1375 ответов в этой теме

[Тачёный]

Какие упражнения не стоит делать после разрыва БГМ?Каким наоборот отдавать предпочтение в тренинге груди?
Поделитесь своим опытом..

упражнения здесь ни причём!чтобы не было дискомфорта...

[Gary]

До 100 кг рвутся? И если да то как часто?

 

я вообще гантелями по 41 кг порвался месяц назад

[Оxотник]

я вообще гантелями по 41 кг порвался месяц назад

 Вот это да... Что бы не порваться надо не пропускать разминку и все? Может есть еще что?

[Gary]

 Вот это да... Что бы не порваться надо не пропускать разминку и все? Может есть еще что?

 

Разминка была, + 5 рабочих подходов жима штанги на горизонтальной с груди, 120-140 кг, и с гантелями это был 4-й подход, вес маленький, поэтому глубоко опускал, с прогибом, в нижней точке хлопок и правая рука с гантелью проваливается с плечом вниз см на 15, похоже и с вывихом плеча, так как сейчас беспокоит именно сустав плеча.

Ну всё это на сушке с тестом, треном и мастероном, видимо сухожилия пере сушились.

[Hunk]

Такое ощущение, что все рано или поздно побывают в этой теме(((((

[Zoomik]

А разве нет каких-то предвестников приближающгося разрыва? Нет каких-то ощущений на это указывающих?

[Gary]

А разве нет каких-то предвестников приближающгося разрыва? Нет каких-то ощущений на это указывающих?

 

нет

[seva1986]

Такое ощущение, что все рано или поздно побывают в этой теме(((((

Еслибы те кто уже рвались не поленились очень детально и развёрнуть написать про то как у них произошла травма то можно было бы сделать какуюто картину.

Тоесть важно даже какие были тренировки за пару месяцев до разрыва, трама накапливается... ну и так далее..

 

 

Ну из главных проблем как я понял, это сушка, хреновая разминка, недовостановление сухожилий, некоторые препараты фармы которые на связки плохо действуют, ускоренный рост мышц на фарме за которыми не успевают сухожилия.

Сообщение изменено: seva1986 (05 августа 2014 - 10:22)

[Zoomik]

нет

предвестников нет, понятно, а за секунду до разрыва нет какого-то странного ощущения или нарастающей боли и т.д...?

Неужели вообще никаких ощущений нет?

[Gary]

предвестников нет, понятно, а за секунду до разрыва нет какого-то странного ощущения или нарастающей боли и т.д...? Неужели вообще никаких ощущений нет?

 

 

вообще никаких и боль только после разрыва, даже во время ничего не чувствуешь

[Железякин]

А разве нет каких-то предвестников приближающгося разрыва? Нет каких-то ощущений на это указывающих?

а с чего им быть то ?   

по сути тут играет роль накопленная усталось под рядом факторов , которая в определенный момент дает моментальный разрыв

[Hunk]

ничего нет... ну если прям "принюхаться", КАЖЕТСЯ, была типа забитость...когда мышцу между подходами охота потянуть... но оно и понятно в проходке это был подход восьмой наверное.... 50-70-90-100-110-120-130- на 150  хряк(((....

 

Так что о плохой разминке речь вообще не идет....

Сообщение изменено: Hunk (05 августа 2014 - 06:04)

[Igor916]

День добрый.

Занимаюсь жимом лежа

тренирую его 3 раза в неделю,с одной стороны - прогресс прет что меня радует

а с другой уже спать больно,руку ложить так как тянет грудная мышца где ее начало под плечем

стараюсь снижать немного интенсивность,боюсь порватся

и вот что подумал - что если иногда прокалывать дексаметозон в ягодицу ? Например в пятницу после жима у меня отдых до понедельника и он поможет чуток залечить

что думаете об этом препарате ?

[seva1986]

Igor916,

Я думаю вам про тренировки на месяца два стоит забыть вообще, чтобы потом не забыть на всю жизнь, вам можно сказать повезло, вас организм предупреждает в заранее, в отличии от многих из тех кто порвались и тут отписывались...

 

Я сам не рвался, но не рисковал бы, хотя раньше сам как то не серьёзно относился к этому, пока не прочитал всю эту тему.

[pendel]

Я думаю вам про тренировки на месяца два стоит забыть вообще, чтобы потом не забыть на всю жизнь, вам можно сказать повезло, вас организм предупреждает в заранее, в отличии от многих из тех кто порвались и тут отписывались...

Так и есть. Я бы вообще больше подождал,месяцев 6. Что нибудь пока другое поделать, но не жим лёжа

[Igor916]

Igor916,

Я думаю вам про тренировки на месяца два стоит забыть вообще, чтобы потом не забыть на всю жизнь, вам можно сказать повезло, вас организм предупреждает в заранее, в отличии от многих из тех кто порвались и тут отписывались...

 

Я сам не рвался, но не рисковал бы, хотя раньше сам как то не серьёзно относился к этому, пока не прочитал всю эту тему.

