103732 ответов в этой теме

[Виктор С]

Зачем человеку присед если ногами он его сделать не способен и перегружает спину что потенциально может привести к травме- мне неведомо.

Зачем торопиться с выводами о неспособности у молодого парня?

Диагноз "неспособность" в  20-30 лет - это для сборной страны.

 

 Лишаясь возможности делать практически основное силовое упражнение ты становишься неполноценным в той сфере, которая играет в твоей жизни очень большую роль. 

100%

  с бесполезным жимом ногами, 

Сильно погорячился. У дефективных - это единственная развлекуха. И очень даже полезная.

Хотя для здоровых я бы жим ногами запретил - нехера халявничать и тешить эго.

[BleedingMind]

Я свое мнение о вас не высказывал , откуда вы о нем можете знать ? 

Между строк.
Ладно, я мнение и как бы сделала- сказала.

[phaze]

BleedingMind, с тренажеров и выпадов нет переноса навыка на присед. Тоже самое получается, что выбросить присед вообще. Правда, теперь уже, на время.

[BleedingMind]

Виктор С,пусть не не способность.
Целесообразность на данном этапе.

[phaze]

Кирилл, а какой рост у Сергея ? 

Может, чуть выше моего. Но пониже 180. Может 178.

[BleedingMind]

BleedingMind, с тренажеров и выпадов нет переноса навыка на присед. Тоже самое получается, что выбросить присед вообще. Правда, теперь уже, на время.

]я и не хочу перенести.
Я подготовить хочу. Покрепче станет- пытатья опять.

[phaze]

]я и не хочу перенести.
Я подготовить хочу. Покрепче станет- пытатья опять.

у него стаж года два уж. Только там с ногами изначальная проблема.

[BleedingMind]

Fortnite,да мне ориентация не важна.
Стихи классные, болтать весело.
Да я дуюсь когда к дебилам причисляют просто этим, которые от коммерческого фитнеса. То что я там не означает что я- они.
Приношу извинения так же.

у него стаж года два уж. Только там с ногами изначальная проблема.

Вот именно.
Это долго надо. Рычаг то длинный. Я б давала выпады все вариации, жим, тяги и изоляцию. Пока не подрастет. И много калорий.
Мается он в этом движении.

[phaze]

]я и не хочу перенести.
Я подготовить хочу. Покрепче станет- пытатья опять.

у него стаж года два уж. Только там с ногами изначальная проблема.

[сенжак]

]я и не хочу перенести.
Я подготовить хочу. Покрепче станет- пытатья опять.

шо там за особая подготовка? приседания это просто приседания, - нет, надо пять лет на вершине Джамалунгмы медитировать перед ПРИСЕДОМ(!!!!!). 
он же не калека или старик глубокий. Вопрос только в кол-ве нагрузки

[Виктор С]

Виктор С,пусть не не способность.
Целесообразность на данном этапе.

Надя, в отличии от тебя, я не тренер, но мне это непонятно.

Или "когда научитесь плавать, мы нальем в бассейн воды"?

[BleedingMind]

сенжак ,окей))
Сказала- как сделала бы.
Не поставишь там технику адекватную. Только без веса. С этими рычагами. Общее укрепление- ок, не более.

[BleedingMind]

Надя, в отличии от тебя, я не тренер, но мне это непонятно.
Или "когда научитесь плавать, мы нальем в бассейн воды"?

Оно похоже на то.
Если рассматривать старую версию о приседе как стимуляторе анаболических процессов- нужны нормальные рабочие веса. Здемь они невозможны в силу провалов в других зонах и потенциальной возможности травмы.
Воз и ныне там. А 2 года занимается.

[Serhio Ulinado]

Мне для борьбы с недоседом и боязнью "провалиться" и не встать помогли приседания "жопой в пол", в начале с малым весом.

Постепенно растянулся.

[BleedingMind]

Мне для борьбы с недоседом и боязнью "провалиться" и не встать помогли приседания "жопой в пол", в начале с малым весом.
Постепенно растянулся.

Да. Без веса даже. Так- в самый раз. Или просто растяжка. Как вариант. Ноги- спина. Долго готовить и переделывать. Вот и вывод.

[Skobyelena]

Мне для борьбы с недоседом и боязнью "провалиться" и не встать помогли приседания "жопой в пол", в начале с малым весом.

Постепенно растянулся.

У него другая проблема, рычаги. Я же написал, что надо делать.

[phaze]

BleedingMind, ты ж не думаешь, что он других упражнений на ноги не делает?))

[BleedingMind]

BleedingMind, ты ж не думаешь, что он других упражнений на ноги не делает?))

не думаю))
Просто это- рано)

[phaze]

не думаю))
Просто это- рано)

Дай бог к сорока годам дорастёт до того, чтобы у силовой рамы постоять?)

[BleedingMind]

У него рычаги такие и в этой постановке он по другому не сможет приседать. Если хочет приседать в ноги, то пусть раздвинет по максимуму носки и колени, тогда наклон корпуса станет минимально возможным, а нагрузка на ноги увеличится по максимуму. А спина болит у него, из за систематического перегруза и не возможности восстанавливаться.

Плие. Да.
Точно. У меня тоже бедро длинное. В пол сажусь с этой постановкой.

[BleedingMind]

Дай бог к сорока годам дорастёт до того, чтобы у силовой рамы постоять?)

Астеники хуле..)))

[сенжак]

сенжак ,окей))
Сказала- как сделала бы.
Не поставишь там технику адекватную. Только без веса. С этими рычагами. Общее укрепление- ок, не более.

рычаги уж прям невероятные.. короткий корпус/длинное бедро - половина таких (я в т ч). просто надо на более коленно-доминантную классическую технику переходить, а не пародировать соревновательный лифтерский сед,  и разминку\растяжку делать качественно, что многим в падлу.
согласен с тем, что людям с неудачной антропометрией для какого-либо движения нужно больше доп. упражнений делать, если хотят в нем результатов

[BleedingMind]

сенжак ,техн ка другая и тянуть сильно надо ноги со спиной
Люди еще растяжку не любят. Мужчины особенно. Много времени уделять надо и больно.

[phaze]

сенжак ,окей))Сказала- как сделала бы.Не поставишь там технику адекватную. Только без веса. С этими рычагами. Общее укрепление- ок, не более.

Меня у девушки ноги длинные, бедро длинное. Мучалась пиздец, 30-40 кило в приседе еле еле. Потом изменили всего одну крохотную деталь, за одну тренировку техника стала близкой к идеалу. Рабочий вес в приседе вырос до 67,5 на 5.

[Skobyelena]

Плие. Да.
Точно. У меня тоже бедро длинное. В пол сажусь с этой постановкой.

Длинна бедра в данном случае находится в соотношении с длинной корпуса.

[Виктор С]

Если рассматривать старую версию о приседе как стимуляторе анаболических процессов

Эта версия давно похоронена.

Отказ от каких-то упражнений из тройки должен определяться только врачом, а не целесообразностью. Дефективные могут делать то, что им можно, а для бесперспективных никаких отмазок - пусть напрягаются и наёбывают генетику.

 

"Генетика ограничивает вас. Если у вас слишком длинные руки, то вам не суждено стать великим жимовиком, если короткие - тяга - не ваш "конек". А, с другой стороны, если вы тренируетесь как дерьмо, то никакая хорошая генетика вам не поможет!"(с)

Сообщение изменено: Виктор С (14 февраля 2019 - 09:57)