103732 ответов в этой теме

[october2]

наклонная лучше - можно сильнее согнуться и лучше растянуть попец с задней поверхностью бедра. Но если растяжка пока так себе, то без разницы. Лично я с горизонтальной помимо всего прочего боюсь с размаху упасть таблом в пол)

у нас горизонтальная ГПС высокая - там не лбом бьешся, а взгромоздиться бы на неё 

[Pandora]

тему помощи новичкам можно закрывать

это старая подпись) надо ее на что-то сменить, а то теперь как-то несолидно

[Pandora]

у нас горизонтальная ГПС высокая - там не лбом бьешся, а взгромоздиться бы на неё 

не всмысле бьешься при наклоне, а в смысле свалиться с такой высоты лицом в пол)) в инете куча подобных видюшек бродит)))

[Pandora]

когда к тебе на персоналку поеду - что одевать - шорты или штаны ? ))

лосинки те твои яркие красивые!

[Skobyelena]

Не знаю, мне всегда хватает разминочных подходов на тяге.

[Pandora]

Не знаю, я пять минут кручу педали на велосипеде , потом немного ноги тягу чтобы в сумо было удобнее встать и начинаю разминку . Наклоны никогда не делал , да и не видел чтобы делали перед тягой .после - да

нас учили, что это хороший вариант разминки перед тренировкой ног, хотя я сама гиперы делаю с весом и уже в качестве основного упражнения

[Skobyelena]

Я конечно далеко не Кокляев , но мне своих ног жалко . Не претендую на истину, но вот так я делаю0B326ABF-B962-4796-89B5-B3BC7F3651EC.MOV Извиняюсь если монитор надо крутить ))

Знаешь, что я смотрю да, знаю-знаю нарочно всё ты. Нормальная тяга, 190 или 200

[october2]

Я конечно далеко не Кокляев , но мне своих ног жалко . Не претендую на истину, но вот так я делаю

я бы сказал на старте жопка немного опережает из-за чего немного заваливаешься вперед

[Skobyelena]

Нарочно - это когда ты в моей теме берёшь и рассказываешь про приседания с 200 кг и 10 секундной задержкой внизу )) а я так , лишь Октоберу как пример привёл что штангу не надо тащить по ногам

Ну виноват, молодой исправлюсь и больше не буду.

[Skobyelena]

Сильно заваливаюсь ?

Вес для тебя не большой, а потому в пределах допустимого. ИМХО

[Skobyelena]

Вот как теперь быть ? )) хочу повторить , но нельзя , вне программы , только душу растравил ))

А оно тебе надо, эта хрень собачья, лучше готовься к соревам серьёзно.

[Pandora]

сегодня еду грудь делать)

молодец! С силиконом можно в меньшую амплитуду жать!

[Skobyelena]

Не ты пиши , мотивируешь , сегодня еду грудь делать , завтра с тебя тоже очередной отчёт ))

Так я сегодня уже всё, даже гриф некогда было по держать в руках, так что увы. 

[october2]

Сильно заваливаюсь ?

 

судя по видео и перспективе см 3 наверное вперед, но я бы сказал что ты инстинктивно прижимаешь руками штангу к коленям чтобы обмануть мозг будто стоишь ровно

 

 

Старшие меня поправят

Я вот чтобы вперед не валиться заваливаюсь назад инстинктивно и на видео это есть - первое движение не вверх жопом а вверх-назад

Сообщение изменено: october2 (24 апреля 2019 - 08:03)

[Skobyelena]

молодец! С силиконом можно в меньшую амплитуду жать!

Так ты вон какую грудь делать.

[october2]

может у Октобера своё мнение , подскажет новичку

я бы сказал что нужно стартовать больше головой тогда (будто за макушку тянут) и жопка потянется и ровно будет, а судя по видео сейчас стартует первой жопка а спина потом догоняет. Стартовая позиция ровная, но я не знаю пропорций атлета, может ему проще будет стартовать с бОльшим углом между бедром и голенью? на видео почти прямой угол

Но может я и ошибаюсь

[Skobyelena]

Я постараюсь исправиться ))

У меня если-б не колено, сумо хорош-бы заходило, но не судьба.

[october2]

Я постараюсь исправиться ))

по красным линиям увидел насколько валишься? если бы штанга висела ровно по вертикали КМК проекция силы тяжести была бы на носках где-то, а так КМК ты руками к ногам прижимаешь ее и она движет ровно вверх, но ты сам елозиешь в плоскости туда-сюда

в следующий раз сними прям сбоку (как я), а не под углом

Я конечно не истина в последней инстанции, Анатолий нас рассудит

Сообщение изменено: october2 (24 апреля 2019 - 08:15)

[Anatolii]

по красным линиям увидел насколько валишься? если бы штанга висела ровно по вертикали КМК проекция силы тяжести была бы на носках где-то, а так КМК ты руками к ногам прижимаешь ее и она движет ровно вверх, но ты сам елозиешь в плоскости туда-сюда

в следующий раз сними прям сбоку (как я), а не под углом

Я конечно не истина в последней инстанции, Анатолий нас рассудит

Гораздо более опытный чем я Skobyelena, уже рассудил))

 

Знаешь, что я смотрю да, знаю-знаю нарочно всё ты. Нормальная тяга, 190 или 200

[october2]

можно спросить по питанию: амарантовая мука, льнаная и тыквенная содержат дюже много белка, аж до 45%

Но можно ли делать например яишню на ночь из этой муки после тренировки пожевать? инсулин не поднимется на ночь глядя?