7657 ответов в этой теме

[oscid]

Давай. "Что в плане физкультуры будет куда более полезней почти любой программы"

1. Турнички - брусья

2. Шейпинг, аэробика...

3. Пеший/водный туризм

4. Пляжное многоборье....

Еще?)

 

Плаванье. Ходил полгода. Гонял как проклятый по 40 минут от бортика до бортика. очень полезно. Заебало только в край. ))

[sandwolf77]

5. трезвый преферанс

6. пьяный преферанс

[Фельдфебель]

Давай. "Что в плане физкультуры будет куда более полезней почти любой программы"

1. Турнички - брусья

2. Шейпинг, аэробика...

3. Пеший/водный туризм

4. Пляжное многоборье....

Еще?)

 

что кроме выделенного подразумевает тренинг с отягощением? ты бы еще шахматы написал 

[Anatolii]

Плаванье. Ходил полгода. Гонял как проклятый по 40 минут от бортика до бортика. очень полезно. Заебало только в край. ))

П. 3 в моем списке. Упал в воду и гоняешь до берега или до устья. Тут уж, как повезет))

[Фельдфебель]

5. трезвый преферанс

6. пьяный преферанс

 

7. преднакоп

[Anatolii]

что кроме выделенного подразумевает тренинг с отягощением? ты бы еще шахматы написал 

С весом собственного тела - все)

Некорректность сравнения подразумевается по всем пунктам, включая выделенное.

[oscid]

Как вам такая классификация хардгейнеров?

Опустим причины этого явления (об этом нет консенсуса). Рассмотрим именно с внешней стороны.

 

1. Хочу много жать но не выходит (ПЛ Хардгейнер)

2. Хочу накачаццо, но не выходит (ББ Хардгейнер)

3. Хочу хотя бы не уменьшатся (Королевский Харгейнер)

 

Должны ли быть для этих людей разные программы?

[Фельдфебель]

С весом собственного тела - все)

Некорректность сравнения подразумевается по всем пунктам, включая выделенное.

 

Ты постепенно мимикрируешь под ОлегаК? ) Спор ради спора?))

[Фельдфебель]

Как вам такая классификация хардгейнеров?

% реальных хардов ничтожно мал

зато % лентяев - стремится к бесконечности) 

[sandwolf77]

1. Хочу много жать но не выходит (ПЛ Хардгейнер) 2. Хочу накачаццо, но не выходит (ББ Хардгейнер)

по логике, чтобы не расти в жиме, нужна другая программа,чем  чтобы не расти в массе. хотя если постараться....

Сообщение изменено: sandwolf77 (06 марта 2019 - 10:37)

[oscid]

по логике, чтобы не расти в жиме, нужна другая программа,чем  чтобы не расти в массе. хотя если постараться....

 

Антитренинг не даст результатов без антипитания. Это все знают

[sandwolf77]

Антитренинг не даст результатов без антипитания. Это все знают

демагогия. тренинг нужно сравнивать при прочих равных условиях. ты так и до антигормональной поддержки дойдешь как условия успеха

[oscid]

% реальных хардов ничтожно мал

зато % лентяев - стремится к бесконечности) 

 

Это нелогично. Распределение  параметров живых организмов подчиняется закону нормального распределения. Вот так примерно

 

 

Вот эти хмыри из серединки - они постоянно прикидываются хардами. Им не нужны особые проги, им нужно пороть кнутом на конюшнях. ТруЪ харды , коих не так уж и мало, не будут прогрессировать на типовых схемах. Они и есть целевая аудитория программ Олега К.  Поэтому им пополамный сплит может и не зайти.

Сообщение изменено: oscid (06 марта 2019 - 10:56)

[oscid]

демагогия. тренинг нужно сравнивать при прочих равных условиях. ты так и до антигормональной поддержки дойдешь как условия успеха

Это уже чяитерство. Это хардгейнеры химики. Они втирают эстрагеновые гели. На них мы не будем равняться.

