32834 ответов в этой теме

[Мастадонт]

Я из-за тебя нынешний раз всего 2 раза в отеле позавтракал, один раз не ужинал, всего один раз набухался, и вообше мало ел. Весь отпуск мне испортил(((((

 

да да, а ещё жизнь говно и все враги))

Кто враги? Где зачем? Вы про что.

[Grillmaster]

Погонял лысого после отпуска

1. Присед 5х5
2. Жим лёжа 5х5
3. Тяга с пола в наклоне 5х5
4. Жим гантелей с груди сидя 80° 5х5
5. Верт. блок 5х5
6. ПШНБ в тренажёре 5х5
7. Трицепс на блоке 5х5

Время х.з., т. к. телефон с собой не брал. Минут 60, макс. 70.
Тоннаж))) 10400

[Arik]

Погонял лысого после отпуска

1. Присед 5х5
2. Жим лёжа 5х5
3. Тяга с пола в наклоне 5х5
4. Жим гантелей с груди сидя 80° 5х5
5. Верт. блок 5х5
6. ПШНБ в тренажёре 5х5
7. Трицепс на блоке 5х5

Время х.з., т. к. телефон с собой не брал. Минут 60, макс. 70.
Тоннаж))) 10400

ты на себе не пробовал диету хышника?) Как Кето, только чуть более жестоко для организма
Только мясо/яйцы без углей и почти без овощей

[Grillmaster]

ты на себе не пробовал диету хышника?) Как Кето, только чуть более жестоко для организма
Только мясо/яйцы без углей и почти без овощей

Не буду пробовать. Некомфортно
LCHF хватает вполне) Сейчас зима на носу, сам бог велел - шашлык, сало, водка, квашеная сырая капуста и прочие ништяки в виде жырных котлет и т. д.

[Arik]

Не буду пробовать. Некомфортно
LCHF хватает вполне) Сейчас зима на носу, сам бог велел - шашлык, сало, водка, квашеная сырая капуста и прочие ништяки в виде жырных котлет и т. д.

а я вот думаю запустить на месяц-два )) максимально простое меню 500-700гр мяса ,5-10 яиц и может зелени чуток
Чуть дальше додумаю. В крайнем случае ,будет глубокий кетоз

[Grillmaster]

а я вот думаю запустить на месяц-два )) максимально простое меню 500-700гр мяса ,5-10 яиц и может зелени чуток
Чуть дальше додумаю. В крайнем случае ,будет глубокий кетоз

Ну это, по идее, и есть меню на стадии адаптации. Я раньше так примерно и делал перед ЦКД, но сейчас чего-то влом. Тяги на угли при безуглеводке нет, потому имхо проще изначально сидеть до полтинника углей, и тянуть без углезагрузов.

[Arik]

Ну это, по идее, и есть меню на стадии адаптации. Я раньше так примерно и делал перед ЦКД, но сейчас чего-то влом. Тяги на угли при безуглеводке нет, потому имхо проще изначально сидеть до полтинника углей, и тянуть без углезагрузов.

некоторые так напостоянку жрут , оказывается ))
Когда /если наступит обвал , начну загрузки делать . Щаз через две недели по жиму отстреляюсь и можно экспериментировать всю зиму )))

[Grillmaster]

некоторые так напостоянку жрут , оказывается ))

Нафиг. Скучновато. Я потому и не решусь никак на ЦКД. Мотивация уже не та))) Хотя ИМХО, это самый здоровый вариант кетоменю. Ноль verpackte scheisse, как говорят французы, и максимум здоровой пищи.

[Grillmaster]

Слушал в дороге аудиокнигу "Шпионский роман" Акунина, в исполнении Чонишвили. Очень понравилась книга.

http://abookru2.info...н

[Мастадонт]

Слушал в дороге аудиокнигу

Слушать книги? Это новый вид извращений?

[Grillmaster]

Слушать книги? Это новый вид извращений?

Очень старый на самом деле, который я освоил ещё лет 15 назад)))

[Rus72]

Слушал в дороге аудиокнигу "Шпионский роман" Акунина, в исполнении Чонишвили. Очень понравилась книга.

http://abookru2.info...н

 

Моя супруга  сейчас, когда готовит или гладит,  какого-то "Орехового Будду" Акунина слушает. Типа новинка.

 

Я сам к  аудиокнигам  так и не привык. 

[Grillmaster]

Я сам к аудиокнигам так и не привык.

Я их одно время за баранкой слушал, а до того по старинке - книжку на руль, и одним глазом в неё, а другим на дорогу))) Но это только на автобане было возможно. Так-же когда северной ходьбой занимался, слушал книжки) Удобная вещь на самом деле.

[Mr. White]

А я навернул харчо, 4 яйца и 2 перца фаршированных.

Чат-то послеобеденный

[Mr.55]

2 перца фаршированных.

Думаю...,а чего же мне хочется...? Все, жене есть работа на завтра.

[Rus72]

"Ты любишь долма?"

 

[Grillmaster]

1. Жим лёжа 4х5
2. Жим гант лёжа 8х5
3. Жим лёжа 5х5
4. Махи сидя одной рукой 4х5
5. Жим гант. сидя пр. 70° 5х5
6. Тяга в наклоне с пола 9х5

Время 68 мин.
Тоннаж 10400 кг

[Grillmaster]

Заготовка для блинов с творогом (жене и доче) и рёбрышек с водкой Ммммммм-Массссааааааа!

[Grillmaster]

[Mr.55]

Ответ "...мастеру"  -  кипят родимые.

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Парочка блинов уже готова)))

[phaze]

Вот ответ вам всем: 60 грамм сахара и никакого аппетита)))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: phaze (29 сентября 2019 - 02:12)

[Grillmaster]

Ответ "...мастеру" - кипят родимые.

Красота!
Я на неделе тоже из запланировал) Раздразнили ироды

[Grillmaster]

Вот ответ вам всем: 60 грамм сахара и никакого аппетита)))

А мне аппетит не помешает

[Grillmaster]

[swistl]

А мне аппетит не помешает

И мне. Что-то плохо ем последнее время((

[Grillmaster]

И мне. Что-то плохо ем последнее время((

Надо накатить!

[swistl]

Надо накатить!

А как же... ЗОЖ?)

[Grillmaster]

ЗОЖ?)

ЗОЖ-хуёжь!!!

[VlasM]

Главное занюхать,остальное от лукавого