9788 ответов в этой теме

[Eak cat]

Медаль одна, т.к. заявлялся в открытой и рекорд будет в открытой, но рад что хотя бы виртуально обошел ветеранский рекорд Быкова аж на 3 повторения.

Но это ненадолго, он выздоровеет и поставит меня на место.

А потом Вы его, конкуренция это хорошо)

[Виктор С]

Если не пишет 2-3 недели, то одно из двух.

Или где-то выступает и не пишет, чтобы не спугнуть удачу.

Или на отдыхе в теплых странах)

Точняк.

Тебе бы в ФСБ работать. Или Моссад.)

[калыван]

Или Моссад.)

не рассекречивай агентов!

[Сергеев]

Медаль одна, т.к. заявлялся в открытой и рекорд будет в открытой

Значит сам не ожидал от себя такой прыти, иначе бы заявился в двух. Медали на дороге не валяются.

[Виктор С]

ФЖД - единственная федерация, где в открытой категории можно соревноваться с громилами ПМ1 в отдельном движении (жим 1/2 веса).

Поэтому при отсутствии конкуренции на помосте периодически развлекаюсь виртуальными протокольными соревнованиями для своей вк 90.

Например:

1. 27 лет, 132,5х1, но всего лишь 45х49

2. 43 года, 132,5х1, но всего лишь 45х79

 

И чтобы не зазнаваться:

Чугунов Виталий, 44 года, вк 80, 132х1, 40х125

Не смог его обойти в прежней вк 80 и уже не обойду.

 

[Виктор С]

не робот же ) Уставать стал

А помнишь каким я был, когда был молод и хорош ...год назад.)

[калыван]

ФЖД - единственная федерация, где в открытой категории можно соревноваться с громилами ПМ1 в отдельном движении (жим 1/2 веса).

По идее, громилам ПМ1 ни к чему выступать на жиме 0,5 своего веса. Волокна другие, тренировки разные - письку и титьку одной рукой не схватишь! (хотя, 132,5х1 при 90кг своих - не такие уж и громилы)

Сообщение изменено: калыван (29 января 2024 - 02:33)

[Виктор С]

По идее, громилам ПМ1 ни к чему выступать на жиме 0,5 своего веса. Волокна другие, тренировки разные - письку и титьку одной рукой не схватишь! (хотя, 132,5х1 при 90кг своих - не такие уж и громилы )

Логично.

Но и такое соотношение нелогично:

1. Вк 90, 39 лет, 150х1 и всего лишь 90х23

2. Вк 100, 46 лет,160х1 и всего лишь 100х27

Пулеметчики безграмотные. Смотрел на них и огорчался - какой потенциал пропадает.

[Eak cat]

Логично.

Но и такое соотношение нелогично:

1. Вк 90, 39 лет, 150х1 и всего лишь 90х23

2. Вк 100, 46 лет,160х1 и всего лишь 100х27

Пулеметчики безграмотные. Смотрел на них и огорчался - какой потенциал пропадает.

А почему не логично? Если они отдельно не тренируют русский жим.

У нас на соревнованиях мужчина 90 кг. жмет 145, а результат 90 на 17.

Я на раз 147,5, а 107,5 на 14. Еще чуть-чуть и забрал бы его третье место в нашей возрастной) Хотя по соотношению собственный вес и разовый жим я и рядом не стоял. 

[Виктор С]

А почему не логично? Если они отдельно не тренируют русский жим.

У нас на соревнованиях мужчина 90 кг. жмет 145, а результат 90 на 17.

Я на раз 147,5, а 107,5 на 14. Еще чуть-чуть и забрал бы его третье место в нашей возрастной) Хотя по соотношению собственный вес и разовый жим я и рядом не стоял. 

Потому что:

1. Нужно жать по правилам,  а если правила ФЖД дают 4 минуты, то их нужно использовать

2. Чтобы использовать 4 минуты нельзя пулеметить, а нужно жать с темпом не выше 20.

Без ложной скромности консультант (недорого) НЖ, РЖ, КРС, ПНД, КВД, КВЖД, МВД, и пр. и пр.

[Skobyelena]

Потому что:

1. Нужно жать по правилам,  а если правила ФЖД дают 4 минуты, то их нужно использовать

2. Чтобы использовать 4 минуты нельзя пулеметить, а нужно жать с темпом не выше 20.

Без ложной скромности консультант (недорого) НЖ, РЖ, КРС, ПНД, КВД, КВЖД, МВД, и пр. и пр.

но правила придумывают люди из субъективных соображений(мнений) и сегодня они одни, а завтра могут установить другие(всё течёт всё меняется), вот для примера; из какого пальца высосали время исполнения в федерациях? ))))

[Виктор С]

но правила придумывают люди из субъективных соображений(мнений) и сегодня они одни, а завтра могут установить другие(всё течёт всё меняется), 

Верно. Но есть выбор федераций на любой вкус и если выбрал, то придется соблюдать правила чтобы показать максимум. 

