12515 ответов в этой теме

[zinid]

Серьезно. А как же жир. ?

Наберёшь назад свои 25кг. Хорошо если 5 из них будут мышцы.

Это тупиковая хрень.

[Mr_El_96]

Наберёшь назад свои 25кг. Хорошо если 5 из них будут мышцы.
Это тупиковая хрень.

В смысле ? Почему

[zinid]

В смысле ? Почему

У сдиеченных после ожирения "на массе" жир липнет как муха к говну.

Сообщение изменено: zinid (30 марта 2015 - 06:01)

[Mr_El_96]

У сдиеченных после ожирения "на массе" жир липнет как муха к говну.

Ну в этом я сомневаюсь . Я же сумею себя контролить , ктому же диета не окончена .

Сообщение изменено: Mr_El_96 (30 марта 2015 - 06:14)

[Airplane]

zinid,

Если он вычислит (вычислил) свой баланс, посидит на нем недельки две, затем доведет профицит до 250-300КК и это все приукрасит правильным тренингом, продержится так месяца три, я думаю,  все у него получится.

[SerjVK]

Да можно все вычислить, и считать, профицит есть профицит, будет липнуть жир в основном.   

[zinid]

Airplane, ну надеюсь, что у него всё получится.

[antic]

а сейчас уже вешу 69 кг ,но что-то не так

Все так. Теперь просто нормально питайся и тренься.

[zinid]

Понимаете господа, ожирение - неизлечимое нейроэндокринное заболевание. Выделил жирным шрифтом, может так дойдёт

То, что здесь советуют - это как лечить рак святой водой и мухоморами. Единственный выход держать сдиеченный вес - ходить голодным.

[Igor61]

неизлечимое нейроэндокринное заболевание

Причина у всех одна? Или возможны варианты?

[zinid]

Причина у всех одна? Или возможны варианты?

Хз, некоторым удаётся излечиться. Процентам так 5 по статистике.

[Mr_El_96]

Понимаете господа, ожирение - неизлечимое нейроэндокринное заболевание. Выделил жирным шрифтом, может так дойдёт
То, что здесь советуют - это как лечить рак святой водой и мухоморами. Единственный выход держать сдиеченный вес - ходить голодным.

Так вообще то до ожирения я сам себя довел , я же не родился таким , я не тренировался много ел, тем летом решил себя изменить, , ожирение нарощенное неправильным образом жизни , оно не в крови и не с рождения .

Да можно все вычислить, и считать, профицит есть профицит, будет липнуть жир в основном.   

Я знаю что на массе всё равно отложиться , но я надеюсь не много и жирным я снова не стану , или мышцы будут расти больше чем жирок. Или речь не об этом .

Все так. Теперь просто нормально питайся и тренься.

А жир оставшийся , разве не скинуть и его , что бы совсем чистый весом перед набором стать

[StaRblu]

Да можно все вычислить, и считать, профицит есть профицит, будет липнуть жир в основном.

А как-же домус, кот, апостол, евротреш? Растут же. Жир то он будет всегда. Но расти то он будет.

Красный плащ, худей до 40ка достал уже. Что ты все мечешься? Может с большей мышцей, твоё следующее похудение легче пойдет. Карты в руки.

[antic]

А жир оставшийся , разве не скинуть и его , что бы совсем чистый весом перед набором стать

 

У тебя его не много. 

[zinid]

Так вообще то до ожирения я сам себя довел , я же не родился таким , я не тренировался много ел, тем летом решил себя изменить, , ожирение нарощенное неправильным образом жизни , оно не в крови и не с рождения .

Это тебе хочется в это верить, потому что все так говорят. Тут просто никто не понимает причин ожирения и даже не читали ничего на эту тему, но мнение имеют.

[Igor61]

У тебя его не много.

Это точно. А вот мышц не очень. У моего сына подобная очень фигура. Немного суше разве. Жир от бабушкиных котлет скинул лет 16-17. Сейчас 22года, запихивает и мясо и гейнеры и макароны и ...ничего не растет ни мясо, ни жир. Вес в районе 66-67кг ни с места.

