1604 ответов в этой теме

[BadMadBoy]

Да, на дорожке труднее. Но по снегу удобнее на лыжах, а не на шипованной резине.)

Я лыжи забросил из-за нестабильной погоды, хотя в прошлом их было достаточно.

вот вышел я из дома,  одел лыжи...... мне вот для нормального катания надо еще на машине прокатиться,  т.е. только в выходной.

а во-вторых, тем же коньком по сугробу не поедешь,  а по раскатанной дороге нормально бегать в обычных кроссах, а-ля липучка,  в шипах я по снегу не побегу.

[Мастадонт]

Сплетню про то что бег природный анаболик подтверждаю. Восстанавливаться стал лучше как бегать начал стабильно. Высыпаюсь махом. И мышцы меньше по времени болят. Годно.

Еще к этому баньку стабильно раз в неделю и трени с железом и буду вечно молодой. Но это не точно

[Andy_Two]

Сплетню про то что бег природный анаболик подтверждаю. Восстанавливаться стал лучше как бегать начал стабильно. Высыпаюсь махом. И мышцы меньше по времени болят.

 

Если ресурсов организма хватает на занятия всеми возможными видами физкультуры, то это хорошо. Не то чтобы завидую, но радуюсь за тебя. )

[Arik]

Анаболик да )) а потом будет про "болят колени,приседать не могу" , "низ спины чет побаливает, тягу не делаю"

[Мастадонт]

Анаболик да )) а потом будет про "болят колени,приседать не могу" , "низ спины чет побаливает, тягу не делаю"

Я и так не приседаю. Мне нагрузки хватает при беге 4 раза в неделю.

[Arik]

Я и так не приседаю. Мне нагрузки хватает при беге 4 раза в неделю.

в этом и соль нормально качаться и при этом много бегать не получится , поэтому анаболиком бег называть как-то не очень корректно
Может у кого и получится , но явно не у обывателей форума (футболистов и прочих проф атлетов убираем из выборки)

[Мастадонт]

нормально качаться и при этом много бегать не получится ,

Не спорю. Но у каждого разное понятие нормально. Мне хватает 40 минут набегаться. А кто то марофоны наворачивает и даже не устает. Как бы вопрос цели. Будем искать золотую середину. Дабы совмещать. Пока результат мне нравится.

[Arik]

Не спорю. Но у каждого разное понятие нормально. Мне хватает 40 минут набегаться. А кто то марофоны наворачивает и даже не устает. Как бы вопрос цели. Будем искать золотую середину. Дабы совмещать. Пока результат мне нравится.

последний нюанс - самое главное , имхо

[Мастадонт]

Комрады. Кто нибудь пробовал бегать при простуде? Чувствую просто легкое недомогание. Идти сегодня на пробежку или дать организму отдых? 

[Виктор С]

Комрады. Кто нибудь пробовал бегать при простуде?  

На стадии выздоровления один раз в апреле, т.к. это было оплаченное зачетное мероприятие в Лужниках. Но если бы была температура, то не поскакал бы.

 Чувствую просто легкое недомогание. Идти сегодня на пробежку или дать организму отдых? 

Варианты ответов:

1. Идти, если поспорил на деньги.

2. Идти, если решил проверить свою силу воли (потом после проверки стоит провести 2 недели в кровати, но остаться довольным своей несгибаемой силой воли)

3. Почему ты себя не любишь?

[puffi88]

Комрады. Кто нибудь пробовал бегать при простуде? Чувствую просто легкое недомогание. Идти сегодня на пробежку или дать организму отдых? 

Температуры нет - беги.

[terminalX]

Комрады. Кто нибудь пробовал бегать при простуде? Чувствую просто легкое недомогание. Идти сегодня на пробежку или дать организму отдых? 

Я сегодня с температурой тренился. Стремновато, под конец даже пожалел, что начал.

[Мастадонт]

Но если бы была температура, то не поскакал бы.

Температуры нет. горло и легкая слабость.

 

Почему ты себя не любишь?

А зачем? Вообще был слух что бег разгоняет кровь и ускоряет выздоровление. Но он на сколько я знаю не подтвержден.

[Виктор С]

Температуры нет. горло и легкая слабость.

Лотерея со здоровьем.

 Вообще был слух что бег разгоняет кровь и ускоряет выздоровление. 

Значит теперь при простуде всем назначают бег, контрастный душ и клизму?

 

А если серьезно, то пропуск одной тренировки - это ни о чем.