Не способен жать в течении всего отведенного времени - слабак.

 из какого пальца высосали время исполнения в федерациях? ))))

Опытным путем.

Жать свой вес 10 минут - это уровень МСМК, они ориентир.

В ФРЖ жать 5 минут выбранный вес без отдыхов - это уровень МС, а для всех остальных - отдыхи на груди.

 

Поэтому для жима своего веса и ФРЖ я слабак.

Зато 4 минуты и 10 минут 1/2 веса жмут не все подряд.

Выбор очевиден.

Сообщение изменено: Виктор С (30 января 2024 - 09:00)

[Сергеев]

2. Чтобы использовать 4 минуты нельзя пулеметить, а нужно жать с темпом не выше 20.

Без ложной скромности консультант (недорого) НЖ, РЖ, КРС, ПНД, КВД, КВЖД, МВД, и пр. и пр.

Так а ты сам и начал пулемётить примерно с темпом 34, потом через минуту остыл и начал снижать темп и закончил где то с темпом 17. Может быть немного не точно написал, но я смотрел глазами и точных замеров не произвел. А сразу пошел бы ровным 21 или 20,5 темпом и получилось бы 105 раз за 5 минут.

Сообщение изменено: Сергеев (30 января 2024 - 09:30)

[Skobyelena]

Верно. Но есть выбор федераций на любой вкус и если выбрал, то придется соблюдать правила чтобы показать максимум. 

Не способен жать в течении всего отведенного времени - слабак.

Опытным путем.

Жать свой вес 10 минут - это уровень МСМК, они ориентир.

В ФРЖ жать 5 минут выбранный вес без отдыхов - это уровень МС, а для всех остальных - отдыхи на груди.

 

Поэтому для жима своего веса и ФРЖ я слабак.

Зато 4 минуты и 10 минут 1/2 веса жмут не все подряд.

Выбор очевиден.

с правилами да, согласен

  на счёт слабаков, надо уточнять

     время так-же как и исполнение можно придумать любое и придумать для него оправдание

насчёт опытного пути, главный критерий это объём опытного материала, а он ещё и сейчас очень мал, так-что....................

[Виктор С]

Так а ты сам и начал пулемётить примерно с темпом 34, потом через минуту остыл и начал снижать темп и закончил где то с темпом 17. Может быть немного не точно написал, но я смотрел глазами и точных замеров не произвел. А сразу пошел бы ровным 21 или 20,5 темпом и получилось бы 105 раз за 5 минут.

Пробовал жать с заниженным темпом, бонусов не увидел. Это уже тонкие настройки.

Пока так: 45х102(38.23.20.21)

Быков на тренировке сумел: 45х109(33.30.23.23)

 

насчёт опытного пути, главный критерий это объём опытного материала, а он ещё и сейчас очень мал, так-что....................

Какие наши годы.)

 

В моём представлении идеальные правила:

1. ФРЖ: 

- жим 5 минут,

- отдыхи наверху без ограничений. 

- отдыхи на груди разрешены, но необязательны.

 

2. ФЖД: жим 4 минуты, отдыхи без ограничений,

 

3. WPF: жим 10 минут, отдыхи без ограничений.

 

В отличии от идиотизма WRPF, где отдыхи лимитированы 5 сек.  

[Skobyelena]

Пробовал жать с заниженным темпом, бонусов не увидел. Это уже тонкие настройки.

Пока так: 45х102(38.23.20.21)

Быков на тренировке сумел: 45х109(33.30.23.23)

 

Какие наши годы.)

 

В моём представлении идеальные правила:

1. ФРЖ: 

- жим 5 минут,

- отдыхи наверху без ограничений. 

- отдыхи на груди разрешены, но необязательны.

 

2. ФЖД: жим 4 минуты, отдыхи без ограничений,

 

3. WPF: жим 10 минут, отдыхи без ограничений.

 

В отличии от идиотизма WRPF, где отдыхи лимитированы 5 сек.  

Вить, на мой взгляд всё меряется достижением результата, что несёт за собой искажения в процессе его достижения, пример; есть жим, а есть жим с изъёбами для увеличения результата и это абсолютно два разных жима и результата

[Виктор С]

есть жим с изъёбами для увеличения результата и это абсолютно два разных жима и результата

Гена, намек я понял но и ты предоставил повод.)

Все соревновательные жимы с изъёбами: у силовиков - пауза и без отбива, у народников - отбив и отдыхи.

А уж экипировочники вооще извращенцы - за них майки сами жмут.))

[калыван]

1. Вк 90, 39 лет, 150х1 и всего лишь 90х23 2. Вк 100, 46 лет,160х1 и всего лишь 100х27

В те же 39 лет я жал 90х20 при 130х1. Но я всегда тренировал многоповтор, и борцовская база этому способствовала. Однако, силовики, не выходящие за диапазон 5-8 повторов очень резко теряют количество после 12 - 15 повторений. В моем зале мальчишка при 170х1 делал 130х10, а 100х20 

[Виктор С]

В те же 39 лет я жал 90х20 при 130х1. 