[IgorUdo]

А жир оставшийся , разве не скинуть и его , что бы совсем чистый весом перед набором стать

Если цель набирать массу - жир все равно вернется и достигнутые результаты уйдут.

Смотрел фото - результат хороший, работа проделана. Я бы заканчивал себя мучить.

[Mr_El_96]

Это тебе хочется в это верить, потому что все так говорят. Тут просто никто не понимает причин ожирения и даже не читали ничего на эту тему, но мнение имеют.

Да все я понимаю ,в 5 классе я был дрыщем , так что верить в это мне не надо. Просто начал с друзьями ходить в макдаки и пиццы всякие , спорт всегда был на 0 уровне , вот и ожирел , хотя жирным меня никто не считал , я это узнал сам когда расчеты по каклькулятору индекса массы тела онлайн .

Это точно. А вот мышц не очень. У моего сына подобная очень фигура. Немного суше разве. Жир от бабушкиных котлет скинул лет 16-17. Сейчас 22года, запихивает и мясо и гейнеры и макароны и ...ничего не растет ни мясо, ни жир. Вес в районе 66-67кг ни с места.

Это верно , но я ведь и никогда на них по нормальному не работал , я тренируюсь с лета , даже год не прошло , и тренировался я в основном на сгон жира. Кардио всегда было преймущественей , а силовые для поддержки имеющихся мышц . Но за это время я научился правильно выполнять упражнения , подтягиваться , отжиматься , и схуднул . а мне пока 18 может к 22 тоже смогу не жиреть , это шикарно есть и не жиреть , но думаю застой пройдет

Если цель набирать массу - жир все равно вернется и достигнутые результаты уйдут.
Смотрел фото - результат хороший, работа проделана. Я бы заканчивал себя мучить.

Ну ведь я никогда не пробывал правильное питание , это точно замедлит набор жира. И как может потом будет проще с мышцами сушиться .


В начале мой процент жира в теле был 24% , хотел до 10-11 дойти , но пока не дошел , ноги пока жирные . Сейчас хотя бы 16% есть как считаете ?

Сообщение изменено: Mr_El_96 (30 марта 2015 - 08:28)

[IgorUdo]

Ну ведь я никогда не пробывал правильное питание , это точно замедлит набор жира. И как может потом будет проще с мышцами сушиться .

Наверное - точно не знаю.

Я в прошлом году хотел набирать подконтрольно... До первого торта

Поэтому разжирел, но масса набиралась хорошо.

Сейчас осталось 3 или 4 недели сушиться. Потом наверное попробую как и ты планируешь.

[Mr_El_96]

Наверное - точно не знаю.
Я в прошлом году хотел набирать подконтрольно... До первого торта
Поэтому разжирел, но масса набиралась хорошо.
Сейчас осталось 3 или 4 недели сушиться. Потом наверное попробую как и ты планируешь.

Да , меня именно на все вредное тянет , особенно на шоколад , печенюхи. Но пока не срывался , мотивация , вещь хорошая и сила воли у меня стальная , раз в доме полной еды даже не посмотрел на нее , ну это так личная мини победа)
Ну разница между нами в том , что я полный новичок без умения нормально питаться и набирать массу , а вы со стажем , с мышцами и в курсе всего что нужно что бы поправиться или похудеть без большого вреда , а я только путями экспериментирование с собой все это понимать начинаю.
Кстати по плану у меня тоже примерно 2-3 недели осталось , для полного срока.
Я очень хочу начать набор, но меня пугает что жир меня снова захватит , а проделанная работа будет аннулирована .

Сообщение изменено: Mr_El_96 (30 марта 2015 - 08:50)

[antic]

Ну разница между нами в том , что я полный новичок без умения нормально питаться и набирать массу , а вы со стажем , с мышцами и в курсе всего что нужно что бы поправиться или похудеть без большого вреда

 

Я думаю, если ты впредь будешь упорно тренироваться 3 раза в неделю и нормально питаться - толстеть не будешь. Держи просто верхние  два ряда кубиков на виду. Начнет заплывать -  жрать меньше значит. 

