Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

AnatolyR

- - - - -
Автор темы: AnatolyR , июл 20 2009 02:18

  • Please log in to reply
1167 ответов в этой теме

#901
Juicer
Отправлено 02 августа 2011 - 04:28

Juicer

    Бывает так, что так и не бывает

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 589 сообщений
  • Имя: Аркадий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово

AnatolyR:

хе-хе...

А кстати, раз уж речь зашла об этом: Анатолий, а в Израиле продают Хе из рыбы (корейское блюдо)?

#902
AnatolyR
Отправлено 02 августа 2011 - 04:37

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 491 сообщений
Juicer
Juic, я не знаток и не любитель корейской кухни
smile.gif

#903
AnatolyR
Отправлено 02 августа 2011 - 04:47

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 491 сообщений

#904
vikk
Отправлено 02 августа 2011 - 09:47

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

AnatolyR:

хе-хе...


чё хе-хе? похвастайся рутиной, антрэйнед lol.gif
или ты уже перешёл на следующий уровень - новайс ? tongue1.gif

#905
OldBoy
Отправлено 02 августа 2011 - 10:28

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 396 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Quote

хе-хе...
http://www.strstd.com/

Калькулятор прикольный, хоть нормативы и халявные.

#906
renepjd
Отправлено 06 августа 2011 - 08:22

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 255 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Анатолий, Вы как опытный человек, можете пояснить одну хрень?
Вы вставили видео как чел делает тягу верхнего блока. Там корпус у него наклонён. Во всех описаниях техники этого упра пишут, что не надо наклонять корпус, т.к. будет большая нагрузка на поясницу. Но как не посмотришь видео или в зале на реально накачанных людей, они либо шевелят корпусом, либо сразу принимают положение под тридцать градусов.
Зачем они так делают, и как это действует на поясницу?

#907
AnatolyR
Отправлено 06 августа 2011 - 10:04

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 491 сообщений

renepjd:

Во всех описаниях техники этого упра пишут, что не надо наклонять корпус, т.к. будет большая нагрузка на поясницу

где например?
и нагрузка нагрузке рознь

#908
renepjd
Отправлено 06 августа 2011 - 10:42

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 255 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Сейчас перечитал МакРоба и "Анатомию силовых упражнений" дока Ника Эванса.
Чего то я, в натуре, рамсы попутал.
Извините.

#909
AnatolyR
Отправлено 11 августа 2011 - 11:55

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 491 сообщений
вес 80кг
лечу в Лондон на недельку

#910
vikk
Отправлено 11 августа 2011 - 02:35

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония
пошто сабаку на аву поставил? я так привык к Дяде Сэму - он же всё знает и всех в мире учит, как жить и ты всё знаешь -
а терь смеющийся пёс - сомненья одолели?

#911
AnatolyR
Отправлено 11 августа 2011 - 02:40

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 491 сообщений

vikk:

сомненья одолели?

на нет и суда нет

#912
vikk
Отправлено 11 августа 2011 - 02:44

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

AnatolyR:

на нет и суда нет


ты прям, как джуйсер отвечаешь - на два лаптя мимо lol.gif

#913
tdk
Отправлено 11 августа 2011 - 03:51

tdk

    африканыч

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 857 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: KLD

AnatolyR:

лечу в Лондон на недельку

грабить магазины, что-ли? confused_1.gif under_table.gif

#914
AnatolyR
Отправлено 11 августа 2011 - 04:01

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 491 сообщений

tdk:

грабить магазины, что-ли?

я уже ограбил магазин протеинов на 80фунтов...
или это они меня
confused_1.gif

under_table.gif

#915
MikeKazakov
Отправлено 11 августа 2011 - 04:11

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem
AnatolyR
Думаешь успеешб за неделю навести порядок в Лондоне? confused_1.gif

#916
AnatolyR
Отправлено 24 августа 2011 - 09:43

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 491 сообщений
счастливое возвращение углеводов в бодибилдинг
http://www.musculard...a-comeback.html

#917
AnatolyR
Отправлено 29 августа 2011 - 01:46

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 491 сообщений
Hip Belt Squats



#918
merQ
Отправлено 29 августа 2011 - 01:50

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 183 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург
чего только не придумают, лишь бы не делать присед threaten.gif

#919
Михалы4
Отправлено 29 августа 2011 - 04:41

Михалы4

    body_by_mma

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 24 312 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

AnatolyR:

Hip Belt Squats.

Заепись система! Вот ещё пара фоток:







З.Ы. Неплохой у дядьки гаражик, однако. wink2.gif

#920
merQ
Отправлено 29 августа 2011 - 04:56

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 183 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург
а если нижний кроссоверный блок просто прицеплять - годно? smile.gif

#921
OldBoy
Отправлено 29 августа 2011 - 07:19

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 396 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Годно, но веса мало.

#922
tdk
Отправлено 29 августа 2011 - 08:31

tdk

    африканыч

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 857 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: KLD

AnatolyR:

Hip Belt Squats

длину веревки надо подбирать особенно аккуратно thumbup.gif

merQ:

чего только не придумают, лишь бы не делать присед

некоторые по показателям здоровья не могут его делать. а это отличная альтернатива - проработать ноги и не доломать спину russian_flag.gif

#923
merQ
Отправлено 29 августа 2011 - 08:41

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 183 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург
tdk
да это же шутка была threaten.gif

#924
tdk
Отправлено 29 августа 2011 - 09:14

tdk

    африканыч

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 857 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: KLD
merQ
просто мну нашелся повод че-то умное ляпнуть under_table.gif

#925
Еретик
Отправлено 29 августа 2011 - 09:35

Еретик

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 125 сообщений
На счет "не доломать спину" не уверен - если рабочие веса большие, то очень специфическое давление прилетает в низ поясницы. ИМХО, по неосторожности можно позвонки сместить. Если дернуть резко и/или расслабиться.

#926
tdk
Отправлено 30 августа 2011 - 08:55

tdk

    африканыч

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 857 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: KLD

Еретик:

На счет "не доломать спину" не уверен . ИМХО, по неосторожности можно позвонки сместить.

блин, засада

Сообщение изменено: tdk (30 августа 2011 - 09:08)

#927
Disco
Отправлено 30 августа 2011 - 10:32

Disco

    ПериодизаторЪ

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 508 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ривендейл
С Днем Рождения!!!!

(ну немного заранее, зато сюрприз!)
flowers1.gif

#928
AnatolyR
Отправлено 30 августа 2011 - 11:06

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 491 сообщений
party.gif

#929
merQ
Отправлено 31 августа 2011 - 05:18

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 183 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург
AnatolyR
Поздравляю, Анатолий! Здоровья побольше и прогресса постоянного! holiday.gif

#930
Орм
Отправлено 31 августа 2011 - 05:39

Орм

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 166 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Зеленоград
Поздравляю! salut.gif

Миниатюры

  • 91176056bbd7.jpg

Вернуться в ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС
  3. → ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК