32399 ответов в этой теме

[Железякин]

Tyrd,забей на весы и рости силовые, как вырастут серьезно, так и на весах отразиться.

[Arik]

рости силовые, как вырастут серьезно, так и на весах отразиться.

бред говняный , со всех сторон летит
"вот пожмешь больше 100 , будут сиськи" , "вот сядешь два своих веса - ноги будут большие" и далее в таком духе
НАИПАТЕЛЬСТВО

[Старичок]

бред говняный , со всех сторон летит
"вот пожмешь больше 100 , будут сиськи" , "вот сядешь два своих веса - ноги будут большие" и далее в таком духе
НАИПАТЕЛЬСТВО

Я большую тайну тебе открою. Деда мороза .... не существует.

[Arik]

Старичок,да я это давно понял =)
когда увидел сисясто-мышцатых мудаков,которые на 30-40 % слабее ,но намного крупнее

[Старичок]

Старичок,да я это давно понял =)
когда увидел сисясто-мышцатых мудаков,которые на 30-40 % слабее ,но намного крупнее

Так выпытай ихнюю тайну и нам раскрой по секрету.

[Arik]

Старичок,вы ж уже опытные старые жимуны-силовики , знаете в чем тайна =)

[Старичок]

Старичок,вы ж уже опытные старые жимуны-силовики , знаете в чем тайна =)

Тайна проста. Правильное питание+правильный тренинг+хороший отдых и .....

[Domus]

Я на креатине прибавил 4 ушло 2. Но потом вес почемуто на месте стоял, кило туда сюда было.

Одно из решений - смени тренировочный режим на месяц-полтора

бред говняный , со всех сторон летит
"вот пожмешь больше 100 , будут сиськи" , "вот сядешь два своих веса - ноги будут большие" и далее в таком духе
НАИПАТЕЛЬСТВО

Арик, заканчивай этот детский сад. Я серьезно

[Старичок]

Дима так он обижается, что рост встал и всё.

Вот и выливает своё негодование.

Сообщение изменено: Старичок (26 апреля 2012 - 08:55)

[Domus]

Дима так он обижается, что рост встал и всё.

На обиженных воду возят

[Arik]

заканчивай этот детский сад. Я серьезно

что , не так ? я написал ,как есть
все как 1 орут мол "будет сила,будет и масса"

Сообщение изменено: Arik (26 апреля 2012 - 08:57)

[Domus]

что , не так ? я написал ,как есть

Что есть? Ты уже пожал полтора своих веса или приседаешь с двумя?

[Старичок]

Arik,
При росте силовых и рост ММ идёт. А ММ кормить надо и снабжать всем не обходимым.

[Domus]

Докажи своим примером что это не так.

[megaMASS100]

"вот пожмешь больше 100 , будут сиськи" , "вот сядешь два своих веса - ноги будут большие" и далее в таком духе НАИПАТЕЛЬСТВО

ну наконец то до Арика дошло, что не бывает универсальных путей в построении тела))) конечно одному можно и 100 не жать - и будут супер сиськи, а другой и 200 пожмет - и ничего особенного.... надо просто найти ключ именно к своему организму, пробами , ошибками и т.д. и все будет зашибись...

[Arik]

Domus,практически,с разницей в 5-10 кило на штанге
НИКАКОЙ РАЗНИЦЫ

только не надо петь,что "если добавишь эти самые 5-10,то сразу будет яркий рост"
жим стоя двинул с 50 на раз , до 60 5х5 и ни миллиметра не изменилось нигде , лежа что 80 жал,что 100 - сиськи одинаковые

megaMASS100,кэп ?

[Старичок]

Arik,
Тут много факторов играет роль. И целевая работа МГ и индивидуальность организма и правильно подобраный тренинг и питание (был такой вариант, по Б/Ж/У всё ОК, а рост не идёт. Стоило добавить ещё углей и всё пошло). Да что я тебе перечисляю, ты умный и сам знаешь.

[Arik]

Старичок,осталось перестать быть ленивым и все будет гуд

[Старичок]

Старичок,осталось перестать быть ленивым и все будет гуд

Я хочу сказать одно: Есть основные понятия что да как и есть индивидуальность организма. Вот тут надо всё подбирать под себя и шишки набивать методом проб и ошибок. А голословно кричать вот нет роста и т.д. ..... Ищи прорехи в своём тренинге, питании и отдыхе, поверь они есть и не малые.

Арик, я не знаю на счёт твоей лени, но вот я тренюсь в свои почти 50 ..... 4 тренировки через день и 2 дня отдыха + в дни отдыха 2-3 кардио тренировки и ничего не помираю.

[Arik]

Старичок,если есть рост силовых , значит,в тренинге прорехов нет , опять же, идя за логикой "где сила,там и масса"
в питании - 200гр белка набирается , этого должно быть более,чем достаточно
кк точно переваливают за 3,5 тыс

печаль Ромк написал меню , на ,2,5 тыс кк , авось схудну , а там посмотрим

Сообщение изменено: Arik (26 апреля 2012 - 09:17)

[Старичок]

Arik,
Блин .... вот опять должно быть, может быть. Да тебе не хватит 100 углей и всё. Я уже тебе писал: Резы удут, а ММ можешь не прокормить и она будет жрать сама себя ( если на пальцах объяснять).

[Arik]

Старичок,2 грамм белка с головой хватит , так что этого точно достаточно ,раз тебе не нравиться "должно быть достаточно"
кк дохрена , даже более,чем дохрена =)

[Старичок]

Ну тогда конечно. Спорить и доказывать не хочу, пустое это. Сетуй на это, жиСть не заладилась.

[Arik]

Старичок,аа ну да,надо 5 гр белка 1 кг веса,чтоб из жопы и ушей белок лез

Сообщение изменено: Arik (26 апреля 2012 - 09:26)

[Domus]

Domus,практически,с разницей в 5-10 кило на штанге
НИКАКОЙ РАЗНИЦЫ

только не надо петь,что "если добавишь эти самые 5-10,то сразу будет яркий рост"
жим стоя двинул с 50 на раз , до 60 5х5 и ни миллиметра не изменилось нигде , лежа что 80 жал,что 100 - сиськи одинаковые

90х1,5 = 135 кг Жим лежа
90х2 = 180 кг Присед

5-10 кг говоришь?

Ну тогда конечно. Спорить и доказывать не хочу, пустое это. Сетуй на это, жиСть не заладилась.

Леша, не трать время.

[Arik]

90х1,5 = 135 кг Жим лежа 90х2 = 180 кг Присед 5-10 кг говоришь?

куку , я о весе в 75 говорю

продолжайте вешать эту куйню на уши тем,кто в нее будет верить

Сообщение изменено: Arik (26 апреля 2012 - 09:35)

[Domus]

куку , я о весе в 75 говорю

продолжайте вешать эту куйню на уши тем,кто в нее будет верить

Больше к тебе вопросов нет

[Tyrd]

Одно из решений - смени тренировочный режим на месяц-полтора

Наверно осенью это будет.

[Domus]

Наверно осенью это будет.

Необязательно ждать осени

[Железякин]

Arik,Арик - ты исключение из всех правил. на тебе ни чего не работает из обычного. тебе надо необычное , предлагаю набор необычных упражнений.
1 тяга штанги вниз головой в висе.
2. жим ногами в стороны
3 жим гантелей по окружности
4 подъем на пятки
5. обратный скручивания
6 сгибание штанги сидя
7. разгибание штанги стоя.( тяжлее все таки)

и все у тебя попрет. ааа и протеин не забудь колоть ( в моск ) .