103732 ответов в этой теме

[Maestro88]

Олег К,

Натуральная форма никогда не сможет вызвать УАУ!!! Потому что,мы прекрасно знаем,каких возможностей может достигнуть организм с помощью химии. А вот здоровье мы можем сохранить. Именно поэтому,в "натурашку" лучше и не жать 180,если ты не можешь сделать это чисто. Можешь? Вопросов нет,ты молодчина.

А люди стремятся за весом,не обращая внимания на технику,возможности организма и отсутствия результата. В натуральную,результата(который мог бы быть с помощью технологий и фармакологии) и не будет. Жми ты 90 или 140. 

 

Я последний,кто назовёт себя научником. 

 

Но,ты скажи мне. Зачем мне стремиться к весам в 160 кг,если моя цель-здоровье и приятный внешний вид. Я никогда не буду иметь видуху химика,сколько бы я не жал,особенно,если он отзывчив к ней и сам по себе здоровый кабан. 

 

Very Fat Boy,

Я опять же не спорю. Но,таких мало.Я не знаю,в скольких залах вы были,но это дай Бог,процента два от всех посетителей. 

Видуху,ты может и сделаешь,но жать-то 200 уже не сможешь,скорее всего. Тут важно совместить одно с другим. 

 

И если ты хочешь весить,например 75-80 кг и иметь умеренную мышечную массу,тебе не обязательно стремиться к фантастическим весам.Ибо предел возможностей организма есть всегда. 

[Maestro88]

AnatolyR,

Пришёл человек с опытом 7 лет. Спросил:Нужно ли напрягать мышцы дополнительно и не стремиться к гигантским весам,ведь результата-то нет. 

 

И главное,что он должен сделать теперь,попробовать две наших "точки зрения". И сформировать из них свою. И самому начать понимать ответы на свои вопросы. 

 

Если сработает ваша "стратегия",я буду счастлив.Это помогло человеку. Если сработает моя,то буду рад точно так же. 

 

Если он найдёт свой третий путь,плюнув на наши советы и у него получится,это вообще замечательно.

 

Между нами спорить бесполезно(чтобы помочь автору).

 

Важно выслушать мнение автора и понять,что он для себя решил,что вынес из этой дискуссии.) 

Сообщение изменено: Maestro88 (16 февраля 2019 - 05:32)

[Олег К]

Олег К, Натуральная форма никогда не сможет вызвать УАУ!!! Потому что,мы прекрасно знаем,каких возможностей может достигнуть организм с помощью химии. А вот здоровье мы можем сохранить. Именно поэтому,в "натурашку" лучше и не жать 180,если ты не можешь сделать это чисто. Можешь? Вопросов нет,ты молодчина. А люди стремятся за весом,не обращая внимания на технику,возможности организма и отсутствия результата. В натуральную,результата(который мог бы быть с помощью технологий и фармакологии) и не будет. Жми ты 90 или 140.    Я последний,кто назовёт себя научником.    Но,ты скажи мне. Зачем мне стремиться к весам в 160 кг,если моя цель-здоровье и приятный внешний вид. Я никогда не буду иметь видуху химика,сколько бы я не жал,особенно,если он отзывчив к ней и сам по себе здоровый кабан.   

Если твоя цель-здоровье и приятный внешний вид, просто не разжирайся, как свинья, следи за внешним видом (мыцца, брицца, аккуратная одежда) и делай зарядку по утрам,

бодибилдинг и вообще спорт- это не твоё.  

[Very Fat Boy]

Maestro88, ну, так, да. 2 - 5 % в залах и достигают чего-то с химией или без. Остальные просто занимаются дрочевом. Успокаивая себя "натуральностью". И они ничего все равно не достигнут. И их даже рассматривать не стоит. Ведь даже если их вооружить супер-пупер методикой, у них выйдет пшик один. Говорим мы, именно, о тех самых 2 - 5 %.

