1079 ответов в этой теме

[Пуня]

так в чем заруба то в итоге?

Нет чего-то конкретного.

...Снимаем что-нибудь трудновыполнимое из общепринятого арсенала, выкладываем и встаём в гордую позу в стиле "слабо?" ))

[Domus]

Anatolii,32... первый опыт после тяжелой трени
сделаю 40 до сентября

Ярослав конечно делай!
Будет за кем тянуться )

[Апостол]

32... первый опыт после тяжелой трени

Яр, сразу подшвунговывай лучше, иначе руки быстро забиваются, а так норм вообще

 

 

 у Димы конкурент появился)... первые повторы вообще одними руками жмет).

[Апостол]

так в чем заруба то в итоге?

актуальня, это жимовой швунг (жим) 50 кг на количество, непрерывно, пауза на гр. всего 2 сек. и без потери опоры, то есть без отрыва стоп от пола.

[Domus]

Вообще то, если быть точным, то увидя результат Ярослава вк я сам и подписался на эту зарубу

Теже правила что и в зарубе ФЖД

Сообщение изменено: Domus (16 августа 2016 - 01:12)

[occasionale]

Апостол, я первые 18 жал без ног, мне так удобнее в ритм попадать. потом стал помогать. но у меня плохо это получается. Реально, жим стоя - никогда ранее не пробовал

[Апостол]

так это Ярослав чтоль виновник торжества?)

[Anatolii]

А какие вообще требования к технике? Как я понял ноги включать можно?

[Апостол]

А какие вообще требования к технике? Как я понял ноги включать можно?

озвучивали уже не однократно, даже на этой странице 5ю постами выше.

[Domus]

Анатолий по сути дела два ограничения

стопы не должны отрываться

отдых на груди не более 2 секунда

отдых вверху разрешен

[Anatolii]

Спасибо. Тупанул)

[Anatolii]

Надеюсь, что не туплю снова) Временные рамки есть в зарубе?

[Domus]

да хоть до мая

каждый сам себе ставит рамки

допустим у меня до конца  августа с полтиником

затем переходу на 45 кг до конца сентября

[Апостол]

снял потужки, по сравнению с фаворитами конечно фигня, но я думал будет хуже, на 30 разиков вроде вышло, мог еще пяток выдавить, подвела дыхалка и потеря концентрации, на 30м повторе забыл, что нельзя на груди отдыхать((

 

[Domus]

Да мне кажется что 5-7 повторов уж точно есть
Заруба становится интересной

[Апостол]

Да мне кажется что 5-7 повторов уж точно есть

ну должно быть, потому что мышцы не забились практически, да и не должны в такой технике, просто сбился с дыхания, со счета и внимания, все таки первый раз делаю такой "многоповтор", я в швунгах максимум на 6 раз делал.

[Пуня]

Т.е. вы тут зарубаетесь в многоповторе?

А я тогда что здесь делаю?

Сообщение изменено: Пуня (16 августа 2016 - 10:11)

[Железякин]

надо " дрыщуганам" разрешить паузу побольше если надо . все таки в отличии от монстров они не полсвоего веса или еще меньше толкают . а прилично больше.  от этого только интереснее будет

[Железякин]

Т.е. вы тут зарубаетесь в многоповторе?

А я тогда что здесь делаю?

тебя Домус так тихонько выпихнул  в одноразовые подвиги ))) .

[Апостол]

вы тут зарубаетесь в многоповторе?

а что тебе мешает? наработки же есть в технике, думаю полтешок нормально швунганешь. а так то в разовом я тоже иду, но это в перспективе.

 

надо " дрыщуганам" разрешить паузу побольше если надо . все таки в отличии от монстров они не полсвоего веса или еще меньше толкают . а прилично больше.  от этого только интереснее будет

не надо, дрыщи пусть техникой берут и св, кабаны силой... заруба в представленном виде самая компромиссная.

[Железякин]

да ладно, Миш, надо тебе ахтивннее некоторых стимулировать.

то они потом на   45 уйдут.

потом на  30

потом гриф.

потом диван ...

[Domus]

Т.е. вы тут зарубаетесь в многоповторе?
А я тогда что здесь делаю?

Тормозишь )
Паш
Мы там и там зарубается
Многоповтор не отменяет жим на максимум
Кстати вот лучше бы подготовился по армейскому жиму в двоеборье и выступил бы на весёлых стартах ака соревнованиях
Жим на максимум + многоповтор 1/2 веса швунг
В Питере будут соревнования осенью и зимой

[Domus]

да ладно, Миш, надо тебе ахтивннее некоторых стимулировать.
то они потом на 45 уйдут.
потом на 30
потом гриф.
потом диван ...

Чойта я все больше склоняюсь к тому, чтобы опустить все промежуточные стадии и перейти сразу к дивану
Завтра маленькая пятница - день тяжёлого жима а чето как то вот подумаю может лучше на работу сходить вместо зала
Сам в шоке

[Железякин]

ну да,

только одна мысль тебя стумулирует видимо, что все молодые секретарши в декретных отпусках и на работе только женщина представительского возраста и лысый мужик ....

Правильно Дим, сотрудников надо набирать так что бы не хотеть их видить,  и на работу тогда можно ходить реже )))

[Апостол]

да ладно, Миш, надо тебе ахтивннее некоторых стимулировать.

у меня преимущество в технике, а Дима с Яром, вряд ли существенно её изменят, но у них преимущество в силе, все ровно по моему)

[Domus]

Да не
Уже девчонки из отпусков вернулись

[Domus]

А бабушка как раз в командировке. В Ереване вроде

[Железякин]

Domus,ааа, бабушку сбагрил, девченок вернул, жену на дачу ))) .

как там про Ленина.

- жене сказал, что к любовнице. Любовнице , что к жене, а сам в качалку и качаться, качаться и еще раз качаться ))))

[Железякин]

у меня преимущество в технике, а Дима с Яром, вряд ли существенно её изменят, но у них преимущество в силе, все ровно по моему)

ну пусть так будет.  в целом конечно да. 

ноги конечно силнее рук.

[Пуня]

а что тебе мешает?

Не хочу