103732 ответов в этой теме

[BleedingMind]

А когда надо отдыхать от силовых? Что то вспомнилось, что в одной книге прочитал что после 3х месяцев, нужно неделю дать отдохнуть от силовых. Это правда или чушь?

По самочувствию.
Не читай больше.
Слушай свой организм. Универсальности нет.

[Виктор С]

А когда надо отдыхать от силовых?

Есть разные противоположные мнения: от "никогда" до "по желанию".

 в одной книге прочитал что после 3х месяцев, нужно неделю дать отдохнуть от силовых. Это правда или чушь?

Нормальный вариант.

Но ты сильно устал за 3 месяца нечеловечески тяжелого тренинга, за пределами своих возможностей?

[villageman]

Но ты сильно устал за 3 месяца нечеловечески тяжелого тренинга, за пределами своих возможностей?

 

Нет, решил что продолжу пока энтузиазм и силы есть

[Vits]

villageman,
Заполни профиль по силовым и желательно фото с тем, что "сушишь", чтоб можно было рекомендации не пальцем в небо давать.

[Anatolii]

По самочувствию.
Не читай больше.
Слушай свой организм. Универсальности нет.

Чтобы слушать свой организм, нужно много прочитать))

[BleedingMind]

силы есть

По самочувствию ориентируйся.

Это все что можно сказать. Истощения не допускай. 

Признаки:бессонница/долгий сон,  отсутствие голода/чрезмерный голод, повышение/снижение АД и ЧСС в покое.

Речь именно о полярных состояниях. Улавливай.

[BleedingMind]

Чтобы слушать свой организм, нужно много прочитать))

Или просто- слушать))

Я упростила ему задачу. Читать не надо, можно сделать так.

[Anatolii]

Или просто- слушать))

Я упростила ему задачу. Читать не надо, можно сделать так.

Я вне конкретики) 

[BleedingMind]

Я вне конкретики) 

Абстракционисты...

[phaze]

BleedingMind, я не понимаю твоего подхода «слушать свой организм».
Ты тренишь в натураху, но сама же говоришь, что в натураху никакой формы не будет. Стало быть и на свою форму ты не можешь смотреть с гордостью или с удовлетворением.
У тебя видимые (по крайней мере для меня) проблемы с отношением к еде, ты питаешься весьма ограниченным перечнем продуктов, так же все взвешиваешь, как и другие. Но понимаешь, что это ничего не даст (в натураху же).

Зачем тогда давать совет слушать своё тело. Не похоже на то, чтобы у тебя самой это получалось. Смысл тогда советовать? Если результат неопределён.

[корнер]

А когда надо отдыхать от силовых? Что то вспомнилось, что в одной книге прочитал что после 3х месяцев, нужно неделю дать отдохнуть от силовых. Это правда или чушь?

 

Только от желания зависит. У меня вот и дня отдыха не получается. Полвека примерно.)

Нет, один раз отдыхал недели две. Пока два месяца в 2010 лежал на вытяжке после аварии с компрессионным переломом. Потом велел жгуты резиновые принести и отдых закончился. Вставать не разрешали, но пистолетик то делать надо.)))

Сообщение изменено: корнер (19 марта 2019 - 08:52)

[BleedingMind]

phaze,моя форма сделала не в натураху и я ей довольна, дальнейший рост не нужен и стероиды соответственно более не нужны и я их не использую, были бы нужны-использовала бы.

Что я считаю и взвешиваю-ты не знаешь, ни диапазонов, ни цифр, ни интуитивности, ни моих отношений с едой. Обрывочные данные  через свою призму картины реальности не дают.

Всю эту информацию я давала миллион раз, но воспринимающий воистину слышит все через свою голову.

Жевать лень.

[MrCherdak]

моя форма сделала не в натураху

та, что на аватарке?

[BleedingMind]

та, что на аватарке?

В смысле. По твоему, это не я?)))

На аватарке то что сейчас.

Это базис. Не надутый, конечно. Сейчас это не важно, пустые тонкие контуры, которые и нужны. Когда все это делалось, они использовались.

[MrCherdak]

шоо?

[BleedingMind]

шоо?

Это сложно.

Не парься, все нормально.

Конкурировать с твоей формой не намерена ни в коем разе!)

[MrCherdak]

Это базис. Не надутый, конечно. Сейчас это не важно, пустые тонкие контуры, которые и нужны. Когда все это делалось, они использовались.

  

белиберда какая то)

Это сложно.

это белиберда.

Конкурировать с твоей формой не намерена ни в коем разе!)

чтоб со мной конкурировать, нужно серьезно химичить.

[BleedingMind]

,не думай об этом. Говорю, все идет через вашу призму, донести не способна, разжевывать лень. Считывайте как хотите, мне пофиг. Люди спрашивают-я говорю и помогаю.

Я не сомневаюсь!)))

И мы разного пола)))

Даже не посмею покуситься на святое.

Целую. Не гунди.

[Фёдор777]

Привет. Был у кого бурсит на локте ? Через сколько можно начать заниматься ?

[Железякин]

это как повезет.  лечить можно от  трех недель до  полугода.  как и любую травму подвижного сустава .   ( думаю читал тему про Боль в плече , принципы будут теже  )  

[Фёдор777]

это как повезет.  лечить можно от  трех недель до  полугода.  

Полгода дофига. Сделай чтоб 3 недели максимум ?

[BleedingMind]

Фёдор777,то что болит- не делай. Низ делай.

Не ускоришь никак. Темпы индивидуальны.

[Фёдор777]

Фёдор777,то что болит- не делай. Низ делай.

Не ускоришь никак. Темпы индивидуальны.

Так в чем прикол - не болит. Под нагрузкой конечно еще не пробовал, но рукой если махать нет болевых ощущений. А так отёк свисает с локтя, водянистая фиговина такая. Я даже не пойму с чего у меня этот бурсит . 

[BleedingMind]

Фёдор777,застоялось.перегрузил/инфекционка/слабый иммунитет/так сложились звезды.

.что делаешь/принимаешь?

[Фёдор777]

Фёдор777,застоялось.перегрузил/инфекционка/слабый иммунитет/так сложились звезды.

.что делаешь/принимаешь?

компресс димексидом

[BleedingMind]

компресс димексидом

И все? Мало, значит. Да легонько грузи. Это типа простудки для локтя. Если не болит. Воспалительные если, то не надо.

Увидишь по состоянию сам.

[Железякин]

Полгода дофига. Сделай чтоб 3 недели максимум ?

у Пети боли, у Коли боли, у  Оли боли , у Федора не боли.      ( сделал все что смог) 

 

 

 

пс.   срок восстановления зависит от сложности и запущенности,  возраста и  правильности лечения .  и очень сильно могут мешать  рецидивы как по бытовым случаям, так и по   " о прошло, могу как в молодости" и тут по новой начинаешь.    

[Фёдор777]

у Пети боли, у Коли боли, у  Оли боли , у Федора не боли.      ( сделал все что смог) 

Короче так и выходит 3 недели. Мне откачали жидкость из локтя, жду чтоб снова не появилась. 

[Фёдор777]

Железякин, чем мне пока заниматься ? Бухать начать ?

[Железякин]

Железякин, чем мне пока заниматься ? Бухать начать ?

боюсь усугубишь.  потянет на подвиги, а там и рецедив где то близко )) . 

. 

как минимум у тебя есть   ноги.  

а вообще  , подвижности же тебя не лишили.     посмотри     удобно работать , без  болей  и излишних усилий,   локоть в режим лфк.  т.е. подвижно-многоповторно  (  но только если нет воспалительных процессов !! )