1314 ответов в этой теме

[sachados]

вторая говорят противнее переносится

Думаю, это если на первую иммунитет в полной мере не сработал. А если первая вштырила, вторая не должна хуже вроде.

[Тосик]

Думаю, это если на первую иммунитет в полной мере не сработал. А если первая вштырила, вторая не должна хуже вроде.

Посмотрим, отпишу.

[Тосик]

7 

 

Жим лежа 20х20 60х8 80х8 100х6 110 4х8 (95%) 82.5 2х10 (70%)
Становая тяга 60х8 80х8 100х6 110 3х8 (95%) какая же тяжелая эта шлюха железная

Жим стоя метабол. 20х15 30х10 40 2х10 (65%)

Тяга штанги в наклоне легкая  20х15 40х10 60 3х10 (80%)

Суперсет
Жим тейта 15 3х12
Молоты 15 2х12 1х10 снижу вес пожалуй

Шея 3х20 
Пресс жук 3хмакс


А да и внезапно вес утром 92.5! Пивко перестал пить

Прикрепленные файлы

•  video_2021-07-08_14-02-40.mp4    45,26Мб
•  video_2021-07-08_14-02-46.mp4    29,83Мб

Сообщение изменено: Тосик (08 июля 2021 - 02:10)

[Тосик]

8 

 

Тяга штанги в наклоне 20х15 50х10 67.5 4х8 (95%)

Тяга верх.блока 45 3х12
Присед метабол. 60х12 82.5 2х10 (70%)

Жим лежа легкий 20х20 60х10 80х10 95 3х10 (80%)
Сгибание ног 50 3х12
Икры в смитте 50 5х20

Молоты 12 3х12
Махи в наклоне 15 3х12
Шраги 20 3х20
Пресс 3хмакс

 

Вес 94 скачет нормально в эту жару конечно.

[Тосик]

9

 

Присед 60х8 80х8 100х6 110 4х8 (95%) 82.5 2х10 (70%)

Жим стоя 20х15 30х8 40х8 57.5 4х8 (95%) 
Тяга верх. блока 45 3х12 
Жим лежа метабол. 60х10 82.5 2х10 (70%)

Икры в гакке 50 5х20
Жим тейта 15 3х12

Молоты 12.5 3х12

Шея 3х20
Пресс 3хмакс

Прикрепленные файлы

•  video_2021-07-12_13-14-16.mp4    27,05Мб
•  video_2021-07-12_13-14-48.mp4    45,87Мб

Сообщение изменено: Тосик (12 июля 2021 - 01:20)

[Олег К]

Тосик, не жарко в двойных штанцах? )))

[Тосик]

Тосик, не жарко в двойных штанцах? )))

Да что голый что так, пиздарез конкретный) Вес ходит пиздец до 3 кило в день туда сюда)

[Тосик]

10

 

Жим лежа 20х20 60х8 80х8 100х6 115 4х8 (100%) 82.5 2х10 (70%)

Становая тяга 60х8 80х8 100х6 115 3х8 (100%)

Жим стоя метабол 20х15 30х10 40 2х10 (65%)

Тяга штанги в наклоне легкая 20х15 40х10 60 3х10 (80%)

Суперсет 
Жим тейта 17.5 3х12

Молоты 12.5 3х12
Шея 3х20 

Пресс 3хмакс
 

11

 

Тяга штанги в наклоне 20х15 40х10 60х8 70 4х8 (100%)

Тяга верх.блока 45 3х12
Присед метабол. 60х12 82.5 2х10 (70%)

Жим лежа легкий 20х20 60х10 80х10 95 3х10 (80%)
Сгибание ног 50 3х12
Икры в смитте 50 5х20

Молоты 12 3х12
Махи в наклоне 15 3х12
Шраги 20 3х20
Пресс 3хмакс

 

 

12

 

Присед 60х8 80х8 100х6 115 4х8 (100%) 82.5 2х10 (70%)

Жим стоя 20х15 30х8 40х8 50х6 60 4х8 (100%) 
Тяга верх. блока 45 3х12 
Жим лежа метабол. 60х10 82.5 2х10 (70%)

Икры в гакке 50 5х20
Жим тейта 17.5 3х12

Молоты 12.5 3х12

Шея 3х20
Пресс 3хмакс

Сообщение изменено: Тосик (20 июля 2021 - 12:32)

[Тосик]

13 

 

 

Жим лежа:

Шел с заебатым настроем пожать заветные  120 4х8. 20х20 60х8 80х8 100х6 120х8 Пожав первый подход я понял что погоречился, но дальше все хуже 117.5 2х7 и 117.5 1х5. Расстроился знатно блять.

Становая тяга 60х8 80х8 100х6 120 3х8 А вот тут успех +5 кг к лучшему.

 

Жим стоя метабол 20х15 30х10 40 2х10 (65%)

Тяга штанги в наклоне легкая 20х15 40х10 60 3х10 (80%)

Суперсет 
Жим тейта 17.5 3х12

Молоты 12.5 3х12
Шея 3х20 

Пресс 3хмакс

 

Осталось 5 трень многоповторки.

Сообщение изменено: Тосик (22 июля 2021 - 02:35)

[Олег К]

Тосик, значит на следующей неделе поставь снова  117.5 кг и постарайся пожать их. На этом уровне +2.5 кг- тоже знатный успех.

