7 голосов
Интересующийся
Вить у меня вопрос, сотка на три и 110 как были удалены по времени друг от друга?
Я тоже задумался над этим моментом. Вот в этот день когда Виктор пожал сотку на 3 раза, да еще так хорошо, то прям 101% что готов жать 110 на 1 раз. Так что я 110 на 1 раз Виктору засчитываю. Надо было следующим подходом сразу и подойти 110. Короче силён! А подходил 110 видно в другой раз, когда готовность была ниже.
Бывалый
Я тоже задумался над этим моментом. Вот в этот день когда Виктор пожал сотку на 3 раза, да еще так хорошо, то прям 101% что готов жать 110 на 1 раз. Так что я 110 на 1 раз Виктору засчитываю. Надо было следующим подходом сразу и подойти 110. Короче силён! А подходил 110 видно в другой раз, когда готовность была ниже.
в подавляющем случае это так, но не факт, вот по этому мне стал интересен этот момент
Аксакал
Выглядит так, будто ты сам 120 отожмёшься. Ты же не девчонка, так?
120 не отжимался, но 5 лет назад отжался 60 раз на корпоративе.
80 для меня не предел, а если уделить этому время, то может и больше. Хотя в 120 сомневаюсь.
Вот видео как развивались отжимания. С 43 раз до 105 за полгода. Но это получилось сделать только при открытии в методике. Предыдущие 9 месяцев экспериментов дали прогресс всего в 8 повторений.
Уже конкретика пошла. Хорошо.
Видео для тех, кто хочет прогрессировать, а не для болтать языком, обсирая других.
Суть новой методики рассказана в середине видео.
Видео для тех, кто захочет прогрессировать в отжиманиях.
Языком ты только отожмёшься.
Без этого никак?
Аксакал
Похоронил мечту?
Цели на ПМ1 в 59 лет без прошлого силового опыта считаю ошибочными.
своими руками)
Точнее очканул или сачканул.)
Сообщение изменено: Виктор С (12 января 2024 - 01:00)
Аксакал
В 59 лет хорошо стартовать так:
Про динамику.
Быков привез своего ученика Тарасова (59 лет). Тренируется 5 месяцев.
Первая тренировка 55х60, вчера 55х150. Забрал абсолютку в своей категории.
И что с этим знанием делать?)
Нюанс: у Тарасова ТА прошлое. Не знаю на каком уровне.
Бывалый
В 59 лет хорошо стартовать так:
Нюанс: у Тарасова ТА прошлое. Не знаю на каком уровне.
ты не тренер, и тебе с этим знанием ничего делать не надо, себя изучать надо
body_by_mma
Без этого никак?
Охуеть.
Ты результат пацана девчоночьим обозвал. При том что сам – даже половину этого не сделаешь.
Это я ещё маты оттуда поудалял.
body_by_mma
Чет я на перемотке не нашел
Я ошибся. В этом видео он не рассказывает конкретно саму методику. Просто рассказывает как её нашёл и как она круто всё изменила.
Смотри его стрим с Головинским для начала 
53:21 , и после на канале Соколова ролики по поиску "Мегаповторка".
Сообщение изменено: Михалы4 (12 января 2024 - 03:47)
Аксакал
Михалы4, предлагаю переговоры:
1. Ты мне интересен как собеседник (иногда), т.к. у тебя обширный багаж интернет знаний, не все из которых помоечные (есть и полезные). В прошлом, благодаря тебе я узнал про Кожуркина. Спасибо.
Но прошу, как старого знакомого, не тащи в эту тему всё подряд со словами «многоповтор». Не возражаю против видео со Смирновым, но для экономии времени и чтобы обсуждение было предметным, не поленись нарезать тайм - коды, как ты иногда делаешь в других темах.
