55 голосов
_Fortnite_
ты думаешь он на химии 40кг приседает?)) это номинация на премию "неудачник года"))
Ну я думаю что в своей прежней ипостаси до женитьбы свои бедра Чердак явно не куриных бедрах отьел , потом женился , ипотека , дети на химию просто стало не хватать и в своем новом возрождении теперь себя позиционирует как будто никогда не употреблял
Синий Кот
лифтёры вообще с большим запасом работают. могут 10 - делают 2. плюс на химии вдвое быстрее восстанавлливаешься
и чего они все сильнее тебя то ? недорабатывают, жрут , колят что то, а ты фигачишь аки конь , а все равно без прогресса. что то надо менять ... консерваторию например.
Синий Кот
отличное хобби - убить спину на становой
не останавливайся.
плечи на жимах
колени на приседе
локти на сгибаниях\разгибаниях рук
пузо на кухне
че еще забыли ?
Синий Кот
лифтинг конечно не практикую - это травмоопасно и некомфортно
это потому что не умеешь.
вилка это страшный прибор, можно в глаз воткнуть, а можно в бедро. а если в сердце, то еще и смертельный.
но люди едят и не знают об этом ...
Пердун с пропитым ебалом
да без проблем любое упражнение может быть травмоопасным при несоблюдении определенных правил. но становая - совершенно ненужное культуристу упражнение.плечи на жимах колени на приседе локти на сгибаниях\разгибаниях рук пузо на кухне
Синий Кот
нафига мне лифтинг? для видухи он не нужен совершенно и даже вреден.
ну согласен, эти железякоподыматели выглядят как какие то монстры. ни какой эстетики и утонченности. и только в области балета, мы в впереди планеты всей
Синий Кот
да без проблем любое упражнение может быть травмоопасным при несоблюдении определенных правил. но становая - совершенно ненужное культуристу упражнение.
с чего ты это взял ? ( про станновую)
Пердун с пропитым ебалом
в основной массе лифтер - это либо дрищ, либо жирдяй даже на химии. есть конечно исключения, но они только подтверждают правило.эти железякоподыматели выглядят как какие то монстры. ни какой эстетики и утонченности
Новичок
в основной массе лифтер - это либо дрищ, либо жирдяй даже на химии. есть конечно исключения, но они только подтверждают правило.
Пердун с пропитым ебалом
нужно делать румынку в один день и присед/ жим ногами в другой. и всё никакая становая вообще не нужна , если человек не собирается соревноваться в лифтингес чего ты это взял ? ( про станновую)
Невыступающий неспортсмен
в основной массе лифтер - это либо дрищ, либо жирдяй даже на химии. есть конечно исключения, но они только подтверждают правило.
Лифтёра Урия к какой категории отнесёшь? )))
Пердун с пропитым ебалом
многие приходят в зал накачаться и делают становую, делают неправильно, получают травмы и бросают заниматься, а потом всем говорят что культуризм - травмоопасенЧто ты так прицепился к лифтерам? У них свои цели, задачи
Новичок
а давайте всё-таки вернемся к основной теме данной темы - помощи новичкам
при становой классике у меня плечи уходят к полу вниз, не могу понять движение или принцип как закрепить плечи
F1!
Новичок
а давайте всё-таки вернемся к основной теме данной темы - помощи новичкам
при становой классике у меня плечи уходят к полу вниз, не могу понять движение или принцип как закрепить плечи
F1!
Это недостаток гибкости и слабая спина, у меня чтото похожее, думаю дело в этом.
Надо сводить лопатки и держать их в этом положении, а чтобы достать руками до штанги еще и поясницу прогнуть, спину выпрямить, грудь вперед..
все одновременно не всегда получается удержать, либо на следующих повторах расползается))
А сильнее прогиб сделать у меня пока не очень получается..
Гедонист - экстремал
а давайте всё-таки вернемся к основной теме данной темы - помощи новичкам
при становой классике у меня плечи уходят к полу вниз, не могу понять движение или принцип как закрепить плечи
F1!
Зачем закреплять плечи? Наоборот, нужно перед срывом с помоста обтянуться, т.е. дать плечевым суставам занять то положение, которое они неизбежно примут под нагрузкой, закреплять нужно спину, чтобы в процессе подъема конфигурация позвоночника не менялась.
Это недостаток гибкости и слабая спина, у меня чтото похожее, думаю дело в этом.
Надо сводить лопатки и держать их в этом положении, а чтобы достать руками до штанги еще и поясницу прогнуть, спину выпрямить, грудь вперед..
все одновременно не всегда получается удержать, либо на следующих повторах расползается))
А сильнее прогиб сделать у меня пока не очень получается..
Не нужно прогибать поясницу, спина должна быть точно такой, какая она в естественном вертикальном положении
КЕТОМАСТЕР
Сообщение изменено: Grillmaster (17 апреля 2019 - 09:40)
_Fortnite_
Потому-что Он так думает, а сотни тысяч штангистов, думают по другому.
Ген, ну у штангистов все таки это тренировочное движение, а не основное . В лифтинге же когда идешь на максимум любой мм важен, а у штангеток высокая подошва .
Никогда не делал в штангетках, поэтому сравнивать не с чем
Синий Кот
Ген, ну у штангистов все таки это тренировочное движение, а не основное . В лифтинге же когда идешь на максимум любой мм важен, а у штангеток высокая подошва .
Никогда не делал в штангетках, поэтому сравнивать не с чем
так он не лифтер в чистом виде.
не нужно ему биться за гаждые 500 гр. и 3 см.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