[Тосик]

Тосик, значит на следующей неделе поставь снова  117.5 кг и постарайся пожать их. На этом уровне +2.5 кг- тоже знатный успех.

хорошо

[Тосик]

14

 

 

Тяга штанги в наклоне 20х15 40х8 50х8 60х8 70х8 80 4х8 (115%)

Тяга верх.блока 45 3х12
Присед метабол. 60х12 82.5 2х10 (70%)

Жим лежа легкий 20х20 60х10 80х10 95 3х10 (80%)
Сгибание ног 50 3х12
Икры в смитте 50 5х20

Молоты 12 3х12
Махи в наклоне 15 3х12
Шраги 20 3х20
Пресс 3хмакс

Прикрепленные файлы

•  video_2021-07-24_13-44-59.mp4    25,8Мб

[Тосик]

Завтра вторая прививка подъедет, в раздумьях, идти ли после приседать 120 и жать 62.5 стоя или нет)

Сообщение изменено: Тосик (25 июля 2021 - 02:53)

[Skobyelena]

Тосик, не жарко в двойных штанцах? )))

Он в них ловит отдачу.

[Виктор С]

Он в них ловит отдачу.

Гена, убил..  

[Тосик]

Хорош вам бля))

[Тосик]

15

 

Присед 60х8 80х8 100х6 120 4х8 (105%) 82.5 2х10 (70%)

Жим стоя 20х15 30х8 40х8 50х6 62.5 4х8 (105%) 
Тяга верх. блока 45 3х12 
Жим лежа метабол. 60х10 82.5 2х10 (70%)

Икры в гакке 50 5х20
Жим тейта 17.5 3х12

Молоты 15 3х12

Шея 3х20
Пресс 3хмакс

Прикрепленные файлы

•  video_2021-07-27_20-58-22.mp4    49,27Мб
•  video_2021-07-27_20-58-29.mp4    25,3Мб

[Горец67]

Тосик,105 процентов!!!

[Тосик]

Тосик,105 процентов!!!

125 кг вытяну думаю)

[Горец67]

Тосик,а то)))

[Тосик]

16

 

Жим лежа 20х20 60х8 80х8 100х6 117.5 3х8 1х7 сука, силы были, но голова уже бороться отказывается с весом. 82.5 2х10
Становая тяга 60х8 80х8 100х6 115х4 125 3х8 плюс 10 кг за цикл!

Жим стоя метабол. 20х15 30х10 40 2х10 (65%)

Тяга штанги в наклоне легкая  20х15 40х10 60 3х10 (80%)

Суперсет
Жим тейта 17.5 3х12
Молоты 15 3х12

Шея 3х20 
Пресс 3хмакс

Прикрепленные файлы

•  video_2021-07-28_14-34-51.mp4    51,86Мб

[Тосик]

17 
 

Тяга штанги в наклоне 20х15 40х8 60х8 70х8 80х8 90 4х8 

Тяга верх.блока 45 3х12
Присед метабол. 60х12 82.5 2х10 

Жим лежа легкий 20х20 60х10 80х10 95 3х10 

Сгибание ног 50 3х12
Икры в смитте 50 5х20

Молоты 15 3х12
Махи в наклоне 15 3х12
Шраги 20 3х20
Пресс 3хмакс

[Тосик]

Остается вроде как заключительная тренировка приседа и жима стоя, но решено продлить еще на недельку хотя бы цикл, т.к улетаю отдыхатц. 

Потом в планах жимовой цикл и возможно соревнования в октябре или ноябре. Пора бы уже.

[sachados]

Потом в планах

Буду следить и поддерживать 

[Олег К]

Жим лежа 20х20 60х8 80х8 100х6 117.5 3х8 1х7 сука, силы были

Есть возможность попробовать ещё разок.

[Тосик]

Есть возможность попробовать ещё разок.

Я бы на 120 сходил 

[Олег К]

Я бы на 120 сходил 

давай

[Тосик]

18

 

Присед 60х8 80х8 100х6 115х4 125 4х8 плюс 7.5 кг к лучшему 82.5 2х10

Жим стоя 20х15 40х8 50х8 65 4х8 плюс 2.5 кг к лучшему
Тяга верх. блока 45 3х12 
Жим лежа метабол. 60х10 82.5 2х10 (70%)

Икры в гакке 50 5х20
Жим тейта 17.5 3х12

Молоты 15 3х12

Шея 3х20
Пресс 3хмакс

Прикрепленные файлы

•  video_2021-08-01_15-08-46.mp4    28,6Мб
•  video_2021-08-01_15-08-48.mp4    37,97Мб

[Тосик]

19 

 

Жим лежа 20х20 60х8 80х8 100х6 120 3х8 1х7 82.5 2х10 Ну что смог то смог
Становая тяга 60х8 80х8 100х6 115х3 130 1х8 2х5 Бензин кончился

Жим стоя метабол. 20х15 30х10 40 2х10 (65%)

Тяга штанги в наклоне легкая  20х15 40х10 60 3х10 (80%)

Суперсет
Жим тейта 17.5 3х12
Молоты 15 3х12

Прикрепленные файлы

•  video_2021-08-05_12-46-11.mp4    66,32Мб
•  video_2021-08-05_12-46-34.mp4    24,17Мб

[Олег К]

Жим лежа 20х20 60х8 80х8 100х6 120 3х8 1х7 82.5 2х10 Ну что смог то смог

Карашо!