В твоей ссылке (53.21) опять увидел то, что вряд ли подойдет кому-либо из народников: народникам ПМ1 не вперся, а Смирнов его поддерживает (55.26)
2. Включи логику и согласись, что успешный тренер - это его ученики в количестве хотя бы более 10 шт. А популярный блогер и успешный тренер - не синонимы. Иногда эти два качества сочетаются (как у Головинского). Но не у Смирнова.
Мой тренер и некоторые другие успешные тренеры не живут в ютубе, им хватает страницы в ВК.
У Элиты многоповтора нескольких федераций Геннадия Рассказова на его странице в ВК мало видео его выступлений, зато полно видео выступлений его учеников. Он скромный человек в отношении себя, но за своих учеников не стесняется резко заступаться перед судьями на соревнованиях. И в основном это обоснованная критика.
Вряд ли у Рассказова и Воронина есть канал на ютубе.
Системно (регулярно) ведет в вк тему «Территория русского» жима Андрей Павлович Гальцов. Но он не только тренер и один из основоположников РЖ, но и отличный рассказчик.
На камеру нужно уметь говорить, а Смирнов пока не научился так, чтобы четко, коротко и по делу. Но у него есть потенциал.
Ты результат пацана девчоночьим обозвал. При том что сам – даже половину этого не сделаешь.
Ты же вменяемый и понимаешь, что я не буду тестировать всё что ты найдёшь.
А отжиманиями от пола я собираюсь заняться как подсобкой (может быть), т.к. в отжиманиях на брусья разочаровался: в прошлом при наличии динамики это не отразилось на жиме лежа.
Это я ещё маты оттуда поудалял.
Можешь не удалять, мат по делу я поддержу.
На крайний случай всегда есть личка.)
Сообщение изменено: Виктор С (12 января 2024 - 06:42)
Аксакал
12.01 24
1. 55х35 (3 мин.), через 1 мин. 30х42 (1 мин.) (RPE 7)
2. 55х30 (3 мин.), через 1 мин. 30х44 (1 мин.) (RPE 7)
3. По 1 мин: 30х53.53. (RPE 5)
Михалыч бузотёр, из-за его приколов сам себе задаю вопрос: можно ли в вышеуказанной тренировке "типо для включения всего и вся" заменить 55х35 на ПМ1?
Сам себе отвечаю: можно, но нахера?
В этой теме за упоминание ПМ1 нужно банить хотя бы до утра. Пока не проспится.))
body_by_mma
народникам ПМ1 не вперся, а Соколов его поддерживает (55.26)
А почему вы говорите от лица народников?
Не надо путать своё личное мнение с мнением других.
И я всё-таки отношусь к этой ветке не как к вашему личному дневнику, а к ветке по направлению "Многоповторный жим". И раз есть такой атлет и тренер, который делится своими наработками – то почему бы их не озвучить? Эта информация может оказаться крайне ценной для кого-то.
Аксакал
И я всё-таки отношусь к этой ветке не как к вашему личному дневнику, а к ветке по направлению "Многоповторный жим". И раз есть такой атлет и тренер, который делится своими наработками – то почему бы их не озвучить? Эта информация может оказаться крайне ценной для кого-то.
100% солидарен. Взаимопонимание их настигло.)
А почему вы говорите от лица народников?
Не надо путать своё личное мнение с мнением других.
Я посмел себе обобщение на основе своих скудных знаний и опыта по тематике (хотя эти знания и опыт чуть больше твоих)
И некоторого опыта личного общения с небольшим количеством (около 10-15 человек) представителей высшего и среднего звена НЖ и РЖ.
Хотя если быть совсем дотошным, то все вышеуказанные коллеги тренируются по разным схемам. И большинство из них жмет обратным хватом, а я не могу.
body_by_mma
Я посмел себе обобщение на основе своих скудных знаний и опыта по тематике
Беседы и общения – это, конечно, хорошо, но действительно ценными являются только знания, которые получил (перепроверил) лично, на своём личном тренировочном опыте.