[Maestro88]

Именно для этого,я развёрнуто и написал.Мне не важно,прав я или нет в "глобальном" смысле. И сколько "лайков и дизлайков",я собираю.) Важно лишь то,поможет ли человеку эта дискуссия или нет. 

 

Он услышал два мнения. А мог услышать только одно. 

А у него,как и у любого здорового посетителя ЖФ  должно быть только три мнения: мнения двух спорящих без него сторон и собственное.) 

[Maestro88]

Олег К,

Вы занимались спортом когда-нибудь профессионально?) Судя по написанному-нет. Это утомляет. 6 двух-трех разовых тренировок в неделю хватает для того,чтобы потом не убиваться по "спорту". 

Бодибилдинг-не спорт. Это конкурс красоты.

И спорт недолог. А здоровье ценнее спортивных достижений. Твоя карьера в спорте-ничто,по сравнению с тем,что будет после него. 

 

Very Fat Boy,

Вряд-ли. Автор то выглядит неплохо. И хочет понять,будет ли он выглядеть лучше от 180 кг в жиме. Я считаю,что нет,так как внешний вид зависит от многих факторов,а если брать тренинг,то важнее всего здесь-это знание анатомии и чувство мышцы. Нет смысла жать 140,если у тебя работает только передняя дельта и трицепс. В каждом упражнении на грудь,нужно максимально её и задействовать и напрягать,а не ноги,например.) 

[Serhio Ulinado]

Чёт мне Маестра немного Физпривета своей занудностью напоминает ...

 

Maestro88

    без обид )))

[Maestro88]

Serhio Ulinado,

Какие обиды? Я-страшный зануда. Без этого не плавал бы и не играл в футбол.) Там такие были нужны. 

[sandwolf77]

Олегу срочно нужно заняться спортом

Мало того,что выглядит хуже всех на форуме, так еще выдает суждениями дилетанта((

Сообщение изменено: sandwolf77 (16 февраля 2019 - 05:46)

[Serhio Ulinado]

Serhio Ulinado,

Какие обиды? Я-страшный зануда. Без этого не плавал бы и не играл в футбол.) Там такие были нужны. 

Ну тогда ещё и демагог довеском )))

[Олег К]

Олег К, Вы занимались спортом когда-нибудь профессионально?) Судя по написанному-нет. Это утомляет. 6 двух-трех разовых тренировок в неделю хватает для того,чтобы потом не убиваться по "спорту".  Бодибилдинг-не спорт. Это конкурс красоты. И спорт недолог. А здоровье ценнее спортивных достижений. Твоя карьера в спорте-ничто,по сравнению с тем,что будет после него. 

А ты занимался ПРОФЕССИОНАЛЬНО? Тогда озвучь, кто ты- мастер спорта международного класса, имевший основной доход от спортивной деятельности? 

Судя по текстам просто интернет-графоман, без практического знания, что ты мелешь сейчас.

[Very Fat Boy]

Maestro88, автор будет выглядеть лучше, пожав 180. Единственно, что питание при этом надо контролировать. И ! Контролируя питание, он улучшит видуху, пожав 180. Но контролируя питание, он 180 пожмет ощутимо позже, чем просто питаясь без контроля.

 Да и хватит об этом...)) Вопрощающий услышал все, ему теперь только выбрать.

[Maestro88]

sandwolf77,

Речь не о нём,а о том,что позирование на сцене-это не спорт,хоть и формально он внесён в список видов спорта.Тяжело назвать спортом,выход на сцену мужиков,их позирование в стрингах,чтобы другие мужики оценили форму их сисек и жопы.) 

 

Если это спорт,то это печально. Ладно ещё силовой спорт. Там очень крутые соревнования силовиков. И результат виден в КГ. 

 

А бАдибилдинг... ну это очень спорно и оффтоп.) 

[Maestro88]

Олег К,

У меня 3 юношеский разряд!!! И куча медалей. И доход 10 тысяч в 2008 году. Или нужна только корочка?) Да,я закончил свою профессиональную карьеру в 15 лет и перешёл в любители. Но,до этих 15 лет было много всего. И я решил не идти дальше в профессиональный спорт,потому что это-тупиковый путь. Особенно,в нашем виде спорта(водное поло). 

