2136 ответов в этой теме

[Жеребец]

прочитал я эту статью, решил вместо 2+2 закинуться 3+3 кре-алкалайном1500 - эффект от него определенно есть) тем более я был не особо в форме-5часов поспал....да и все равно не жалко-скоро но-эксплоуд беру-в нем я не сомневаюсь) вот и сравню действие..а то пока не знаю насколько мой хорош.

[odlskul]

стесняюсь попросить уточнить.. blush2.gif

что-то типа Axis Labs Creatine Ethyl Ester - чистый креатин

[Acidofilin]

ROS87 где можно про это почитать? цел масс от мускул теча хорош?
DIM-DIM
пишет,что инвалид торрент....

[Фемидочка]

Фемидочка Вот про разные креатины. но по моему это уже где-то есть

спасибо большое!!

что-то типа Axis Labs Creatine Ethyl Ester - чистый креатин

спасибо! пойду сегодня посмотрю по магазинам) что-то я не видела такой..

[Герыч]

Кто нибудь принимал Creatine от Dymatize? как эффект что можете сказать о нём?

[DIM-DIM]

Кто нибудь принимал Creatine от Dymatize? как эффект что можете сказать о нём?

Какой именно моногидрат,Xpand,Xpand Caffeine-Free,Xpand Energized

[Герыч]

Моногидрат

[DIM-DIM]

Сам не пробовал моногидрат,по отзыву друга обычная реакция - немного прибавил в силовых, немного в массе, водичку в организме задерживает немного вообщем самый обычный моногидрат. Да если у тебя желудок слабый не советую, может статься небольшое растройство ЖКТ.

[Герыч]

вроде бы в основном разобрался как принимать креатин моногидрат. значит надо пройти фазу загрузки 5-7 дней по 20 грамм в день, после дней 20 поддерживающая фаза по 5 грамм в день, только вопросы возникает: 1) в загрузочной фазе принимают после еды или перед. 2) через какое время, и с углеводами или Нет. 3) И в поддерживающей фазе надо после трени или перед и через какое время. 5)с какими углеводами: какие напитки или ещё что то. Заранее спасибо

[Belfanior]

В загрузочной фазе - перед едой на голодный желудок с углеводами, размешать в соке послаще. Каждый день желательно примерно в одно и тоже время. В поддерживающей фазе перед тренеровкой опять же в одно и тоже время.

[buhan]

перед едой на голодный желудок

только после этого далеко не отходи от белого друга - быстро понадобиться

[Belfanior]

buhan
С белым другом все впорядке. Возможно зависит от производителя креатина.

[ProbolicSR]

Belfanior, очень сомневаюсь, думаю это его свойства такие.

[Герыч]

Я слышал что ещё мёд с водой разводить можно, и сколько нужно к примеру столовых ложек на 250-300 мл воды. А сок виноградный нужно выжимать из фруктов или покупной в пакетах сгодится?

[ProbolicSR]

А зачем такие объемы воды большие? Насчет сока конечно без комментариев.

[1 GR]

Belfanior
Давай-ка я тебя просвещу-несведущего,давно доказано,что т.н. загрузочная фаза-это бабки в унитаз и плюс расстройство желудка...

[Belfanior]

1 GR
Откуда информация? Можно источник?

[BELEGOND]

тут в Википедии нашёл был в шоке....

Применение креатина в спорте

Широкое распространение креатин получил в области спорта, в частности легкой атлетике и бодибилдинге. Это обусловлено особенно сильными пиковыми нагрузками на мышцы спортсменов в этих видах спорта. Креатин внесен в список препаратов, запрещённых Международным антидопинговым центром.

[Честер]

BELEGOND , достоверность данных, содержащихся в Википедии никто не гарантирует. По-моему, сам формат Википедии (свободной энциклопедии, которую может редактировать каждый) предполагает, что там много туфты.