[Виктор С]

Если же прогу Олега К не рассматривать как спортивную программу, а как программу физкультурную, 

Это не физкультурная программа.

 Ну не могу я в зале впахивать по 2 часа четырежды в неделю. Не хочу и не буду. Зачем?! По часу трижды в неделю - мне лично норм.

Представляется, что она занимает не более 1,5 часов. Если не щелкать клювом в телефоне.

Но ты прав - тебе это пока не нужно. До некоторых схем нужно дорасти.

Эта прога не для НОВИЧКОВ. Понимаешь?

 

турник+брусья+на ноги какой нибудь вариант приседа/нагрузки 

3 раза в неделю

в плане физкультуры будет куда более полезней почти любой программы

Нормальный набор для тех, кто не созрел для серьезных тренировок, т.е. с расчетом на прогресс.

 

с неплохой формой 

У "неплохой формы" есть критерии силовые или антропометрические. Антропометрические нагляднее, но силовые надежнее.

[Виктор С]

Как вам такая классификация хардгейнеров?

Опустим причины этого явления (об этом нет консенсуса). Рассмотрим именно с внешней стороны.

 

1. Хочу много жать но не выходит (ПЛ Хардгейнер)

2. Хочу накачаццо, но не выходит (ББ Хардгейнер)

3. Хочу хотя бы не уменьшатся (Королевский Харгейнер)

 

Должны ли быть для этих людей разные программы?

Нормальная классификация.

Программы для этих случаев должны быть разные, а лучше периодизация разных программ.

Но ты дал повод для комментариев:

1. Если не инвалид и не старпер и весит более 60 кг, то за полгода 100 пожмет, а если понравится, то и дальше попрет до ГП.

2. Даже если инвалид или старпер, то в ногах и груди прибавит однозначно, но руки более 40 см дано иметь не всем.

3. Если нет онкологии, то такой задачи не существует.

[oscid]

Это не физкультурная программа.

Представляется, что она занимает не более 1,5 часов. Если не щелкать клювом в телефоне.

 

Кому представляется, а кто и попробовал. Сегодня вышло 65 минут

[Олег К]

Ещё более хуевая и нерабочая модификация 5х5 для неспортсменов  для отвратительного результата )))

http://forum.steelfa...39&p=1058172208

[oscid]

Нормальная классификация.

Программы для этих случаев должны быть разные, а лучше периодизация разных программ.

Но ты дал повод для комментариев:

1. Если не инвалид и не старпер и весит более 60 кг, то за полгода 100 пожмет, а если понравится, то и дальше попрет до ГП.

 

У Вас все черно/белое. Полутонов нет.  Либо за полгода пожмет 100 либо инвалид. Это нелогично. Полутонов нет.

А если принять гипотезу о полутонах верной, то пожмут за полгода 100 далеко не все. Большая часть может и пожмет. Вопрос в том насколько большая. 70:30 90:10 или таки 99:1?

[sergei-777]

Антихардгенер жыж. Для тех кто растет со скрипом. В этом то весь корень противоречия и зарыт. В самом понятии хардгейнер.
 
Если принять тезис о существовании таких людей, то прога Олега К имеет смысл. Если же считать хардгейнера просто дрыщеебланом,
не обладающим нужной мотивацией к спортивному результату, то множество Хардгейнер окажется пустым и прога Олега К потеряет смысл.
Какая разница на чем НЕНАБИРАТЬ? На 5х5 или на Шейко. Никакой абсолютно.
 
Т.е. если ты предложил свой вариант признавая наличие таких ребят (хардгейнеров), то это не критика проги Олега К, а ДРУГАЯ ПРОГА ДЛЯ ХАРДГЕЙНЕРОВ от Силовичка. Они никак друг другу не противоречат. У них разные задачи. Твоя это типа "Антихардгейнер ПЛ" (условно).
Можно еще придумать "Антихардгенейр ББ". И будет комплект. Захочу всего по немногу заюзаю "Антихардгейнер 5х5".  Захочу двинуть результат в жиме, заюзаю "Антихардгенер ПЛ", захочу подкачаться, использую "Антихардгенер ББ". Каждой твари по паре.
 
