Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Как избавиться от жира на теле?

* * * * - 18 голосов

  • Please log in to reply
22720 ответов в этой теме

#9211
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 202 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

KKKClan:

Сарказм?)


Нет.

Надо быть полным долбоёбом, чтобы выкидывать нормальные продукты)))



#9212
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

KKKClan:

и мука

а это то там зачем ?

#9213
KKKClan

KKKClan

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 389 сообщений
  • Имя: Nikita
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kiev

Железякин писал 08 Фев 2016 - 20:27:

а это то там зачем ?

Омлет то с мукой готовиться
Ударение на второй слог

#9214
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 501 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

KKKClan писал 08 Фев 2016 - 17:31:

C желтками

Смотрел сколько жира в желтках ?



#9215
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

puffi88 писал 08 Фев 2016 - 23:47:

Смотрел сколько жира в желтках ?

Нужно быть полным долбоебом, чтобы убрать жиры из рациона.

#9216
StaRblu

StaRblu

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 511 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

KKKClan писал 08 Фев 2016 - 20:53:

Омлет то с мукой готовиться
Ударение на второй слог


Ни разу не использовал.

#9217
Август

Август

    Спортсмен бывший-Человек настоящий

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 308 сообщений
  • Пол: Не определился

Яйца и молоко, тесто необязательно.



#9218
Игорь 66

Игорь 66

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 095 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Волгоград

Август:

Яйца и молоко, тесто необязательно

вообще то в настоящем омлете кроме яиц и молока еще присутствуют мука, сода, специи и что ни будь еще, например грибы, овощи, бекон и т.д.

#9219
Вереена

Вереена

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 707 сообщений
  • Имя: Ольга
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Игорь 66:

вообще то в настоящем омлете кроме яиц и молока еще присутствуют мука, сода, специи и что ни будь еще, например грибы, овощи, бекон и т.д.

Омле́т (от фр. omelette) — блюдо французской кухни, приготовляемое из слегка взбитых яиц, обжаренных в сковороде.

Во французский омлет не принято добавлять молоко, воду, муку и т. д. Бытует мнение, что настоящий французский повар в первую очередь должен уметь готовить омлет. Омлет обжаривается на сливочном масле с одной стороны, пока он почти полностью не загустеет; перед тем, как подать, его сворачивают в трубочку или пополам. В отличие от суфле, блюдо не должно быть пышным, поэтому при жарке сковороду не прикрывают крышкой. Перед тем, как свернуть омлет, его можно приправить начинкой.



#9220
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск
Я вот не пойму, зачем выбивать яйца? Мне классическая яичница больше по душе, особенно если добавить бекон или колбасы)ImageUploadedByTapatalk1455002453.864813.jpg

Сообщение изменено: SerjVK (09 февраля 2016 - 10:21)


#9221
Вереена

Вереена

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 707 сообщений
  • Имя: Ольга
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

SerjVK:

Я вот не пойму, зачем выбивать яйца?

Ну....я, к примеру, не могу есть белок отдельно от желтка. Только в смешанном состоянии ...или если белок является составляющей теста ( к примеру я делаю блинчики  вода- белок- овсяная мука)



#9222
Lafert

Lafert

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 159 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Глазов

Смех-смехом, нет единого мнения в вопросе про желтки. Я когда анализы крови сдавал в конце того года, врач сказал, что холестерин высоковат, надо на диете посидеть. Это при том, что я не толстый , 71 кг при 178 см. А как врач узнал, что я каждый день по 2 целых яйца наяриваю, так сразу рекомендовал прекратить это безобразие. Ем теперь по 1 целому яйцу в день, плюс белки  :eat:



#9223
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Lafert:

по 2 целых яйца

Что по 2 в день?! Да вы с ума сошли :D



#9224
Вереена

Вереена

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 707 сообщений
  • Имя: Ольга
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Lafert:

врач сказал

а врач какого возраста???

Вроде сейчас уже пересмотрели взгляд на холестирин и все, что с ним связано



#9225
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 586 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Lafert писал 09 Фев 2016 - 08:50:

А как врач узнал, что я каждый день по 2 целых яйца наяриваю, так сразу рекомендовал прекратить это безобразие. 

Сколько врач жмет лежа?



#9226
StaRblu

StaRblu

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 511 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

Вереена писал 09 Фев 2016 - 06:46:


Омле́т (от фр. omelette) — блюдо французской кухни, приготовляемое из слегка взбитых яиц, обжаренных в сковороде.

Во французский омлет не принято добавлять молоко, воду, муку и т. д. Бытует мнение, что настоящий французский повар в первую очередь должен уметь готовить омлет. Омлет обжаривается на сливочном масле с одной стороны, пока он почти полностью не загустеет; перед тем, как подать, его сворачивают в трубочку или пополам. В отличие от суфле, блюдо не должно быть пышным, поэтому при жарке сковороду не прикрывают крышкой. Перед тем, как свернуть омлет, его можно приправить начинкой.


Такой омлет я делаю тоже, только в трубочку заворачиваю мясо, перчик, салат, получается яичная шаурма =)

#9227
Igor61

Igor61

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 098 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Культурная Столица

Виктор С:

Сколько врач жмет лежа?

Одно яйцо, два ему уже не по силам.



#9228
Александр_Кукушкин

Александр_Кукушкин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 231 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Томск

Lafert писал 09 Фев 2016 - 08:50:

Смех-смехом, нет единого мнения в вопросе про желтки. Я когда анализы крови сдавал в конце того года, врач сказал, что холестерин высоковат, надо на диете посидеть. Это при том, что я не толстый , 71 кг при 178 см. А как врач узнал, что я каждый день по 2 целых яйца наяриваю, так сразу рекомендовал прекратить это безобразие. Ем теперь по 1 целому яйцу в день, плюс белки  :eat:

Я недавно сдавал анализы.Общий анализ крови и биохимический.+гормоны.