Спасибо за совет

но бросить я не могу

на носу соревы и мне надо что то пожать нормальное,буду выступать без экипировки

я попробую отдохнуть немного.. а вообще боли уже давно были но не такие сильные,но после последней тренировки я вообще не могу нормально - вот прямо сейчас без боли поднимать руки вверх ((

у меня идет курс АС+ГР+усиленное питание+спорт пит

надеюсь это тоже поможет

 

буду осторожнее...

надеюсь пару дней и это пройдет

 

моя проблема что я тренироваться начал с февраля этого года после 7 лет перерыва и прийдя в зал смог выжать только 130 на 2-3 раза,начал курс и пожал через 4 месяца 222.5 на соревах(все без экипы),теперь еще через 3 месяца надо 250 выжать,это курс уже второй только начался

прогресс идет слишком быстро и думаю всему виной что связки и сухожилия не успевают за тем как я становлюсь сильнее

 

боюсь только одного - порваться,поэтому начал читать этот топик

Сообщение изменено: Igor916 (15 августа 2014 - 12:17)

[seva1986]

всему виной что связки и сухожилия не успевают за тем как я становлюсь сильнее

вероятнее всего да.

[Igor916]

угу

мне об этом В.Кравцов говорил что опасно так быстро прогрессировать

 

а вот еше вопрос - может увеличить дозы АС и тогду буду успевать восстанавливаться ? а то у меня при таких частых нагрузках деки и энантата по 2 мл.(400мг) в неделю.. а мне говорят что надо уже на моем уровне 1 гр в неделю того же теста.. что думаете ?

[Железякин]

Igor916, мышца да. связка далеко не факт.  

раз руку поднять не можете , то там уже есть несколько микроразрывов и идет воспалительный процесс.    далее все на уровне " как повезет" . вы ж сдаваться не планируете ))) .

я тут связку растянул, примерно до подобного состояния.   месяцев девять занимался " чем то другим" кроме жимов.  пок не прошло окончательно.  (без АС все конечно ) . так что не все так просто как кажеться. 

[Igor916]

в любом случае буду осторожнее и добавлю че нить из спорт пита в рацион с глюкозамином и хондротином,например от Юниверсал-Джоин Фуел

 

Сдаваться все верно говорите - не планирую ))

а вот немного уменьшу нагрузку это точно и увеличу дозу препаратов еще больше,я бы увеличил еше и дозу ГР но блин у меня от него голова болит даже от 10ед в день

от применения дексаметозона меня уже отговорили  )

Сообщение изменено: Igor916 (15 августа 2014 - 11:39)

[seva1986]

Igor916,

А почему не пропустить эти соревнования, но потом к следующим подготовиться ещё лучше?

[Igor916]

потому что я думаю что у меня нет травмы,а просто пошло воспаление из за того что сильно тороплю результат

мне кажется что нет опасности

[Zoomik]

мне кажется, что нет опасности

 

мне об этом В.Кравцов говорил, что опасно так быстро прогрессировать

 

Разве это недостаточно авторитетное мнение?

 

Боль - сигнал организма о том, что скоро пиндец. А у тебя уже и рука от боли не поднимается и пекторальная мышца в зоне крепления к плечу ноет.

[576]

Я что-то не могу понять что у меня в грудной оторвалось.  Сухожилия на ощупь есть, мышцу они тянут, грудь при напряжении сдвигается к середине, когда поднимаешь руки вверх мышца в отличие от здоровой висит внизу, в части ближе к дельте она как буд-то намного тоньше здоровой. Полный разрыв брюшка грудной мышцы?

[Vlad Blad]

Ребят подскажите где можно прооперироваться  в СПб..

Интересует информация по СПб в иваново далековато

 

у меня частичный разрыв  среднего пучка ( прощупывается верхнее и нижнее сухожилие а по середине пустота.

Сообщение изменено: Vlad Blad (22 августа 2014 - 03:15)

[Оxотник]

Такое ощущение, что все рано или поздно побывают в этой теме(((((

Одно успокаивает с малыми весами не порвусь, но ссыкотно всетаки, разминаюсь конкретно, не охота Ж.Л. бросить.

[Оxотник]

Vlad Blad,Я так думаю пишет старый форумчантн с нового аккаунта, порвался.

[Игорь Кондратенко]

Парни, привет. 

 

Знаю, что тема весьма подробно освещалась на сайте, но я так и не нашел для себя контактных данных и отзывов людей, кто делал подобную операцию в Киеве. 

 

Если такие есть, поделитесь своим опытом. 

 

[GROMMAN]

Ну вот.ещё один в рядах!

 

[Архимед]

А разве нет каких-то предвестников приближающгося разрыва? Нет каких-то ощущений на это указывающих?

Накапливание микротравм может... У меня сейчас трицепс опух и болит нестерпимо... После отжиманий на брусьях без веса - просто до отказа и отжиманий в стойке на руках до отказа... Турникмены тоже в зоне риска...