Совсем другое дело если само понятие "хардгенер"  - фикция. Тогда вообще спор ни о чем выходит. Как накачаться людям, которых не существует в природе? Никак. Их нет.

Практически система Уотербери...)

[Silovichok]

Ну тогда я тем более не понимаю что за претензии к этой конкретной программе. Она же для тех, кого не существует. Значит она может быть любой, хоть 100х100 7 дней в неделю. ))

Может и 100*100 , но написано 5*5 ... Так что

[Silovichok]

Ага, а если ты 170 см и 120 кг, вообще красота - присел на диван и текстово подтягиваешься))

Только Оскид не 120 а в два раза меньше, поэтому Сергей и рекомендацию свою дал такую.

[Фельдфебель]

Вот скажи причем здесь турнички-брусья? Сначала ищем рост 1ПМ в проге, потом сопоставляем ее по полезности с дворовой физкультурой.

 

это был ответ на конкретный вопрос про физкультурные нагрузки осиду.

к проге Олега это не имело отношения. как и к росту 1ПМ в чем либо

 

вроде ясно писал:

турник+брусья+на ноги какой нибудь вариант приседа/нагрузки  3 раза в неделю

в плане физкультуры будет куда более полезней почти любой программы

[Виктор С]

У Вас все черно/белое. Полутонов нет.  Либо за полгода пожмет 100 либо инвалид.

Только так. Хирургия и никаких клизм и таблеток.

Если не пожал, значит не тренировал жим. Или инвалид.

Сам пожал 100 через 3,5 года. 95х1 болтался как г.. более 2 лет.

Не инвалид, а просто тупой, который хотел увеличить жим без силовых схем.

[Silovichok]

это был ответ на конкретный вопрос про физкультурные нагрузки осиду.
к проге Олега это не имело отношения. как и к росту 1ПМ в чем либо
 
вроде ясно писал:

Толя недочитывает отсюда и попытка подъебать))))

[Terano]

Так, вы чем в рабочее время занимаетесь?? )

[crossfitmen]

1. Если не инвалид и не старпер и весит более 60 кг, то за полгода 100 пожмет, а если понравится, то и дальше попрет до ГП.

2. Даже если инвалид или старпер, то в ногах и груди прибавит однозначно, но руки более 40 см дано иметь не всем.

1. Ну про пол года эт ты загнул. Многим сотка покаряется лишь спустя 1-1,5 года, даже при сильном желании, но при отсутствии нужной генетики.

2. Я видел в залах много народу с рукой 40+/-, которые только жмут (в районе 80х5х5) и не приседают.
А однажды к нам пришёл ПТУшник рост 2м, вес 120кг, рука 50см, не разу не тренил в жизни. За 1,5 года он в силовых нехило прибавил, но рука так 50см и осталась.

[oscid]

Только так. Хирургия и никаких клизм и таблеток.

Если не пожал, значит не тренировал жим. Или инвалид.

Сам пожал 100 через 3,5 года. 95х1 болтался как г.. более 2 лет.

Не инвалид, а просто тупой, который хотел увеличить жим без силовых схем.

 

Наличие тупости отдельных персонажей не является доказательством черно-белости мира. Как быть с нормальным распределением признаков?

Тупость кстати тоже по этому же закону распределяется.

[Олег К]

но написано 5*5 ... Так что

 

Ещё более хуевая и нерабочая модификация 5х5 для неспортсменов  для отвратительного результата )))

http://forum.steelfa...39&p=1058172208

[Виктор С]

Кому представляется, а кто и попробовал. Сегодня вышло 65 минут

Отдых между подходами в «стержневых» упражнениях- 2-3 минуты. В остальных- 1-2 минуты.

Эти условия соблюдаются по часам или по ощущениям?

 

Сам иду по схеме другого автора, микроцикл 5х5, 6 упражнений, отдых 1 мин. по секундомеру. Время 1.20 - 1.30 час.