После диеты в два месяца(ИГ) мне сказали что я здоров как конь.А яиц у меня в рационе 6 штук.Люблю делать просто гоголь-моголь.

Ну ты понял к чему это я.



#9229
Lafert

Lafert

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 159 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Глазов

Вереена писал 09 Фев 2016 - 09:12:

а врач какого возраста???

Вроде сейчас уже пересмотрели взгляд на холестирин и все, что с ним связано

Может в крупных прогрессивных городах (типа Москвы, СПб и пр.) так и есть, а в нашем все консервативно и дремуче  :crazy:  Квалификация врачей иногда вызывает откровенные сомнения, а что делать, других нет. Ладно хоть форумы есть, где можно свежего хлебнуть!



#9230
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 586 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Lafert писал 09 Фев 2016 - 08:50:

Это при том, что я не толстый , 71 кг при 178 см. 

Ты не толстый, ты худой. Маловато мяса.

SerjVK - он матерый яйцеед (по 5-6 штук хомячил) образцово похудел.

Lafert писал 09 Фев 2016 - 09:45:

 Квалификация врачей иногда вызывает откровенные сомнения, а что делать, других нет.

Хорошие врачи и у нас в дефиците.

Lafert писал 09 Фев 2016 - 09:45:

 Ладно хоть форумы есть, где можно свежего хлебнуть!

Как общий справочник, созданный практиками - да!



#9231
Игорь 66

Игорь 66

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 095 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Волгоград

http://www.wday.ru/d...ench-omellette/

Вереена:

Омле́т (от фр. omelette) — блюдо французской кухни, приготовляемое из слегка взбитых яиц, обжаренных в сковороде. Во французский омлет не принято добавлять молоко, воду, муку и т. д.

"Как приготовить настоящий французский омлет?

 На сковороду кладется не менее, чем половина столовой ложки того же самого сливочного масла, после чего в него – растаявшее и шипящее, одним махом вливается молочно-яично-мучная смесь. Пропорция ее приготовления приблизительно такова: два яйца на одного едока взбиваем вилкой в глубокой посуде, добавляем столовую ложку молока, чайную – муки и щепотку соли. Некоторые для сытности кладут и столовую ложку сметаны (для сытости, называется «эльзасский вариант»)."


Сообщение изменено: Игорь 66 (09 февраля 2016 - 01:41)


#9232
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

Омлет без яиц не омлет, а без муки или  сметаны или еще чего., полне себе омлет ))) 



#9233
Игорь 66

Игорь 66

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 095 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Волгоград

Железякин:

Омлет без яиц не омлет, а без муки или  сметаны или еще чего., полне себе омлет ))) 

тогда это просто яичница.

#9234
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 559 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

всегда делаю омлет, просто взбалтывая яйца с молоком и водой.... намного вкуснее, чем омлет с мукой



#9235
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

Игорь 66 писал 09 Фев 2016 - 10:58:

тогда это просто яичница.

ну тогда и омлет это яичница с мукой или без.  



#9236
KKKClan

KKKClan

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 389 сообщений
  • Имя: Nikita
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kiev

Ну, не знал)

Тогда,может и омлет буду делать

Спасибо



#9237
Sakiri4

Sakiri4

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 10 сообщений
  • Имя: Илья
  • Пол: Мужчина
  • Город: Россия, Санкт-Петербург

Господа!

Приветствую!

 

Мой вес 85, рост 176.  Решил так сказать привести себя  в форму.

 

По питанию за неделю моих попыток привыкнуть/поменять рацион в среднем за неделю выходит на 1 день : 

Б : ~ 140-150

У: ~70

Ж: ~50

 

Так сложилась ситуация, что у меня есть доступ к дешевому творогу 5%, а это нормально жира, в день ем 400-500гр ( 20-25 жира), остальное стараюсь добивать курицей на гриле и ячным белком из бутылок.  ( это примерно на вскидку )

 

Собственно сколько жира и углеводов можно сказать необходимо организму по минимуму ? не знаю к чему стремится, и боюсь перебрать. 

В целом за день у меня выходит +/- 1200, это мало для моего веса, но если буду есть что-то из  рациона того, что готовит жена, то боюсь сильно уйти вверх по жирам, и решил пока первую неделю подержаться на этом.

На работе  активность не постоянная, в день выходит  иногда 5, иногда  12 тыщ. шагов, в неделю 1-2 силовые тренировки но дома ( штанга, гантели ), ни.кардио раза 2 в неделю ( мин по 60, беговая дорожка дома )

 

Насколько это критично ? Если я не добираю норму по калориям ? 

Увеличить углеводы, но держать жиры на низком уровне ? Куда двигаться ? 

Будет ли лишний потребляемый жир идти в качестве топлива или будет оседать ?



#9238
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 559 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Sakiri4, пляши от того, что калория=калории ) и тебе главное держать разумный дефицит, и получать при этом минимум необходимых макронутриентов (белка не меньше 1.5, углей не меньше 2, жира не меньше 0.7 на кило веса).... я при весе в 86-87 ем на 2200 ккал примерно (белка 160, углей 200, жиров 70 примерно получается в среднем по неделе)



#9239
Игорь 66

Игорь 66

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 095 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Волгоград

Честер:

я при весе в 86-87 ем на 2200 ккал примерно (белка 160, углей 200, жиров 70

а я столько ем при весе 75 кг.

#9240
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 559 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Игорь 66:

а я столько ем при весе 75 кг.

поэтому у нас талии одинаковые )


3 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых