32834 ответов в этой теме

[Мастадонт]

Я через неделю тоже накачу. У деда днюха. Там отказы не принимаются

[Grillmaster]

Я через неделю тоже накачу. У деда днюха. Там отказы не принимаются

У меня тоже днюха скоро) Буду пить, или нет, покa не знаю

[Мастадонт]

Буду пить, или нет, покa не знаю

Я знаю

[Grillmaster]

Я знаю

Да удовольствия то мало от бухла на кето. Косеешь с малой дозы уже. А я выпиваю совсем с другой целью)))

[Rus72]

Да удовольствия то мало от бухла на кето. Косеешь с малой дозы уже.

 

Как раз экономия же!) 

[Виктор С]

Я через неделю тоже накачу. У деда днюха. Там отказы не принимаются

Не подведи деда. Но и по мелочи (менее 0,7 л) не разменивайся!

Будь здоров!

[Мастадонт]

Не подведи деда.

Он неделями пьет

Я не потяну. Поллитра или пузыря два вина это более чем. 

[Grillmaster]

Как раз экономия же!)

Ну так-то да)))

[Виктор С]

Я не потяну. Поллитра или пузыря два вина это более чем. 

Знаешь свою норму? Уважаю.

 

В отделе кадров общее собеседование с тремя кандидатами:

Сколько вы выпиваете?

1.

- В зависимости от настроения и повода по-всякому.

- Вы нам не подходите.

2. 

- Крайне редко, на некоторые праздники больше, на некоторые меньше.

- Вы нам не подходите.

3.

- Ведро и кружка всегда, независимо ни от чего.

- Вы приняты.

 

1,2 ???

- Он знает свою норму.

[Мастадонт]

Знаешь свою норму? Уважаю.

Мы же выпиваем не чтоб до соплей. А для поддержки общения.

Ну дед до соплей, но ему можно уже

[Grillmaster]

Время 16:30. Пора завтракать.
В тарелочке:
Яйца 7 шт
Тунец 140г
Майонез 100г
Маринованый огурец 100г
Зелёный лук
Укроп

КБЖУ 1340/84/108/12

[Grillmaster]

Потренировался дома слегка

1. Жим лёжа 1х5, 1х4, 7х3
2. Гантели на бицепс 5х8
3. Жим лёжа 2х5, 4х4

Время 54 минуты
Тоннаж 4700 кг

[Stas R]

КБЖУ 1340/84/108/12

Не хочу обидеть, вопрос меня мучает). Ты считаешь БЖУК по привычке или продукты подгоняешь под определённые цифры? 

[Grillmaster]

Не хочу обидеть, вопрос меня мучает). Ты считаешь БЖУК по привычке или продукты подгоняешь под определённые цифры?

Больше по привычке) Салат делал на глазок, а когда посчитал, то убедился, что хватку не потерял. Соотношение БЖУ получилось идеальное)))

[Stas R]

Больше по привычке) Салат делал на глазок, а когда посчитал, то убедился, что хватку не потерял. Соотношение БЖУ получилось идеальное)))

Я придумываю себе отмазку, достаточно выработать себе правильные привычки и забыть про подсчёты. Опираться только на цифры , не есть правильно , ИМХО. В контексте умеренного ЗОЖа и отсутствия высоких целей в ББ, плюс возраст 45+.

[Grillmaster]

Я придумываю себе отмазку, достаточно выработать себе правильные привычки и забыть про подсчёты. Опираться только на цифры , не есть правильно , ИМХО. В контексте умеренного ЗОЖа и отсутствия высоких целей в ББ, плюс возраст 45+.

Проверять рацион таки стОит время от времени. По той простой причине, что у таких как я, что-то сбилось в системе, вследствии чего нарушена авторегуляция. Нужно всегда плясать на грани поддержки, а это неправильно. Пример здорового организма - "хардгейнеры". У них авторегуляция не нарушена.

[Stas R]

Проверять рацион таки стОит время от времени.

Возможно. Если весы показывают нужные цифры , то период сверки БЖУК можно увеличить. Опять же, в контексте умеренного ЗОЖа и отсутствия высоких целей в ББ, плюс возраст 45+.

[Мастадонт]

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Гречка... грудка... творог...
КОТЛЕТЫ РУЛЯТ!!!!

Фарш, сыр натёртый, лук, соль, перец, вода))) На гарнир квашеная капуста



КБЖУ на тарелке 646/47/48/5

[Виктор С]

 Опять же, в контексте умеренного ЗОЖа и отсутствия высоких целей в ББ, плюс возраст 45+.

Не ищи отмазок, возраст вооще ни о чём. Его Величество БЖУК всё определяет.

Хорошо знакомый 80 кг, 60+ : дефицит 1900-2000, поддержка 2100-2200, профицит 2400.

Вполне сопоставимо с молодыми. Но в зале он не сачкует и бегает хоть и медленнее тебя, но быстрее своей дочери.

Сообщение изменено: Виктор С (19 октября 2019 - 06:33)

[Grillmaster]

фиг знает, не поймешь этих пиндосов, а также тех, кто ща ходок в эти макдональдсы, че уж там такого вкусного в этих бургерах???

в нашей кухне дофига чего вкуснеее)

В макдаке признавал только мэкчикен (2-3 раза в год) А в основном, когда туда с семьёй захожу, беру себе только кофе и мороженое. Шаурма в сто раз вкуснее)))

[Grillmaster]

Блин, почему я раньше так не попробовал фарш на котлеты сделать? Думал, что сыр из них вытекать будет во время запекания, ан нет! И котлеты получились очень сочные, несмотря на то, что там не было хлеба и яиц)))

[Stas R]

Не ищи отмазок, возраст вооще ни о чём. Его Величество БЖУК всё определяет. Хорошо знакомый 60+ : дефицит 1900-2000, поддержка 2100-2200, профицит 2400. Вполне сопоставимо с молодыми. Но в зале он не сачкует.

Не оспариваю Его Величество БЖУК. Я трезво оцениваю что в 45+(55+, 65+,75+) это необходимо, но не достаточно.Без ГЗТ как минимум, значительных успехов не достичь. Только радоваться, мол в моём возрасте мужики выглядят как говно.)

[Виктор С]

Без ГЗТ как минимум, значительных успехов не достичь. 

Я с тобой согласен, но всё зависит только от высоты планки и генетики.

Знаю одного натурального силовика 75 кг, 60+++, жим 100х15, 55х75 (отлично выглядит) и лыжника 60+, 50 км за 3+ часа (дрыщ дрыщом).

Чего желаете?))

Сообщение изменено: Виктор С (19 октября 2019 - 06:42)

[crossfitmen]

Чего желаете?))

Выносливости лыжника и силы ТАшника, хатюиниибёт))

[Виктор С]

Выносливости лыжника и силы ТАшника, хатюиниибёт))

Хера себе у тебя хотелки, Саша. ))

 

Уж извини, но сразу вспомнилось:

- Доктор, я хочу быть молниеносным как боксер, выносливым как марафонец и сильным как штангист, к кому мне обратиться?

- К психиатру.

 

Мне бы для удовлетворения хватило 55х80, для счастья 55х100...но для успокоения нихуя бы не хватило..))

[Grillmaster]

Съел ещё одну котлетку))) И порцией жирка добил вдогонку

[crossfitmen]

- К психиатру.

К кроссфиттренеру, типа Богачёва

Мне бы для удовлетворения хватило 55х80, для счастья 55х100...но для успокоения нихуя бы не хватило..))

Закажи энантат и будет тебе счастье))

[Виктор С]

Закажи энантат и будет тебе счастье))

Пока провирона с кломидом хватает.