103732 ответов в этой теме

[dptm]

а чтобы 200 потянуть еще 10 лет потратить?

Я имел в виду технично и правильно, и если новичек.

горбом то я через год 160х6 тянул, но понимаю что спина отстает и теперь, по прошествии 2 лет.

 

Не знаю, как у кого, у меня что-то около года 80 =>130 и столько же (точно не помню) 130 => 175

И в возрасте к "полтосу" и за него ...

с нуля и правильной техникой? Я до 180 на раз за полтора года дошел, но техника не нравиться, откатил все назад

и пока больше 120 не тяну, спина заметно отстает от ног.

 

Да ну) Я через полгода после начала занятий уже 140х12 тянул)))

Ты и со сломанными ногами бегаешь тренироваться, терминаторов в расчет не берем)))

[Grillmaster]

Ты и со сломанными ногами бегаешь тренироваться, терминаторов в расчет не берем)))

:-)))
Ну руки то целы были :-))) Хотя разгибашки делал, чтоб кровушка в ногах не застаивалась)))

[Anatolii]

вообще ни о чем для длинноруких низкорослых 

Два своих веса за год тренинга - любой, кто этого хочет, при любой антропометрии, без фармы. Естественно ссыкуны, лентяи и крайние астеники не в счет.

[MrCherdak]

Онотолей, к культуризма это вообще никакого отношения не имеет. Я в 2011 году потянул при весе 75 130кг посое полугода занятий вообще ни разу не делая становую, только на вилуху становая не влияет совсем

[Letxhik91]

вообще ни о чем для длинноруких низкорослых

Зря ты так, у нас с тобой антропометрия похоже, так я до 140кг где-то за чуть более пол года дошел, и это с учетом того что не стремился поднять как можно больше

[Anatolii]

Онотолей, к культуризма это вообще никакого отношения не имеет. Я в 2011 году потянул при весе 75 130кг посое полугода занятий вообще ни разу не делая становую, только на вилуху становая не влияет совсем

А что, Октобер должен тренироваться так как ты? У него не может быть своих целей и предпочтений? На хрен твои умничанья, чел попросил помочь - ему помогли. То что ты делаешь дома тоже не имеет никакого отношения к культуризму ни по методике, ни по результату. И что? Это твое дело.

Сообщение изменено: Anatolii (16 апреля 2019 - 02:28)

[phaze]

Становая влияет на видуху ровно так же, как и любое другое упражнение. Глупо ждать видуху от какого-то упражнения, это результат определенной стратегии.

[Anatolii]

Становая влияет на видуху ровно так же, как и любое другое упражнение. Глупо ждать видуху от какого-то упражнения, это результат определенной стратегии.

Да ладно тебе, Кирилл. Какое отношение к видухе имеет глубокая спина, трапеции, задняя поверхность бедра, ягодицы? Это все лишнее. Просто посмотри на фото чердака и сам поймешь что становая к его видухе не имеет никакого отношения)

[Железякин]

 что опять Чердак систему пропихивает ?    хочет человек - тянет, не хочет - не тянет.    

[Serhio Ulinado]

с нуля и правильной техникой?

Не, техника - говно совсем была, Анатолий сотоварищи скопом обсирали, но изрядно поправили.

[MrCherdak]

Онотолей, как всегда не в тему. Где ты увидел на моей фотке спину и жопу?

[Anatolii]

Онотолей, как всегда не в тему. Где ты увидел на моей фотке спину и жопу?

Я и трапы там не увидел) 

Впрочем, можешь сфотать свою спину и доказать, что я неправ) Это ты как всегда не в тему, твоим мнением о становой никто не интересовался, просили помочь с техникой. Есть что сказать на эту тему?

[Олег К]

 что опять Чердак систему пропихивает ?    хочет человек - тянет, не хочет - не тянет.    

Наверно просит, чтоб пропихнули самого модераторским произволом.

[dptm]

Онотолей, к культуризма это вообще никакого отношения не имеет. Я в 2011 году потянул при весе 75 130кг посое полугода занятий вообще ни разу не делая становую, только на вилуху становая не влияет совсем

Влияет и заметно. Одно дело поднять кое-как 130кг на раз, совсем другое работать с этим весом на разы.

в 2016 я 130 кг вообще не смог даже оторвать от земли, видуха вообще никакая была))

[Железякин]

да как показывает практика ,  за счет техники прибавка может быть за одно занятие кг  20  ))) 

( из личного опыта  , тоже тянул черти как .   выходило максимум   130 -140 кг.  ( я прям точной цифры не помню ).  А потом в один день как "щелкнуло в голове",  и за занятие добавил  20 кг  ( это цифру точно запомнил ).  Как можно догадаться, это не была прибавки силы, просто техника стала   лучше.   без обводов коленей и тд. Дальше конечно уже так не будет ) 

[dptm]

Не, техника - говно совсем была, Анатолий сотоварищи скопом обсирали, но изрядно поправили.

Да честно сказать у многих есть к чему придраться, даже профи. Тема новичковая, я к тому что абы как то оно можно

поднять, но толку с этого мало будет, надо плацдарм хоть какой-то мыщечный наработать сначала, все имхо, применительно к себе.

[esgard]

А потом в один день как "щелкнуло в голове"

Хорошо что не в спине))

[Serhio Ulinado]

Да честно сказать у многих есть к чему придраться, даже профи. Тема новичковая, я к тому что абы как то оно можно

поднять, но толку с этого мало будет, надо плацдарм хоть какой-то мыщечный наработать сначала, все имхо, применительно к себе.

Ну какой-то бонус от своей "кривой" техники я получил - т.к. ноги мало включал а тянул спиной, последняя неплохо окрепла.

Но спину всегда держал ровно, не горбился.

[MrCherdak]

Онотолей, у меня конечно много есть что сказать, но я не буду. По поводу становой ,вообще пхазе поднял тему о целесообразности её. Усираться на становой , когда видуха как у рихада при 80кг имхо смысла никакого, к тому же у октоьера явно неправильно составлена программа тренировок - присутствует явный перегруз разгибателей спины и ног. Трапеции у меня отстают, но это не повод делать становую.

[MrCherdak]

ОлегК что-то булькнул - сам не понял что.

[Anatolii]

Онотолей, у меня конечно много есть что сказать, но я не буду. По поводу становой ,вообще пхазе поднял тему о целесообразности её. Усираться на становой , когда видуха как у рихада при 80кг имхо смысла никакого, к тому же у октоьера явно неправильно составлена программа тренировок - присутствует явный перегруз разгибателей спины и ног. Трапеции у меня отстают, но это не повод делать становую.

Кирилл любит становую, и выкладывал очень полезные материалы по ней. Что значит нет смысла? Я, например, тебе скажу, что для видухи нет смысла манипулировать гирями, поэтому завязывай. Но тебе работа с гирями нравится - вот и смысл.

Здесь нет про-спортсменов, для нас всех это хобби. А в чем смысл хобби? Делать то что нравится. Нет?)

А выделенное как ты вычислил?))

[MrCherdak]

Дптм, а есть фото изменения видухи с 2016 года?

[Skobyelena]

 - присутствует явный перегруз разгибателей спины и ног. 

Это ты как определил?

[Железякин]

Онотолей, у меня конечно много есть что сказать, но я не буду. По поводу становой ,вообще пхазе поднял тему о целесообразности её. Усираться на становой , когда видуха как у рихада при 80кг имхо смысла никакого, к тому же у октоьера явно неправильно составлена программа тренировок - присутствует явный перегруз разгибателей спины и ног. Трапеции у меня отстают, но это не повод делать становую.

 

а с чего ты решил, что она должна только ББ задачи решать ?   

[AnatolyR]

Любое противоспалительное
Ну и грамотно распределять нагрузку, дабы избежать повторения

[october2]

ты уже года два с этой становой мучаешься. Нахер она тебе нужна вообще?)

я вам не все рассказал

В старом зале я её перестал делать тк маленькие блины КМК ломали технику

Год не станил (или даже больше - надо дневник глянуть) чтобы тело забыло поломанную технику, вместо становой-матушки делал присед-батюшку и румынку

Сейчас я сменил зал, здесь блины олимпийские и эти 7-8 см разницы очень даже ощущаются

Кстати видно на первом видео недельной давности я станил с низким подседом из старого зала, на втором - уже лучше

[october2]

Сейчас гораздо лучше.

обо-две: и классика и сумо?

а есть тоже самое но с весом килограммов 150 хотя бы?

я сотку на два еле тяну, какие 150

в классике горб не очень хорошо,

да хрен знает как от этого горба избавиться, может он мне и снимает кг 20-30 в становой

[MrCherdak]

Железякин, а вот товарищ октобер нам сейчас и расскажет, какие задачи он решает становой.