[BELEGOND]

BELEGOND , достоверность данных, содержащихся в Википедии никто не гарантирует. По-моему, сам формат Википедии (свободной энциклопедии, которую может редактировать каждый) предполагает, что там много туфты.

меня они убили этой ахинеей! Откуда они это взяли?

[Честер]

BELEGOND , Кто - "они"?)) Это формат инструмента такой - ты сам можешь написать бредовую статью туда. И ее разместят! Википедия называется, т.е. "сборник всякой хрени", в переводе с латинского ))

[BELEGOND]

BELEGOND , Кто - "они"?)) Это формат инструмента такой - ты сам можешь написать бредовую статью туда. И ее разместят! Википедия называется, т.е. "сборник всякой хрени", в переводе с латинского ))

но там есть и нормальные статьи

[Честер]

BELEGOND , наверняка. Для того, чтоб как-то примерно познакомиться с предметом твоего интереса, это очень подходящая штука. А если в чем-то уже нормально разбираешься, то Википедия будет тока мешать! И главное,ты не знаешь точно, что из написанного правда, а что - нет! По бодибилдингу, по-моему, там больше ерунды, чем толковых сведений!

[Честер]

А, кстати, о креатине очень много всякой бредятины в интернете гуляет. Вот очень смешно, например:
... Креатин представляет собой стероид, не запрещенный законом и МОК к использованию в спортивных целях. Потребление этой добавки придает дополнительные силы организму, не вызывая побочных явлений, ассоциированных с стероидами группы анаболиков.
Однако отчет ученых из Агентства по вопросам медицинской безопасности продуктов питания Франции, основанный на эпидемиологических исследованиях, показал, что креатин вызывает проблемы пищеварительной системы, мышечной такни и кардиоваскулярной системы".
Хотя, я как чел, имеющий некое отношение к системе проф.заболеваний (не медик, правда), могу сказать одно: для того, что бы понять совершенно точно, как какое-то вещество действует на здоровье человека, нужно МИНИМУМ лет 30 наблюдений за статистически значимым числом людей.
Т.е. по факту никто не знает, что будет с нашим здоровьем через некое существенное число лет (через 30, например), если щас мы жрем этот креатин в течение 5-10-15 лет лошадиными дозами....

[odlskul]

А сок виноградный нужно выжимать из фруктов или покупной в пакетах сгодится?

обязательно выжать самому и закатать в тетрапак

По-моему, сам формат Википедии (свободной энциклопедии, которую может редактировать каждый) предполагает, что там много туфты.

Джимми из этого секрета и не делал - хотя привычку вставлять ссылки с педивикии на любую тему в юзерах уже не истребить , для научных статей есть отдельный проект

но там есть и нормальные статьи

более того, их там о_Oчень много

[BELEGOND]

А сок виноградный нужно выжимать из фруктов или покупной в пакетах сгодится?

а креатин лучше из мяса выжимать так он натуральнее)))

[KSAND3R]

Собираюсь пропить креатин первый раз.
Посоветуйте что лучше приобрести и почему.

[213road]

Ну вот я так делал раньше пил Юниверс моногидрат, тепер взял Масклтеха, с виду тот первий кристалики напоминает а етот воздушний порошок ппц только банку откроеш он уже в воздух видуваеться)) как пудра ппц) растройства никакого нет хз уже 5й день загрузки по 4 раза в день, на пустой желудок, кто там с унитазами дружит? У меня все ок, вес пошол пока на 2 кг только, думаю будет и больше, от юниверса пошол на 4 кг, и робочии веса на 5-15кг в зависимости от упражнения, так что вот так, а кстати первий курс от Юниверса бил где то около 2 с половиной месяца, тепер сделал перерив в месяц(мало наверное но пох посмотрим как пойдет), и взял от масклтеха

[KSAND3R]

ну может посоветуете какойнить конкретный продукт, ток не особо дорогой.. и напишите почему именно он пожалуйста.

[odlskul]

Посоветуйте что лучше приобрести и почему.

выше посты отмотай и выбери любой немоногидрат