1076 ответов в этой теме

[Charliye]

Да на подготовке к соревам целесообразно принимать БЦАА, там они реально нужны. А в период набора не так все очевидно. Сам принимаю сейчас, пью перед, во время и после трени. Разницы какой-то прям особой не ощущаю в сравнении с тем чтобы их не принимал. Допью банку а другую наверно оставлю на подготовку.

[AnatolyR]

сайт http://examine.com/ на котором проверяются добавки с точки зрения результатов исследований пишет о БСАА

BCAAs are important to ingest on a daily basis, but many protein sources, such as meat and eggs, already provide BCAAS.

Supplementation is unnecessary for people with a sufficiently high protein intake (1-1.5g/kg a day or more).

БСАА - важно употреблять каждый день, но многие источники белка, такие как мясо и яйца уже обеспечивают потребности БСАА

добавка не обязательна для людей потребляющих высокое количество белка(1-1.5г белка на кг веса)

[vikk]

Виктор С, а что именно ты поддержал в посте Анатолия?

то, что ВСАА важно употреблять каждый день или то, что они не обязательны для потребляющих аж целый грамм - полтора белка ( а это высокое количество по мнению Анатолия/сайта) на вес тела?

 

И с каких это пор 1-1,5 грамма белка  - это много для занимающихся, пусть и на любительском уровне, ББ ?

[AnatolyR]

нужна определённая смелость и решительность признатся в том что ты - лох

что тебя разводили на бабки много лет, толкая тебе супер-дорогие добавки которые тебе на самом деле нахрен не нужны

некоторые находят в себе эти силы, некоторые - нет

[Руст]

Лично я итак лох в ББ, вне зависимости от того, принимаю я ВСАА или нет )))))

[vikk]

лично я как раз таки спортпит практически не употреблял, ВСАА и те изредка ем сейчас только начал протеин ( в разных формах) чаще  использовать, ориентируясь на свой личный опыт и ощущения.

так шта, твой гневный пост не имеет ко мне отношения

Лично я итак лох в ББ, вне зависимости от того, принимаю я ВСАА или нет )))))

 

а если нет никакой разницы - нафига обжираться ВСАА до изжоги?

Сообщение изменено: vikk (18 июня 2014 - 04:17)

[Руст]

а если нет никакой разницы - нафига обжираться ВСАА до изжоги?

Я это только вчера узнал, и уже снизил дозировку. 

[AnatolyR]

лично я как раз таки спортпит практически не употреблял, ВСАА и те изредка ем

первая стадия принятия неизбежного - отрицание

[Ильнур]

Что за бред изжога от БЦА, я их 2 года пью по 20гр не какой изжоги, профи по 50гр хреначат и не кто не жалуется на изжогу. Парни лечитесь.

[Руст]

Что за бред изжога от БЦА, я их 2 года пью по 20гр не какой изжоги, профи по 50гр хреначат и не кто не жалуется на изжогу. Парни лечитесь.

У меня в принципе кислотность повышенная, поэтому мне поневоле приходится следить за диетой: не есть острое, жаренное , не мешать спелые помидоры с крахмалистой едой и тп. 

Ильнур, Зато у тебя наверняка есть проблемы, которых нет у меня)))) 

[Ильнур]

У меня в принципе кислотность повышенная

Если есть проблемы зачем себя травить. Есть чистейший альбумин внутривенный и не какой кислотности. Я свои проблемы решаю по мере их возникновения

[Руст]

Если есть проблемы зачем себя травить.

Ну я бы не был столь категоричен, это же не яд ))))). Да и повторюсь, я буквально только допёр, в чём причина проблемы, и теперь пробую меньшие дозировки. Скоро глядишь приду к рекомендуемым производителями 3-5 гр . ))))))

[Ильнур]

Можно и по 2гр пить в сутки, только если смысл.

[seva1986]

Хотел тоже это написать но Анатолий меня опередил.

 

БСАА - важно употреблять каждый день, но многие источники белка, такие как мясо и яйца уже обеспечивают потребности БСАА добавка не обязательна для людей потребляющих высокое количество белка

 

Просто моё мнение.

BCAA, глютамин, и прочие аминки, содержатся в белке, причём в хорошем животном белке и в протеине, BCAA достаточно много. Человек который занимается мышце строительством нуждается в большей дозе белка, предполагаю что одна из главных причин этого как раз BCAA, потом прочие незаменимые кислоты, а потом уже глютамин и другие заменимые.

То есть что получается, мы повышаем количество белка для того чтобы покрыть необходимость в BCAA и других кислотах. Тогда зачем ещё дополнительный приём BCAA?, если необходимость в нём мы и так покрываем дополнительным качественным белком.

 

В общем я вижу это так, дополнительный приём BCAA имеет место быть:

Есть лишние деньги (хуже от BCAA думаю не будет)

Когда нет времени достаточно есть.