Вы на каких группах мышц (упражнениях) новые методические наработки тестируете?
Понятно, что жим у вас идёт по плану, который спускает свыше тренер.
Ну так тестируйте, например, на тяге штанги лёжа ("обратный жим лёжа") – можно ли растить (и нужно ли) одновременно высокоповтор и 1ПМ. Делайте все те же тренировки что в жиме – для тяги, плюс тренинг 1ПМ по схеме Соколова. Вот будет эксперимент.
Или можно какой многоповторный жим НОГАМИ (ногой) делать. Тоже с подключением развития 1ПМ. Одну ногу – так, другую – эдак. Эксперимент прямого сравнения.
Вот это уже будет база РЕАЛЬНЫХ знаний.
Сообщение изменено: Михалы4 (12 января 2024 - 07:42)
Аксакал
Беседы и общения – это, конечно, хорошо, но действительно ценными являются только знания, которые получил (перепроверил) лично, на своём личном тренировочном опыте.
Только этим и занимаюсь.)
Вы на каких группах мышц (упражнениях) новые методические наработки тестируете?
Какого-то мощного жимовика спросили, как он тренирует грудные, он ответил, что тренирует не грудные а жим лежа.
Ну так тестируйте, например, на тяге штанги лёжа ("обратный жим лёжа") – можно ли растить (и нужно ли) одновременно высокоповтор и 1ПМ. Делайте все те же тренировки что в жиме – для тяги, плюс тренинг 1ПМ по схеме Соколова. Вот будет эксперимент.
Любопытно. Пора поговорить об оплате за тестирование.))
body_by_mma
Вряд ли у Воронина есть канал на ютубе.
А что дал вам этот Воронин?
Вы же совершено никак не прогрессируете. Прибавку в +1 повторение в год вы можете родить и самостоятельно.
+1 повт в год – в диапазоне 70 повторений?
Как вообще вы оцениваете такой прогресс? Как отличный?
Нет такого ощущения, что +1 повт к 70 можно прибавить – делая буквально ну что угодно?
2015 - 55х35
2016 - 55х59 -- (+24)
2017 - - - - - - - -(+3)
2018 - - - - - - - -(+3)
2019 - 55х67 - -(+2)
2020 - 55х70 - -(+3)
2021 - - - - - - - -(+1)
2022 - - - - - - - -(+1)
2023 - 55х73 - -(+1)
Ну а опыт атлета, который развил 43 повторения в 120 – мы будем, конечно же, высокомерно игнорировать.
Сообщение изменено: Михалы4 (12 января 2024 - 07:54)
Аксакал
Ну а опыт атлета, который развил 43 повторения в 120 – мы будем, конечно же, высокомерно игнорировать.
Отжимания не коррелируют с жимом.
Вы же совершено никак не прогрессируете. Прибавку в +1 повторение в год вы можете родить и самостоятельно.
Скачкообразный прогресс по 10-15 повторений в прошлом. Хотя в 2023 году оформил 3 рекорда в 1/2 веса.
Этот год поставит мне очередной "диагноз" в НЖ 1/2 веса.
body_by_mma
Отжимания не коррелируют с жимом.
Причём тут корреляция упражнений??
Методика-то работает на любые упражнения одинаково.
Он, Соколов, кстати, на днях новое видео записал по жиму 1/2 веса. Говорит, растёт результат без остановки.
Аксакал
Опять?
Я добродушный и снисходительный, но только ради пятницы позволю тебе и себе развлекуху на тему "Что-то ещё многоповторное от Соколова".)
.....................
Он, Соколов, кстати, на днях новое видео записал по жиму 1/2 веса. Говорит, растёт результат без остановки.
Если про это:
то это херня. Хотя если растут без остановки, то это мощная херня.)
За старания - молодцы, а затея - бред. Или нужно оговорить правила или создать свою федерацию.
Принципиально: Соколов оценивает результаты вне нормативов каких-нибудь федераций.
Поэтому нужно притянуть за уши эти результаты к ветеранским нормативам, например, WPF:
- Валерий, 42,5х80 (почти КМС)
- Алексей, 35х97 (почти КМС, но в перчатках!)
- сам Соколов, 40,5х70 (выше 1 разряда). Хотя сообщил, что в прошлом году осилил 100 повторений.
Перспективные ребята, но зачем придумывать уже давно придуманное. Разбирать методики Соколова "по костям" мне лениво.)
Концептуально: мне неинтересен жим 1/2 веса менее 150 повторений за 10 минут или 90 повторений за 4 минуты.
Резануло слух от Сколова - "я грю". Хотя в прошлом все привыкли к приколу от Невского - "утакот".
Какой-то представитель руководства какой-то федерации ПЛ тоже как-то захерачил на камеру - "хотишь".
body_by_mma
Разбирать методики Соколова "по костям" мне лениво )
Не пытайся сделать вид что ты можешь что-то там разобрать )
Я ещё когда написал – "Не пора ли отпустить мамкину юбку и начать составлять тренировочный план самому?"
На что получил ответ, что "к самостоятельной мозговой деятельности испытуемый пока не готов" )
Новичок
А что дал вам этот Воронин?
Что дал лучший многоповторщик мира?
Показал лучшие результаты в мире на официальных соревнованиях.
Соколов это меньше чем ничто по сравнению с Ворониным.
body_by_mma
Что дал лучший многоповторщик мира?
Показал лучшие результаты в мире на официальных соревнованиях.
И?
Вопрос-то был, в том что он дал ТЕБЕ (или Виктору С).
Твой-то результат как от наличия Воронина изменился? Чуть меньше чем никак? Вот то-то и оно.
А Соколов может помочь вырастить именно ТВОЙ результат. В отличие от "тупика Воронина", дающего +1 повт в год (в диапазоне 70 повторений).
Бывалый
И?
Вопрос-то был, в том что он дал ТЕБЕ (или Виктору С).
Твой-то результат как от наличия Воронина изменился? Чуть меньше чем никак? Вот то-то и оно.
А Соколов может помочь вырастить именно ТВОЙ результат. В отличие от "тупика Воронина", дающего +1 повт в год (в диапазоне 70 повторений).
Михалыч, ты заблуждаешься, в возрасте Виктора главная проблема это удержать результат, а уж если он ещё и растёт то это вообще огромный плюс.
Новичок
Вопрос-то был, в том что он дал ТЕБЕ (или Виктору С).
Я не тренируюсь у Воронина, а Виктор раньше завидовал моим результатам, сейчас я завидую его прогрессу.
Если доживёшь до нашего возраста, поймешь что это не шутки.
body_by_mma
Михалыч, ты заблуждаешься, в возрасте Виктора главная проблема это удержать результат, а уж если он ещё и растёт то это вообще огромный плюс.
Интуитивно верю, что если б Соколов взялся тренировать Виктора, прогресс бы был, и он был бы больше чем +1 повт в год.
Бывалый
Интуитивно верю, что если б Соколов взялся тренировать Виктора, прогресс бы был, и он был бы больше чем +1 повт в год.
не факт, обычно лучшее(якобы) враг хорошему
Интересующийся
Интуитивно верю, что если б Соколов взялся тренировать Виктора, прогресс бы был, и он был бы больше чем +1 повт в год.
Михалы4, у тебя интуиция хромает на обе ноги, ничего бы он не дал этот Соколов по сравнению с Ворониным, пускай он сперва себя натренирует и разберется что к чему, а то он азы схватил и выдает их за что то новое. Это все что Соколов показывает давным давно делают в легкой атлетике, в том числе и силовую подготовку. И потом чем человек старше, тем ему все трудней что то прибавить, и потому прибавка в 1 раз - огромное достижение для 67 летнего.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