[Мастадонт]

А если серьезно, то пропуск одной тренировки - это ни о чем.

Здравый смысл так и подумал. Но бунтарь засомневался. Во мне.

Не пойду сегодня. 7к шагов сделал в обед, нормально в текущем состоянии.

[crossfitmen]

А если серьезно, то пропуск одной тренировки - это ни о чем.

И даже двух, особенно если их пять на неделе))

[Andy_Two]

Комрады. Кто нибудь пробовал бегать при простуде? Чувствую просто легкое недомогание. Идти сегодня на пробежку или дать организму отдых?

 

Опять перетрен схватил? Это всё от бега. )

 

Если память не изменяет, у тебя в прошлом декабре тоже простуда была. Это у тебя каждый год так?

 

Если ресурсов организма хватает на занятия всеми возможными видами физкультуры, то это хорошо.

[Мастадонт]

Если память не изменяет, у тебя в прошлом декабре тоже простуда была. Это у тебя каждый год так?

Стабильность 8)

Тогда я реально чахотку поймал. Сейчас же просто горло першит. Ничего серьезного. Ем чеснок сижу.

[Andy_Two]

Сейчас же просто горло першит. Ничего серьезного. Ем чеснок сижу.

 

Глютамин пей. Для иммунки. Черпак с утра натощак.

Некоторые считают, что спорно... но многим помогает.

[Мастадонт]

Глютамин пей. Для иммунки. Черпак с утра натощак.

А у меня где то был. Я забыл про него. Над возобновить поглощение. 

[Stas R]

Стабильность

Тогда я реально чахотку поймал. Сейчас же просто горло першит. Ничего серьезного. Ем чеснок сижу.

Ты когда спрашиваешь совета, уточняй что у тебя ещё тренировки в зале. Если их не прекращать, то бег тебе не очень поможет. ИМХО.

[Мастадонт]

Ты когда спрашиваешь совета, уточняй что у тебя ещё тренировки в зале. Если их не прекращать, то бег тебе не очень поможет. ИМХО.

Я конкретно и спросил про бег. Вчера у меня по графику планировалась чисто беговая тренировка.

Сегодня бег+силовая, но я ее тоже пропущу. Дня 3-4 отдохну. Пока пик активности вирусной. Потом можно будет возвращаться в строй.

[Stas R]

Я конкретно и спросил про бег. Вчера у меня по графику планировалась чисто беговая тренировка.

Выкладывай здесь километраж, темп пульс. Не стесняйся)

[Мастадонт]

Выкладывай здесь километраж, темп пульс. Не стесняйся)

2км разминка. + интервалы 6х60 на максимум. Отдых между забегами минуту. Беговые упражнение. разминка, заминка. 

Пульс мне похрену. Ебашу и все.

[Виктор С]

Пульс мне похрену. Ебашу и все.

Не заморачивайся пульсом на тренировке, пока это неважно.

Но полезно знать пульс через 4 мин после тренировки и утренний после сна - чтобы видеть динамику роста своей крутизны.

Хотя можно вооще на всё забить и ебашить пока ебашится.)

[Мастадонт]

Но полезно знать пульс через 4 мин после тренировки и утренний после сна - чтобы видеть динамику роста своей крутизны.

Утренний через сколько замерять? Я вот проснулся к примеру и сразу одел фитнес часы для замера? Или обождать?

[Виктор С]

Утренний через сколько замерять? Я вот проснулся к примеру и сразу одел фитнес часы для замера? Или обождать?

Проснулся и не вставая измерил.

По мере тренированности пульс покоя должен снижаться. Но это не цель, а побочка.

[Мастадонт]

После небольших экспериментов остановился на двух беговых тренях в неделю. Одну треню на выносливость и одну на скорость. Периодически обьеденяя. Дабы давать стресс организму.

И двух-трех силовых в разные дни.

[Stas R]

в 71 год, марафон за 3:24

https://traingain.or...-KwO84cYMeMBvig

[Stas R]

Из своего небольшого опыта забегов на 5 км. ни разу не встречал  как у кого-то развязались шнурки на кроссовках. Хотя перед стартом, эта мысль меня всегда беспокоит больше, чем способность пробежать в заданном темпе всю дистанцию))). Во избежание глупой ситуации со шнурками на трассе, эта статья на заметку!

https://marathonec.r...Jub22ODLpqydv-Y

P.S. также интересные примеры шнуровки

Сообщение изменено: Stas R (04 января 2020 - 12:27)