше с этим к врачу...
и да - не забывать витаминизацию организма...
Новичок
Ждать адаптации и забивать на неприятные ощущения в сердце? ......
я понимаю, что это только моя проблема, никто ни с чем подобным не сталкивался, и всем на это плевать.
Поднимался вопрос о делах сердечных.
Советы такие же, возможно не само сердце виновато.
У меня на СМТ1 как-то само по себе прошло, (витаминов больше, общеизвестные рекомендации всякие типа меньше чая-кофе-стрессов, сна, овощей, хотьбы побольше), но на ощущения не забивал, а чутко к ним прислушивался и если бы не пошло на спад, почесал бы к врачам, однозначно, уже без советов с форума.
Бывалый
Спасибо за ответы всем. Разумеется, если дело будет плохо - к врачу, про витамины-рибоксин тоже понятно (рибоксин, кстати, многие врачи уже записали в список недействующих препаратов, ссылки легко найти в яндехе). Вопрос был больше в следующем: многие (Селуянов, например, которого тут некоторые любят вспоминать) считают, что сердце нужно тренировать на пульсе 130-140, не поднимаясь выше, ибо диастола будет уменьшаться и получим d-гипертрофию; с другой стороны, пульс на СМТ по совету Майка укладывается в границы по формуле Карвонена, например, что является нормой для тренировок спортсменов во многих видах спорта, и ни к чему страшному приводить тоже не должен, особенно учитывая небольшую длительность тренировок. Теперь перехожу от общего к частному: мне от аспаркама сразу легчает, что говорит о том, что боли связаны, скорее всего, не с сердцем, а с обменом калия в мышцах. Вопрос в другом: сильно ли потеряет эффективность смт от увеличения отдыха между упражнениями (до минуты, например) при соблюдения режима ВНУТРИ выполнения упражнения - а вопрос о дискомфорте при этом должен отпасть. Я так понимаю, повлияет немножко на общую выносливость, никак - на специальную, никак - на закисление, никак - на тренировку ССС и ЭоС, почти никак - на гормональный фон. Хотя и понимаю, что вопрос ОЧЕНЬ тонкий, и на умника не претендую, тем более - на истину в последней инстанции. Но интересно!
Не хотел сразу это все писать, потому что с форумом знаком уже давно, хоть и не регистрировался, вижу, какие тут настроения - не хочется попасть в ряды дрыщев-теоретиков. Да и Майк, скорее всего, отрицательно отнесся бы, он уже писал тут раньше об этом. Поэтому и обещаю отписать по результатам, когда закончу весь цикл, буду практиком.
Сообщение изменено: Samuel Wimes (18 сентября 2013 - 02:27)
поющий мурзик
в свое время, когда был на смт, загнался по ссс - возникли экстрасистолы. причина - перебор с весами при сокращении времени. помогло: аспаркам+ вит гр В+ милдронат и отдых от физнагрузок на неделю. потом плавненько повторил вход в нагрузку. естественно, делал экг и консультацию кардиолога.
body_by_mma
Насчёт сердца и болей - за все время СМТ не помню, чтобы этот вопрос где-то поднимался.
Новичок
Майк вопрос, а можно 30сек отдыхать между упражнениями (между сетами одного упражнения 36 и 12 повторов 2мин) в целях экономии времени? или веса не вытянуть!
МС СССР
Майк вопрос, а можно 30сек отдыхать между упражнениями (между сетами одного упражнения 36 и 12 повторов 2мин) в целях экономии времени? или веса не вытянуть!
В целях экономии времени просто ничего не делай. Здесь отдых полный, по готовности выполнить подход.
Новичок
Сообщение изменено: anaksanamun (09 октября 2013 - 08:55)
Бывалый
Будем ждать темы!
По смт пока иду по плану, заканчиваю второй микроцикл. Сейчас грозит командировка на 18 дней в "Полевые Условия" с недосыпами, недоеданиями и нервами, очень обидно... Потом, видимо, лучше начать сначала?
Сообщение изменено: Samuel Wimes (09 октября 2013 - 11:13)
Новичок
body_by_mma
Если вы с горячей подругой больше раза в неделю по 9 минут, то вам пипец, господа... скоро... и рубцы на сердце полученные в боях за любовь... а если реже и в размеренном темпе, то можно жить?
Кстати, на этом основан сюжет фильма с Мадонной в главной роли – "Тело как улика".
Она затрахивала до смерти очередного мужа и таким образом завладевала наследством.
Так называемое "идеальное преступление".
Сообщение изменено: Михалы4 (10 октября 2013 - 02:40)
Новичок
может не так все прямолинейно и упрощенно - превысил пульс 180 и получил проблему с сердцем?
сердце как орган сформировалось в процессе многомиллионлетней эволюции, в процессе которой предки человека каждый день (и по нескольку раз в день) убегали от хищников и догоняли добычу - пульс при этом, скорее всего, превышал 180 уд. в минуту... так что природой скорее всего выработан компенсаторный механизм для таких нагрузок на сердце и такой сердечной деятельности - другой вопрос, что конечно к таким нагрузкам нельзя приходить сразу от сидячего образа жизни и обжираловки за компом и за месяц-два стараться выжать из себя максимумы...
так что истина - она где то посередине...
МС СССР
может не так все прямолинейно и упрощенно - превысил пульс 180 и получил проблему с сердцем?
Нет конечно. Сегодня 180, завтра на этой же нагрузке 140 (абстрактно). Этот плачь Ярославны задрал уже прилично. Теме СМТ уже больше 3-х лет, а троли всё о том же.
А пацаны то и не знали. (с) Тренируются себе и становятся здоровее.
Бывалый
Кстати, я, как один из этих троллей, отпишусь. Вроде бы адаптировался (тьфу-тьфу), наверное, действительно невралгия была. Вчера провел предпоследнюю тренировку 2го мкц, уложился в 18 минут с учетом разбора снарядов между всеми упражнениями 
, правда, мощность около 600 пока 
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