Когда на сушке, или боимся набрать лишний жир как следствие не едим достаточно.

Когда уже серьёзный уровень (например сухой вес 100кг) и просто не хотим или уже и не можем есть ещё больше.

 

Ну может ещё что забыл...

 

В принципе в какой то степени это же справедливо, для аминокислот, глютамина и гидролизованного протеина

 

Причём глютамин как по мне понадобиться (если вообще понадобиться) в самую последнюю очередь. Так как в отличии от тех же BCAA его в белках разных продуктов (даже не животных) дохрена, да и ещё он синтезируется организмом.

 

И кстати помню лет 12-15 назад такойже ажеотаж как сейчас с BCAA был вокруг Глютамина, причём про его чудо эффекты писали помойму почти тоже самое.

Сообщение изменено: seva1986 (06 июля 2014 - 11:04)

[Виктория_Смирнова]

Какие BCAA лучше? в капсулах http://ironguru.ru/i...t&product_id=93 или в порошке http://ironguru.ru/i...t&product_id=94

и сколько грамм за раз нужно принимать?

[Stalnoy-nn]

Виктория_Смирнова, няша, совсем-совсем лениво тему почитать, да? Ну тогда так: бери в порошке и пей по 15 граммов. :*

[fits]

Какие BCAA лучше? в капсулах http://ironguru.ru/i...t&product_id=93 или в порошке http://ironguru.ru/i...t&product_id=94

и сколько грамм за раз нужно принимать?

 

Виктория, чтобы ответить на ваш вопрос более точно нам сначала нужно на вас по смотреть , фото в купальнике подойдет ))

[Претор]

Какие бцаа стоит купить, именно по критерию вкуса, чтобы приятные были?)

[SerjVK]

Какие бцаа стоит купить, именно по критерию вкуса, чтобы приятные были?)

Денег не жалко?

[Претор]

Денег не жалко?

Да особой альтернативы нету. Прот не хочу пить, после синты отвращение к нему. Если только от масклмедс попробовать фруктовый купить. Но для пития во время тренировки.

[Виталий646]

Претор,я брал от Ультимейт ВСАА 12000 по акции за 1220р за 450 грамм, вполне приемлимы по вкусу, да и по составу на 7.5 граммовую порцию 7 грамм бца, уж точно лучше тошнотворных амино х от БСН

Денег не жалко?

Со скидкой кстати выходит не сильно дороже развесных, там по моему кило за 2000руб.

[Претор]

лучше тошнотворных амино х от БСН

Вот, кстати, о них. Мерзкий вкус?

[Kaчок]

Можно и по 2гр пить в сутки, только если смысл.

В комплексе с другими добавками есть... Если одни ВСАА то нет...

[SerjVK]

Со скидкой кстати выходит не сильно дороже развесных, там по моему кило за 2000руб.

Сколько грамм чистого бцаа со вкусом? Я покупаю 1,75р за грамм без вкуса. 

Вот, кстати, о них. Мерзкий вкус?

БСН бцаа не пил, а амино х нравится, только дорого. 

[Претор]

Без вкуса же горькие, зачем же запихивать их в себя?

 

амино х нравится, только дорого

Я их имел ввиду.

[SerjVK]

Без вкуса же горькие, зачем же запихивать их в себя?

Копейка рубль бережет!

Я их не мешаю с водой, ложку две закинул и запил, горечи почти нет.

[Виталий646]

Сколько грамм чистого бцаа со вкусом? Я покупаю 1,75р за грамм без вкуса. 

Написал же на порцию в 7.5 грамм - 7 грамм бца

 

Вот, кстати, о них. Мерзкий вкус?

Если на тренировку в большой бутылке разводить, то норм, а если как по инструкции, то мне что -то не понравилось

Да и по количеству бца на порцию они сильно проигрывают

[Stalnoy-nn]

Претор, по цене/весу и, в том числе по критерию вкуса, ем 4-ю банку MRM BCAA+G

 

Кто может по Atomic7 со вкусом cherry bomb сказать?

Сообщение изменено: Stalnoy-nn (20 сентября 2014 - 07:36)

[Icy_nn]

не совсем по теме,  но тоже про аминки, есть ли доказанные эффекты от  глютамина и какова дозировка?

 

интересуют его действия на:

1) иммунитет

2) восстановление после тренировок

при тренировках:

а) на массу

б)  на сушке

 

И виляет ли объем и эффект "дозы" если бахать не просто глютамин а  бцаа+глюютамин.

 

а то в одних статьях пишут почти тоже самое как и про бцаа, что меньше 20гр -  смысла нет, может это лишь тлетворное влияние маркетологов/производдителей? или научно доказанный факт?

[Nikonor]

все т.н. ''научно доказанные факты'' (речь о спортивном питании ),это в итоге

лишь тлетворное влияние маркетологов/производителей