[SerjVK]

но я надеюсь не много и жирным я снова не стану , или мышцы будут расти больше чем жирок. Или речь не об этом .

Почему мышцы должны расти больше, чем жир?  

На профиците приоритет у жира к росту(p-ratio будет этому способствовать), а уже на втором месте мясо. Малый профицит, ММ не растет, растет прослойка, в итоге ожирение.  

А как-же домус, кот, апостол, евротреш?

Они страдали ожирением?      

[antic]

Они страдали ожирением?

 

так плащ уже вроде и не страдает ничем... )))

[Mr_El_96]

Я думаю, если ты впредь будешь упорно тренироваться 3 раза в неделю и нормально питаться - толстеть не будешь. Держи просто верхние два ряда кубиков на виду. Начнет заплывать - жрать меньше значит.

Спасибо за дельный совет. Я так и буду тренироваться,. Но что делать с кардио , убирать полностью?

А насчет кубиков мне один парень сказал в качалке с которым мы просто там часто общаемся что у таких парней как я кубику будут держаться только на сушке , такие как я не могу хорошо полностью высушиться и если набирают массу кубики прекращают быть видны, а из хорошего он сказал что такие как я могут хорошо набрать мыш. Массу , честно говоря не знаю что он имел ввиду .

Почему мышцы должны расти больше, чем жир?
На профиците приоритет у жира к росту(p-ratio будет этому способствовать), а уже на втором месте мясо. Малый профицит, ММ не растет, растет прослойка, в итоге ожирение.

Они страдали ожирением?

То есть если профицит будет на 200-500 ккал роста не будет , но будет жир. А если 800-1200 ккал то будет рост но и жир и много жира. ?
Если всё так то как то это плохой расклад и не очень выгодный

так плащ уже вроде и не страдает ничем... )))

Я особо и не страдал , оно де не было врожденным , сам себя довел до такого , сам и избавил

Сообщение изменено: Mr_El_96 (30 марта 2015 - 09:33)

[SerjVK]

. А если 800-1200 ккал то будет рост но и жир и много жира. ?
Если всё так то как то это плохой расклад и не очень выгодный

Это самый наихудший вариант, но вполне реальный, мясо конечно подрастет, но жир все успехи нивелирует...

[zinid]

То есть если профицит будет на 200-500 ккал роста не будет , но будет жир. А если 800-1200 ккал то будет рост но и жир и много жира. ?

Из моей практики не имеет значения. С меньшим профицитом ты просто будешь медленнее набирать вес. На качестве это никак не отразится.

Но я не говорю конечно делать профицит в несколько тысяч. Хотя хз, может даже это не будет играть огромного значения.

Сообщение изменено: zinid (30 марта 2015 - 09:36)

[Mr_El_96]

Это самый наихудший вариант, но вполне реальный, мясо конечно подрастет, но жир все успехи нивелирует...

Да , не весело. Такими темпами я точно вернусь к началу .

Из моей практики не имеет значения. С меньшим профицитом ты просто будешь медленнее набирать вес. На качестве это никак не отразится.
Но я не говорю конечно делать профицит в несколько тысяч. Хотя хз, может даже это не будет играть огромного значения.

Но если профиц будет маленьким расти я буду?
Ну на мне точно будет , это одна из причин которая привела меня сейчас к такому вопросу.

[AnatolyR]

надо зафиксировать данное состояние

хотя бы месяца на 3

[Mr_El_96]

надо зафиксировать данное состояние
хотя бы месяца на 3

А что потом?

Сообщение изменено: Mr_El_96 (30 марта 2015 - 10:07)

[antic]

А что потом?

 

Потом как все остальные на форуме,  достигшие результатов, которые тебе наиболее импонируют.