И слава Богу,что моя карьера продлилась лишь три месяца. Для меня-профессиональный спорт-это калечить свой организм. На сим и закончим,ибо это уже не поможет вопрошавшему. 

[phaze]

Маэстро, откуда у голодного человека столько энергии на писанину?))) статодинамика....школа вейдера...ты серьезно? Там простоит безработных выкачивают бабки, готовя горя-инструкторов. А ребята с Железного Фактора (которые пишут, что верят только НАУЧНОобоснованным источникам информации, которые находят подтверждения в успешной практике спортсменов) это по сравнению с разводиловкой - шушара, от которой можно отмахнуться??

[phaze]

Погоди, Маэстро. Давай спросим просто огромных мутантов, которые олицетворяют дух бодибилдинга спорт ли это? Если они ответят - ДА, их мнение будет авторитетнее твоего, ведь ты просто «мимо проходил» в этом деле, по сравнению с ними.

[Железякин]

Коллеги , а давайте вы все разом вот сюда ломанетесь http://forum.steelfa...showtopic=45827 и посприте и пошлёте и ТД. Заранее спасибо.

[Олег К]

Я просто не понимаю. Человек спросил,а его все отсюда гонят. 

Ты сначала правила форума прочитай. В разделе Новичков фармакологию обсуждать запрещено. 

http://forum.steelfa...showtopic=39226

[Skobyelena]

Сколько грамм за раз и сколько максимум в день?

Эмпирическим путём, индивидуально.

[Влад_00]

Всем привет.

О себе: 19 лет рост:170, вес: 49-50
Раньше занимался борьбой, потом боевое самбо, все это было до полугода.Худой был всегда, отец такой же(180\65).Только дед на массе))(170\80-85) не толстый.
Хочу набрать массу, занимаюсь чуть больше месяца, турник, брусья, отжимания, приседания(домашний тренинг) особого прогресса не замечаю в плане увеличения нагрузки, то больше могу сделать на тренировке, то меньше, хочется стабильно расти.Питаюсь 3-4 раза в день+ перекусы+ протеиновый коктейль делаю перед и после тренировки.Сплю если честно мало, поздно ложусь, рано встаю, пока не отвык от такого режима.Что можете посоветовать, может какие то витамины попить, руки как у школьника, бицепс обхват 26 см...Вот в какой "форме" сейчас, может разбирающиеся люди посоветую на что больше делать упор.Спасибо за внимание.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Влад_00 (17 февраля 2019 - 12:43)

[AnatolyR]

Начать с того что составить дневник питания и начать потихоньку увеличивать калорийность.
Есть возможность ходить в качалку?

[Влад_00]

Начать с того что составить дневник питания и начать потихоньку увеличивать калорийность.
Есть возможность ходить в качалку?

Пока что нет.

[Pandora]

Всем привет.
О себе: 19 лет рост:170, вес: 49-50
Раньше занимался борьбой, потом боевое самбо, все это было до полугода.Худой был всегда, отец такой же(180\65).Только дед на массе))(170\80-85) не толстый.
Хочу набрать массу, занимаюсь чуть больше месяца, турник, брусья, отжимания, приседания(домашний тренинг) особого прогресса не замечаю в плане увеличения нагрузки, то больше могу сделать на тренировке, то меньше, хочется стабильно расти.Питаюсь 3-4 раза в день+ перекусы+ протеиновый коктейль делаю перед и после тренировки.Сплю если честно мало, поздно ложусь, рано встаю, пока не отвык от такого режима.Что можете посоветовать, может какие то витамины попить, руки как у школьника, бицепс обхват 26 см...Вот в какой "форме" сейчас, может разбирающиеся люди посоветую на что больше делать упор.Спасибо за внимание.

49кг при 170? Мужчина? А как ты еще не в реанимации под капельницей?

Витамины не помогут.