Обычный результат для обычного силовика.

 мальчишка при 170х1 делал 130х10 

Хорошее соотношение для силовика.

 100х20 

В WPF для вк 90 и вк 100 ниже первого разряда. Слабовато.

 Однако, силовики, не выходящие за диапазон 5-8 повторов очень резко теряют количество после 12 - 15 повторений. 

Убежден, что в WPF почти любой силовик вк 100 способен на МС НЖ (100х31) без длительной специализации в НЖ.

Как под копирку вижу на всех соревнования одно и тоже: громилы вк 100 исполнив ПМ1 160-180, через полчаса херачат свой вес без отдыхов наверху со скоростью 45-50 и дохнут на 20-25 повторах. Физиологию не обманешь: лактат закрывает все двери даже если банки по 50 см.

А нужно всего лишь снизить темп.

Мой тренер при весе 84,3 кг жал 100х101 за 5 минут с начальным темпом 27. Если бы он стал пулеметить с темпом 45-50, то остановился бы на 40-50 повторах. А может и меньше.

Сообщение изменено: Виктор С (30 января 2024 - 01:04)

[Skobyelena]

всё зависит от мышечной композиции у конкретного жимовика и соответственно какой был тренинг

[Виктор С]

Нашел в правилах ГС:

4.5. На выполнение упражнения участнику отводится 10 минут. Судья-информатор после каждой минуты объявляет контрольное время. По истечении 9 минут контрольное время объявляется на 30-й, 50-й сек., а последние 5 секунд - каждую секунду, после чего подается команда "стоп" и дальнейшие подъемы не засчитываются. Хронометраж объявляется по нарастающей величине.

Обзавидовался: такой голосовой отсчет времени - это чумовой бонус.

Штурман с таймером разрешен только в ФРЖ, а в остальных федерациях хорошо если коллеги орут время, стоя рядом с помостом.

А таймер с собой брать не разрешается.

Нелогично.

[Сергеев]

А таймер с собой брать не разрешается.

Один раз смотрел видео американка Аманда Вегнер на каких то наших соревнованиях по гирям, часы гармин прицепила на штангетки на подъем стопы, нагрудный датчик одела и таймер куда то на себя зацепила. Ну ей никаких замечаний не сделали, возможно у таймера звук был тихий, чтобы не мешать соседнему помосту. А часы на ногу это хорошо придумала, потому что на руке во время рывка ты ничего не сможешь увидеть.

[Виктор С]

Два дня после старта достаточно для восстановления. На тренировке всё летало.

31.01.24

1. 30х281 (15 мин)

2. 65х10.10.10

[Горец67]

Два дня после старта достаточно для восстановления. На тренировке всё летало.

31.01.24

1. 30х281 (15 мин)

2. 65х10.10.10

Виктор это круто. Особенно первое.

[Виктор С]

Виктор это круто. Особенно первое.

Саша, зато я не смогу повторить твои подтягивания на кольцах 4х10 и ПШНБ 40х8 мне не по силам.

А про талию вообще промолчу. Пока промолчу.)

[Горец67]

Саша, зато я не смогу повторить твои подтягивания на кольцах 4х10 и ПШНБ 40х8 мне не по силам.

А про талию вообще промолчу. Пока промолчу.)

Про талию я тоже уже молчу)) после НГ ...))

[Виктор С]

Здоровьем не хвалятся, но отчетность имеет смысл.

 

Соревнования, 45х102 (4 мин). Рост чсс на финише закономерен - нужно же постараться.

 

Тренировка, 30х281 (15 мин.) Всё ровно. Как и положено у продвинутых физкультурников.

[Сергеев]

Здоровьем не хвалятся, но отчетность имеет смысл.

 

Соревнования, 45х102 (4 мин). Рост чсс на финише закономерен - нужно же постараться.

Рост чсс на финише то закономерен, но не понятно почему он у тебя на 3й минуте в ноль  упал? Буквально до таких значений, что стал меньше, чем пульс во сне после валерьянки.

[Виктор С]

Рост чсс на финише то закономерен, но не понятно почему он у тебя на 3й минуте в ноль  упал? Буквально до таких значений, что стал меньше, чем пульс во сне после валерьянки.

Наступило снижение скорости из-за накопления лактата. Всё физиологично.

 

За 4 года обозначились диапазоны пиков закисления:

- при жиме 4 минуты на 3 минуте,

- при жиме 10 минут на 6 минуте.

4 года назад эти пики были на 2 и 5 минуте. Слегка их отодвинул.

Если удастся их сдвинуть хотя бы на ещё 1 минуту, то +15-20 повторений должно получится.

Сообщение изменено: Виктор С (03 февраля 2024 - 09:20)

[renepjd]

За 4 года обозначились диапазоны пиков закисления:
- при жиме 4 минуты на 3 минуте,
- при жиме 10 минут на 6 минуте.

а разве так может быть?
Это ж типа пано разве может быть разница по срокам наступления?