Ждем подробный рацион питания и программу тренировок. А то ничего не понятно.

[Горец67]

Всем привет.

О себе: 19 лет рост:170, вес: 49-50
Раньше занимался борьбой, потом боевое самбо, все это было до полугода.Худой был всегда, отец такой же(180\65).Только дед на массе))(170\80-85) не толстый.
Хочу набрать массу, занимаюсь чуть больше месяца, турник, брусья, отжимания, приседания(домашний тренинг) особого прогресса не замечаю в плане увеличения нагрузки, то больше могу сделать на тренировке, то меньше, хочется стабильно расти.Питаюсь 3-4 раза в день+ перекусы+ протеиновый коктейль делаю перед и после тренировки.Сплю если честно мало, поздно ложусь, рано встаю, пока не отвык от такого режима.Что можете посоветовать, может какие то витамины попить, руки как у школьника, бицепс обхват 26 см...Вот в какой "форме" сейчас, может разбирающиеся люди посоветую на что больше делать упор.Спасибо за внимание.

начни с питания...

Сообщение изменено: sasha1967 (17 февраля 2019 - 01:02)

[r0mjk3]

Влад_00, http://forum.steelfa...entry1057590512

[Grillmaster]

Всем привет.

Определить текущую калорийность, накинуть сверху 500к, и так питаться каждый день. Придется тебе считать калории, что-бы быть в профиците. Только ИМХО не вздумай (пока что) кушать, скажем, на 5000к в день. А то потом появится новая тема "как избавиться от жира на теле")))
Ну и тренироваться разумеется не забывать. Удачи.

[Влад_00]

Определить текущую калорийность, накинуть сверху 500к, и так питаться каждый день. Придется тебе считать калории, что-бы быть в профиците. Только ИМХО не вздумай (пока что) кушать, скажем, на 5000к в день. А то потом появится новая тема "как избавиться от жира на теле")))
Ну и тренироваться разумеется не забывать. Удачи.

Как впихнуть в себя столько еды?) 

[Grillmaster]

Как впихнуть в себя столько еды?)

В смысле дополнительные 500к? Запросто)
Если ты о 5000к, то я просто предостерёг от опрометчивого поступка, а то насоветуют тебе жрать круглые сутки всё, что неприколочено, что-бы массу набрать :-))))

[Фёдор777]

Как впихнуть в себя столько еды?) 

Пей коктейль пиво+сметана

[attacker19]

Всем привет.
29 лет, 178см рост, и 72.5кг веса, занимался по программе Лайла Макдональда, перед этим Superkompound тут с форума. Появилось чуть пузо, никогда чего не было, хотя вес не поднялся вообще, думаю может из-за питания. Подумал а может перейти к 3х дневному сплиту. Такая программа норм или в урну?) Цель набор массы и убрать это пузо, которое бесит меня

Понедельник: Грудь/Плечи
1. Жим на наклонной скамье 3-5х12
2. Жим гантелей на наклонной 3-5х10-12
3. Сведения на Пек-Деке 3-4х12-15
4. Жим штанги сидя на Смите 3-5х10-12
5. Тяга штанги к подбородку 3-4х12-15
6. Обратные разведения на Пек-Деке 3-4х12-15
7. Шраги со штангой 3-5х15-20
8. Пресс 3х20

Среда: спина/бицепс
1. Становая тяга 3-5х10
2. Подтягивания 3-5х12-15
3. Горизонтальная тяга 3-4х12-15
4. Гиперэкстензия 3-5х15
5. Подъем штанги на бицепс 3-5х12-15
6. Подъем молотом 3-4х12-15
7. Пресс 3х20

Пятница: Ноги/трицепс
1. Приседания в тренажере 3-5х10-12
2. Жим ногами 3-4х12
3. Разгибания ног 3-4х12
4. Сгибания ног 3-4х12
5. Икры на тренажере 3-5х15-20
6. Жим штанги узким хватом 3-5х12-15
7. Тяга верхнего блока 3-4х15
8. Пресс 3х20